Bagaimana Intervensi Membantu Teman Saya dalam Hubungan Beracun

Saya adalah penggemar gaya hidup. Saya percaya bahwa dengan sedikit perubahan positif dalam gaya hidup kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan kita.

Kami berbagi segalanya dengan teman dekat kami, tetapi batas-batas tertentu yang sehat harus dipertahankan—terutama yang menyangkut kehidupan pribadi mereka. Ada garis tertentu yang tidak dapat dilintasi kecuali sangat penting.

Teman saya Rita, biasanya orang yang bahagia, menjadi sedih dan selalu tenggelam dalam pikirannya. Dia jarang memiliki senyum di wajahnya. Kami telah berteman dekat sejak masa sekolah kami dan berbagi segalanya satu sama lain. Akhir-akhir ini, dia tidak banyak bicara dan sering tidak ada. Aku mulai khawatir padanya.

Saya tahu dia memiliki masalah hubungan yang tidak ingin dia diskusikan dengan siapa pun. Dia berubah defensif ketika saya bertanya tentang mereka. Dia bilang dia bisa menyelesaikan masalah sendiri dan tidak ingin mengganggu siapa pun. Sungguh menyakitkan bagi saya untuk melihat sahabat saya melalui hal-hal ini. Saat itulah ide intervensi muncul di benak saya.

Hubungan yang sehat tidak akan pernah mengharuskan Anda untuk mengorbankan teman, impian, atau harga diri Anda.

— Mandy Hale

Apa Itu Hubungan Beracun?

Hubungan beracun di mana ada konflik, kecemburuan, dan persaingan terus-menerus. Mereka tidak saling mendukung, melainkan mencoba untuk melemahkan atau menyebabkan kerusakan satu sama lain. Istilah ini pertama kali diciptakan oleh Dr. Lillian Glass, dalam bukunya tahun 1995 Orang Beracun. Dr. Glass adalah pakar komunikasi dan psikologi yang berbasis di California.

Karakteristik Hubungan Beracun

Tidak ada hubungan yang sempurna, dan naik turunnya hubungan adalah hal yang normal. Tetapi ketika ada ketidaknyamanan yang konsisten dan ketika momen negatif jauh lebih banyak daripada momen positif, itu dikategorikan sebagai hubungan yang beracun. Hubungan semacam itu secara mental, emosional, dan terkadang bahkan secara fisik merusak salah satu atau kedua belah pihak, menurut Dr. Kristen Fuller, spesialis kesehatan mental terkenal yang berbasis di California. Seringkali ada kurangnya kepercayaan, kebohongan, dan perilaku mengendalikan dalam hubungan.

Apa Bendera Merah dalam Hubungan?

Psikolog kencan Madeleine Mason Roantree mendefinisikan bendera merah sebagai "sesuatu yang dilakukan pasangan yang menunjukkan kurangnya rasa hormat, integritas, atau minat terhadap hubungan".

Beberapa tanda bahaya utama dalam suatu hubungan menurut Dr. Jill Weber, seorang psikolog klinis yang berbasis di Washington, adalah:

• Kurang komunikasi
• Kurangnya kepercayaan
• Mengontrol perilaku
• Perilaku kasar
• Menginginkan hal yang berbeda
• Tidak bisa menjadi dirimu yang sebenarnya
• Teman dan keluarga tidak menyetujui
• Posesif, cemburu, dan temperamen buruk

Dalam kasus teman saya, semua parameter tampaknya cocok. Saya merasa diperlukan intervensi untuk menyelamatkannya dari negativitas hubungan beracun. Ketika saya bertanya kepadanya tentang semua tanda bahaya, dia membenarkan ketakutan saya.

Baca terus untuk mengetahui bagaimana saya membantunya.

Penting untuk Langsung

Saya pikir tidak ada gunanya bertele-tele ketika saya tahu teman saya sedang mengalami sesuatu yang sulit. Saya langsung mengatakan kepadanya bahwa saya perlu berbicara dengannya tentang sesuatu tentang hidupnya. Pada awalnya dia terkejut dan mulai mengatakan semuanya baik-baik saja dan dia baik-baik saja. Saya meyakinkannya bahwa saya tidak ingin ikut campur tetapi merasa perlu membantunya hanya dengan membicarakannya. Saya berniat memberinya nasihat atau menceramahinya tentang apa pun. Saya meyakinkannya bahwa itu hanya obrolan ramah.

