Saya menjadi orang tua tunggal bagi dua anak saya hampir empat tahun yang lalu. Sekarang, saya menulis tentang pola asuh tunggal dan kehancuran hubungan.
Saya suka kutipan. Ada sesuatu yang begitu menakjubkan tentang cara beberapa kata sederhana, dirangkai, dapat mengubah persepsi dan pandangan Anda untuk hari yang akan datang. Jika Anda benar-benar mengambil kutipan bijak dalam hati, itu bahkan dapat memiliki efek mendalam pada masa depan Anda dan kesejahteraan batin Anda, terutama ketika Anda sedang mengalami masa-masa sulit.
Perceraian atau berpisah dari pasangan jangka panjang bisa menjadi pergolakan emosional yang besar. Saya mengalaminya beberapa tahun yang lalu dan itu, bagi saya, peristiwa traumatis yang penuh dengan kecemasan dan stres. Meskipun saya melukis dengan senyuman dan berusaha untuk menjadi sepositif mungkin, saya masih takut akan masa depan, dan bagaimana semuanya akan terjadi. Itu membuatku terjaga di malam hari.
Berikut adalah beberapa kutipan yang saya pilih yang saya harap akan memotivasi Anda jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang sama — mereka tidak secara khusus ditujukan untuk orang tua yang berpisah dan bercerai, tetapi mereka pasti dapat membantu ketika situasi Anda semakin parah turun:
1. "Tidak peduli seberapa keras masa lalu, kamu selalu bisa memulai lagi." - Jack Kornfield
Jack Kornfield sangat menginspirasi. Ini adalah kutipan yang bagus karena memberi Anda harapan untuk masa depan dan dorongan untuk bergerak maju, mengetahui bahwa apa pun yang telah terjadi sebelumnya dapat disingkirkan. Sangat penting untuk dapat melihat ke depan dengan harapan dan positif, karena melakukan yang sebaliknya dapat merampas kehidupan yang bahagia. Namun banyak orang malah memilih untuk tetap berada di masa lalu, membiarkan masa kini mereka terpengaruh oleh depresi, kebencian, kemarahan, dan harga diri rendah yang mereka bawa dari sebelumnya keadaan. Ini tidak hanya sangat negatif, tetapi juga dapat mencegah kita keluar dari sana dengan pola pikir positif dan terbuka terhadap perubahan dan peluang baru. Setiap hari kita bangun adalah kesempatan untuk melakukan atau menciptakan sesuatu yang indah—tetapi jika kita tidak membuka mata, alih-alih memilih untuk memikirkan sesuatu yang tidak lagi kita miliki, maka kita bahkan tidak akan menyadarinya.
2. "Saya telah memutuskan untuk bertahan dengan cinta—kebencian adalah beban yang terlalu berat untuk ditanggung." -Martin Luther King Jr
Saya sangat menyukai kutipan ini sehingga saya membeli poster untuk dipasang di dinding saya. Meskipun saya mengalami banyak pergolakan, itu meninggalkan saya dengan semacam perasaan 'zen' setiap kali saya melihatnya. Saya pikir, dalam hal perpisahan dan perceraian, itu berdering dengan begitu banyak kebenaran. Jika kita memberikan terlalu banyak energi untuk membenci, pikiran marah tentang mantan pasangan kita, atau orang lain, maka kita hanya menyebabkan rasa sakit pada diri kita sendiri. Kecuali jika keadaannya ekstrem, maka kita mungkin menikmati saat-saat indah dan momen spesial di tahun sebelumnya - menyerah pada kebencian dan kemarahan adalah seperti racun di dalam diri kita yang mempengaruhi diri kita sendiri kesejahteraan. Ini sama sekali tidak menghasilkan apa-apa. Hal ini juga tidak sehat untuk anak-anak jika mereka mengambil di atasnya.
3. "Kedamaian batin dimulai saat Anda memilih untuk tidak membiarkan orang atau peristiwa lain mengendalikan emosi Anda." - Pema Chodron
Pema Chodron adalah seorang Buddhis dan penulis beberapa buku spiritual. Kutipan ini sangat mendalam dan memiliki pesan yang mirip dengan kutipan sebelumnya - Anda tidak dapat membawa kedamaian sejati di dalam diri Anda jika Anda membawa banyak pikiran negatif berdasarkan tindakan orang lain. Anda adalah diri Anda sendiri dan Anda memiliki hak untuk menjadi orang itu tanpa serangan terus-menerus dari luar. Tidak mungkin untuk merasa damai jika Anda membiarkan diri Anda terus-menerus menyerap hal-hal negatif yang berasal dari orang lain. Anda harus dapat melepaskan diri dari situasi dan memasang penghalang tak terlihat Anda sendiri. Pikirkan pikiran Anda sebagai tempat khusus yang layak untuk dilindungi. Jangan menimbulkan pertempuran yang tidak perlu. Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, cobalah untuk kembali ke tempat damai itu sesegera mungkin. Menangani masalah apa pun yang muncul dari tingkat praktis, mencoba penyelesaian tanpa membiarkan hal negatif menguasai.
