Bagaimana Meminta Maaf kepada Orang yang Anda Cintai

Sadie Holloway adalah fasilitator lokakarya yang mengajarkan keterampilan komunikasi antarpribadi untuk membantu orang memperkuat hubungan mereka.

Jika Anda telah menikah atau menjalin hubungan serius untuk waktu yang lama, Anda sudah tahu bahwa tidak ada pasangan yang sempurna. Semua orang tersandung. Semua orang membuat blunder. Tetapi membuat kesalahan adalah bagian dari apa yang membuat kita menjadi manusia. Namun, ada saatnya dalam setiap hubungan ketika mengetahui bagaimana meminta maaf akan membuat semua perbedaan di dunia.

Ada banyak alasan mengapa suami atau istri perlu meminta maaf kepada pasangannya. Mungkin mereka lupa tanggal penting, seperti hari jadi atau ulang tahun, atau mereka mengatakan sesuatu yang menyakitkan di tengah pertengkaran. Apa pun kesalahan yang Anda buat, mengetahui cara meminta maaf dengan tulus adalah langkah pertama untuk memperbaiki hubungan Anda dan mengembalikan semuanya ke jalur semula.

Dalam artikel ini, Anda akan menemukan yang berikut:

• Tips cara meminta maaf kepada istri, pacar, suami, atau pacar.
• Frase untuk membantu Anda meminta maaf kepada pasangan Anda.
• Tujuh langkah untuk meminta maaf kepada suami atau istri Anda.
• Ide hadiah "Maaf" untuk pasangan Anda atau orang penting lainnya.
• Kapan harus meminta maaf kepada pasangan Anda (dan kapan bukan ke).
• Perbedaan antara "Saya minta maaf" dan "Saya minta maaf."

Jelas, beberapa kesalahan lebih besar daripada yang lain (yaitu, perselingkuhan dan pelecehan fisik atau emosional) dan tidak dapat dengan mudah dimaafkan, tidak peduli seberapa besar Anda ingin meminta maaf. Tetapi pada saat-saat lain ketika Anda melakukan kesalahan secara tidak sengaja, meminta maaf harus selalu dilakukan dengan cara yang baik dan bijaksana. Lanjutkan menggulir untuk mengetahui caranya.

Tips Tentang Cara Meminta Maaf kepada Pasangan Anda

Meminta maaf kepada pasangan Anda melibatkan lebih dari sekadar mengatakan "Saya minta maaf." Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan—mulai dari mengambil tanggung jawab atas tindakan Anda untuk menahan keinginan untuk mengeluarkan apa yang disebut "kartu skor"—yang akan membuat permintaan maaf Anda datang seberang dengan tulus.

Bagaimana Memberikan Permintaan Maaf yang Tulus dan Sepenuh Hati

• Hindari penggunaan kata "tetapi."
• Jangan anggap remeh pengampunan pasangan Anda. Mintalah—tetapi jangan menuntut—agar Anda dimaafkan atas kesalahan Anda.
• Jangan salahkan pasangan Anda atas perilaku Anda. Bertanggung jawab atas hal-hal menyakitkan yang Anda katakan dan lakukan.
• Ungkapkan rasa terima kasih Anda atas kesabaran pasangan Anda.
• Pilih kata dan frasa yang lembut, lembut, dan tulus, tetapi pastikan itu terdengar seperti hal yang benar-benar Anda katakan. Jangan mencoba menjadi orang lain saat Anda meminta maaf atas kesalahan Anda. Menjadi palsu adalah cara terburuk untuk meminta maaf!
• Jika Anda menulis catatan untuk meminta maaf kepada istri atau suami Anda, pikirkan baik-baik bahan tulisan Anda. Kartu tulisan tangan jauh lebih pribadi dan tulus daripada pesan yang dikirim melalui teks atau email.

Permintaan maaf adalah perekat kehidupan. Itu bisa memperbaiki apa saja.

