Bagaimana Menghadapi Orang yang Tidak Anda Sukai dan Tidak Tahan

Layne percaya dalam berbagi pengalaman hidup. Penerimaan dan penyerahan adalah dua bahan penting untuk pertumbuhan pribadi.

Berurusan Dengan Orang yang Tidak Bisa Anda Tahan

Ketika kita berhadapan dengan orang yang tidak bisa kita tahan, kita merasa darah kita mendidih. Bisa jadi rekan kerja Anda, bos Anda, ibu mertua Anda, guru, atau mungkin Anda tinggal dengan orang ini atau hanya bekerja dengan mereka. Bahkan sebagai orang dewasa, kita menelan kata-kata kita tetapi diam-diam berfantasi untuk memberi tahu mereka bagaimana perasaan kita sebenarnya. Kami membayangkan betapa memuaskannya berpaling kepada mereka dan mengatakan sesuatu untuk selamanya. Andai saja mereka tahu betapa menyebalkannya mereka, bukan?

Nah, bagian tersulit dari pelajaran hidup ini adalah bahwa untuk keluar dari situasi dan berdamai, kita harus melakukan beberapa pekerjaan internal. Orang yang menyebalkan itu sepertinya tidak akan pernah berubah. Jika itu adalah kebiasaan yang mereka lakukan yang mengganggu Anda seperti meninggalkan kekacauan atau mendengarkan musik yang buruk, itu salah satunya tapi jika itu tentang mereka—kepribadian, karakter, atau keberadaan mereka—itu akan membutuhkan lebih banyak pekerjaan daripada itu.

Apakah Mereka Menyedot Energi Anda?

Anda tahu pepatah, "Satu-satunya orang yang bisa membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda adalah Anda sendiri?" Apakah Anda memberi mereka terlalu banyak kekuatan? Berhenti memberi makan energi buruk mereka dan salurkan energi Anda ke dalam untuk memberi energi pada diri sendiri.

10 Tips: Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda Tidak Dapat Menahan Seseorang

bersemangat. Anda akan menemukan beberapa tip dan trik super strategis untuk menghadapi orang yang menyebalkan. Setiap situasi berbeda, tetapi berikut adalah beberapa strategi terbaik. Inilah cara menangani dan melucuti orang yang mengganggu.

1. Miliki Rencana Permainan

Anda harus memiliki rencana permainan yang ditulis setiap kali Anda melihat orang ini dan itu harus diikuti. Hal pertama yang saya sarankan adalah memastikan Anda memeriksa diri sendiri secara internal dan mengambil napas dalam-dalam. Saat orang ini pertama kali terlibat dengan Anda, ambil napas dalam-dalam dan visualisasikan pengiriman napas Anda ke seluruh tubuh Anda—menenangkan dan menghilangkan ketegangan fisik yang Anda pegang. Kami menyimpan banyak kemarahan kami di dada, tenggorokan, dan bahu kami. Melucuti tubuh Anda dan berhenti mempersiapkan "serangan". Terus-menerus gelisah hanya meracuni tubuh Anda dengan hormon stres.

2. Bunuh mereka dengan kebaikan

Beberapa orang menjengkelkan karena mereka pengganggu dan ingin menggosok Anda dengan cara yang salah. Mereka mungkin seorang narsisis, mereka mungkin memiliki masalah yang belum terselesaikan, mereka mungkin memiliki gangguan kepribadian—sebut saja. Hal yang keren tentang kebaikan adalah:

1. Kamu menang. Kebaikan adalah mekanisme pelucutan senjata utama.
2. Anda memberi makan diri Anda dengan getaran positif bahkan jika Anda harus memalsukannya.
3. Mereka tidak memiliki kaki di atas Anda.
4. Anda akan terlihat baik.
5. Anda mengendalikan situasi.

Ya, jadi mungkin ini sedikit egois, tapi memang begitulah seharusnya. Dengan menjaga hal-hal ringan dan manis, Anda mengendalikan segalanya.

