Ketika Anda Merasa Bahwa Anda Diterima: Saatnya Memperbaiki Masalah

Saya adalah penggemar gaya hidup. Saya percaya bahwa dengan sedikit perubahan positif dalam gaya hidup kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan kita.

Kebenaran dari Itu Semua

Saya bertemu teman saya beberapa hari yang lalu dan dia terlihat sangat sedih.

"Apa masalahnya?" Saya bertanya kepadanya, Mengapa Anda terlihat sangat tertekan?

Dan jawabannya cukup mengejutkan saya. Dia berkata, “Orang-orang menganggap saya begitu saja. Saya selalu membantu semua orang, baik itu keluarga atau teman. Sepanjang hidup saya, saya telah berusaha menjadi anak perempuan, saudara perempuan, istri, ibu, dan teman terbaik. Tapi sekarang, itu telah merugikan saya. Sepertinya tidak ada yang peduli dengan perasaan atau emosi saya. Saya merasa diterima begitu saja dan ingin menyerahkan segalanya dan pergi entah kemana, bahkan menghilang,” ujarnya sedih.

Saya terkejut dengan kebenaran semua itu.

Ketika Anda selalu ada untuk orang-orang, mereka berhenti menghargai Anda karena bantuan Anda sekarang menjadi harapan.

- Tidak dikenal

Saran Ahli

Kita sering mencoba menyesuaikan diri dengan panutan yang diberikan masyarakat kepada kita, jarang memikirkan diri kita sendiri. Dalam mencoba menyesuaikan diri dengan cetakan putri terbaik, saudara perempuan, istri, ibu dan teman, kita mengorbankan kesehatan mental, fisik, dan emosional kita sendiri. Dan apa yang kita dapatkan sebagai imbalannya? Mereka mengharapkan kita untuk terus melakukan segalanya untuk mereka tanpa memikirkan masalah, kesehatan, kenyamanan, dan perasaan kita. Hal ini dapat menyebabkan kerugian besar dan menyebabkan kesedihan dan depresi.

Jadi apa obat untuk ini? Apa yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan kita sambil membantu orang lain? Jadi kami memutuskan untuk mencari nasihat dari bibi saya, yang merupakan panutan saya. Seorang wanita yang berbicara lembut, baik hati, sangat mandiri dan kuat yang telah membuat jejaknya dalam karirnya sebagai konselor, sambil memenuhi tugas keluarga dengan penuh percaya diri. Inilah yang dia katakan:

Saatnya Memperbaiki Masalah

“Saya mengerti hadir secara emosional untuk keluarga dan teman tanpa dukungan untuk diri sendiri bisa melelahkan. Lari atau menghilang tidak akan menyelesaikan masalah. Ada solusi untuk ini. Berikut adalah beberapa tips bermanfaat:

• Tetapkan Batas: Anda harus belajar menetapkan batasan tentang seberapa banyak yang bisa dan ingin Anda lakukan untuk orang lain. Lebih penting lagi, Anda perlu belajar untuk mengatakan tidak kadang-kadang dan berkomunikasi dengan tegas tentang kecemasan dan ketidaknyamanan Anda
• Jaga Kesehatan Anda Sendiri: Manjakan diri dengan perawatan diri tanpa merasa bersalah. Hanya ketika Anda sehat, Anda dapat melakukan apa saja untuk orang lain. Sertakan olahraga, meditasi, makanan bergizi, hidrasi, dan istirahat yang cukup dalam rutinitas Anda.
• Lakukan hobi:Temukan beberapa hobi yang Anda sukai, seperti menulis, melukis, musik, membuat kue, dan olahraga, alih-alih tampil di layar. Ketika Anda secara konsisten mengejar sesuatu yang Anda sukai, itu akan sangat mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda.