— Lynn Johnston

• Jika Anda merasa perlu untuk meminta maaf segera tetapi tidak dapat menghubungi orang yang Anda cintai, pesan suara lebih baik daripada pesan teks.
• Jangan menyangkal atau mengabaikan perasaan pasangan Anda dengan frasa seperti "Jika Anda tersinggung" atau "Jika saya menyakiti perasaanmu." Terkadang Anda perlu meminta maaf jauh sebelum pasangan Anda menyatakan sakit hati atau menyesali. Selalu minta maaf segera setelah Anda tahu, di dalam hati Anda, bahwa apa yang Anda katakan atau lakukan itu salah.
• Jangan mengeluarkan kartu skor dari luka masa lalu dan pelanggaran emosional.
• Lepaskan ekspektasi Anda tentang bagaimana reaksi pasangan Anda ketika Anda meminta maaf. Dia mungkin perlu waktu untuk membiarkan permintaan maaf Anda meresap, dan pengampunan mungkin tidak langsung diberikan. Anda tidak dapat mengontrol bagaimana istri atau suami Anda akan bereaksi terhadap permintaan maaf Anda, jadi berikan pasangan Anda ruang yang dia butuhkan untuk memproses apa yang terjadi. Tidak peduli bagaimana Anda meminta maaf kepada pasangan Anda, bagaimana mereka bereaksi terserah mereka.
• Temukan cara untuk menunjukkan kepada pasangan Anda—melalui kata-kata dan tindakan—bahwa Anda telah mengambil langkah tulus untuk memastikan Anda tidak melakukan kesalahan lagi.

Cara Meminta Maaf kepada Istri, Suami, Pacar, atau Pacar Anda

Apakah Anda memilih untuk menulis permintaan maaf Anda dalam sebuah surat atau Anda memutuskan bahwa meminta maaf secara langsung adalah cara terbaik untuk menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda menyesali tindakan Anda, Anda mungkin perlu bantuan untuk memulai.

Berikut adalah beberapa frase berguna untuk digunakan ketika Anda perlu mengatakan Anda menyesal. Namun, jangan hanya menyalinnya kata demi kata. Temukan cara untuk menambahkan pikiran dan perasaan Anda sendiri ke dalam ekspresi. Masukkan suara Anda sendiri ke dalam frasa sehingga orang yang Anda cintai dapat mendengar ketulusan Anda.

• Saya sangat menyesal untuk semua hal yang tidak saya katakan dan lakukan ketika Anda benar-benar membutuhkan saya untuk berada di sana untuk Anda. Tolong maafkan saya.
• Aku sangat menyesal telah menyakitimu. Saya tahu kata-kata ini saja tidak dapat memperbaiki keadaan. Aku ingin kau tahu betapa aku menyesali apa yang telah kulakukan untuk membuatmu sedih. Aku mencintaimu dengan sepenuh hatiku, dan aku akan melakukan apapun yang aku bisa untuk menebusnya untukmu.
• Saya tidak berharap untuk dimaafkan atas apa yang telah saya lakukan. Aku hanya ingin kamu tahu bahwa kamu tidak pantas menerima apa yang terjadi di antara kita. Saya benar-benar minta maaf.
• Saya sangat menyesal bahwa saya tidak bisa berada di sana untuk Anda pada [kesempatan]. Meskipun Anda sudah begitu sabar dan pengertian, saya berharap lebih dari apa pun yang saya bisa bersama Anda untuk berbagi momen penting itu. Saya akan menebusnya dengan cara apa pun yang saya bisa.
• Saya tidak pernah ingin melupakan apa yang benar-benar penting lagi. Aku sangat menyesal telah mengecewakanmu.

Jangan pernah merusak permintaan maaf dengan alasan.

- Tidak dikenal

• Saya ingin memberi tahu Anda betapa menyesalnya saya. Saya melihat sekarang bahwa saya salah dan saya memperlakukan Anda tidak adil. Terimalah permintaan maaf saya yang tulus atas rasa sakit yang saya sebabkan kepada Anda.
• Aku sangat menyesal kita bertengkar saat terakhir kali kita bersama. Tolong percayalah ketika saya mengatakan bahwa saya tidak bermaksud hal-hal menyakitkan yang saya katakan. Cinta dan hormat Anda sangat berarti bagi saya. Saya harap Anda bisa memaafkan saya.
• Saya sangat menyesal atas rasa sakit dan rasa malu yang saya sebabkan kepada Anda. Anda adalah mitra yang setia, dan Anda tidak pantas menerima [kata-kata/tindakan] saya yang sembrono. Saya harap Anda bisa memaafkan saya dan memberi saya kesempatan untuk membuat segalanya lebih baik di antara kita.
• Aku bisa melihatnya di matamu bahwa aku telah membuatmu sakit. Saya berharap ada sesuatu yang bisa saya lakukan untuk mengambil kembali hal-hal menyakitkan yang saya katakan. Yang harus saya berikan kepada Anda adalah permintaan maaf saya yang terdalam atas apa yang telah saya lakukan.
• Bodohnya aku menerimamu begitu saja. Saya benar-benar diberkati untuk memiliki Anda dalam hidup saya.
• Mohon terima permintaan maaf saya yang terdalam atas cara saya berperilaku [kapan]. Aku benar-benar minta maaf karena mengecewakanmu.