3. Pertahankan Singkat Percakapan

Ketika orang yang mengganggu masuk ke ruangan menjadi agresor, katakan, "Hai ____, apa kabar?" Berikan mereka senyuman hangat. Dengan cara ini, Anda segera mengatur nada. Ketika mereka melakukan hal yang mengganggu Anda, seperti mengorek kehidupan pribadi Anda, katakan sesuatu yang sangat dangkal seperti, "Kamu sangat lucu" atau "Oh, tidak. itu menarik." Jika seseorang seperti bos Anda dan mereka meremehkan Anda, jawablah dengan pernyataan yang sangat netral dan melucuti senjata seperti, "Tentu saja, Anda mengerti. dia."

4. Puji Mereka

Ketika mereka benar-benar mulai membuat Anda gugup, seperti pergi pada salah satu garis singgung kritis mereka dan Anda menemukan diri Anda bersiap-siap untuk bereaksi, alih-alih membentak dan terlihat buruk, menyerahlah pada perasaan frustrasi yang membuncah di dada Anda dan melucuti senjata mereka. Katakan sesuatu seperti, "Saya mengerti maksud Anda," atau "Wow, terima kasih banyak telah berbagi." Anda tidak harus bersungguh-sungguh 100%, tapi sering kali orang yang menyebalkan hanya ingin didengar dan diakui—itu sebabnya mereka begitu mengganggu. Mereka mengkompensasi sesuatu.

5. Memiliki Sekutu

Jika Anda berurusan dengan seseorang yang memilikinya untuk Anda, jangan menempatkan diri Anda dalam posisi sendirian dengan mereka. Pergilah ke ruang istirahat dengan rekan kerja yang tepercaya, atur waktu istirahat di kamar mandi atau istirahat makan siang secara terpisah, pilih proyek yang tidak melibatkan mereka. Buat diri Anda sibuk juga saat orang ini menjadi sorotan. Alihkan fokus Anda dari nada suara mereka yang mengganggu dengan mengetuk kaki Anda atau membuat catatan. Anda dapat berpura-pura sedang menonton orang tersebut tampil di tv atau di film; menghapus mereka dari realitas Anda adalah cara yang baik untuk melucuti kehadiran mereka.

6. Jangan Mengambilnya Secara Pribadi

Anda tahu pepatah, "Satu-satunya orang yang bisa membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda adalah Anda sendiri?" Apakah Anda memberi mereka terlalu banyak kekuatan? Ambil energi yang Anda berikan ke dalam perilaku buruk mereka dan kembalikan kepada Anda. Alih-alih mendorong energi ke arah orang ini setiap kali Anda melihatnya, alihkan energi itu ke dalam. Bayangkan diri Anda dengan perisai pelindung diri yang bersinar di sekitar Anda. Jika mereka menghabiskan energi Anda ketika mereka ada, hentikan. Jangan biarkan mereka masuk ke medan energi Anda.

7. Buat Mereka Kecil

Kami membiarkan orang-orang ini memiliki begitu banyak kekuasaan atas kami. Mungkin bos Anda yang terus-menerus pada Anda, mencaci maki Anda, dan membuat Anda merasa kecil. Mungkin mereka mengintimidasi dan sulit dihadapi setiap kali mereka menghubungi Anda.

Mainkan permainan mental dengan diri sendiri. Bayangkan orang yang benar-benar tidak Anda sukai dengan cara berkompromi. Mereka mungkin terlihat besar dan buruk di lingkungan kerja, tetapi mungkin mereka pulang ke rumah dan mengenakan pakaian flanel. Bagaimanapun juga, mereka adalah manusia, bukan?

8. Gunakan Bahan Bakar

Hilangkan stres dengan cara yang sehat. Apakah kamu Olahraga? Keluarkan kemarahan dan frustrasi Anda pada aktivitas angkat berat Anda. Gunakan untuk dijus dan dipompa. Tidak ada latihan yang lebih baik daripada latihan yang benar-benar didorong oleh gairah—bahkan jika itu tidak menyenangkan. Lebih baik membersihkan emosi Anda dengan cara yang sehat daripada memendamnya.

