11 Alasan Mengapa Anda Masih Merasa Depresi Setelah Berakhirnya Hubungan Anda

Saya menjadi orang tua tunggal bagi dua anak saya hampir empat tahun yang lalu. Sekarang, saya menulis tentang pola asuh tunggal dan kehancuran hubungan.

Banyak orang memendam perasaan negatif setelah berakhirnya suatu hubungan. Terkadang, sangat sulit untuk move on dan menghilangkan perasaan itu. Berikut adalah 11 alasan mengapa Anda merasa tertekan setelah putus cinta, bersama dengan beberapa pemikiran tentang cara mengadopsi perspektif baru yang lebih positif.

1. Anda Melihat Kembali Melalui Kacamata Berwarna Mawar Itu

Sangat mudah dilakukan, setelah Anda dikeluarkan dari situasi tersebut. Dan, tentu saja, kenangan indah dan momen bahagia dapat ditemukan di sebagian besar hubungan - tetapi jika Anda merasakan kehilangan yang tak tertahankan, itu kemungkinan Anda telah 'melupakan' semua hal negatif yang dulu membuat Anda kesal atau membuat Anda tersandung, dan malah melukiskan cahaya kemerahan di atasnya. semuanya. Lepaskan kacamata Anda dan bersikap objektif - apakah Anda benar-benar, Betulkah bahagia seperti yang pantas Anda dapatkan?

2. Anda Takut dengan Masa Depan Dan/Atau Kurangnya Keamanan

Jangan merasa buruk - kebanyakan dari kita, sampai batas yang berbeda-beda. Yang tidak diketahui bisa tampak seperti tempat yang menakutkan, tetapi segala sesuatunya memiliki kebiasaan untuk berolahraga - hanya saja Anda tidak tahu bagaimana belum. Hidup belum berakhir hanya karena suatu hubungan tidak berjalan seperti yang Anda harapkan. Siapa yang tahu peluang besar apa yang akan datang - tahun depan, bulan depan, atau bahkan besok? Mengadopsi sikap positif terhadap kehidupan Anda sendiri dan Anda lebih cenderung mengundang hal-hal baik. Mengutip sebuah baris dari lagu terkenal, Que Sera: "Masa depan bukan milik kita untuk dilihat" - tapi itu tidak berarti itu tidak akan luar biasa, dengan sedikit keyakinan dan kepercayaan.

3. Anda Takut Menjadi Sendiri

Menavigasi hidup Anda sendiri, terutama jika Anda baru saja keluar dari hubungan yang sangat lama, bisa tampak sangat menakutkan. Orang-orang berpisah karena alasan yang berbeda, tetapi kenyataannya, menjadi bagian dari pasangan seharusnya melengkapi Anda, bukan menghabiskan Anda. Anda adalah pribadi Anda sendiri, dengan impian, hasrat, dan kemampuan Anda sendiri. Jika hubungan Anda telah mencapai titik tidak bisa kembali, maka itu mungkin menahan Anda dan mencegah Anda menjadi diri Anda yang sebenarnya.
Berhentilah menganggap diri Anda sebagai korban dalam situasi tersebut, dan alih-alih melihatnya sebagai jeda dalam hidup Anda untuk direnungkan, cari tahu apa yang ingin Anda lakukan, dan lanjutkan dengan optimisme baru - sebagai Anda. Pada akhirnya, kebahagiaan sejati tidak, dan tidak bisa, bergantung pada orang lain - kebahagiaan itu harus datang dari dalam. Dan ketika Anda bahagia di dalam, Anda cenderung memancarkan getaran positif, yang pada gilirannya akan menarik hal-hal positif ke dalam hidup Anda.

4. Rasanya Sangat Final

Tentu saja, setiap hubungan yang berakhir memiliki kesan finalitas tentangnya. Dalam hal apa arti menjadi pasangan, itu adalah terakhir. Tetapi mengakhiri suatu hubungan tidak harus berarti kehilangan komunikasi total. Bahkan, itu bisa mengarah pada persahabatan yang baik, jika Anda mengizinkannya dan jika Anda menginginkannya. Terutama jika Anda memiliki anak, akan selalu ada ikatan di antara Anda. Dan bahkan jika persahabatan terasa sulit ketika Anda pertama kali putus karena emosi yang meningkat yang tak terhindarkan datang dengan berakhirnya suatu hubungan, situasi seringkali melunak dan menemukan pijakan baru.