Jika Anda merasa sulit untuk menjaga kedamaian Anda sendiri dalam keadaan tertentu, Anda dapat mencoba sesi meditasi terbimbing setiap hari. Saya mulai melakukan ini setiap hari dan menemukan itu bekerja dengan sangat baik, meninggalkan saya di tempat yang tenang dan tenteram sesudahnya, tidak peduli bagaimana perasaan saya sebelumnya. Saya menggunakan podcast berjudul Meditation Oasis, oleh Mary Maddux—saya menyisihkan waktu setiap hari untuk mendengarkan podcast, yang berdurasi sekitar 20 menit, dan saya menemukan meditasinya yang menenangkan langsung membuat saya merasa tenang dan diremajakan.
4. "Begitu orang memutuskan untuk menghadapi masalah, mereka menyadari bahwa mereka jauh lebih mampu daripada yang mereka kira." - Paulo Coelho
Kutipan ini saya pilih oleh penulis terkenal Paulo Coelho karena, setelah tiga tahun berpisah dari ayah anak-anak saya, saya dapat melihat bahwa situasinya telah membuat saya tumbuh sebagai pribadi. Menjadi sendiri terasa sangat menakutkan pada awalnya, bukan hanya karena emosi yang datang dengan akhir hubungan saya, tetapi karena semua hal lain yang harus saya hadapi yang belum pernah saya lakukan sebelum.
Saya sekarang menjadi ahli di DIY, termasuk mendekorasi dan mengikis dan mengisi retakan plester; lebih mahir dengan teknologi daripada saya sebelumnya; pandai menyulap keuangan; jauh lebih baik dalam menghadapi dan menangani setiap masalah yang muncul sendiri, termasuk pemecahan masalah (titik lemah saya sebelumnya, karena saya biasanya menyerahkannya kepada pasangan saya). Saya sudah mulai menata taman, yang sebelumnya tidak pernah menjadi departemen saya. Ini semua mungkin terdengar seperti pencapaian kecil bagi banyak orang, tetapi bagi saya itu besar karena saya belum pernah melakukannya sebelumnya, setelah menyerahkan semuanya kepada mantan pasangan saya. Itu semua adalah hal yang tidak saya terima sebagai medan 'saya', dan saya tidak percaya bahwa saya mampu.
Ketika Anda adalah bagian dari pasangan, sangat mudah untuk jatuh ke dalam pola peran, baik secara sadar atau tidak sadar. Kelemahannya adalah, ketika kita mendapati diri kita sendirian karena alasan apa pun, kita bisa merasa kurang mahir dalam tugas-tugas yang biasa dilakukan orang lain. Tapi daripada merasa kewalahan, jika kita memperlakukannya sebagai kurva belajar maka kita bisa mendapatkan lebih banyak keterampilan dan lebih banyak kemandirian.
5. "Percayalah Anda bisa dan Anda sudah setengah jalan." - Theodore Roosevelt
Seringkali, satu-satunya hal yang menahan kita dalam hidup adalah kurangnya kepercayaan kita sendiri. Mereka yang kita anggap sukses seringkali adalah mereka yang paling banyak melihat kegagalan karena mereka siap mengambil risiko dan mengejar impian mereka sendiri. Jika mereka menabrak rintangan, maka mereka mencoba lagi, karena mereka masih percaya pada diri mereka sendiri.
Ketika kita pertama kali mengalami perpisahan atau perceraian, kita dapat mengalami sejumlah emosi, banyak di antaranya tidak kondusif bagi kesejahteraan masa depan kita. Kita mungkin percaya bahwa masa depan tidak terlihat baik, bahwa kita tidak akan mampu mengelolanya, baik secara finansial maupun praktis; bahwa kita tidak cukup mampu mengelola semuanya sendiri.
Tetapi ini semua adalah pikiran yang melumpuhkan, karena bahkan membiarkan pesan itu meresap ke dalam pikiran kita menahan kita. Jika kita memikirkan bahwa kita tidak dapat melakukan sesuatu, maka seringkali kita bahkan tidak mencoba; kami tidak memberikan upaya penuh kami. Orang-orang sukses tetap percaya bahwa mereka bisa melakukannya, bahkan ketika rintangan muncul atau masa-masa sulit. Keyakinan dapat membawa kita sangat jauh.
Artikel ini akurat dan sesuai dengan pengetahuan penulis. Konten hanya untuk tujuan informasi atau hiburan dan tidak menggantikan nasihat pribadi atau nasihat profesional dalam masalah bisnis, keuangan, hukum, atau teknis.
