Sadie Holloway egy workshop facilitátor, aki interperszonális kommunikációs készségeket tanít, hogy segítsen az embereknek megerősíteni kapcsolataikat.
Erős kapcsolatok akkor jönnek létre, ha arra törekszünk, hogy tiszta, tiszteletteljes kommunikációt gyakoroljunk, akár beszélgetéssel, érintéssel, akár véletlenszerű jóindulatú cselekedetekkel a ház körül.
Komoly beszélgetésre van szüksége a házastársával? Beszéld ki, kint! A friss levegő és a testmozgás segíthet csökkenteni a feszültséget és növelni a pozitív energiaáramlást.
Mielőtt úgy döntene, hogy Önnek és partnerének javítania kell a kommunikációján, győződjön meg arról, hogy nem éri érzelmi vagy fizikai bántalmazás. Ha többet szeretne megtudni a visszaélés jeleiről, olvassa el A rossz kapcsolat jeleinek felismerése.
Ha jól érzi magát, hogy nincs bántalmazó vagy egészségtelen kapcsolatban, és egyszerűen csak akarja javíthatja azt, ahogyan Ön és partnere beszél egymással, ezek a kapcsolati tippek segíthetnek.
A legfontosabb, amit tudnod kell a házastársaddal vagy az intim kapcsolatoddal való kommunikáció javításáról: a változás veled kezdődik! Ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogyan kommunikál veled, összpontosítson arra, hogyan kommunikál vele. Végtére is, ha megváltoztatod a kommunikációd módját, az az egyetlen dolog, amit igazán, igazán megváltoztathatsz a kapcsolatodban. Ha javítani szeretné érzelmi kapcsolatait férjével vagy feleségével, barátjával vagy barátnőjével, akkor ez rajtad múlik. Ne várja meg, amíg a házastársa megváltoztatja a kommunikációs stílusát. Ha jobban odafigyel arra, hogyan kommunikál – a használt szavakra, a hangszínére, a kontextusra és a beszélgetések témája – akkor azt fogja modellezni, ahogyan szeretné, hogy vele kommunikáljon te.
Ha készen állsz arra, hogy elfogadd, hogy a pozitív változások a házastársaddal való kommunikációban veled kezdődnek, íme néhány tipp a kezdéshez!
Használj pozitív szavakat, ne csak akkor, amikor a kapcsolatodról beszélsz egymással, hanem általában is, szavaid többsége legyen derűs és optimista. Miért segíthet ez abban, hogy hatékonyabban kommunikálj a házasságodban? Mert hajlamosak vagyunk természetes módon lehangolni azokat az embereket, akik mindig panaszkodnak valami miatt. Ha Ön az a fajta ember, akinek több dologról van negatív mondanivalója – az időjárásról, a forgalomról, a szomszéd füvének növekedéséről –, akkor fennáll a veszélye, hogy kimeríti az embereket. Kevésbé valószínű, hogy nyitott elmével hallgatnak rád. Ez nem igazán az ő hibájuk. Ez egy természetes védekező mechanizmus az energiaraktárak védelmére.
Flörtölj a partnereddel. Persze lehet, hogy nem foglalkozol semmilyen lényeges témával, amikor kettesben azzal van elfoglalva, hogy flörtöl a randevúkon, de azért, hogy életben tartsd a kémiát. a kapcsolatodban ugyanolyan fontos, mint az unalmas témák kezelése, mint például, hogy megduplázzuk-e a jelzáloghitel-törlesztést vagy sem hónap.
Ha javítani szeretné kapcsolatát, és hatékonyabban szeretne kommunikálni azzal, akit szeret, viselkedjen kedvesen és szeretetteljesen házastársával. Ez valóban a legjobb módja annak, hogy megerősítse a házasságát!
Kerülje a nehéz témák megvitatását, amikor fáradt és kimerült vagy. Hacsak nem egy élet-halál válság kellős közepén vagy, amely azonnali megoldásra szorul, pihenj egy kicsit, mielőtt belevágnál a nagy dolgokba. Egy fontos készség, amely segít értelmesebb módon kommunikálni, ha tisztában kell lennie azzal, mikor kell beszélni a dolgokról, és azt, hogy mikor tegyük félre azokat az időre, amikor ketten egészségesnek érzik magukat és pihent. De ez nem jelenti azt, hogy örökre elhalaszthatja a beszélgetéseket. Ne használja a „megfelelő időpont megtalálását a beszélgetésre” ürügyet a nehéz beszélgetések elkerülésére.
Érintsd meg gyakran partneredet, amikor beszélsz, és amikor megosztod a kényelmes csend pillanatait. A fizikai szeretettel való kapcsolat – kézszorítások, ölelések, könnyed érintések – pozitív hatással lehet a kapcsolatában a nehéz témákról folytatott beszélgetések megkönnyítésére. Ha például ketten a kanapén ülnek, és egy kihívást jelentő témáról beszélgetnek, akkor lehet, hogy az ölelés nem a legjobb dolog, amikor a másik beszél. De a láb nyújtása és a lábujjak megérintése az egyik módja annak, hogy szeretetet közvetítsünk, miközben a partnerünk teljes figyelmét fordítja, miközben beszél.
Értsd meg, hogy a konfliktus minden kapcsolat normális része. Ha mindenben egyetért a partnerével, az nem az egészséges kapcsolat jele. Valójában ez egy rossz kapcsolat jele is lehet. Nem tisztességes egyetérteni mindazzal, amit a partnere mond, vagy elvárni, hogy partnere mindennel egyetértsen. Tehát bár nézeteltérésekre és konfliktusokra számítani kell, az igazán számít, hogy mindegyikőtök hogyan reagál a konfliktusokra. Ha nézeteltérések támadnak közted és házastársa között, ügyeljen arra, hogyan reagál. A biztonságos és tiszteletteljes nézeteltérésekkel kapcsolatos további tippekért olvassa el Tisztességesen harcolsz?
Beszélgetés helyett inkább „tevéssel” kommunikálj. Szeretné elmondani a feleségének, hogy értékeli, milyen keményen dolgozik azért, hogy teljes munkaidőben maradjon, és gondoskodjon a gyermekéről? Csináljon néhány szép dolgot a ház körül, mielőtt kérnie kell. Moss ki, takaríts ki a konyhát, fejezd be azt a lakásfelújítási projektet, amelyet két hónapja kezdtél el. A szolgálati cselekmények sokat segíthetnek abban, hogy elmondják házastársának, milyen sokat jelent neked.
Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és hű, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és személyre szabott tanácsát.
© 2014 Sadie Holloway