5. Anda Tidak Hidup di Saat Ini

Kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk berkabung dan terpengaruh oleh masa lalu, atau mengkhawatirkan masa depan, sehingga terlalu sering kita lupa bahwa satu-satunya hal sejati yang kita miliki dalam hidup adalah saat ini. Hidup itu indah dan berharga, tetapi jika Anda terus-menerus berfokus pada apa yang terjadi sebelumnya, atau apa yang mungkin terjadi suatu hari nanti, maka Anda berada dalam bahaya kehilangannya sama sekali. Dan itu adalah hal yang paling menyedihkan dari semuanya.
Alih-alih, raih hidup dengan kedua tangan, apa pun keadaan Anda, dan berusahalah menikmati hidup yang Anda miliki. Isilah dengan momen bahagia dan kebersamaan bersama keluarga dan teman - tidak harus mahal atau mengeluarkan biaya sama sekali. Hargai hal-hal kecil, dan gambaran yang lebih besar akan tampak lebih cerah. Faktanya, ketika kita melihat ke belakang, seringkali momen kecil dan biasa itulah yang menciptakan kenangan terbaik.

6. Anda pikir Anda telah gagal pada diri sendiri atau anak-anak Anda

Ketika suatu hubungan berakhir, adalah normal untuk merenungkan apa yang salah. Lagi pula, ketika Anda pertama kali bersama, Anda percaya pada 'mimpi'. Sebagian besar dari kita melakukannya. Tapi terkadang mimpi itu tidak bertahan lama, karena jalan yang Anda berdua lalui bercabang ke arah yang berlawanan dan Anda berdua mengambil rute yang berbeda. Mungkin hidup hanya ditakdirkan untuk membawa Anda ke tempat yang terpisah. Kita semua memiliki peta sendiri untuk diikuti.
Namun, Anda tidak boleh merasa seolah-olah Anda telah gagal. Hubungan rusak karena berbagai alasan dan - seperti pepatah lama - dibutuhkan dua orang untuk tango. Seiring waktu, orang berevolusi dan tumbuh dengan cara yang berbeda, sehingga orang yang Anda sukai pada awalnya mungkin bukan orang yang sama sekarang. Itu benar bagi kita semua, dan ketika kita tumbuh ke arah yang berbeda atau pada tingkat yang berbeda dengan pasangan, itu dapat menyebabkan ketidakcocokan dan, pada akhirnya, kehancuran suatu hubungan.
Jangan juga berpikir bahwa Anda telah mengecewakan anak-anak Anda. Jika Anda ada untuk mereka, jika Anda merawat mereka, memberi mereka makan dan pakaian, mendengarkan mereka dan mencintai mereka, maka Anda tidak gagal. Faktanya, bertahan dalam hubungan yang tidak kondusif untuk kesejahteraan mereka lebih cenderung berbahaya daripada menguntungkan dalam jangka panjang. Ingat juga, bahwa berbahaya tidak harus berarti kasar - ketegangan dan permusuhan dapat menciptakan lingkungan yang sulit dengan cara yang hampir sama.
Hari-hari ini, perpisahan dan perceraian sangat umum. Anak-anak hampir selalu memiliki teman dan teman sekolah yang memiliki orang tua yang telah berpisah, dan meskipun mereka mungkin merasa sedih pada awalnya, mereka cenderung cepat beradaptasi dengan situasi tersebut.
Jika Anda melakukan yang terbaik untuk membesarkan anak-anak Anda dan memanfaatkan kehidupan yang Anda miliki sebaik-baiknya, maka Anda sebenarnya sukses - dan tentu saja bukan kegagalan.

