Karli menulis sebagai pelampiasan terapi dan dengan harapan artikel-artikelnya bermanfaat bagi orang lain yang pernah mengalami pelecehan psikologis.
www.publicdomainpictures.net
Bahan Bacaan untuk Mereka yang Sembuh dari Hubungan Disfungsional
Berikut adalah beberapa buku yang telah membantu saya. Beberapa di antaranya saya baca saat dalam proses meninggalkan pasangan yang kasar, yang lain saya baca untuk membantu suami saya pulih dari hubungan beracun dan mencoba memahami apa yang dia alami. Masing-masing sangat membantu dalam beberapa hal, dan saya harap mereka akan membantu Anda juga.
Ini adalah daftar bacaan pendek, agar tidak berlebihan, meskipun saya tidak bisa berjanji saya tidak akan menambahkan lebih banyak. Saya tidak membaca publikasi seperti itu dengan semangat yang pernah saya lakukan - untungnya, subjek tidak lagi menjadi pusat perhatian dalam hidup saya. Namun, saya belum berhasil mencapai penutupan 100% dan, bahkan jika saya berhasil, topik itu masih membuat saya terpesona.
1. Captive Hearts, Captive Minds – Kebebasan dan Pemulihan dari Sekte dan Hubungan Kasar Lainnya
Oleh Madeleine Landau Tobias dan Janja Lalich, keduanya mantan anggota sekte
Ketika saya membaca ini, saya sudah dihapus dari situasi kasar saya tetapi masih berusaha untuk menerima apa yang telah terjadi. Saya mengetahui tentang tulisan ini ketika mencoba mencari tahu apa yang salah dengan suami saya di awal hubungan kami. Meskipun dia secara geografis jauh dari pelakunya, dia menolak untuk melepaskannya dan, setelah beberapa saat, dia berhasil kembali ke kepalanya. Saya menemukan judul ini saat melakukan penelitian tentang cara memprogram ulang cuci otak, karena tunangan saya saat itu berperilaku seolah-olah dia telah bergabung dengan sekte sesat. Di satu sisi, dia punya.
Ini sangat membantu saya dalam mencari tahu apa yang mengganggu dia dan membantu dia untuk melihat apa yang terjadi (dan telah terjadi begitu lama) padanya. Dia akhirnya membacanya sendiri, dan itu juga membantunya. Namun, itu mungkin membuat Anda kecewa jika Anda tidak dapat menerima kenyataan bahwa hubungan kultus sangat mirip dengan berada di kultus yang lebih besar. Dan ada bagian-bagian yang mungkin ingin Anda lewati, karena secara khusus berkaitan dengan kultus agama.
2. The Sosiopat Next Door - Martha Stout, Ph. D.
3. Karunia Ketakutan: Dan Sinyal Bertahan Hidup Lainnya yang Melindungi Kita dari Kekerasan
oleh Gavin de Becker
Kita sering mengabaikan tanda-tanda peringatan karena takut dianggap kasar atau tidak peka. Pelajari cara menangkap isyarat dari orang-orang di sekitar Anda, menyesuaikan diri dan memercayai naluri Anda, waspada terhadap lingkungan Anda, dan kembangkan keterampilan lain yang diperlukan untuk memastikan keselamatan Anda. Penulis menawarkan wawasan berharga tentang bagaimana kita bereaksi dalam situasi tertentu dan bagaimana kita dapat menjaga diri kita tetap aman, jika kita hanya berusaha untuk lebih sadar akan diri kita sendiri, lingkungan kita, dan orang-orang yang kita hubungi dengan.
4. Tanpa Hati Nurani – Dunia Psikopat yang Mengganggu Diantara Kita
oleh Dr.Robert D. Kelinci, Ph.D.
Dr. Hare mengembangkan The Psychopathy Checklist Revised (PCL-R), yang sebagian didasarkan pada Dr. Hervey Cleckleypekerjaan. (Dr. Cleckley adalah seorang psikiater terkemuka di bidang psikopati. Dia menulis The Mask of Sanity, yang dimaksudkan untuk membantu dokter mengidentifikasi psikopat). PCL-R banyak digunakan oleh para profesional untuk mengidentifikasi dan mendiagnosis psikopat.
Tanpa Hati Nurani bukan hanya bacaan yang menarik, buku ini menawarkan informasi mendalam tentang mendeteksi psikopat dan menjaga diri Anda dari bahaya. (Namun, penulis menunjukkan bahwa bahkan psikiater yang paling terampil pun dapat dibodohi oleh sosiopat, dan dia memberikan contoh untuk diambil oleh salah satunya).
