Sylvia Smith adalah pakar hubungan dengan pengalaman bertahun-tahun dalam melatih dan membantu pasangan.
Setelah Anda dapat mengatasi rasa tidak aman dalam hubungan Anda, Anda akan merasa jauh lebih mudah untuk terhubung dan berkomunikasi dengan pasangan Anda.
10 Tips Menjadi Lebih Percaya Diri dalam Pernikahan Anda.
Ketika saya pertama kali bertemu suami saya, saya benar-benar berantakan. Suami saya adalah pria luar biasa yang sabar, dapat dipercaya, dan baik hati. Namun, saya memperlakukannya seperti dia siap untuk menipu dan mengkhianati saya kapan saja.
Tak perlu dikatakan, itu tidak membuat pacaran yang sangat bahagia.
Ketidakamanan hubungan sulit untuk dihadapi. Itu tidak menyenangkan bagi Anda dan tentu saja tidak menyenangkan bagi pasangan Anda. Berusaha memperkuat komunikasi Anda, menemukan cara untuk meningkatkan harga diri Anda dan berfokus pada upaya sosial Anda sendiri hanyalah beberapa cara pasangan dapat menghilangkan rasa tidak aman dalam hubungan.
Baca terus untuk 10 Tips Menjadi Lebih Percaya Diri dalam Pernikahan Anda.
1. Identifikasi Apa yang Membuat Anda Tidak Aman
Jika Anda seperti saya, rasa tidak aman yang Anda rasakan dalam hubungan Anda tidak ada hubungannya dengan pasangan Anda dan semuanya berkaitan dengan diri Anda sendiri.
Mungkin Anda memiliki harga diri yang rendah, sering membandingkan diri Anda dengan orang lain, atau memiliki masalah dalam hubungan Anda sebelumnya. Mempersempit sumber rasa tidak aman Anda dapat membantu Anda memahami apa pemicu Anda.
2. Pelajari Cara Berkomunikasi
Suami saya dan saya memiliki teknik komunikasi yang sangat berbeda ketika kami pertama kali mulai berkencan. Teknik-teknik ini melibatkan saling memberi perlakuan diam, menahan informasi sampai kami menjadi kesal, dan tidak memahami bagaimana menyelesaikan konflik sebagai mitra.
Jika Anda tidak dapat berkomunikasi, rasa tidak aman Anda akan menjadi liar. Berkomunikasi adalah cara saya dan suami tumbuh sebagai pasangan. Itu juga bagaimana kami belajar menyelesaikan argumen dan bekerja sebagai tim bersama.
Ketika Anda terbuka dan jujur tentang perilaku yang memicu ketidakamanan hubungan Anda, Anda mengajari pasangan Anda cara berinteraksi dengan Anda dengan cara yang efisien dan penuh hormat.
3. Menjadi mandiri
Ketidakamanan hubungan saya menyebabkan saya terlalu fokus pada suami saya. Saya terobsesi dengan kebutuhannya dan apa yang dia lakukan atau pikirkan.
Meskipun memberikan perhatian yang tepat kepada pasangan Anda adalah hal yang baik, hal itu juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mental Anda.
Untuk menghilangkan rasa tidak aman dari hubungan Anda, Anda harus mulai mengejar hobi dan tujuan Anda sendiri. Buatlah rencana dengan teman-teman Anda dan bersosialisasilah di luar menghabiskan waktu bersama pasangan Anda. Ini akan memberi Anda sudut kecil dunia Anda sendiri untuk fokus.
4. Kerjakan Persahabatan Pernikahan Anda
Ketika kami pertama kali menikah, saya merasa sangat tidak aman. Saya khawatir suami saya mencintai saya, tetapi tidak menyukai saya. Bagaimanapun, kami adalah kekasih pertama dan teman kedua... atau mungkin bahkan ketiga atau keempat?
Saat kami tumbuh dalam pernikahan kami, kami belajar bahwa kedua kualitas ini perlu berjalan seiring jika kami ingin hubungan kami berhasil.
NS Jurnal Studi Kebahagiaan menunjukkan bahwa kepuasan pernikahan lebih tinggi ketika pasangan adalah sahabat. Sahabat menghabiskan waktu bersama di luar melakukan hal-hal romantis. Mereka juga peduli dengan hobi dan minat orang lain.
