Glenn Stok mempelajari kesadaran diri emosional, dan dia menulis tentangnya untuk membantu para pembacanya memahami pentingnya kesadaran diri dalam hubungan.
Gambar oleh Gerd Altmann dari Pixabay
Apakah Anda memiliki kekecewaan dalam hubungan Anda yang menghalangi Anda untuk mengenali jika itu memiliki potensi untuk kebahagiaan seumur hidup?
Perhatian Anda mungkin tertuju pada masalah yang membuat Anda merasa hubungan tidak ada harapan. Untuk mengatasi perasaan tidak senang dan frustrasi, apresiasi terhadap hal-hal positif yang Anda alami bersama pasangan sangat diperlukan. Tapi bagaimana kita mengubah persepsi kita?
Di setiap bagian berikut, saya akan meninjau berbagai ide yang dapat membantu Anda mengenali fitur positif dari hubungan Anda. Hasilnya dapat mengarah pada pengalaman yang berharga dengan kemitraan yang bahagia dan sehat.
Fokus pada Potensi Pertumbuhan
Masa depan bisa menyenangkan dan bermanfaat, tetapi Anda harus yakin bahwa hubungan Anda berjalan ke arah yang benar. Jika stagnan tanpa rencana seumur hidup bersama, ada yang salah. Dalam kebanyakan kasus, ini karena miskomunikasi—atau kurangnya komunikasi sama sekali.
Mengesampingkan kekecewaan, dapatkah Anda mengatakan bahwa Anda memiliki pengalaman yang baik dengan pasangan Anda? Bisakah Anda setuju dengan salah satu pernyataan berikut tentang hubungan Anda?
- Itu bisa menghasilkan kebahagiaan seumur hidup.
- Itu bisa menjadi pengalaman yang berharga.
- Hubungan Anda dengan pasangan biasanya memang memenuhi kebutuhan Anda.
- Hubungan Anda dengan pasangan umumnya hangat dan nyaman.
Jika Anda setuju dengan keempat pernyataan ini, maka hubungan Anda memiliki potensi yang kuat. Hubungan yang baik dengan pasangan yang menyenangkan sulit didapat seperti apa adanya. Dimungkinkan untuk melihat melampaui perasaan kecewa dengan berfokus pada hal-hal positif. Pikirkan masa depan bersama. Pikirkan baik-baik dalam pikiran Anda. Apakah Anda melihat potensi pertumbuhan?
Sebuah hubungan yang sehat yang terus tumbuh membutuhkan keintiman emosional untuk menjadi sukses. Anda ingin mencapai kedekatan yang memungkinkan komunikasi yang mendalam, pemahaman tentang harapan, penghargaan untuk preferensi dan prioritas yang berbeda, dan kemauan untuk menemukan kesamaan tanah. Mari kita periksa masing-masing ide ini secara lebih rinci.
Berkomunikasi Secara Efektif Dengan Mitra Anda
Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, jangan ditahan. Diskusikan dengan pasangan Anda. Dia mungkin tidak menyadari bahwa mereka melakukan sesuatu yang menurut Anda mengganggu.
Anda hanya mengalami masalah jika pasangan Anda tidak mau mendengarkan atau mendiskusikan masalah tersebut. Jika Anda menemukan diri Anda dalam sebuah argumen, cobalah untuk menentukan apakah Anda tidak menjelaskan diri Anda dengan baik.
Jika pasangan Anda bukan pendengar, cara efektif untuk mengatasinya adalah dengan memberikan contoh bagaimana perasaan mereka jika sebaliknya.
Buat pernyataan yang produktif, bukan komentar yang merendahkan. Fokus pada pemecahan masalah daripada mencoba memenangkan argumen. Terkadang Anda mungkin harus berkompromi.
Anda berdua harus berada di posisi yang sama. Diskusikan hal-hal dengan adil dan pemahaman yang baik tentang dari mana orang lain berasal dengan perasaan mereka. Ingatlah bahwa Anda berada dalam hal ini bersama-sama sebagai sebuah tim.
Berhubungan Dengan Harapan yang Tepat
Ketika kita memiliki terlalu banyak harapan, kita mungkin membayangkan jauh lebih banyak daripada yang bisa ditawarkan pasangan kita. Kita mungkin akan kecewa jika hal-hal tidak berjalan seperti yang kita harapkan.
Mulailah dengan memikirkan apa yang Anda inginkan dari hubungan tersebut. Apakah itu berdasarkan hal-hal yang sudah Anda lihat mungkin? Jika tidak, apakah itu didasarkan pada mimpi yang Anda miliki sepanjang hidup Anda—masa depan yang ingin Anda miliki?
Langkah selanjutnya adalah berdamai dengan kenyataan. Cobalah untuk menyesuaikan pemikiran Anda dengan apa adanya dan bukan tentang cara Anda berpikir seharusnya.
