Cara Membantu Teman Saat Putus Cinta

Putus cinta tidak pernah mudah, tetapi bisa sangat sulit melihat seorang teman mengalaminya. Anda ingin melakukan semua yang Anda bisa untuk mendukung mereka, tetapi mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dilakukan untuk mereka. Kami telah mengumpulkan beberapa tip untuk membantu teman Anda melewati perpisahan mereka dan keluar dari sisi lain. Baik itu teman dekat, sahabat, atau anggota keluarga Anda yang sedang putus cinta, kami memiliki tips yang Anda butuhkan untuk membantu mereka melewati masa sulit ini.

Proses Berduka

Proses berduka sering dianggap sebagai sesuatu yang terjadi saat seseorang meninggal, tetapi juga bisa terjadi setelah kehilangan besar, seperti putus cinta. Lagi pula, saat Anda putus dengan seseorang, pada dasarnya Anda kehilangan mereka selamanya.

Meskipun spesifiknya mungkin berbeda dari orang ke orang, umumnya ada lima tahap kesedihan: penyangkalan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan. Penting untuk mengenali langkah-langkah proses berduka untuk mempelajari cara membantu teman Anda merasa lebih baik.

Penyangkalan

Pada tahap pertama, penyangkalan, orang mungkin mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa perpisahan itu tidak benar-benar terjadi atau mereka akan kembali bersama. Mereka mungkin mengatakan hal-hal seperti "ini hanya perpisahan sementara" atau "kita akan segera kembali bersama". Sebagai seorang teman, Anda bisa mencoba bersikap suportif dengan mendengarkan mereka. Ini bukan waktunya untuk mulai mendorong mereka menerima perpisahan itu. Namun, Anda tidak boleh mendukung delusi mereka tentang masa depan.

Amarah

Penolakan diikuti dengan kemarahan, yang bisa ditujukan pada orang lain atau bahkan pada diri sendiri. Teman Anda mungkin menjadi marah ketika memikirkan tentang mantannya dan semua yang telah dia lalui. Mereka mungkin juga menjadi marah pada diri mereka sendiri atas hal-hal yang mereka lakukan atau tidak lakukan dalam hubungan tersebut.

Mereka mungkin mulai melihat dunia secara keseluruhan dalam sudut pandang yang lebih negatif. Sebagai seorang teman, Anda dapat membantu dengan mendengarkan kemarahan mereka dan bersikap pengertian. Anda juga dapat mencoba membantu mereka melihat sisi positif dari perpisahan dan peluang baru yang terbuka untuk mereka.

Tawar-menawar

Setelah ketidakpercayaan dan kemarahan awal mulai menghilang, orang dapat memasuki tahap tawar-menawar di mana mereka mencoba bernegosiasi dengan mantan atau membuat kesepakatan dengan diri mereka sendiri. Misalnya, mereka mungkin berjanji untuk mengubah perilakunya jika mantannya mau menerimanya kembali. Sebagai seorang teman, Anda dapat membantu mereka dengan menjadi penyampai nalar dan mengingatkan mereka bahwa mereka tidak dapat mengendalikan orang lain dan bahwa perpisahan terjadi karena suatu alasan. Mereka seharusnya tidak mencoba membuat perubahan besar dengan harapan mantan mereka akan kembali kepada mereka.

Depresi

Tahap berduka yang keempat adalah depresi. Selama tahap ini orang mungkin merasa putus asa dan putus asa. Mereka mungkin menarik diri dari teman dan keluarga, berhenti mengurus diri sendiri, dan tenggelam dalam pikiran dan perasaan negatif mereka. Ini adalah tahap yang sangat sulit untuk dilihat seorang teman. Penting untuk berada di sana untuk mereka dan menawarkan dukungan. Anda dapat membantu dengan bersabar, mendengarkan mereka, dan mendorong mereka untuk mencari bantuan profesional jika perlu.

Penerimaan

Akhirnya, pada tahap penerimaan, orang menerima kenyataan perpisahan dan mulai melanjutkan hidup mereka. Mereka mungkin masih merasa sedih dari waktu ke waktu, tetapi mereka dapat berfungsi dan mulai membangun kehidupan baru tanpa orang lain. Sebagai seorang teman, Anda dapat membantu dengan bersikap suportif dan positif saat mereka mengambil langkah baru dalam hidup mereka.

Meski tidak selalu linier, ini adalah langkah-langkah umum yang dilalui orang saat mendukakan suatu hubungan. Penting untuk bersabar dengan teman Anda dan membiarkan mereka melalui prosesnya dengan kecepatan mereka sendiri. Bergantung pada tingkat keparahan perpisahan, mungkin diperlukan waktu berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan bagi mereka untuk mencapai tahap penerimaan.