Langkah-Langkah Meminta Maaf kepada Suami atau Istri Anda

1. Akui kesalahan Anda. Langkah pertama untuk meminta maaf yang tulus adalah mengakui bahwa Anda salah. Menerima kesalahan Anda, mengambil tanggung jawab untuk itu, dan belajar darinya tidak hanya akan membuat permintaan maaf Anda terlihat tulus dan tulus—itu juga akan membuat Anda menjadi pasangan yang lebih baik, secara umum.
2. Akui bahwa Anda telah menyakiti pasangan Anda. Agar langkah ini berhasil, penting untuk tidak menggunakan bahasa seperti "Maaf, tapi," "Saya tahu, saya hanya," atau bahkan "Maaf Anda merasa seperti itu." Tak satu pun dari ini menyampaikan pemahaman bahwa milikmu tindakan berada di akar rasa sakit pasangan Anda, yang penting. Alih-alih, cobalah sesuatu seperti "Saya minta maaf atas [apa yang Anda lakukan] dan atas apa yang Anda rasakan. Saya bertanggung jawab penuh, dan saya akan memastikan itu tidak akan pernah terjadi lagi."
3. Tunjukkan pada pasangan Anda bahwa Anda menyesal. Gunakan pernyataan "saya" untuk meminta maaf kepada pasangan Anda. Penting untuk menunjukkan bahwa Anda telah menginternalisasi kesalahan Anda dan belajar darinya, dan mengatakan hal-hal seperti, "Kadang-kadang Anda melakukan hal yang sama," hanya tidak akan membantu atau terdengar tulus.
4. Mintalah pengampunan dari pasangan Anda. Sesulit apa pun, ketika Anda meminta pengampunan, Anda harus siap untuk mendengar "tidak". Pasangan Anda mungkin belum siap untuk memaafkan Anda, dan itu tidak masalah. Anda tidak bisa menuntut pengampunan segera, jadi jika pasangan Anda mengatakan bahwa mereka belum siap untuk memaafkan Anda, Anda harus bisa menerimanya dengan tenang. Meskipun itu bisa menyakitkan, beri tahu mereka bahwa itu baik-baik saja dan Anda mengerti.
5. Beri pasangan Anda waktu untuk memproses. Langkah ini sejalan dengan yang di atas. Tergantung pada tingkat kesalahan Anda, pasangan Anda mungkin perlu sedikit waktu untuk memaafkan Anda. Tidak apa-apa, dan penting bagi Anda untuk tidak terburu-buru melalui proses ini. Jelaskan bahwa Anda menyesal, lalu tunggu.
6. Maafkan dirimu. Sementara itu, berusahalah untuk memaafkan diri sendiri. Ini seringkali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi menunjukkan belas kasih yang sama yang Anda minta pada pasangan Anda sangat penting untuk bergerak maju.
7. Berkomitmen untuk tidak melakukan kesalahan itu lagi. Permintaan maaf terbaik di dunia tidak akan membuat perbedaan jika Anda terus melakukan kesalahan yang sama. Jadi buatlah rencana untuk mencegah hal itu terjadi. Misalnya, jika Anda lupa melakukan tugas penting (misalnya membawa anjing ke dokter hewan atau membayar tagihan telepon), coba atur pengingat untuk diri sendiri agar hal itu tidak terjadi lagi. Ini akan menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda menganggap serius perasaan mereka dan bahwa Anda berkomitmen untuk membuat hubungan Anda berhasil.
   

Hadiah "Maaf" untuk Pasangan Anda

Saat Anda melakukan kesalahan, wajar jika ingin meminta maaf dengan kata-kata, baik tertulis maupun lisan. Namun terkadang pikiran untuk memberikan hadiah atau tanda cinta Anda kepada pasangan terasa seperti hal yang benar untuk dilakukan untuk mulai menebus kesalahan. Berikut adalah beberapa ide hadiah untuk membantu melunakkan pukulan setelah Anda mengacau.

Ide Hadiah "Maafkan Aku" untuknya

• Sertifikat hadiah untuk perawatan spa yang menenangkan dan catatan yang mengakui kebutuhannya untuk sedikit waktu sendiri untuk menyegarkan semangatnya.
• Bunga dikirim ke tempat kerjanya untuk mencerahkan harinya.
• Kupon buatan sendiri yang ringan dan lucu dapat ditukarkan dengan kesenangan sederhana dan kesenangan kecil, seperti gosok kaki santai, proyek tukang yang dilakukan di sekitar rumah, atau tawaran untuk menangani rumah tangga yang tidak menyenangkan pekerjaan rumah.
• Sebuah toples lucu penuh dengan potongan kertas dengan alasan Anda mencintainya.