Itu mungkin sulit dilakukan. Anda bahkan mungkin mengatakan saya meminta terlalu banyak dari Anda, tetapi inilah kenyataan hidup yang kita miliki. Ikuti arus. Anda mungkin tidak akan pernah memilikinya lagi.
Setelah pikiran Anda terfokus pada apa yang Anda miliki, daripada apa yang Anda inginkan, Anda mungkin akan lebih menghargainya.
Perhatikan Kebutuhan Mitra Anda
Anda memiliki kebutuhan Anda sendiri, dan tidak apa-apa untuk mengharapkan pasangan Anda menghargai apa adanya. Namun, jangan pernah lupa bahwa pasangan Anda juga memiliki kebutuhan. Misalnya, pasangan Anda mungkin lebih suka melakukan banyak hal bersama sementara Anda lebih sering merasa perlu untuk "waktu sendiri".
Anda tidak selalu bisa melakukannya dengan cara Anda. Ketika Anda mendeteksi bahwa ada preferensi yang berbeda dengan kebutuhan yang tidak terpenuhi, lakukan kompromi yang dapat diterima.1
Kembali ke bagian tentang berkomunikasi secara efektif dengan pasangan Anda. Gunakan dengan baik. Saya tahu dari pengalaman saya sendiri dengan hubungan yang gagal bahwa pelakunya selalu gagal untuk berkomunikasi.
Temukan Beberapa Common Ground
Saya pikir semua yang terjadi dalam suatu hubungan berharga untuk pertumbuhan. Meskipun perbedaan terkadang dapat menyebabkan masalah dalam suatu hubungan, itu juga dapat meningkatkannya. Perbedaan tersebut dapat menjadi bahan untuk pertumbuhan karena pasangan dapat memperkenalkan sudut pandang baru untuk dipertimbangkan.
Masing-masing dari Anda mungkin memiliki prioritas dan nilai yang berbeda. Untuk alasan itu, Anda perlu membicarakannya dan menemukan kesamaan.
Sangat penting untuk memperhatikan reaksi pasangan Anda saat melakukan diskusi ini. Itu akan membantu mengisolasi area masalah yang membutuhkan lebih banyak pertimbangan. Anda berdua perlu melakukan itu, untuk menemukan saling pengertian.
Bahasa tubuh berguna dalam hal ini karena senyum atau cemberut dapat menunjukkan lebih dari sekadar kata-kata.2
- Diskusikan perbedaan.
- Periksa pendapat yang bertentangan.
- Bagikan ketakutan Anda.
Itu bisa menjadi komunikasi paling berarti yang pernah Anda miliki dengan pasangan Anda.
Pertimbangkan Identitas Hubungan
Hubungan Anda mengembangkan identitasnya sendiri. Selain kepribadian masing-masing pasangan, sebuah hubungan memiliki karakter berdasarkan kombinasi dua watak Anda.
Itu berarti dua hal:
- Belajar dari satu sama lain dan saling mengajarkan ide-ide baru dapat memuaskan dan bahkan menyenangkan.
- Berbagi cara yang berbeda dalam memandang sesuatu dan mempertimbangkan pandangan hidup satu sama lain dapat meningkatkan kesadaran.
Buatlah Rencana Bersama untuk Membangun Kembali Bersama
Menggabungkan kekuatan untuk mengerjakan rencana bersama untuk membangun kembali hubungan yang gagal dengan komunikasi dan keadilan yang baik dapat memperkuat kepercayaan dan saling menghormati. Ini adalah elemen dari hubungan yang sehat.3
Ketika mitra bekerja pada tujuan bersama, membangun kembali bersama, mereka merasa lebih terlibat satu sama lain sebagai sebuah tim. Mereka masing-masing belajar betapa dapat diandalkannya pasangan mereka saat berupaya meningkatkan hubungan mereka.
Tindakan berbagi kepentingan bersama juga akan memberi mereka sesuatu untuk menjadi fokus daripada memiliki masalah dengan kekhawatiran negatif. Membuat rencana yang mereka berdua kerjakan bersama bisa menjadi pengubah permainan.
Dukung Sikap Pemain Tim
Kekecewaan adalah bagian normal dari kehidupan. Kita tidak bisa berharap setiap hari menjadi sempurna. Namun demikian, senang mengetahui bahwa kita memiliki pasangan yang ada di pihak kita, seseorang yang ada untuk kita di zaman kita kebutuhan, dan seseorang yang tertarik pada kebahagiaan kita dan bangga berada dalam hubungan sebagai sebuah tim pemain.
Untuk menjadi pemain tim dalam suatu hubungan, Anda perlu berbagi dan menghargai prioritas, nilai, dan tujuan satu sama lain. Ini mungkin berubah seiring waktu, tetapi menyadarinya dan mendiskusikan hal-hal ini adalah kunci untuk hubungan yang langgeng.
