Cara Mengatasi Putus Cinta Dengan Kekasih atau Kekasih Anda

Bersedih untuk Hubungan Anda

Ketika suatu hubungan berakhir, pada dasarnya Anda mengalami masa berduka untuk mantan Anda yang tidak lagi menjadi teman tetap Anda.

Lamanya proses berduka berbeda untuk setiap orang karena ada begitu banyak faktor variabel seperti:

• Siapa yang mengakhiri hubungan
• Bagaimana hubungan itu berakhir
• Berapa lama Anda telah bersama-sama
• Seberapa dekat Anda sebagai pasangan
• Sudah berapa lama kamu mengenal pacarmu

Selama fase berduka ini, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda merasa lebih bahagia dan lebih positif, tetapi pada akhirnya dibutuhkan waktu sebelum Anda dapat benar-benar melanjutkan hidup. Katakan pada diri Anda bahwa itu akan lebih mudah dalam seminggu, dan bahkan lebih mudah dari itu dalam sebulan, dan setelah a tahun Anda kemungkinan besar akan hampir tidak memikirkan mantan Anda, tetapi saat ini Anda harus menerimanya suatu hari nanti waktu.

Kenangan Memicu Air Mata Saat Perpisahan Masih Segar

Menghapus objek dan kenang-kenangan tertentu dari pandangan selama beberapa minggu atau bulan dapat sangat membantu Anda saat Anda baru saja berpisah dengan mantan. Jangan terlalu cepat membuang semua surat dan foto dulu, kecuali Anda yakin tidak akan menyesal melakukannya.

Saat melakukan pemindahan yang menyakitkan dari semua hal yang berhubungan dengan mantan, Anda mungkin ingin mengundang teman yang mendukung atau anggota keluarga untuk memberi Anda dukungan emosional dan verbal yang sangat berharga dalam hal ini situasi. Berikut adalah beberapa hal yang mungkin ingin Anda masukkan ke dalam kotak bersama untuk menyortir lebih teliti untuk waktu yang tidak terlalu menyakitkan;

• Foto
• Boneka beruang dan hadiah lain dari mantan Anda
• Perhiasan yang mungkin diberikan mantan Anda kepada Anda
• Pakaian yang mungkin ditinggalkan mantan Anda di tempat Anda
• Cangkir kopi favoritnya

Cara Mulai Bergerak Setelah Putus

Isi hari-hari Anda dengan hal-hal yang Anda sukai, melihat teman dan keluarga, melakukan pekerjaan dan tugas sehari-hari. Melanjutkan itu sulit, tetapi bermalas-malasan dengan kaus mantan sambil mendengarkan lagu yang mengingatkan Anda tentang dia tidak akan melakukan banyak hal selain membuat Anda kesal dan membuat Anda memikirkannya lebih dari sebelumnya Mengerjakan.

Tetap sibuk adalah cara yang bagus untuk bergerak maju. Saat ini Anda mungkin masih melamun tentang mantan Anda yang kembali kepada Anda, memberi tahu Anda bahwa dia melakukan kesalahan besar (jika dia mengakhirinya) dan dia ingin Anda kembali, tetapi ketika pikiran seperti ini muncul, coba singkirkan mereka dan alihkan pikiran Anda ke sesuatu seperti buku, film favorit, atau menelepon teman yang Anda sukai untuk berbicara. ke.