Tetap pada intinya

Saya memutuskan untuk tepat dan tepat sasaran. Percakapan panjang dengan jika dan tetapi tidak akan menyelesaikan masalah. Seseorang yang sedang kesal hanya dapat menerima begitu banyak informasi dalam satu waktu, terutama informasi negatif. Saya memberi tahu dia perhatian utama saya tentang masalah ini dan memberinya waktu untuk menanggapi. Ketika tanggapannya baik, saya melanjutkan percakapan.

Jadilah pendengar yang baik

Saya tahu bahwa aturan intervensi yang pertama dan terpenting bukanlah bersikap agresif tetapi lebih simpatik. Saya menyadari bahwa menjadi agresif hanya akan mendorongnya menjauh. Hal terbaik yang saya lakukan adalah mendengarkan ceritanya dengan sabar. Saya tidak memaksakan keyakinan saya padanya, melainkan berbagi pengalaman dari hidup saya sendiri.

Saya membuatnya mengerti bagaimana, karena saya tidak mengabaikan tanda bahaya dalam hubungan masa lalu saya, saya bisa keluar sebelum keadaan menjadi sangat buruk. Saya mengizinkannya untuk mencapai kesadarannya sendiri secara alami, dan tidak pernah sekalipun menyarankan agar dia putus dengan pasangannya. Saya meyakinkannya bahwa saya akan selalu ada untuknya, apa pun situasinya.

Singkirkan dirimu dari orang-orang yang memperlakukanmu seperti waktumu, tidak peduli perasaanmu tidak berharga, atau jiwamu tergantikan.

- S. Mcnutt

Tingkatkan Citra Diri dan Harga dirinya

Semangat teman saya turun karena masalah hubungan. Hal-hal negatif yang terus-menerus dan pertengkaran yang sering terjadi telah merusak kepercayaan dirinya. Saya mencoba mengangkat semangatnya dengan meningkatkan egonya, mengingatkannya akan semua pencapaiannya. Saya menghiburnya dengan mengatakan bahwa ini hanyalah fase yang pada akhirnya akan berlalu.

Menghadapi kritik dan kesalahan terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan parah pada citra diri seseorang. Saya mencoba segala kemungkinan untuk meningkatkan harga dirinya. Saya mendorongnya untuk memiliki kepercayaan diri dan mengingatkannya bahwa tidak peduli apa yang orang pikirkan atau rasakan tentang dia, dia harus selalu tahu nilainya dan tidak percaya pada pendapat orang lain tentang dia.

Dengarkan Reaksi Mereka Dengan Sabar

Pada awalnya, dia mencoba untuk menepisnya sepenuhnya. Saya menyadari bahwa dia dalam penyangkalan dan sangat tidak nyaman. Dia terus mengulangi bahwa saya tidak akan mengerti jadi biarkan saja. Kuncinya adalah tidak menghakimi atau bereaksi terhadap tanggapan teman Anda.

Saya sabar dan mendengarkannya, memberikan masukan berharga kapan pun diperlukan. Saya tidak menghakimi atau kritis tentang situasi. Saya menyarankan dia untuk membaca buku dan menonton film yang berhubungan dengan subjek sehingga dia dapat memeriksa kesamaan dengan situasinya. Saya menasihati dia bahwa trauma psikologis yang dia alami dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalnya.

Jika Pertama Kali Tidak Berfungsi, Coba Lagi Nanti

Pertama kali saya berbicara dengannya, sepertinya saya tidak bisa menghubungi teman saya. Tapi aku tidak khawatir. Saya memberinya waktu untuk sembuh dan mencoba membicarakannya lagi setelah beberapa hari. Percakapan kedua dan ketiga seringkali lebih penting daripada yang pertama.

Saya memeriksanya secara teratur, jangan sampai dia mengalami depresi. Saya tahu bahwa dia akan menyerah dan berbicara kepada saya tentang segala hal dan mulai berbagi informasi yang relevan. Apa pun yang dia alami, saya tidak memaksanya untuk membocorkan lebih banyak informasi daripada yang dia rasa nyaman untuk dibagikan. Ketika dia melihat saya sebagai seseorang yang bisa dia percaya, dia mulai curhat dan berbagi masalahnya dengan saya. Aspek terpenting dari intervensi adalah tidak menghakimi teman Anda. Jangan mendekati mereka secara agresif. Jika Anda melakukannya, mereka mungkin tidak mau berbicara.

Saya dapat meyakinkan dia untuk berkonsultasi dengan seorang konselor karena hanya seorang profesional yang dapat benar-benar tidak memihak dan tidak menghakimi serta membantu menemukan solusi untuk masalah tersebut. Saya senang bahwa intervensi saya membantu teman saya dan dia mampu membuat keputusan.