9. Berlatih Welas Asih dan Menyerah

Ini adalah pelajaran yang paling penting dari semuanya. Ketika saya benar-benar tidak tahan dengan salah satu rekan kerja saya — dia selalu menyapa saya dengan suara bernada tinggi, sabotase pekerjaan saya dengan gangguan tanpa akhir terhadap tenggat waktu, dan mengatur saya secara mikro — saya akhirnya menatapnya dengan kasih sayang. Saya berpikir, "Mungkin dia terlalu banyak memberi kompensasi dan berusaha keras untuk menyesuaikan diri. Dia tidak tahu bagaimana berinteraksi dengan saya dan tidak mengerti saya."

Aku mulai menatapnya dengan belas kasihan. Saya menyerah dan menerima kesalahannya dan semuanya. Setiap kali dia memanggil namaku dengan nada tinggi, aku tertawa dan tersenyum. Setiap kali dia sedih sesuatu yang menarik bagi saya untuk mengguncang jiwa saya, saya menggunakannya sebagai bahan bakar untuk menjadi lebih badass.

10. Berhenti Membenci Rekan Kerja Anda, Keluarga, Bos, dll.

Aduh! Benci adalah kata yang kuat tetapi itu adalah emosi manusia yang sebenarnya dan sering dikaitkan dengan ketidaksukaan, kebencian, kemarahan, dan jijik. Kita semua tahu emosi itu, dan terkadang itu sangat valid. Tapi kebencian juga merupakan emosi beracun yang harus dipendam. Itu akan menggerogoti Anda dari dalam ke luar. Faktanya, banyak orang percaya bahwa emosi negatif—karena mereka melepaskan hormon stres seperti kortisol dan memicu peradangan dalam tubuh—benar-benar dapat bermanifestasi menjadi penyakit. Jangan meracuni diri sendiri dengan hal-hal negatif. Hentikan siklusnya di sini.

Mengapa Kita Merasa Cemburu dan Benci?

Ohh cemburu, monster bermata hijau. Ini adalah yang terburuk dan paling sulit untuk diidentifikasi. Setiap kali saya mengeluh tentang betapa seseorang akan mengganggu saya, seorang teman dekat saya biasa berkata, "Terkadang Anda tidak menyukai sifat orang lain karena Anda memiliki kualitas itu dalam diri Anda" (baik ditekan atau tidak tertekan). Mungkinkah?

Rekan Kerja yang Tidak Pantas

Mungkin ada seorang wanita di lingkungan kerja Anda yang tidak Anda sukai. Dia pikir dia semua ini dan itu. Dia berpakaian dengan cara tertentu, bergerak dengan cara tertentu, berbicara dengan cara tertentu, dan berpikir dia adalah orang yang paling penting di dunia. Mungkin dia bahkan menggoda dan bertindak tidak pantas di mata Anda. Sebagai orang yang bermoral dan pendiam, Anda tidak tahan dengan perilaku tersebut.

Inilah sesuatu untuk dipikirkan: Mungkin, mungkin saja, ada bagian dari diri Anda yang terdalam, jauh di lubuk hati yang ingin merasa feminin, bebas, dan menggoda. Itu tidak berarti Anda harus bertindak karena mungkin Anda konservatif atau memiliki keyakinan yang menentangnya, tetapi... kita sering iri dengan apa yang kita rasa kurang.

Rekan Kerja yang Sombong

Demikian pula, mungkin rekan kerja Anda sombong. Dia masuk dan memperlakukan Anda seperti Anda bukan apa-apa, dan dia mengacaukan pekerjaan dan tidak peduli. Mungkin dia mengendarai mobil konvertibel yang mengerikan dan memarkirnya di tempat parkir depan agar semua orang bisa melihatnya. Dia pikir dia orangnya. Anda, di sisi lain, pendiam, cerdas, pekerja keras, dan rendah hati. Pernahkah terpikir oleh Anda bahwa mungkin ANDA tidak ingin peduli dengan siapa pun, mengendarai mobil konvertibel jelek itu, dan berjalan ke tempat seperti Anda tidak peduli?