Jika Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diri Anda sendiri, pertimbangkan sesuatu dari daftar di bawah ini;

• Undang teman. Jangan memasang wajah pemberani dan berpura-pura senang dengan foto mantan Anda. Beri tahu teman Anda bahwa Anda terluka dan merasa putus cinta sangat sulit untuk dihadapi. Pergi bersama ke bioskop, untuk makan siang di mana Anda dapat berbicara atau bahkan dalam perjalanan jauh selama beberapa hari hanya agar Anda menjalani hidup Anda daripada merasa dibanjiri oleh kehilangan mantan Anda.
• Pergi dan tinggal dengan anggota keluarga. Perubahan pemandangan dan orang-orang yang mencintai Anda adalah dua hal yang dapat membangun Anda kembali menjadi diri Anda yang dulu percaya diri, bahagia. Jika Anda memiliki keluarga terdekat maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menanyakan apakah Anda dapat menginap di akhir pekan (atau lebih lama, jika Anda mau). Ingatkan diri Anda bahwa ada banyak orang yang mencintai Anda dan jangan takut untuk memberi tahu mereka betapa sedihnya perasaan Anda - mereka akan mendukung Anda.
• Dengarkan beberapa musik yang membuat Anda merasa baik. TINGGAL JAUH dari lagu sedih atau lagu cinta. Beberapa orang menemukan musik sangat terapeutik dan cara yang bagus untuk merasa lebih bahagia tanpa usaha nyata (sempurna untuk saat Anda merasa sedih). Terkadang nada yang sangat menarik dapat membuat Anda ingin melompat dari sofa dan pergi.
• Olahraga. Dapatkan endorfin itu akan membuat Anda merasa baik. Itu tidak harus menjadi jenis pelatihan menghukum-perut-sampai-Anda-runtuh, jika mau, Anda dapat mencoba yoga, pilates, atau bahkan kelas dansa di mana Anda dapat bersantai dan menikmati diri sendiri.
• Mulai proyek baru. SAYAJika Anda melukis, memainkan alat musik, menunggang kuda, merajut, menyulam, atau melakukan aktivitas kreatif atau santai lainnya, tetapkan tujuan untuk diri sendiri dan cobalah untuk menaatinya. Belajar merenda atau menjadi ahli kuliner/olahraga. Lakukan sesuatu untuk diri Anda sendiri di mana pikiran Anda akan terfokus pada proyek yang ada dan bukan pada mantan Anda.

Merasa Marah, Terluka, dan Frustrasi

Kadang-kadang ini datang sebelum Anda mulai mendukakan hubungan dan kadang-kadang setelah itu. Anda mungkin mempertanyakan seluruh hubungan Anda, perasaan pasangan Anda terhadap Anda dan bahkan diri Anda sendiri sebagai pribadi dan pacar. Ini terutama benar jika pasangan Anda meninggalkan Anda dan sekarang sepertinya dia akan pindah.

Anda berhak merasa frustrasi dan marah karena hubungan itu berakhir. Membentuk ikatan dengan seseorang memang merupakan hal yang sangat istimewa dan ketika kita tidak lagi memiliki ikatan itu, sepertinya Anda telah dikhianati atau ditinggalkan secara emosional. Anda mungkin merasa hanya Anda yang terluka dan mantan Anda tiba-tiba berhenti memikirkan atau merawat Anda.

Jika memang terlihat seperti ini maka dua hal hampir pasti:

1. Dia adalah orang yang tidak peka yang bertindak dengan cara yang tidak bijaksana dan menyakitkan terhadap Anda (baik secara langsung melalui telepon dan SMS dll, atau secara tidak langsung melalui menggoda orang lain secara terbuka dll). Jangan biarkan dia atau orang lain membuat Anda merasa emosi Anda tidak valid. Mereka benar-benar valid, tetapi bagaimana Anda menanganinya itulah yang penting.
2. Jika dia tidak secara aktif mencoba untuk menyakiti Anda, tetapi dia telah menghentikan komunikasi dengan Anda dan sepertinya dia akan pindah, maka dia mungkin menginginkannya. Ini sangat sulit untuk didengar (atau dibaca), karena pada akhirnya ini adalah skenario terburuk (dalam jangka pendek).

Katakan saja pada diri sendiri bahwa terkadang hal-hal baik harus berantakan agar hal-hal yang lebih baik bisa bersatu.