Jika mereka tidak menghormati, menghargai dan menghargaimu, maka mereka tidak pantas untukmu

— Robert Tew

• Mensosialisasikan:Berada bersama orang-orang yang berpikiran sama yang memiliki sikap positif dan ceria serta menyenangkan untuk bersama dapat sangat meningkatkan suasana hati Anda dan membuat Anda lebih bahagia. Carilah dan bersosialisasilah dengan orang-orang seperti itu. Anda selalu dapat dengan aman menceritakan teman-teman baik seperti itu tanpa mereka memanfaatkan Anda. Ini membawa rasa memiliki dan keamanan. Dokter merasa itu baik untuk kesehatan otak dan penangkal demensia.
• Pelajari Keterampilan Baru: Tugas kehidupan duniawi yang berjuang setiap hari bisa sangat membosankan. Mempelajari sesuatu yang baru dan menarik akan memberi Anda motivasi. Ini akan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Dokter juga mengatakan itu adalah penangkal penyakit Alzheimer dan Parkinson.
• Tanggung Jawab Delegasi:Anda harus membiarkan orang bertanggung jawab atas tindakan dan masalah mereka dan tidak berusaha membantu mereka. Mereka harus tahu bahwa Anda tidak dapat memberikan solusi untuk semua masalah mereka. Mereka harus menemukan jalan keluar mereka sendiri.

Bahkan orang yang paling peduli pun bisa bosan dianggap remeh.

— Nishan Panwar

• Latih Belas Kasihan Diri: Biarkan orang lain tahu bahwa Anda memiliki keterlibatan dan tugas Anda sendiri untuk dilakukan. Tidak dapat ditawar-tawar untuk menyerahkan hidup Anda untuk berbuat baik bagi orang lain. Berikan kepentingan yang sama untuk kebutuhan Anda sendiri seperti untuk orang lain.
• Berkomunikasi dengan Feely:Beri tahu mereka dengan jujur ​​dan terus terang betapa banyak yang bisa dan tidak bisa Anda lakukan untuk mereka. Tidak perlu ada tuduhan atau konfrontasi. Jangan salah bahwa mereka akan memahami kesusahan, kebutuhan, dan preferensi Anda.
• Hindari Orang Beracun:Orang beracun dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Anda. Mereka jelas menganggap Anda begitu saja dan hanya menyebabkan Anda terluka dalam jangka panjang. Alih-alih, fokuskan waktu dan energi Anda untuk meningkatkan diri sendiri dan mencari teman dari orang-orang yang berpikiran positif dan berpikiran sama.
• Lepaskan Rasa Bersalah:Berhenti merasa bersalah; Anda tidak dapat membantu semua orang sepanjang waktu, betapapun kerasnya Anda mencoba. Berhenti mengharapkan apapun dari siapapun. Cobalah untuk menjadi mandiri mungkin. Self-help adalah bantuan terbaik. Berbalik ke dalam untuk kebahagiaan sejati. Luangkan waktu setiap hari sebagai waktu saya dan gunakan untuk yoga, meditasi penuh perhatian, pernapasan dalam, mendengarkan musik, membaca, dll. yang membantu Anda untuk rileks dan tetap tenang.

Kesimpulan

Ketika orang lain tidak menghargai semua yang Anda lakukan untuk mereka, dan tidak peduli dengan kesejahteraan Anda, inilah saatnya untuk menghentikan perilaku mereka ini dan membuat mereka menyadari nilai Anda. Kecuali Anda membela seseorang yang tidak menghargai Anda, Anda tidak mungkin bahagia. Anda harus menghargai diri sendiri, meningkatkan dan memanfaatkan energi dan waktu Anda untuk peningkatan diri Anda sendiri sebelum Anda pergi keluar dari jalan Anda untuk membantu orang-orang yang tidak peduli dengan Anda.

Jika tips di atas tampaknya tidak berhasil dan Anda masih merasa kesepian dan tertekan, mungkin lebih baik mencari bantuan terapis profesional. Sementara itu, pastikan Anda makan dengan baik, tetap terhidrasi, tidur nyenyak, dan berolahraga secara teratur.

Konten ini akurat dan benar sejauh pengetahuan penulis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran formal dan individual dari seorang profesional yang memenuhi syarat.

© 2022 VIDYA D SAGAR