Apa Itu Vampir Emosional, dan Bagaimana Cara Melindungi Diri Sendiri?

Jennifer Wilber adalah seorang penulis dan penulis lepas dari Ohio. Dia memegang gelar B.A. dalam Menulis Kreatif dan Bahasa Inggris.

Apa itu Vampir Emosional?

Ketika Anda memikirkan vampir, Anda biasanya memikirkan monster film murahan dari film horor atau kostum Halloween yang buruk. Vampir biasanya dianggap sebagai makhluk fantasi dari film Halloween dan cerita menakutkan, tetapi vampir terlalu nyata, meskipun mungkin tidak seperti yang Anda pikirkan.

Vampir emosional adalah orang-orang dalam hidup Anda yang tampaknya menyedot kekuatan hidup Anda. Apakah Anda mengenal seseorang yang sepertinya menguras energi Anda hanya dengan berada di ruangan yang sama dengan Anda? Apakah ada seseorang dalam hidup Anda yang tampaknya menyebarkan hal negatif ke mana pun mereka pergi? Apakah Anda merasa terkuras secara emosional setelah menghabiskan waktu dengan anggota keluarga atau rekan kerja tertentu? Jika Anda menjawab ya untuk semua pertanyaan ini, Anda mungkin memiliki vampir emosional dalam hidup Anda.

Meskipun vampir emosional kehidupan nyata mungkin tidak secara fisik menyedot darah Anda, mereka menyedot kebahagiaan, energi, dan dalam kasus ekstrem keinginan Anda untuk hidup. Vampir emosional memakan hal-hal negatif. Hampir tidak mungkin untuk bahagia di sekitar orang-orang ini. Vampir emosional adalah orang-orang yang tidak pernah bahagia kecuali orang lain di sekitar mereka sengsara, baik secara sadar maupun tidak sadar. Vampir emosional dapat melemahkan bahkan orang yang paling positif sekalipun.

Jika Anda berpikir bahwa Anda mungkin menjadi korban vampir emosional, penting bagi Anda untuk melindungi diri dari mereka sebelum mereka membuat Anda lelah. Ada berbagai jenis vampir emosional, jadi penting untuk memahami jenis apa yang Anda hadapi untuk mengembangkan strategi pertahanan diri emosional terbaik untuk situasi Anda.

Jenis Vampir Emosional yang Paling Umum

Vampir emosional dapat mengambil banyak bentuk. Lima jenis vampir emosional yang paling umum, diidentifikasi oleh psikiater UCLA Judith Orloff dalam bukunya Kebebasan Emosional: Bebaskan Diri Anda dari Emosi Negatif dan Ubah Hidup Anda, adalah tipe “Narsis”, tipe “Korban”, tipe “Mengkritik”, tipe “Mengontrol”, dan tipe “Pemecah”. Kategori ini terkadang tumpang tindih, sehingga seseorang dapat masuk ke dalam lebih dari satu kategori. Mungkin juga ada jenis vampir emosional lain yang tidak masuk dalam kategori, karena siapa pun yang menguras emosi Anda secara teratur dapat dianggap sebagai vampir emosional.

Tipe “Narsis”

Vampir emosional tipe "Narsis" adalah orang-orang yang berpikir bahwa dunia berputar di sekitar mereka. Mereka sering menempatkan diri mereka di depan semua orang dan tidak pernah berhenti untuk melihat sesuatu dari sudut pandang orang lain. Mereka tidak bertanggung jawab atas tindakan mereka sendiri tetapi mengkritik orang lain untuk setiap ketidakbijaksanaan kecil. Vampir emosional tipe narsistik sering muluk, mementingkan diri sendiri, mencari perhatian, memonopoli perhatian, dan haus akan kekaguman. Mereka bisa menawan dan cerdas, terutama ketika Anda pertama kali bertemu dengan mereka, tetapi mereka akan berubah pada Anda begitu Anda tidak memberi mereka perhatian atau pengakuan yang mereka idamkan.