Ketika Anda merasa marah pada mantan Anda dan yang ingin Anda lakukan hanyalah mengirim email, pesan teks yang menyakitkan, atau bahkan meneleponnya dan membentaknya: jangan. Betapapun sakitnya Anda, betapapun frustrasi, marah, dan hancurnya Anda dengan apa yang terjadi selama atau setelah Anda putus, jangan hubungi dia.

Jika Anda menghentikan kontak melalui jejaring sosial, menelepon, mengirim SMS, dan segala cara lainnya, Anda jauh kesempatan yang lebih baik untuk membuatnya sadar bahwa dia tidak memegang kekuasaan atas Anda, tetapi justru sebaliknya bulat. Jika dia mengakhiri hubungan dengan Anda, dia mungkin mengharapkan Anda untuk menghubunginya. Jadi apa yang terjadi jika Anda tidak menelepon atau memintanya untuk mempertimbangkan kembali? Apa yang terjadi ketika dia menyadari bahwa Anda mengangkat diri, membersihkan diri, dan melanjutkan... Tanpa dia?

Tak lama kemudian, dia akan bertanya-tanya mengapa Anda tidak merindukannya dan mengapa Anda belum berhubungan dan mungkin dia akan mengerti bahwa Anda sebenarnya memiliki kehidupan yang cukup baik di luar dirinya. Aturan tanpa kontak ini sangat penting. Saya tidak bisa cukup menekankan itu. Saya telah mencobanya di masa lalu dan 80% atau beberapa kali setelah sekitar tiga atau empat minggu, sama seperti Anda mulai merasa jauh lebih baik dan lebih jelas - Anda menemukan teks di ponsel Anda dari perkataan mantan Anda sesuatu seperti:

"Hai apa kabar? Sudah lama tidak berbicara... Aku harap kamu baik saja???"

Melakukan bukan tunggu teks itu. Itu mungkin datang, mungkin tidak dan tidak ada cara untuk mengetahui dengan pasti. Fokus pada Anda dan teman serta keluarga dalam hidup Anda yang mencintai Anda sebagaimana Anda pantas untuk dicintai. Lakukan hal-hal yang Anda nikmati dan teruskan menjalani hidup Anda maka suatu hari nanti Anda akan bertanya-tanya ke mana perginya semua rasa sakit itu dan menyadari bahwa Anda akhirnya bisa melupakannya.

Melawan Pikiran Negatif Tentang Diri Sendiri

Anda mungkin pernah mengalami beberapa pikiran negatif tentang diri Anda dalam hidup Anda terlepas dari usia, bentuk tubuh, kepribadian atau penampilan dan biasanya lebih membuat depresi daripada memotivasi. Ketika Anda mendapati diri Anda memikirkan tentang berat badan atau berharap Anda terlihat seperti Scarlett Johansson, pikirkan fitur terbaik Anda. Mandi atau mandi yang panjang dan santai dan manjakan diri Anda. Lembapkan, cat kuku Anda jika itu adalah sesuatu yang Anda sukai, hubungi teman dan tanyakan apakah dia ingin pergi ke suatu tempat di mana Anda berdua dapat terlihat (dan merasa) baik.

Jika teman Anda tidak bisa, lanjutkan suasana hati yang baik dengan musik favorit dan membolak-balik katalog dan menandai beberapa tambahan baru di lemari pakaian Anda. Seringkali ketika seorang wanita menjalin hubungan, dia berhenti mencari waktu untuk memanjakan dirinya sendiri, memperlakukan dirinya sendiri dengan yang baru pakaian dll dan menjadi kurang memperhatikan kebutuhannya sendiri umumnya karena waktunya tersita untuk menyayanginya pasangan.

Mendapatkan kembali "waktu Anda" itu penting, dan mandi atau berendam sangat bermanfaat untuk saat-saat ketika Anda merasa stres, sedih, atau keduanya.