7. Anda Tidak Berpikir Anda Akan Bertemu Orang Lain

Itu pemikiran yang sangat lancang. Ini seperti mengatakan Anda bisa membaca masa depan. Yang benar adalah, Anda mungkin bertemu orang lain dan menghabiskan sisa hidup Anda dalam hubungan yang baru dan memuaskan (banyak orang melakukannya) - dan Anda mungkin tidak. Tapi pasti kamu lebih mungkin untuk bertemu orang lain jika Anda di luar sana terlibat dalam kehidupan dan percaya pada kemungkinan. Menutup diri dan berkubang dalam pemikiran negatif tidak akan membawa Anda kemana-mana. Terlebih lagi, orang yang positif cenderung menarik lebih banyak hal positif ke dalam hidup mereka, dan itu termasuk orang.
Jika Anda ingin hidup Anda menjadi pengalaman yang berharga, maka jauh lebih baik untuk fokus pada diri sendiri dan kebutuhan ANDA sebagai individu daripada khawatir tentang apakah Anda adalah bagian dari pasangan atau tidak. Jika Anda bisa melakukan itu, maka hal-hal baik mungkin datang - baik itu dalam bentuk teman baru, kenangan indah, perasaan bangga dan pencapaian, dan, mungkin, orang penting baru. Tetapi jika Anda bahagia dalam semua aspek lain dari hidup Anda, Anda mungkin menemukan bahwa perasaan kesepian melayang pergi dan bahwa Anda tidak terganggu seperti yang Anda kira.

8. Anda Khawatir Tentang Anak Anda

Kita semua khawatir tentang anak-anak kita - itu adalah bagian tak terpisahkan dari menjadi orang tua. Dan memang benar bahwa kebanyakan anak tidak akan memilih orang tua mereka untuk putus. Memberi tahu anak-anak Anda bahwa Anda berencana untuk berpisah atau bercerai adalah salah satu hal tersulit yang akan Anda lakukan, dan mereka mungkin merasa kesal atau terkejut pada awalnya. Anak-anak sering khawatir bahwa perceraian Anda entah bagaimana mungkin karena kesalahan mereka, atau bahwa mereka tidak akan lagi melihat orang tua lainnya. Kurangnya stabilitas dan perubahan tak terelakkan yang datang dengan perpisahan yang paling membuat mereka kesal. Untuk alasan ini, sangat penting untuk meyakinkan anak-anak Anda, dan untuk menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin mereka miliki.
Tetapi anak-anak mudah beradaptasi, dan jika Anda melakukan yang terbaik untuk mengatasi perpisahan Anda dengan suami atau pasangan Anda sebagai jalan damai mungkin, maka ada setiap kesempatan anak-anak Anda akan berkembang, menikmati bahagia dan stabil masa kanak-kanak. Yang paling penting adalah menghindari kepahitan dan ketegangan antara Anda dan mantan pasangan, yang terbawa oleh anak-anak Anda. Jika Anda dan mantan Anda dapat bekerja sama demi kepentingan terbaik anak-anak Anda, mengejar kebahagiaan mereka di atas segalanya, maka mereka akan baik-baik saja. Dan bahkan jika Anda tidak merasa mendapat dukungan dari mantan Anda, cukup dengan menciptakan lingkungan keluarga yang bahagia hanya untuk Anda dan anak-anak Anda.

9. Anda Tidak Berpikir Hidup Akan Baik Lagi

Percaya hidup tidak akan pernah baik lagi adalah sikap seorang pecundang. Ini adalah pepatah lama 'gelas setengah penuh' - dan apakah Anda seorang optimis atau pesimis dapat memiliki dampak besar pada seberapa banyak Anda akhirnya keluar dari kehidupan. Optimis mengejar hal-hal baik karena mereka percaya bahwa mereka dapat memilikinya. Pesimis menyerah dan tidak mencoba, percaya hal-hal baik menghindari mereka, dan membiarkan pandangan negatif mereka menghambat impian mereka.
Coba putar pikiran itu. Daripada mengatakan hidup tidak akan baik lagi, tanyakan mengapa seharusnya tidak hidup menjadi baik lagi. Faktanya, mengapa berhenti pada kebaikan - hidup bisa menjadi hebat. Itu bisa luar biasa, menakjubkan, benar-benar fantastis. Selama Anda tidak percaya bahwa tempat Anda berada saat ini adalah tempat Anda akan tinggal selama sisa hidup Anda.
Percaya, percaya, percaya! Sepotong pemikiran positif, ditambah sedikit tindakan, dapat menghasilkan keajaiban.