5. Tingkatkan Harga Diri Anda
Selama bertahun-tahun, suami saya meyakinkan saya berkali-kali (tanpa lelah jadi, saya yakin) bahwa saya cukup cantik, cukup menyenangkan, dan persis seperti yang dia cari dalam suatu hubungan. Lagipula, dia menikahiku!
Tapi tidak peduli apa yang dia katakan, aku tidak bisa mempercayai kata-katanya. Harga diri saya sangat rendah sehingga saya mulai menyadari bahwa satu-satunya orang yang dapat membuat saya merasa lebih baik adalah saya.
Tingkatkan harga diri Anda dengan apa pun yang membuat Anda merasa hebat tentang diri sendiri. Berdandan, berolahraga, dan berkeringat, makan pizza, makan sehat - lakukan apa saja dan segala sesuatu yang membuat Anda merasa menjalani hidup terbaik Anda.
6. Secara Teratur Luangkan Waktu untuk Satu Sama Lain
Jika suami saya pergi berminggu-minggu tanpa menghabiskan waktu berkualitas bersama, saya mulai merasa tidak aman. Ini adalah cara alami untuk merasakan ketika orang yang bersumpah untuk mencintaimu selamanya dan selamanya tiba-tiba tidak dapat diganggu untuk mengukir satu jam untuk menghabiskan waktu bersama Anda.
Saya dan suami menyadari bahwa kami perlu secara teratur menyisihkan waktu untuk bersama. Memiliki kencan malam yang teratur menjadi anugrah kami – terutama sebagai pasangan muda yang sama-sama bekerja penuh waktu dan membesarkan dua anak.
Penelitian membuktikan bahwa pasangan yang memiliki kencan malam biasa mengalami tingkat kepuasan seksual yang lebih tinggi, keterampilan komunikasi yang lebih baik, dan lebih mungkin untuk tetap bersama daripada mereka yang tidak menjadikan waktu berkualitas sebagai prioritas dalam pernikahan mereka.
7. Terima Apa yang Tidak Dapat Anda Ubah
Salah satu ungkapan paling katarsis yang pernah saya dengar adalah "Apa pun yang akan terjadi, akan terjadi."
Itu membuatku sadar bahwa hubunganku akan berhasil atau tidak. Suami saya akan jujur, setia, dan penuh kasih - atau tidak! Dan selain menjadi komunikator yang hebat dan menghabiskan waktu berkualitas bersama secara teratur, tidak ada yang bisa saya lakukan untuk mengubah perilakunya.
Belajar menerima hal-hal yang tidak dapat saya ubah menghilangkan stres dari hidup saya dengan cara sebesar mungkin.
8. Pelajari Cara Menyelesaikan Argumen dengan Adil
Ketika Anda menikahi pasangan Anda, Anda menjadi pasangan hidup. Sejak saat itu, Anda perlu belajar cara berpikir dan bertindak sebagai rekan satu tim. Ini berarti ketika Anda berdebat, Anda mengatasi masalah yang dihadapi alih-alih menggunakan ketidaksepakatan sebagai alasan untuk mengatakan hal-hal yang kasar atau menyakitkan.
Ketidakamanan hubungan dapat muncul dengan mudah ketika Anda berdebat dengan pasangan Anda. Atasi hal ini dengan menggunakan nada yang tenang, pernyataan “Saya merasa”, dan berusahalah untuk memiliki empati dan melihat sesuatu dari sudut pandang pasangan Anda ketika Anda sedang berselisih.
9. Biarkan Masa Lalu Pergi
Hubungan serius pertama saya berlangsung selama tiga tahun. Kami sangat senang sampai kami tidak lagi. Ketika saya bersamanya, saya bukan orang yang tidak percaya diri. Hanya setelah memberikan kepercayaan, hati, dan jiwa saya kepada mantan saya dan kemudian ditipu saya menjadi kekacauan paranoid.
Suamiku bukan mantanku. Dia tidak pernah menganiaya saya atau memberi saya alasan untuk tidak mempercayainya, jadi mengapa saya bertingkah seperti binatang buas yang dikurung ketika dia akan bergerak sedikit pun?
Untuk mengatasi ketidakamanan hubungan saya, saya harus belajar melepaskan beban yang saya bawa dari hubungan masa lalu.
10. Percaya instingmu
Untuk dapat mempercayai naluri Anda, Anda harus belajar melatihnya dengan benar dan salah. Ada saat-saat untuk curiga atau khawatir tentang hubungan Anda dan ada saat-saat untuk bersantai dan bahagia. Sungguh sebuah konsep, bukan?