Ide Hadiah "Maafkan Aku" untuknya

• Daftar putar yang dipersonalisasi dengan lagu-lagu yang mengingatkan saat-saat bahagia di antara Anda berdua.
• Kue gourmet dengan salam unik yang ditulis dengan lapisan gula.
• Hadiah kecil dan lucu yang akan membuat dia tersenyum.
• Malam film rumahan, lengkap dengan popcorn, camilan, dan pelukan.

Hadiah Dapat Melengkapi Permintaan Maaf, Tapi Tidak Dapat Menggantikannya

Ide hadiah ini dapat meringankan beberapa rasa sakit yang Anda sebabkan pada pasangan Anda, tetapi jangan mengandalkan uang atau hadiah mewah saja. Hadiah tidak boleh diberikan sebagai suap dengan imbalan pengampunan segera. Persembahan ini dimaksudkan untuk membantu pasangan Anda yang merasa sedih agar tidak stres dan lebih rileks sehingga dia dapat menerima apa yang terjadi dan memproses permintaan maaf Anda dengan pikiran terbuka.

Kapan Harus Meminta Maaf kepada Pasangan Anda

Secara alami, pasangan Anda mungkin perlu waktu untuk menenangkan diri sebelum Anda meminta maaf, tetapi biasanya lebih baik meminta maaf lebih cepat daripada nanti. Meskipun menunggu mungkin terasa menggoda—mungkin Anda bahkan berpikir menunggu cukup lama akan membuat Anda tidak perlu meminta maaf sama sekali—ini bisa menjadi bumerang besar. Jika kemarahan awal pasangan Anda mereda, tetapi Anda gagal menebus kesalahan, ini bisa membuat mereka kesal lagi, memperpanjang siklus frustrasi dan kemarahan.

Idealnya, Anda dan pasangan harus sama-sama cepat meminta maaf dan cepat memaafkan.

Kapan Bukan untuk Meminta Maaf kepada Pasangan Anda

Meskipun meminta maaf adalah kunci untuk menjaga hubungan yang sehat, penting untuk mengetahui kapan itu tidak perlu (dan bahkan ide yang buruk).

8 Hal yang Tidak Harus Anda Minta Maaf dalam Suatu Hubungan

1. Hobi-hobi kamu: Berada dalam hubungan yang sehat berarti bersama seseorang yang mendukung hasrat Anda (dan sebaliknya). Tidak perlu mengatakan bahwa Anda menyesal telah meluangkan waktu untuk melakukan apa yang membuat Anda bahagia, jadi alih-alih meminta maaf untuk itu, tunjukkan kepada pasangan Anda mengapa itu sangat penting bagi Anda dan jelaskan bahwa Anda mendukung hobi mereka sebagai dengan baik.
2. Pendapat Anda: Pasangan Anda tidak harus setuju dengan Anda tentang segala hal, tetapi mereka harus menghormati pendapat Anda. Meminta maaf karena mengungkapkan pendapat Anda secara tidak sadar mengomunikasikan bahwa itu tidak penting, jadi pertahankan apa yang Anda yakini dan pastikan pasangan Anda tidak membuat Anda merasa buruk karenanya.
3. Keunikan Anda: "Jadilah dirimu sendiri." Berapa kali kita masing-masing mendengar nasihat ini? Dan untuk alasan yang bagus? Mampu menjadi diri Anda yang sebenarnya adalah salah satu hal terpenting dalam suatu hubungan, dan bahkan jika Anda memilikinya satu atau dua kebiasaan inti yang tidak disukai pasangan Anda, Anda seharusnya tidak diharapkan untuk terus menerus meminta maaf mereka. Anda seharusnya tidak perlu meminta maaf karena menjadi diri Anda sendiri.
4. Kesalahan sepele: Sangat mudah (terutama bagi wanita) untuk jatuh ke dalam pola meminta maaf untuk hal-hal kecil yang tidak merugikan orang-orang di sekitar mereka atau yang tidak dipedulikan orang lain. Jika kesalahan kecil apa pun yang mungkin Anda buat tidak bersalah dan bahkan mungkin tidak terlihat oleh pasangan Anda, Anda tidak perlu merasa berkewajiban untuk meminta maaf untuk itu.
5. Sesuatu yang Tidak Anda Lakukan: Terkadang, tampaknya lebih mudah untuk meminta maaf atas sesuatu yang tidak Anda lakukan hanya untuk menghindari pertengkaran. Permintaan maaf kosong ini akan lebih berbahaya daripada baik untuk hubungan Anda, jadi hindari dorongan untuk meminta maaf hanya untuk menjauhkan pasangan Anda.
6. Merasa Sedih atau Rentan: Sangat normal untuk merasakan hal-hal ini, dan selama Anda tidak melampiaskan perasaan Anda pada pasangan Anda, itu bukanlah hal yang perlu dimaafkan. Bagaimanapun, hubungan adalah tentang cinta dan dukungan, jadi pasangan Anda harus ada di sana untuk menjemput Anda bangkit ketika Anda merasa sedih (atau menemani Anda di sana jika Anda perlu berkubang sebentar ketika).
7. Mengekspresikan Kebutuhan Anda: Bahkan jika pasangan Anda tidak dapat memenuhi setiap keinginan dan kebutuhan Anda, mereka harus ada di sana untuk mendengarkan dan mencoba berkompromi, dan Anda tidak harus melakukannya. awali percakapan semacam itu dengan "Maaf, tapi." Berkomunikasi secara terbuka tentang keinginan Anda adalah sesuatu yang bisa dibanggakan, bukan untuk meminta maaf untuk.
8. Tidak: Jika Anda mendapati diri Anda meminta maaf kepada pasangan Anda sepanjang waktu, dan tanpa alasan tertentu, mungkin inilah saatnya untuk secara serius mengevaluasi kembali hubungan Anda. Jika Anda sedang berjalan di mana-mana dan jatuh ke dalam siklus kasar di mana Anda menemukan diri Anda membuat alasan untuk pasangan Anda dan meminta maaf untuk hal-hal yang tidak harus Anda lakukan, inilah saatnya untuk melihat lama-lama hubungan Anda dan mengevaluasi apakah hubungan itu masih ada atau tidak. sehat.