Tidak apa-apa jika jawabannya "tidak" untuk semua ini. Saya tahu bahwa kecemburuan saya selama bertahun-tahun telah muncul dari perasaan tidak mampu, merasa terancam, frustrasi, dan dari rendahnya harga diri.

Cara Menggunakan Kecemburuan untuk Keuntungan Anda

Gunakan musuh bebuyutan Anda untuk inspirasi. Saya tidak bercanda di sini! Alih-alih membenci mereka, lihatlah mereka sebagai karakter dalam film—dan gunakan cara badut mereka sebagai inspirasi bagi alter ego Anda. Mungkin suatu hari bos Anda mengirimi Anda email dan mengkritik pekerjaan Anda. Alih-alih merasa buruk, ubah pemikiran Anda menjadi, "Yah, saya kompeten dan hebat, saya mengerti." Jika Anda menyelinap dengan pakaian kerja yang menjemukan, mungkin suatu hari nanti Anda akan membiarkan rambut Anda terurai dan memakai beberapa warna. Strut barang-barang Anda dan nikmatilah. Hidup adalah untuk hidup, ingat? Jam kita terus berdetak.

Cara Mengatasi Penindasan dan Tempat Kerja yang Beracun

Jika Anda bekerja di lingkungan yang beracun atau berurusan dengan seseorang yang kasar secara verbal, emosional, atau mental, sesuatu yang agresif perlu dilakukan. Sebelum Anda bergerak, penting bagi Anda untuk mendokumentasikan setiap kejadian dengan cerdas. Saya memiliki pengalaman yang tidak menyenangkan bekerja di lingkungan kerja yang beracun di mana selalu ada intimidasi dan perpeloncoan. Saya menahannya untuk waktu yang lama berpikir itu saya sampai saya melihat mereka melakukannya dengan karyawan baru.

Rekan Kerja Beracun

Jika Anda berada di lingkungan kerja yang beracun, Anda harus serius mempertimbangkan untuk melaporkan perilaku tersebut. Saya tahu ini menakutkan karena rasanya seperti bunuh diri di tempat kerja. Dalam situasi saya, semua orang terlalu takut untuk melaporkan para pengganggu. Saya akhirnya dipindahkan ke tempat kerja yang berbeda. Saya tidak bisa memberi tahu Anda betapa melegakannya ini. Saya juga melihat orang-orang berhasil dipecat karena intimidasi.

Pertimbangkan Mentransfer

Jika Anda memang perlu pindah, tentukan waktunya dengan promosi atau lamar posisi lain. Para pengganggu akan ingin terus mencongkel untuk menghancurkan Anda. Jaga ketenangan Anda. Dalam minggu-minggu menjelang transfer Anda, awasi Anda. Mereka akan mengeluarkannya untuk Anda. Pertahankan diri Anda dan ingatkan diri Anda bahwa Anda akan segera selesai. Jangan mengambil apa pun secara pribadi. Teruslah bersikap baik dan tinggalkan mereka dalam debu.

Laporkan Perilaku

Jika Anda telah mendokumentasikan pelecehan dan intimidasi, pekerjaan bagus. Ketika waktunya tepat, pertimbangkan untuk melaporkan perilaku tersebut kepada seseorang yang Anda percayai. Tindakan ini bisa sangat menakutkan, tetapi orang ini harus pergi. Saya bekerja di lingkungan di mana orang-orang akhirnya berkumpul dan melaporkan pelakunya. Orang itu dipecat dan tempat kerja menjadi damai.

