Sadie Holloway adalah fasilitator lokakarya yang mengajarkan keterampilan komunikasi antarpribadi untuk membantu orang memperkuat hubungan mereka.
Apakah Anda dalam hubungan yang buruk? Pelajari lebih lanjut tentang beberapa tanda peringatan bahwa hubungan Anda berbahaya bagi kesehatan dan kesejahteraan fisik dan emosional Anda.
Berada dalam hubungan yang kasar terkadang terasa seperti Anda terputus dari dunia luar.
Jika Anda merasa sendirian, terisolasi, dan terputus dari teman dan keluarga, itu mungkin pertanda bahwa Anda berada dalam hubungan yang buruk. Hubungan yang sehat memungkinkan Anda tetap terhubung dengan teman dan keluarga.
Bagaimana Anda tahu jika Anda berada dalam hubungan yang buruk? Mungkin Anda dan pasangan baru saja melalui masa sulit dan masalah pernikahan Anda dapat diselesaikan. Di sisi lain, hal-hal mungkin sangat menegangkan dalam hubungan Anda sehingga Anda merasa sudah waktunya untuk melepaskan hubungan yang menyebabkan Anda sakit dan sedih.
Melepaskan suatu hubungan, bahkan hubungan buruk yang menyebabkan Anda sakit, bisa sangat sulit.
Terkadang sulit untuk mengetahui apakah Anda berada dalam hubungan yang tidak sehat karena Anda baru saja terbiasa dengan keadaan. Mengakui kepada diri sendiri, atau orang lain, bahwa hal-hal tentang hubungan Anda menyebabkan Anda merasa sedih, cemas, dan takut tidaklah mudah. Mengapa? Karena salah satu hal tentang berada dalam hubungan yang buruk adalah Anda mungkin sudah mulai meragukan diri sendiri dan perasaan Anda. Hubungan yang tidak sehat dan kasar dapat mengikis harga diri Anda. Mempercayai diri sendiri dan kebijaksanaan batin Anda lebih sulit dilakukan ketika Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang menjatuhkan Anda dan membuat Anda merasa tidak berharga.
Itulah tanda pertama bahwa Anda berada dalam hubungan yang buruk: Anda merasa tidak berharga. Hubungan yang baik seharusnya membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Jika Anda tidak bahagia, hati Anda mungkin memberi tahu Anda bahwa inilah saatnya untuk keluar dari hubungan yang beracun.
Tidak ada rumus ilmiah untuk menentukan apakah hubungan yang Anda jalani berbahaya atau tidak. Hanya Anda yang dapat membuat keputusan itu untuk diri Anda sendiri. Namun, ada beberapa tanda umum yang dapat membantu Anda memutuskan apakah tetap dalam hubungan Anda saat ini adalah ide yang baik, atau apakah sudah waktunya untuk melanjutkan dan membebaskan diri dari hubungan yang tidak sehat.
Video di bawah ini mengeksplorasi beberapa tanda dan gejala pelecehan emosional. Ini adalah tempat yang baik untuk mulai belajar lebih banyak tentang seperti apa hubungan yang tidak sehat itu.
Berikut adalah beberapa tanda lagi bahwa Anda mungkin berada dalam, atau menuju, hubungan yang buruk.
1. Anda menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan apakah Anda berada dalam hubungan yang sehat atau tidak. Orang selalu mengatakan bahwa waktu berlalu ketika Anda bersenang-senang. Tertawa dan bersenang-senang dengan pasangan Anda secara teratur adalah tanda bahwa Anda berada dalam hubungan yang baik. Di sisi lain, jika Anda merasa menghabiskan banyak waktu untuk menangani masalah hubungan, maka hari-hari akan terasa seperti berlarut-larut.
2. Pasangan Anda mengancam akan melukai dirinya sendiri jika Anda putus dengannya. Mencoba membuat Anda merasa bersalah karena mengakhiri suatu hubungan adalah tanda bahwa hubungan tersebut tidak sehat. Ini bukan hanya tanda hubungan yang beracun, ini adalah tanda bahwa dukungan dan sumber daya tambahan mungkin diperlukan untuk membantu Anda tetap aman jika Anda memutuskan untuk mengakhiri sesuatu.
3. Pasangan Anda mengancam akan menyakiti Anda, hewan peliharaan Anda, atau orang yang Anda cintai jika Anda pergi. Kekerasan atau ancaman kekerasan tidak memiliki tempat dalam hubungan yang sehat dan bahagia. Carilah dukungan dari konselor yang memenuhi syarat, pusat wanita, rumah transisi, profesional kesehatan atau agen layanan sosial jika Anda merasa terancam. Tidak apa-apa untuk mendapatkan dukungan ketika pergi sebagai hubungan yang kasar.
