Dari multivitamin hingga suplemen omega hingga bubuk kolagen dan sayuran hijau, Anda bisa bertaruh dengan adil setidaknya satu suplemen nutrisi di lemari atau lemari es Anda siap untuk menonjolkan kesehatan harian Anda rutin.
Alasan untuk suplemen makanan banyak. Suplemen dapat menggantikan nutrisi penting yang hilang, meningkatkan kesehatan usus, mendukung penuaan yang sehat, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Suplemen telah menjadi sangat umum sehingga menurut Dewan Nutrisi Bertanggung Jawab (CRN) tahunan Survei Konsumen tentang Suplemen Diet, 75 persen konsumen Amerika Serikat melaporkan mengonsumsi suplemen pada tahun 2022—dan itu hanya di A.S.
Namun, tidak semua suplemen diciptakan sama. Sementara standar kualitas dan keamanan untuk produk nutrisi ini tetap yang terpenting, dengan begitu banyak suplemen yang dibuat, dikirim, dan dikonsumsi di seluruh dunia, konsumen yang sadar harus mempertimbangkan dengan hati-hati bahan, pengisi, asal, produsen, dan dampak lingkungan yang dipilih suplemen. Inilah yang harus dicari:
Kemasan Lebih Baik
- Pilih suplemen yang dikemas dalam kemasan non-plastik untuk mengurangi dampak lingkungan jangka panjang. Banyak perusahaan bekerja untuk mengemas produk dalam wadah yang dapat digunakan kembali seperti kaca atau aluminium. Selain itu, beberapa merek mengambil kembali wadah kosong dan menawarkan diskon kepada konsumen untuk pembelian di masa mendatang, jadi pastikan untuk menanyakan hal ini.
- Ketika plastik adalah satu-satunya pilihan Anda, periksa apakah botol atau tas dibuat menggunakan daur ulang pasca-konsumen bahan dan lakukan yang terbaik untuk menggunakan kembali atau mendaur ulang botol atau tas itu saat kapsul terakhir habis menetas. Untuk poin bonus, kirim email ke merek tersebut untuk mengadvokasi kemasan bebas plastik di masa mendatang.
- Beli dalam jumlah yang lebih besar atau botol berukuran besar, terutama pada suplemen dengan umur simpan yang lebih lama. Seperti makanan, membeli dalam jumlah besar seringkali lebih baik untuk dompet dan lingkungan Anda.
- Hindari kemasan sekali pakai—ini cenderung berlaku untuk suplemen yang berbentuk bubuk, seperti sayuran hijau dan kolagen. Pengecualian dapat dilakukan saat bepergian (atau, lebih baik lagi, temukan sendiri botol perjalanan!).
- Pilih merek yang menawarkan isi ulang suplemen bulanan dalam kemasan minimal, dapat didaur ulang, atau dapat dibuat kompos.
Bahan-bahan yang ditanam dan bersumber secara berkelanjutan
- Cari suplemen herbal dan botani yang ditanam secara organik atau dengan metode pertanian biodinamik. Ini cenderung lebih sehat untuk Anda dan lebih mudah di planet ini.
- Mengenai sertifikasi untuk bahan-bahan bersumber, cari yang bersertifikat organik, bersumber secara etis, dapat dilacak, terbarukan, dan/atau bersertifikat non-transgenik.
- Apakah bahan-bahannya ditanam, dikumpulkan, diproduksi, dan dikemas menggunakan tenaga kerja yang adil? Baca informasi pemanenan di halaman FAQ atau hubungi merek untuk detail lebih lanjut tentang praktik ketenagakerjaan mereka.
- Bagaimana dan di mana suplemen dikemas? Apakah laboratorium menggunakan praktik berkelanjutan? Minimalkan penggunaan air? Buat limbah minimal? Jika demikian, maka Anda semakin mengurangi dampaknya.
Periksa sertifikasi
Sayangnya, tidak ada sertifikasi "bintang emas" untuk suplemen untuk memastikan perusahaan dan bahan mencentang semua kotak. Sebagian besar akreditasi pihak ketiga difokuskan pada keamanan produk untuk dikonsumsi (memang memang demikian), tetapi hal ini membuat konsumen bertanya-tanya tentang dampak lingkungan.
Berikut adalah beberapa stempel persetujuan ramah lingkungan yang harus dicari saat berbelanja suplemen Anda berikutnya. Kami juga menyarankan untuk berbicara langsung dengan merek karena beberapa sertifikasi di bawah ini mahal, dan bisnis kecil mungkin mempraktikkan inisiatif ini tanpa akreditasi.
- Bersertifikat CarbonFree | Suplemen dengan sebutan Certified Carbon Free telah menjalani analisis siklus hidup untuk menentukan jejak karbonnya. Setelah ditentukan, perusahaan yang mendapatkan sertifikasi mengimbangi jejaknya dengan membeli kredit yang dimasukkan Carbonfund ke dalam program pengurangan karbon yang maju dan maju.
- Sertifikasi Lab Hijau Saya | Sertifikasi My Green Lab merupakan laboratorium yang telah menggunakan praktik terbaik berkelanjutan seperti pengurangan penggunaan air dan plastik serta efisiensi energi.
- Bersertifikat Perdagangan yang Adil | Sertifikasi Perdagangan yang Adil berarti semua pihak yang terlibat dalam produksi, penjualan, dan pengiriman diperlakukan secara adil. “Dengan memilih produk bersertifikat, Anda menempatkan lebih banyak daya tawar kembali ke tangan petani dan pekerja dan berinvestasi dalam sistem global yang dibangun untuk menjadikan perdagangan yang adil sebagai norma.”