Cara Menghadapi Anggota Rumah Tangga dan Keluarga yang Beracun

Jika Anda berada dalam posisi di mana Anda cukup tua dan berpenghasilan cukup untuk pindah, Anda perlu pindah untuk pertahanan diri. Pelecehan fisik, emosional, dan mental semuanya tidak dapat diterima dan bahkan ilegal. Jika seseorang memanggil nama Anda setiap hari, ini dapat memengaruhi harga diri dan kinerja Anda dalam jangka panjang. Semua makhluk hidup peka terhadap energi.

Siswa memaparkan tanaman hidup pada dialog negatif dan positif selama 30 hari berturut-turut dan mencatat pengamatan mereka. Ditemukan bahwa tanaman yang diganggu selama 30 hari gagal tumbuh, dan tanaman yang diajak bicara tumbuh subur. Hal yang sama berlaku untuk manusia—Anda adalah produk dari lingkungan Anda, jadi jika Anda dikelilingi oleh orang-orang negatif, keluarlah.

Pergi ke Konseling

Jika keadaan benar-benar buruk di lingkungan rumah Anda, Anda atau orang yang memengaruhi Anda (atau Anda sendiri) harus mencari konseling. Jika situasinya sangat buruk, pekerja sosial mungkin terlibat. Jika pasangan atau anak yang mempengaruhi Anda, mereka membutuhkan konseling. Orang sering mengulangi apa yang dilakukan pada mereka di masa kecil mereka, sehingga kemungkinan mereka memiliki luka psikologis yang mendalam dan belum terselesaikan. Tidak ada gunanya menjadi "berani" atau "keras". Bahkan jika ya, Anda tidak bisa kehilangan energi dan kewarasan untuk membela diri.

Pelajaran Penting yang Saya Pelajari

Saya pernah mengambil kelas kuliah di usia 20-an. Ada satu siswa, sebut saja dia Sam. Dia benar-benar sangat mengganggu selama kelas. Sebagai siswa yang serius, itu benar-benar mengganggu saya. Aku heran kenapa dia begitu membutuhkan perhatian, selalu bercanda, selalu menyela, selalu menggoda, bahkan bersikap kasar kepada guru. Saya tidak pernah mengerti apa yang terjadi dengannya, jadi saya selalu menjaga jarak.

Suatu pagi guru saya datang dengan wajah yang sangat putus asa. Butuh banyak keberanian darinya untuk mengumumkan bahwa Sam bunuh diri pada pukul 5:30 pagi saat dia sedang menunggu kereta. Itu adalah realisasi yang menyedihkan. Tingkah lakunya benar-benar hanya teriakan minta tolong. Saya tidak akan pernah memikirkan ini dengan melihat wataknya yang dangkal. Itu adalah momen yang cukup mengharukan dalam hidup saya dan saya tidak pernah melupakannya. Kalau saja saya bisa mengenali bahwa dia benar-benar mencari bantuan.

Cara Mengatasi Kemarahan: Berlatih Penerimaan

Banyak orang beracun benar-benar hanya ingin perhatian atau ingin menonjol dari orang lain. Mereka menderita di dalam. Jika Anda menyadari betapa parahnya penderitaan mereka di dalam, perspektif Anda tentang mereka mungkin berubah. Orang yang menyebalkan itu mungkin putus asa mencari persahabatan. Penindas itu mungkin bangun setiap hari dan menyebut diri mereka jelek. Bos itu mungkin merawat orang tua yang sakit di rumah dan di utas terakhir mereka dan kelelahan secara fisik, emosional, finansial. Rekan kerja itu mungkin sedang mengalami perceraian dan depresi.

Jika kita mundur selangkah dan melihat sifat-sifat manusiawi kita, kita dapat melihat banyak dari diri kita satu sama lain. Ingatlah hal ini tetapi juga simpan tip yang disebutkan di atas dalam tas peralatan Anda dan semoga berhasil menemukan kedamaian untuk selamanya!

Konten ini akurat dan benar sejauh pengetahuan penulis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran formal dan individual dari seorang profesional yang memenuhi syarat.

© 2018 Laynie H