Lebih baik sehat sendiri daripada sakit bersama orang lain.

— Dr Phil

Mungkinkah Memperbaiki atau Memperbaiki Hubungan yang Beracun?

Adalah mungkin untuk memperbaiki hubungan yang beracun, tetapi hanya jika masing-masing pasangan tertarik untuk mencoba menjadikannya hubungan yang sehat. Berikut adalah beberapa tips untuk memperbaiki hubungan yang beracun:

• Hubungan itu harus saling menguntungkan agar tetap sehat.
• Kedua pasangan harus bersedia menemui terapis atau konselor.
• Pasangan harus rela melupakan masa lalu dan memulai awal baru dalam hubungan yang sehat.
• Mereka masing-masing harus memiliki kasih sayang satu sama lain dan saling mendukung setiap saat.
• Mereka harus memberikan ruang yang cukup bagi satu sama lain untuk sembuh dan tumbuh secara mental, emosional, dan fisik.
• Komunikasi yang baik adalah kunci hubungan yang sehat dan harus dipraktikkan.
• Kedua belah pihak harus bekerja untuk memenangkan kembali kepercayaan satu sama lain.
• Ini membantu untuk jujur ​​satu sama lain dan mendiskusikan harapan masing-masing dari yang lain.
• Masing-masing harus mengikuti minat dan hobi mereka sendiri tanpa melanggar kepentingan orang lain.
• Kedua belah pihak harus rajin mengikuti saran yang diberikan oleh terapis. Seorang profesional yang terampil di bidangnya dapat memberikan solusi baru dengan menganalisis tantangan yang dihadapi pasangan.

Pikiran Akhir

Hubungan dikategorikan beracun ketika ada kurangnya kepercayaan, perilaku mengendalikan, dan sering berbohong. Mereka sering melibatkan satu pasangan mendominasi dan meremehkan yang lain, menolak untuk bekerja pada hubungan. Hubungan beracun dapat disembuhkan hanya jika pasangan bersedia menyesuaikan perilaku mereka dan berusaha keras untuk membuatnya berhasil.

Jika dibiarkan berlanjut, ada kemungkinan hubungan itu bisa berubah menjadi tidak sehat dan kasar. Ketika ada kekerasan dalam bentuk apa pun, baik itu fisik, emosional, atau seksual dan ketika salah satu pasangan dipaksa untuk menjalani kehidupan yang kurang bermartabat, itu disebut sebagai hubungan yang kasar.

Terserah individu untuk mengenali tanda bahaya sejak dini dan mencari intervensi. Mereka harus memutuskan apakah akan melanjutkan hubungan atau mengakhirinya. Penyalahgunaan dalam bentuk apa pun tidak boleh dimaafkan. Seseorang dalam hubungan yang kasar harus segera mencari bantuan.

Ketika seseorang berada dalam hubungan yang kasar, yang terbaik adalah mencari bantuan dan membuat rencana untuk pergi sebelum terlambat. Ketika kita melihat seseorang yang kita cintai berada dalam hubungan yang tidak sehat dan merasa bahwa mereka rentan terhadap bahaya—baik dengan risiko melukai diri sendiri atau bahaya dari orang lain—yang terbaik adalah memberi tahu pihak berwenang, bahkan dengan cara membuat teman Anda tidak senang dan membuat mereka merasa dikhianati. Menyelamatkan nyawa jauh lebih penting dari apapun.

Referensi

• Hubungan Beracun: Tanda, Bantuan, dan Apa yang Harus Dilakukan | Waktu
  Bagaimana cara mengetahui apakah Anda berada dalam hubungan beracun dengan pasangan romantis, teman atau anggota keluarga dan apa yang harus dilakukan.
• 38 Tanda Hubungan Beracun dan Tips Mengatasinya
  Gagasan tentang hubungan beracun sering dilontarkan, tetapi apa yang sebenarnya membuat suatu hubungan menjadi beracun? Pelajari cara mengenali tanda-tandanya dan membangun hubungan yang lebih sehat.

Konten ini akurat dan benar sejauh pengetahuan penulis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran formal dan individual dari seorang profesional yang memenuhi syarat.

© 2021 VIDYA D SAGAR

VIDYA D SAGAR (penulis) pada 16 Juni 2021:

Anda benar sekali Devika. Korban melanjutkan hubungan dengan harapan orang lain berubah suatu hari nanti. Tapi itu hanya akan lebih buruk. Pilihan terbaik adalah keluar dari sana ketika ada waktu. Terima kasih atas kunjungan dan komentarnya. Sangat dihargai. Hati-hati.