Saya percaya hal yang menyatukan dua orang adalah pandangan yang sama tentang apa yang mereka berdua inginkan dalam hidup. Nilai-nilai dan impian mereka ada di halaman yang sama. Mereka memiliki pemahaman dan kesepakatan tentang apa itu hidup.
Bukankah itu yang Anda inginkan? Pergi mewujudkannya!
Referensi
- Ann Smith. (7 Januari 2013). "Saya Ingin Lebih Dari Hubungan Kami!" Psikologi Hari Ini
- Darren Gergle (2013). "Menggunakan Informasi Visual untuk Dasar dan Kesadaran dalam Tugas Kolaboratif". Jurnal HCI: 1–43.
- "Sehat vs. Hubungan yang Tidak Sehat". Universitas Washington. (Diakses pada 2 Oktober 2020).
© 2018 Glenn Stok
Natalie Frank dari Chicago, IL pada 08 September 2018:
De nada. Nantikan artikel selanjutnya.
Glenn Stok (penulis) dari Long Island, NY pada 08 September 2018:
Terima kasih Natalie. Komentar Anda tentang artikel saya sangat berarti, datang dari salah satu otoritas pada subjek, karena Anda memiliki gelar Ph. D. dalam Psikologi Klinis. Tanggapan Anda sangat dihargai.
Natalie Frank dari Chicago, IL pada 08 September 2018:
Ini adalah artikel yang ditulis dengan sangat baik, Glenn. Anda menyajikan informasi secara lugas, mudah dimengerti. Saya pikir ini penting karena mereka yang memiliki masalah hubungan sering merasa terbebani oleh nasihat orang lain, yang memang bermaksud baik. Memiliki seseorang yang memberikan saran dengan cara yang membumi yang tidak "berkhotbah" sudah cukup untuk didapatkan mereka memikirkan hal-hal dengan cara berbeda yang mungkin membawa mereka ke jalan yang lebih baik hubungan.
Karena itu, saya pikir hal-hal yang Anda sebutkan dalam artikel ini berguna bagi kita semua untuk diingat untuk hubungan kita sendiri apakah kita sedang mengalami kesulitan saat ini atau tidak.
Glenn Stok (penulis) dari Long Island, NY pada 17 Agustus 2018:
Terima kasih atas komentarnya Dora. Untuk hubungan yang sukses, kedua pasangan perlu menghargai kebutuhan satu sama lain. Benar sekali.
Dora Weithers dari Karibia pada 17 Agustus 2018:
Nasihat yang bagus! Terima kasih telah menggarisbawahi bahwa terlalu banyak harapan dapat menyebabkan kekecewaan. Kami perlu mempertimbangkan semua fitur lain yang Anda sebutkan, termasuk fakta bahwa mitra kami juga memiliki kebutuhan.
Mark Tulin dari Palm Springs, California pada 16 Agustus 2018:
Kata-kata nasihat yang membantu, Glenn.
Liz Westwood dari Inggris pada 16 Agustus 2018:
Ketika saya membaca judulnya, saya bertanya-tanya ke mana arahnya. Tapi saya baru saja membaca hub yang sangat baik di sini, dikemas penuh dengan akal sehat, saran positif dan bermanfaat.
Glenn Stok (penulis) dari Long Island, NY pada 16 Agustus 2018:
dashingscorpio - Maksud Anda diambil dengan baik. Saya menulis artikel sebelumnya yang merupakan diskusi berdasarkan apa yang Anda katakan. “Kapan Bekerja Pada Suatu Hubungan dan Kapan Harus Meninggalkan“ — Anda dapat menemukannya di daftar profil saya.
dashingscorpio dari Chicago pada 16 Agustus 2018:
Saran yang bagus!
Hanya ada dua cara untuk mengalami kegembiraan dan ketenangan pikiran dalam hubungan. Kita mendapatkan apa yang kita inginkan atau kita belajar untuk bahagia dengan apa yang kita miliki. Terima mereka (apa adanya) atau lanjutkan.
Pilihannya terserah kita. Pilihlah dengan bijak!
"Jangan pernah mencintai seseorang yang memperlakukanmu seperti kamu biasa saja."
- Oscar Wilde
Glenn Stok (penulis) dari Long Island, NY pada 15 Agustus 2018:
Pam, Sungguh luar biasa bahwa Anda memiliki suami yang memahami semua aspek penting dari memiliki hubungan yang berfungsi.
Pamela Oglesby dari Sunny Florida pada 15 Agustus 2018:
Glen, saya pikir artikel Anda tentang hubungan sangat tepat. Komunikasi, nilai-nilai umum dan pandangan tampaknya menjadi aspek yang paling penting seperti yang Anda jelaskan. Saya beruntung memiliki suami di mana semua aspek ini bekerja, tetapi saya berada dalam hubungan di masa lalu yang tidak lain hanyalah masalah. Saya menghargai memiliki pasangan yang dapat saya diskusikan dengan apa pun dan selalu merasakan penerimaan itu. Artikel yang bagus.