4. Anda merasa harus memilih antara pasangan Anda dan sesuatu yang membuat Anda bahagia atau membuat Anda bahagia. Jika Anda merasa harus merelakan sesuatu yang membuat Anda bahagia demi menyenangkan pacar, itu tandanya hubungan tidak sehat. Hubungan yang baik menemukan cara untuk menciptakan ruang yang cukup untuk tujuan dan aspirasi pribadi Anda. Mengapa seseorang yang mengatakan dia peduli padamu memintamu untuk melepaskan sesuatu yang membuatmu bahagia? Begitu juga jika Anda adalah orang yang mengharapkan pasangan Anda untuk melepaskan hobi atau kelompok sosial untuk membuat Anda bahagia, Anda mungkin alasan Anda merasa seperti berada dalam hubungan yang buruk: Anda memiliki harapan yang tidak sehat tentang apa yang harus dia lakukan Anda.
5. Anda membuat alasan untuk perilaku pasangan Anda. Mencoba menutupi perilakunya yang sembrono atau tidak bertanggung jawab, baik untuk melindunginya dari konsekuensi atau untuk menghindarkan diri Anda dari rasa malu dan malu, dapat menunjukkan bahwa Anda sedang menuju Masalah. Pertama, Anda tidak dapat mengubah perilaku orang lain. Jika Anda merasa malu atau malu dengan hal-hal yang dia katakan atau lakukan, menutupinya tidak akan membantu. Kedua, dengan mencoba mengatur hidupnya, yaitu melindunginya dari konsekuensi tindakannya, Anda mengiriminya sinyal bahwa Anda tidak mempercayainya atau hubungannya. Sangat penting untuk cukup percaya satu sama lain untuk bertanggung jawab penuh atas pilihan individu. Itu tanda hubungan yang baik.
6. Jika pasangan Anda tidak mencintai Anda dan menerima Anda apa adanya, itu pertanda kuat bahwa Anda berada dalam hubungan yang tidak sehat. Berada dalam hubungan yang baik berarti bahwa pasangan Anda mencintai Anda tanpa syarat, dan tidak memiliki keinginan untuk mengubah apa pun tentang Anda.
7. Pasangan Anda mengendalikan. Jika pasangan Anda mencoba memberi tahu Anda apa yang harus dikenakan, apa yang harus dikatakan, atau siapa yang dapat atau tidak dapat Anda lihat, mundur selangkah dan tanyakan pada diri sendiri apakah itu tanda hubungan yang baik. (Petunjuk: Bukan.)
Ketika pasangan Anda mengancam akan menyakiti Anda atau hewan peliharaan Anda jika Anda mencoba pergi, itu pertanda kuat bahwa Anda berada dalam hubungan yang kasar.
8. Pasangan Anda membuat keputusan besar yang memengaruhi Anda tanpa berkonsultasi dengan Anda. Tidak melibatkan Anda dalam keputusan penting yang memengaruhi Anda berdua adalah bentuk kontrol yang halus. Membuat rumah tangga atau keluarga Anda berhutang dengan mengambil pinjaman tanpa berbicara dengan Anda adalah tidak adil, bahkan jika dia mengatakan bahwa dialah yang akan melakukan pembayaran. Jika Anda berada dalam hubungan yang baik, pasangan Anda tidak akan ragu untuk berbicara dengan Anda tentang masalah yang memengaruhi Anda berdua. Dari menerima kenaikan gaji yang memiliki jam kerja lebih lama, hingga mengundang mertua untuk tinggal bersama Anda tanpa batas waktu, pasangan Anda harus berkonsultasi dengan Anda tentang semua masalah yang akan memengaruhi hidup Anda.
9. Pasangan Anda berperilaku dengan cara yang membahayakan Anda. Meskipun pasangan Anda mungkin tidak pernah bermimpi untuk mengangkat tangan dan memukuli Anda, perilaku sembrono yang mengancam keselamatan Anda bisa menjadi tanda hubungan yang tidak baik untuk Anda. Mengebut secara berlebihan, mengemudi saat dalam pengaruh, penyalahgunaan zat yang mengganggu penilaian yang baik atau risiko lainnya perilaku yang dapat melukai Anda harus memberi Anda jeda untuk mempertimbangkan apakah orang yang bersama Anda adalah pengaruh yang sehat atau tidak hidup Anda.
Daftar ini tidak mencakup semua tanda hubungan yang buruk. Beberapa hubungan mungkin hanya menunjukkan beberapa indikator ini. Hubungan lain mungkin memiliki semua tanda ini ditambah lebih banyak lagi, namun mereka masih belum dianggap sebagai hubungan beracun oleh orang-orang di dalamnya. Itulah mengapa memutuskan apakah Anda berada dalam hubungan yang buruk atau tidak adalah keputusan pribadi yang hanya dapat Anda buat untuk diri sendiri.
Jika Anda memerlukan informasi lebih lanjut tentang hubungan yang tidak sehat, ada sumber daya komunitas yang mungkin dapat membantu Anda. Kelompok pendukung, pusat wanita, agen layanan sosial dan profesional kesehatan seperti dokter atau konselor mungkin dapat menawarkan bantuan dalam membantu Anda membuat keputusan yang paling sehat untuk keunikan Anda sendiri keadaan.
Apa yang akan Anda lakukan jika Anda pikir teman Anda berada dalam hubungan yang buruk?
Konten ini akurat dan benar sejauh pengetahuan penulis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran formal dan individual dari seorang profesional yang memenuhi syarat.
© 2014 Sadie Holloway