Devika Primi dari Dubrovnik, Kroasia pada 16 Juni 2021:

Hubungan beracun tidak berharga yang saya pelajari bertahun-tahun yang lalu dan tidak akan pernah kembali ke sana. Terkadang yang terbaik adalah mengungkapkannya dan tidak berada dalam hubungan yang beracun. Sakit ketika Anda tinggal lebih lama dan tidak membicarakannya.

VIDYA D SAGAR (penulis) pada 15 Juni 2021:

Terima kasih Flourish atas kunjungan dan komentarnya. Sangat dihargai. Intervensi membantu teman saya. Ada banyak orang yang tidak menerima bantuan dan menderita terjebak dalam hubungan yang beracun. Semoga hari mu menyenangkan.

Tetap Berkembang dari AS pada 15 Juni 2021:

Ada baiknya dia setidaknya mendengarmu. Saya menyukai topik dan akun Anda.

VIDYA D SAGAR (penulis) pada 14 Juni 2021:

Terima kasih banyak Pamela. Sangat dihargai. Banyak wanita menderita diam-diam karena tabu sosial dan alasan lainnya. Mereka gagal melihat bendera merah dan terus berharap keadaan akan membaik. Mereka tidak pernah melakukannya, tetapi hanya menjadi lebih buruk. Intervensi tepat waktu dapat menyelamatkan banyak nyawa tak berdosa. Saya senang bisa membantu teman saya di waktu yang tepat. Semoga harimu menyenangkan dan tetap diberkati.

VIDYA D SAGAR (penulis) pada 14 Juni 2021:

Terima kasih Rawan. Senang Anda menyukainya. Semoga hari mu menyenangkan. Berkat.

Rawan Osama dari Mesir pada 14 Juni 2021:

Ditulis dengan baik

Pamela Oglesby dari Sunny Florida pada 14 Juni 2021:

Ini adalah artikel yang ditulis dengan sangat baik dengan poin-poin bagus tentang hubungan beracun, Vidya. Saya suka saran Anda untuk hubungan beracun itu. Saya senang Anda menghubungi teman Anda.

Poin-poin hubungan yang sehat juga sangat penting. Sangat penting untuk mengetahui di mana hubungan Anda selalu berdiri.

VIDYA D SAGAR (penulis) pada 14 Juni 2021:

Terima kasih Rozlin. Saya senang Anda menyukai artikel itu. Semoga hari mu menyenangkan. Berkat.

VIDYA D SAGAR (penulis) pada 14 Juni 2021:

Baik kata Misbah. Cinta, kepercayaan, kompromi, dan pengorbanan semuanya adalah elemen kunci dari hubungan yang sehat. Banyak wanita terjebak dalam hubungan beracun dan sering kali bahkan dalam hubungan yang kasar karena alasan seperti anak-anak, kurangnya kemandirian finansial, dll. Stigma sosial membuat mereka menderita dalam diam. Lebih banyak kesadaran perlu diciptakan dan lebih banyak sumber daya dialokasikan untuk melindungi perempuan dari lingkungan yang kejam. Lebih banyak orang perlu berpartisipasi dalam kampanye untuk melindungi perempuan. Semoga harimu menyenangkan kawan, tetap diberkati.

Misbah Sheikh dari The World of Poets pada 14 Juni 2021:

Itu selalu penting untuk membantu teman dan siapa saja yang membutuhkan. Banyak orang tidak berbagi cerita dengan orang lain hanya karena mereka tidak ingin dirinya dihakimi oleh orang lain. Mereka bersembunyi dan mati di dalam. Tidak diragukan lagi, Masyarakat memainkan peran yang sangat besar. Saya percaya, Hubungan hanya akan berhasil jika ada upaya yang sama dari kedua orang di dalamnya. Jika, Anda merasa tidak enak atau terbebani, kedua pasangan harus membicarakannya satu sama lain. Cinta, kepercayaan, kompromi, dan pengorbanan semuanya adalah elemen kunci dari hubungan yang sehat. Saya pikir Seseorang harus tahu kapan harus berdiri dan kapan harus berlutut.

Terima kasih telah berbagi cerita teman Anda. Saya suka kutipan ini: Lebih baik sehat sendiri daripada sakit bersama orang lain.— Dr. Phil

Banyak Berkah untukmu, Vidya

Rozlin dari UEA pada 14 Juni 2021:

Hai, Widya. Ini adalah artikel yang sangat informatif, bermanfaat, dan diteliti dengan baik.

Terima kasih telah berbagi.

Berkat untuk Anda.