Catatan: Meskipun bisa lebih sulit untuk dikenali, pelecehan emosional bisa sama seriusnya dengan pelecehan fisik. Berikut adalah beberapa tanda-tanda Anda berada dalam hubungan yang kasar secara emosional. Jika Anda merasa mengalami hal ini, Anda dapat menghubungi hotline kekerasan dalam rumah tangga untuk bantuan.

Apakah Ada Perbedaan Antara Meminta Maaf dan Meminta Maaf?

Iya dan tidak.

Banyak orang menggunakan ungkapan "Saya minta maaf" untuk mengungkapkan penyesalan mereka tentang sesuatu yang telah mereka lakukan dan untuk memulai proses menebus kesalahan orang yang telah mereka sakiti. Tetapi ketika kita melihat ungkapan itu dengan seksama, ada perbedaan yang halus antara mengatakan "Saya minta maaf" dan "Saya minta maaf."

Kata "maaf" adalah kata sifat yang menggambarkan perasaan Anda. Itu adalah, Anda merasa sedih itu Anda menyakiti seseorang. Tetapi apakah itu berarti Anda meminta pengampunan dan bersedia melakukan perubahan? Di situlah kata kerja "maaf" bisa lebih eksplisit dalam membantu Anda menunjukkan keinginan Anda untuk memperbaiki keadaan kembali.

Meminta maaf berarti Anda melakukan lebih dari sekadar merasakan sesuatu, Anda mengakui dampak kesalahan Anda pada orang lain. Ini tentang Anda mengambil tindakan (meminta maaf, memberikan permintaan maaf) yang ditujukan kepada orang lain.

Singkatnya, mengatakan Anda menyesal hanya mengungkapkan fakta. Ini tentang Anda dan keadaan internal Anda. Jadi, jika Anda ingin memastikan tidak ada kebingungan antara perasaan Anda dan niat Anda untuk membuat orang lain merasa lebih baik, cobalah mengatakan: "Maaf, saya menyakiti perasaan Anda. Saya minta maaf karena begitu ceroboh dan tidak pengertian dan saya tidak akan [menggambarkan tindakan yang Anda minta maaf] lagi."

Tidak ada yang salah dengan meminta maaf, tetapi mengatakan saya minta maaf tidak berarti apa-apa ketika Anda terus melakukan kesalahan yang sama.

- Tidak dikenal

© 2014 Sadie Holloway

Penuai Iman dari Amerika Serikat bagian selatan pada 22 Februari 2014:

Hub yang luar biasa dan sangat penting dalam semua hubungan untuk memberi tahu seseorang bahwa Anda menyesal dan tulus tentang hal itu! Saya telah menikah sejak usia yang sangat muda, dan menyadari betapa pentingnya meminta maaf agar tidak ada dendam yang menumpuk selama bertahun-tahun.

Naik dan lebih banyak lagi dan berbagi.

berkah,

Penuai Iman