Anda mungkin memperhatikan bahwa ketika Anda memikirkan mantan Anda sejak Anda putus, Anda terutama memikirkan hal-hal baik dan bagian-bagian dari hubungan yang akan Anda lewatkan. Ubah proses berpikir ini dengan melakukan kebalikannya. Pikirkan hal-hal yang mengganggu Anda tentang dia — mungkin dia akan membuat lelucon yang berlebihan dan terkadang membuat Anda kesal atau mungkin dia egois, malas, dan tidak dewasa. Fakta bahwa Anda tidak bersama lagi berarti dia bukan orang yang tepat untuk Anda dan Anda akan menemukan seseorang yang lebih baik.

Pikiran yang Tidak Diinginkan Bisa Muncul Setelah Putus

• Aku tidak cukup seksi
• Mungkin dia selingkuh dariku
• Aku tidak cukup cantik
• Jika saya lebih kurus kita akan tetap bersama
• Dia mungkin jatuh cinta dengan orang lain
• Dia tidak peduli lagi padaku
• Dia tidak pernah mencintaiku

Setiap pemikiran yang tercantum di atas adalah rasa frustrasi dan kemarahan Anda padanya yang diproyeksikan ke diri Anda sendiri, bukan ke mantan Anda dan membuat Anda merasa lebih buruk dari sebelumnya. Jangan biarkan ini menjadi sebuah pola—tidak peduli apa yang dia pikirkan tentang Anda sekarang atau memikirkan Anda sebelumnya dan menggambarkan hal-hal negatif. pikiran dan perilaku tidak akan menguntungkan Anda dengan cara apa pun—tetapi akan merugikan kesejahteraan Anda, jadi tutuplah keluar.

Jika Anda benar-benar merasa putus dengan mantan pacar karena Anda atau kekurangan Anda, cobalah untuk bersikap lembut dengan diri sendiri dan membicarakan hal-hal dengan teman yang jujur ​​(tetapi juga sensitif) yang merupakan Anda memercayai. Berbicara dan didukung adalah batu loncatan utama melintasi air keruh perpisahan.

Keluar dan Pindah

Jangan terburu-buru menjalin hubungan baru karena kemungkinan besar, dalam sebulan setelah putus dengan mantan, Anda masih memikirkannya dan terjun ke sesuatu yang baru seringkali lebih karena Anda tidak ingin sendirian daripada karena Anda benar-benar merasa siap untuk hal baru hubungan.

Beri diri Anda waktu untuk pulih — setidaknya enam minggu meskipun saya sangat menyarankan menunggu sekitar tiga bulan bahkan sebelum memikirkan tentang hubungan baru. Menjadi lajang sebenarnya adalah hal yang sangat sehat untuk Anda — terutama setelah hubungan jangka panjang yang telah berakhir. Anda membutuhkan waktu dan ruang untuk mencari tahu apa yang Anda inginkan untuk diri Anda sendiri—tidak hanya pada pria berikutnya yang Anda kencani tetapi juga dalam kehidupan. Apakah Anda memiliki karir impian yang ingin Anda kejar? Mungkin Anda selalu ingin mencoba menjual karya seni atau fotografi Anda atau bahkan mulai menulis artikel online jika itu adalah minat Anda, seperti yang saya lakukan sekarang.

Lakukan hobi baru, berkumpul dengan teman lama dan dapatkan teman baru dan jadilah diri sendiri. Jangan menyalahkan diri sendiri karena putus karena Anda sudah cukup banyak mengalaminya.

Ketahuilah bahwa pada waktunya Anda akan menemukan cinta yang lebih baik dan jatuh ke dalam hubungan yang stabil dan bahagia yang baik untuk Anda. Setiap orang dapat menemukan cinta—ya, saya benar-benar percaya itu!

Hidup Anda belum berakhir—seburuk apa pun tampaknya saat ini, semuanya akan menjadi lebih baik, rasa sakitnya akan berkurang dalam beberapa minggu, dan bahkan lebih sedikit dalam satu bulan.