Peluru Perak: Sadarilah bahwa vampir emosional "Narsis" tidak akan pernah mengutamakan kebutuhan Anda di atas kebutuhan mereka sendiri. Jaga harapan Anda tentang vampir emosional jenis ini realistis. Jika bekerja dengan vampir emosional "Narsis" tidak dapat dihindari, Anda harus menunjukkan kepada mereka bagaimana permintaan Anda akan menguntungkan mereka. Hampir tidak mungkin membuat tipe ini bekerja sama tanpa keuntungan bagi diri mereka sendiri.

Tipe “Korban”

Vampir emosional tipe "Korban" adalah orang-orang yang terus-menerus bertindak seolah-olah dunia menentang mereka. Mereka tidak bertanggung jawab atas apa pun yang terjadi pada mereka dan menganggap bahwa semua orang keluar untuk mendapatkannya. Vampir emosional ini terus berusaha membuat diri mereka tampak seperti korban untuk mendapatkan simpati. Mereka sering bersikeras bahwa orang lain harus mengambil tanggung jawab untuk menyelamatkan mereka dari situasi yang mereka ciptakan untuk diri mereka sendiri. Jika seseorang tidak mau turun tangan untuk menyelamatkan mereka dari ketidakadilan yang dirasakan, mereka berpikir bahwa mereka sedang menjadi korban lebih lanjut.

Peluru Perak: Jangan menyerah pada tangisan vampir emosional tipe "Korban" untuk mendapatkan perhatian. Vampir emosional ini akan melakukan segala yang mereka bisa untuk menyeret Anda ke dalam drama mereka. Yang terbaik adalah membatasi interaksi Anda dengan vampir emosional jenis ini untuk menghindari keterlibatan dalam mengasihani diri sendiri.

Tipe “Mengkritik”

Vampir emosional tipe "Mengkritik" adalah seseorang yang terus-menerus merendahkan orang lain dengan alasan apa pun. Tidak ada yang cukup baik untuk vampir emosional tipe "Mengkritik". Vampir emosional ini tidak pernah melihat kebaikan dalam diri siapa pun atau apa pun, tetapi dengan cepat menunjukkan apa pun yang dianggap negatif. Mereka berusaha untuk meningkatkan ego mereka sendiri dengan menilai, meremehkan, dan merendahkan orang lain. Mereka tidak melihat apa-apa selain hal-hal negatif pada orang lain, sementara hanya melihat hal-hal positif dalam diri mereka sendiri.

Peluru Perak: Berurusan dengan vampir emosional jenis ini bisa jadi sulit. Penting untuk diingat untuk tidak menganggap serius hal-hal yang dikatakan vampir emosional tipe "Mengkritik". Jangan bersikap defensif, karena jenis vampir emosional ini memberi makan reaksi defensif. Alih-alih, sampaikan kritik yang salah tempat secara langsung, dan ucapkan terima kasih atas kritik yang bermanfaat. Tanggapi dengan kebaikan ekstra untuk vampir emosional ini, sesulit apa pun itu.

Tipe “Mengontrol”

Vampir emosional tipe "Pengendali" adalah orang yang harus selalu mengendalikan setiap orang dan setiap situasi. Vampir emosional ini berpikir bahwa mereka tahu apa yang terbaik untuk semua orang setiap saat. Vampir emosional tipe "mengontrol" sering kali sombong. Vampir emosional tipe "Pengendali" selalu memiliki pendapat tentang segalanya, dan selalu berpikir mereka tahu apa yang terbaik untuk semua orang. Mereka tampaknya memiliki perasaan kaku tentang benar dan salah dan kebutuhan untuk mendominasi setiap situasi. Ini sering mengambil bentuk orang tua atau pasangan yang terlalu mengontrol.