5. Tes Psikopat: Perjalanan Melalui Industri Kegilaan
Oleh Jon Ronson
Penulis adalah seorang jurnalis, dan kisahnya tentang belajar bagaimana mengidentifikasi psikopat sangat menarik dan lucu. (Jon Ronson juga menulis The Men Who Stare at Goats). Ini bukan buku self-help. Namun, sama menghiburnya dengan itu, itu penuh dengan fakta. Mereka yang sedang dalam perjalanan menuju pemulihan dari hidup dengan psikopat atau gangguan kepribadian individu akan dapat menghargai ini lebih dari siapa pun yang baru mulai belajar tentang tema.
Berikut penulis memberikan kutipan dari bukunya. Dia juga menjalani PCL-R Dr. Hare (lihat #7 di bawah untuk informasi lebih lanjut):
6. Orang Tua Beracun: Mengatasi Warisan Mereka yang Menyakitkan dan Mengembalikan Hidup Anda
oleh Dr. Susan Forward dengan Craig Buck
Saya merekomendasikannya untuk siapa saja yang tumbuh dengan orang tua / wali yang beracun. Sebagian besar, bacaan ini berisi nasihat praktis. Namun, ada beberapa poin yang penulis dan saya tidak setuju, dan Anda dapat membacanya di a posting sebelumnya dari blog saya.
Ini berguna untuk menyebutkan perilaku umum pelaku/manipulator, bagaimana mengenali ketika Anda sedang dimanipulasi, dan bagaimana menegaskan diri Anda dalam situasi seperti itu. Penulis juga membahas perasaan bersalah pada korban dan mengapa (dan bagaimana) kita memampukan pelaku. Tentu saja, topik tentang bagaimana menghentikan pengganggu emosional juga dibahas.
7. Berhenti Berjalan di Kulit Telur: Mengambil Hidup Anda Kembali Ketika Seseorang yang Anda Peduli Memiliki Gangguan Kepribadian Borderline
oleh Paul T.Mason dan Randi Kreger
Randi Kreger menjalin hubungan romantis dengan individu yang tidak teratur, dan Paul T. Mason adalah seorang psikoterapis. Saya tidak akan merekomendasikan publikasi ini kepada siapa pun yang baru saja keluar dari hubungan dengan individu dengan gangguan kepribadian, saya juga tidak akan merekomendasikannya kepada siapa pun yang hanya berpikir untuk pergi. Yang ini untuk veteran berpengalaman yang sedang dalam perjalanan menuju pemulihan dari hubungan semacam itu.
Saya mengatakan itu karena nadanya tampaknya tentang memunculkan belas kasih bagi pelaku. Meskipun saya tidak memiliki masalah sama sekali dengan penulis yang mencoba berempati dengan makhluk yang menyedihkan ini, saya percaya itu sangat penting bagi korban untuk mengenali pelecehan apa adanya dan untuk menetapkan batas-batas dan mulai membela diri mereka sendiri. Dalam publikasi ini, tampaknya terlalu banyak penekanan ditempatkan pada perolehan simpati bagi para pelaku kekerasan. Orang yang keluar dari jenis hubungan ini cenderung terlalu memaafkan pasangannya yang kasar (atau teman atau kerabat, apa pun masalahnya), dan membaca ini lebih lanjut dapat memungkinkan mereka untuk tetap rentan terhadap manipulasi pasangannya taktik.
Namun, beberapa informasi yang sangat berguna dan berwawasan luas disediakan dalam teks ini. Jika Anda keluar dari hubungan disfungsional dan melewati fase masih menyerah pada teknik FOG (ketakutan, kewajiban, dan rasa bersalah) yang digunakan mantan kekasih Anda, maka ini layak dibaca.
Apakah Ada Lebih Banyak untuk Dibaca Tentang Subjek Ini?
Sebuah daftar bacaan pendek tampak paling baik, agar tidak berlebihan, dan pada akhirnya saya dapat membuat satu lagi yang pendek. Saya tidak membaca publikasi seperti itu dengan rakus seperti yang pernah saya lakukan; untungnya, subjek tidak lagi menjadi pusat perhatian dalam hidup saya, dan saya berharap hal yang sama untuk Anda suatu hari nanti. Jangan ragu untuk menambahkan pilihan Anda sendiri yang relevan di bagian komentar di bawah.
Konten ini akurat dan benar sejauh pengetahuan penulis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran formal dan individual dari seorang profesional yang memenuhi syarat.
© 2017 Karli McClane