10. Anda Merindukan Mantan Anda, Terlepas dari Itu Semua

Bahkan ketika segala sesuatunya tidak berhasil, wajar untuk berduka atas apa yang telah hilang dari Anda. Sebagian besar hubungan memiliki poin bagus, bahkan Bagus poin - dan itu berlaku untuk poin yang mencapai akhir. Tapi jika itu sempurna, kalian akan tetap bersama. Ayo, akui saja - Anda telah memakai kacamata berwarna mawar itu lagi.
Hargai kenangan yang Anda buat bersama, karena itu adalah bagian dari Anda dan bagian dari hidup Anda. Tetapi terimalah bahwa Anda harus maju secara terpisah. Anda dapat menyia-nyiakan hidup Anda dengan mengkhawatirkan apa yang mungkin terjadi. Jangan berdiri dengan satu kaki di masa lalu, karena itu seperti tersedot pasir hisap. Terjebak di satu tempat menghalangi kesempatan Anda untuk kebahagiaan masa depan - dan kebahagiaan adalah apa yang kita semua perjuangkan.

11. Anda Benci Pikiran Menjadi Tua Sendiri

Hai! Apakah Anda tidak melompat pistol di sini? Setiap momen adalah kesempatan. Pertemuan kebetulan membuka pintu baru setiap saat. Berhentilah khawatir - jika memang ditakdirkan, itu akan terjadi, dan semua itu...

Artikel ini akurat dan sesuai dengan pengetahuan penulis. Konten hanya untuk tujuan informasi atau hiburan dan tidak menggantikan nasihat pribadi atau nasihat profesional dalam masalah bisnis, keuangan, hukum, atau teknis.

Polly C (penulis) dari Inggris pada 03 Mei 2018:

@dashingscorpio - ide bagus untuk no. 12 - Saya sangat setuju. Anda tidak bisa begitu saja menjalin hubungan baru tanpa mengenal seseorang secara bertahap dengan berkencan. Saya kira, bagi orang-orang yang telah keluar dari hubungan yang lama, semua itu tampak begitu lama sehingga mereka sekarang cemas tentang hal itu. Bagaimanapun, ada banyak ketidakpastian di awal - apakah itu akan berhasil, apakah dia benar-benar menyukai saya/ apakah kita benar-benar cocok? dll, dll..

Saya sangat suka pengingat di akhir komentar Anda - "setiap akhir adalah awal yang baru". Itu sepenuhnya benar dan sesuatu yang harus selalu kita fokuskan, jika tidak, kita tidak akan pernah memiliki keberanian untuk melanjutkan setelah kemunduran.

Terima kasih sudah membaca :)

dashingscorpio dari Chicago pada 30 April 2018:

Poin yang luar biasa!

Saya mungkin menambahkan # 12

"Kamu membenci gagasan untuk BERKENCAN dan mengenal seseorang yang baru."

Saya tidak dapat memberi tahu Anda berapa banyak orang yang saya temui yang membenci keseluruhan "proses kencan". Mereka ingin "maju cepat" untuk berada dalam "hubungan eksklusif" atau pernikahan dengan seseorang yang hampir tidak mereka kenal. Orang yang tidak percaya membiarkan hubungan "berkembang" cenderung membuat kesalahan dalam proses pemilihan pasangan mereka.

Beberapa tahun yang lalu seorang wanita menulis bahwa dia sangat senang untuk menyelesaikan seluruh adegan kencan; "Karena Anda selalu harus memperhatikan apa yang Anda katakan dan bagaimana Anda berpakaian. Setelah Anda menikah, Anda bisa menjadi diri sendiri."

Rupanya dia mendukung melakukan "umpan & beralih" untuk menarik seseorang dan begitu ada komitmen dia mengungkapkan "dirinya yang asli." Hampir klise mendengar seseorang berkata:

"Dia bukan orang yang sama yang membuatku jatuh cinta."

Orang yang BENCI berkencan, berkencan, dan mengenal orang baru mungkin paling takut putus dan bercerai. Bukannya mereka "jatuh cinta" dengan mantan mereka atau "bahagia" tetapi mereka merasa nyaman dan santai! Kembali ke dunia kencan biasanya memerlukan latihan/penurunan berat badan dan upaya lebih untuk penampilan.

Di dunia dengan lebih dari 7 Miliar orang, penolakan berarti; LANJUT!

Orang yang positif tahu: Setiap akhir adalah awal yang baru!