Peluru Perak: Ketika berhadapan dengan vampir emosional tipe "Pengendali", penting untuk berbicara dan percaya diri tentang pendapat dan kebutuhan Anda. Cobalah untuk tidak terjebak dalam perdebatan tentang detail-detail kecil. Pastikan untuk menegaskan kebutuhan Anda sendiri ketika berhadapan dengan vampir emosional jenis ini. Jangan takut untuk setuju untuk tidak setuju. Vampir emosional ini akan melakukan segala daya mereka untuk mengendalikan situasi, jadi jangan merasa bersalah jika Anda perlu menyingkirkan mereka dari hidup Anda, setidaknya untuk sementara.

Tipe "Pemisah"

Vampir emosional tipe "Splitter" adalah seseorang yang bertindak seperti sahabat Anda suatu hari dan musuh terburuk Anda di hari berikutnya. Mereka akan bertindak seperti teman Anda ketika Anda berguna bagi mereka, kemudian langsung mengubah Anda atas segala hal yang dianggap remeh. Vampir emosional ini sering memiliki masalah kemarahan dan dapat berubah dari tenang menjadi marah besar hampir seketika, tanpa pemicu yang masuk akal. Berurusan dengan vampir emosional tipe "Splitter" sering terasa seperti berjalan di atas kulit telur.

Peluru Perak: Penting untuk menetapkan batasan dengan tipe vampir emosional ini. Tetap berorientasi pada solusi ketika berhadapan dengan tipe ini. Cobalah untuk menghindari perkelahian jika Anda harus berurusan dengan vampir emosional ini dan cobalah untuk tidak memihak. Hindari kontak mata saat mereka berada dalam episode kemarahan yang meledak-ledak. Dengan tipe vampir emosional ini, biasanya yang terbaik adalah menghindarinya sama sekali jika memungkinkan.

Lebih Banyak Saran untuk Menghadapi Vampir Emosional

Sama seperti vampir di film-film, vampir emosional selalu mencari korban baru. Jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu di sekitar salah satu dari orang-orang ini, mereka mungkin hanya menyedot kehidupan dan energi positif dari Anda, mengubah Anda menjadi salah satu dari mereka. Jika Anda tidak berhati-hati, sangat mungkin untuk menjadi sedingin dan tidak berperasaan seperti vampir emosional, menjadi vampir sendiri. Jika memungkinkan, cobalah untuk membatasi kontak dengan orang-orang beracun ini, atau hilangkan mereka dari kehidupan Anda sepenuhnya. Bentuk hubungan yang sehat secara emosional dengan orang-orang yang lebih stabil dan kelilingi diri Anda dengan pengaruh positif. Hidup ini terlalu singkat untuk membuang-buang waktu pada orang-orang yang menyedot Anda kering secara emosional. Jangan biarkan vampir emosional membawa Anda ke level mereka.

pertanyaan

Pertanyaan: Apakah ada orang yang menjadi vampir emosional ketika sedang stres, tetapi tidak ketika merasa santai dan percaya diri--Dr. Tipe Jekyll dan Mr. Hyde?

Menjawab: Vampir emosional tipe "Splitter" adalah yang paling mirip dengan apa yang telah Anda gambarkan. Tipe "Splitter" dapat terlihat tenang dan tenang dalam satu menit, dan tampaknya menjadi orang yang menyenangkan untuk berada di dekat Anda, tetapi Anda harus berhati-hati. Suasana hati mereka bisa berubah dengan cepat, dan sebelum Anda tahu apa yang terjadi, mereka bisa menjadi kasar secara emosional. Mereka benar-benar Dr. Jekyll/Mr. Hydes.

Korban dari tipe vampir emosional ini sering merasa seperti berjalan di atas kulit telur di sekitar tipe orang ini. Karena Anda tidak pernah tahu apa yang akan Anda dapatkan dengan vampir emosional tipe "Splitter", sulit untuk merasa santai di sekitar mereka, bahkan ketika mereka sendiri tampak santai. Sikap mereka dapat berubah dalam sekejap, dan Anda akan menjadi sasaran kemarahan dan kemarahan mereka.

© 2018 Jennifer Wilber