- Proyek Non-GMO Diverifikasi | Sertifikasi non-GMO adalah sertifikasi paling ketat yang digunakan untuk memastikan produk tidak mengandung bahan yang dimodifikasi secara genetik, termasuk enkapsulasinya.
- Organik Bersertifikat USDA | Sertifikasi organik familiar berarti petani dan/atau bisnis telah memenuhi standar yang ketat untuk penanaman, pemrosesan, dan penanganan bahan baku yang digunakan untuk membuat suplemen. Suplemen harus mengandung setidaknya 95 persen bahan organik untuk mendapatkan segel organik USDA.
- Sertifikasi Friend of the Earth | Bagian dari program Organisasi Keberlanjutan Dunia Proyek, sertifikasi ini membuat produsen tetap bertanggung jawab untuk praktik pertanian yang melindungi flora dan fauna asli, kesehatan tanah dan air alami di sekitarnya sumber. Ini juga memastikan perusahaan secara bertanggung jawab menangani limbah apa pun.
- Sertifikasi Friend of the Sea | Juga bagian dari Project World Sustainability Org. program, sertifikasi ini memastikan praktik yang sehat digunakan dengan produk dan suplemen yang bersumber dari lautan. Untuk mencapai hal ini, perusahaan harus menunjukkan bahwa mereka tidak menangkap ikan secara berlebihan dan menghabiskan stok ikan (misalnya, Omega 3); itu juga membatasi jumlah tangkapan sampingan yang dapat diterima dan mengharuskan perusahaan untuk mengelola limbahnya dengan benar dan dalam praktiknya hemat energi.
- Bersertifikat B Corp | Meskipun sertifikasi B Corp tidak berlaku khusus untuk industri suplemen, ini menunjukkan bahwa bisnis di balik suplemen tersebut berfokus pada lebih dari sekadar keuntungan. Proses sertifikasi ini mengukur dampak sosial dan lingkungan perusahaan secara keseluruhan.
- Iklim Netral | Merek Bersertifikat Netral Iklim harus memenuhi standar netralitas iklim untuk mengukur, mengimbangi, dan mengurangi emisi gas rumah kaca dari pembuatan dan pengiriman produk dan layanan.
- Bersertifikat Label Bersih | Sertifikasi ini berfokus pada penghapusan logam berat, residu pestisida, dan bahan peliat yang terkait dengan kanker dan kemandulan dari produk konsumen, termasuk makanan. Ini tidak hanya baik untuk manusia tetapi juga baik untuk planet ini.
Meskipun sama sekali bukan daftar lengkap opsi suplemen ramah lingkungan, berikut adalah beberapa favorit yang disetujui editor dari tim kami:
Terbaik untuk | Suplemen Omega-3
Harga | $44 untuk persediaan Omega 3 selama 30 hari. Opsi untuk menyimpan dengan berlangganan.
Nutrisi Orlo adalah merek karbon-negatif yang menggunakan sistem akuakultur berbasis teknologi untuk menumbuhkan mikroalga (alternatif dari omega yang berasal dari ikan). Alga ditanam menggunakan 100 persen sumber daya terbarukan dengan nol heksana, pestisida, atau racun lingkungan. Ini menyelamatkan kehidupan laut dan melindungi ekosistem laut yang sensitif. Selain itu, Orlo mengemas produk mereka dalam wadah kaca isi ulang yang menghalangi cahaya, dan semua isi ulang datang dalam kantong yang terbuat dari plastik daur ulang pasca-konsumen. Semua produk dikemas dan dikirim dalam kotak daur ulang pasca-konsumen atau amplop empuk; pencetakan apa pun menggunakan tinta berbasis alga.
Terbaik untuk | Probiotik
Harga | $50/bulan dengan vial perjalanan gratis pada pembelian pertama
Benih dikirim dalam kotak yang terbuat dari kertas alga yang dapat terurai secara hayati dan suplemen gelombang pertama datang dalam toples kaca yang dapat diisi ulang dengan botol perjalanan atau wadah aluminium yang menyertainya (bubuk anak-anak). Setiap kontainer dilindungi selama pengiriman dalam baki berbasis bio sadar energi yang terbuat dari pati, serat alami, dan air yang dapat didaur ulang atau dibuat kompos. Isi ulang bulanan datang dalam kantong biofilm yang dapat ditempatkan langsung di tempat sampah kompos rumah Anda. Bicara tentang tidak meninggalkan jejak!
Terbaik untuk | Suplemen Serbuk Hijau
Harga | $99 untuk 30 porsi, pembelian satu kali. Penghematan yang signifikan dengan berlangganan.
Hijau Atletik (sekarang disebut AG1) Bersertifikat Iklim Netral dan bekerja untuk mengurangi lebih jauh jejak karbon dan emisi penyeimbangnya melalui proyek-proyek yang melindungi hutan tua dan mencegah deforestasi. Mereka juga merupakan bagian dari program How2Recycle, yang membantu konsumen menemukan cara terbaik dan ramah lingkungan untuk membuang produk mereka. Mereka juga berkomitmen untuk meningkatkan jumlah bahan daur ulang dalam kemasan produk.
Terbaik untuk | Multivitamin cair
Harga | $45 untuk 32 porsi dewasa cairan pagi. Opsi Berlangganan & Simpan tersedia.Organik Mary Ruth produk non-GMO, nabati, dan vegan dan mengandung alergen sesedikit mungkin. Selain itu, produk-produk MRO adalah Clean Label Project Certified yang berarti telah disaring dari 200 kontaminan dan racun lingkungan industri.
Randi Donahue
