Apa yang Terjadi dengan 'Halo'? Implikasi Kesehatan Mental

Psikologi Trotoar

Dalam artikel Juni 2012 untuk Bloomberg, Tyler Falk menggambarkan "psikologi trotoar" yang biasa dia temui dalam perjalanan favoritnya dari apartemennya melalui lingkungan Capitol Hill ke Pasar Timur di Washington, D.C.. Suatu hari, dia terkejut karena disapa oleh orang asing yang mengatakan "halo" dan menanyakan kabarnya. Itu menginspirasi Falk untuk mencoba eksperimen. Dia menulis:

Dalam perjalanan pulang, saya memutuskan untuk menghitung berapa banyak orang yang akan mengenali saya ketika saya berpapasan dengan mereka di trotoar. Saya mencoba melakukan kontak mata dengan siapa pun yang melewati saya, bersama dengan siapa pun di halaman depan atau beranda mereka. Saya memberikan "titik pengakuan" kepada siapa pun yang bertemu dengan pandangan saya, dan melacak berapa banyak orang yang melakukan kontak mata, menyapa (bahkan tanpa kontak mata), atau melambai.

Dari 24 orang atau kelompok yang dilewati Falk, hanya tiga yang mengakuinya. Itu mendorong lebih banyak penelitian dan eksplorasi oleh Falk ke dalam keinginannya sendiri untuk dibalas dengan suatu bentuk pengakuan, bahkan dari orang asing. Dia menemukan sebuah studi di jurnal

Ilmu Psikologi, yang berargumen bahwa karena hubungan sosial sangat penting untuk kelangsungan hidup manusia, kita terprogram untuk memperhatikan bahkan tanda-tanda inklusi atau eksklusi terkecil sekalipun. Sesuatu yang sekecil kontak mata orang asing yang lewat—atau kekurangannya—dapat menunjukkan apakah kita cocok; dan rasa memiliki merupakan komponen penting dari kesehatan mental.

Ketika Orang Asing Tidak Saling Menyapa, Apa Dampak Kesehatan Mentalnya?

Orang Amerika telah lama memiliki reputasi sebagai orang yang ramah. Menyapa orang asing ada dalam DNA budaya kita, namun pengalaman Falk juga tidak jarang. Banyak orang menyuarakan pengalaman serupa secara online. "Apakah orang Amerika menjadi kurang ramah?" adalah pertanyaan umum dan utas percakapan di forum, misalnya.

Jawabannya tampaknya "ya". Penelitian dari Survei Sosial Umum menemukan bahwa orang Amerika memilikinya menjadi kurang sosial selama 40 tahun terakhir dan sepertiga dari mereka tidak berbicara bahkan dengan mereka tetangga.

Sementara itu, orang Amerika memiliki lebih sedikit teman dan lebih kesepian dari sebelumnya. Peningkatan isolasi sosial itu dapat memicu penyalahgunaan zat dan masalah kesehatan mental lainnya—tren yang menurut para ahli diperparah oleh pandemi.

Kasus Kesehatan Mental untuk Mengatakan "Hai" kepada Orang Asing

Baik saat berjalan-jalan, di lift, atau di kasir atau anjing, taman, penelitian telah menemukan bahwa menyapa orang asing dapat meningkatkan suasana hati Anda. Laporan 2019 oleh NPR merangkum temuan tersebut, termasuk percobaan berikut:

Ketika seorang psikolog Universitas British Columbia memutuskan untuk menguji seberapa singkat percakapan dengan orang asing mungkin memengaruhi suasana hati, dia menugaskan sekelompok subjek tes untuk pergi ke Starbucks yang sibuk dan membeli minuman. Setengah dari mereka diperintahkan untuk masuk dan keluar; separuh lainnya diperintahkan untuk memulai percakapan dengan kasir. Pada akhirnya, subjek uji yang memulai percakapan dengan kasir meninggalkan Starbucks dalam suasana hati yang lebih baik dan merasa lebih memiliki komunitas mereka.

Hanya pertukaran kontak mata yang ramah saja dapat mengangkat suasana hati dan membangun rasa kebersamaan, demikian temuan para peneliti— jadi apa yang menghalangi? Smartphone adalah bagian besar dari masalah, kata para peneliti. Tingkat stres yang lebih tinggi dan jam kerja yang lebih lama juga dapat menjadi faktor. (Masalah ini dan masih lainnya terkait dengan penyalahgunaan zat dan masalah kesehatan mental.)

Ambil Bagian dalam Tantangan #WorldHelloDay

Mengatakan "hai" kepada seseorang yang baru bisa lebih mengintimidasi bagi mereka yang bukan ekstrovert atau bagi mereka yang takut berbicara dengan orang asing. Pertimbangkan untuk ikut serta dalam “Hari Halo Sedunia” (21 November). Satu-satunya persyaratan untuk berpartisipasi adalah mengatakan 10 "halo" hari itu. Pertimbangkan berjalan-jalan di lingkungan seperti Falk dan menyapa siapa pun yang Anda temui. Atau, saat Anda keluar untuk melakukan tugas, sengaja menyapa orang di belakang loket toko obat, mesin kasir, atau di pompa bensin.

Hari Halo Sedunia dimulai 50 tahun yang lalu sebagai upaya untuk menjaga perdamaian dunia melalui komunikasi daripada kekuatan. Tahun ini Hari Halo Sedunia datang pada saat orang Amerika tampak lebih terpecah dari sebelumnya dan ketidakpercayaan terhadap orang asing mungkin, jika ada, lebih jelas. Itu membuat tindakan sederhana untuk mengatakan "halo" menjadi lebih kuat, tidak hanya sebagai pendorong suasana hati tetapi juga sebagai momen untuk hubungan manusia dan rasa memiliki yang melampaui perbedaan.

Konten ini akurat dan sesuai dengan pengetahuan terbaik penulis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran formal dan individual dari profesional yang berkualifikasi.