Kiat untuk Membantu Teman Anda Melewati Putus Cinta

Siapa pun yang pernah mengalami patah hati tahu bahwa itu adalah pengalaman yang menyakitkan. Sulit untuk makan, tidur, atau bahkan berpikir jernih. Semua pikiran dan perasaan negatif yang dialami seseorang selama perpisahan yang sulit dapat menyebabkan depresi berat. Jadi, sangat penting untuk mendukung teman Anda ketika mereka menghadapi akhir hubungan mereka.

Jika Anda memiliki teman yang mengalami masa sulit, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu. Setiap orang berbeda dan akan membutuhkan jenis dukungan yang berbeda. Bahkan teman terdekat pun akan menghadapi situasi dengan cara yang berbeda. Misalnya, beberapa orang mungkin membutuhkan lebih banyak waktu untuk berduka secara diam-diam sementara yang lain akan lebih diuntungkan dengan pergi keluar dan bersenang-senang. Anda tahu teman baik Anda yang terbaik. Jadi, gunakan tips ini untuk membuat rencana tindakan guna membentuk sistem pendukung terbaik untuk membantu mereka melewati perpisahan.

Hadir Saja untuk Mereka

Berada di sana untuk seseorang yang sedang putus cinta bisa menjadi hal terbaik bagi mereka. Teman Anda baru saja kehilangan hubungan dengan seseorang yang dekat dengannya dan ini bisa membuatnya merasa sangat kesepian. Jadi, beri tahu mereka bahwa Anda ada untuk mereka dan bahwa Anda peduli. Anda tidak perlu banyak bicara, hadir saja adalah cara yang baik untuk mendukung mereka. Menjadi papan suara mereka adalah cara yang bagus untuk menawarkan dukungan emosional yang mereka butuhkan.

Jangan Memberikan Nasihat yang Tidak Diminta

Untuk beberapa alasan, setiap orang memiliki jawaban yang tepat atas apa yang perlu dilakukan seseorang setelah putus cinta. Jangan mencoba memperbaiki sesuatu atau memberi tahu mereka apa yang harus dilakukan. Sebaliknya, dengarkan teman Anda dan biarkan dia membicarakan perasaannya. Ini adalah waktu bagi mereka untuk melampiaskan dan mengeluarkan barang-barang dari dada mereka. Mereka akan menghargai kesediaan Anda untuk hanya mendengarkan tanpa berusaha memperbaiki situasi atau menawarkan pendapat Anda. Perasaan teman Anda adalah hal terpenting saat ini dan hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah menyoroti pemikiran Anda tentang situasinya.

Jadilah Pengalih perhatian yang Positif

Saat teman Anda mengalami putus cinta, kemungkinan besar dia dikeluarkan dari rutinitas normalnya. Mereka mungkin memiliki hal-hal yang mereka lakukan dengan orang penting mereka yang bukan lagi pilihan. Bersiaplah untuk bersenang-senang dengan mereka. Ini bisa berarti hanya menonton film dan makan es krim. Atau mereka mungkin ingin pergi keluar dan berdansa semalaman.

Jika mereka sering tinggal di rumah, perubahan pemandangan benar-benar dapat membantu meningkatkan suasana hati mereka dan memerangi emosi negatif. Keluarkan mereka dari rumah mereka ketika mereka merasa nyaman dengan itu. Cobalah untuk merencanakan beberapa hal menyenangkan yang akan mereka nikmati yang tidak membuat mereka memikirkan mantan mereka. Tujuannya adalah untuk membantu teman Anda melupakan perpisahan dan bersenang-senang.

Jauhkan Pikiran Mereka dari Mantannya

Meskipun mereka tidak memiliki hubungan yang buruk atau beracun, tetap berhubungan dengan mantannya dapat menghambat proses penyembuhan teman Anda. Mantan teman Anda mungkin muncul di media sosial mereka dan bahkan memamerkan hubungan baru atau kehidupan lajang mereka yang baru, menyenangkan dan bebas. Dorong teman Anda untuk istirahat di media sosial atau setidaknya menyembunyikan postingan mantannya. Dengan cara ini mereka dapat mengembangkan batasan yang sehat dan tidak akan tergoda untuk memeriksa dan melihat apa yang sedang dilakukan mantan mereka dan dengan siapa mereka bergaul.

Tawarkan Bantuan Praktis

Akhir dari suatu hubungan dapat membuat hal-hal paling sederhana terasa seperti tugas yang berat. Anda dapat membantu teman Anda dengan melakukan hal-hal seperti memasak makanan atau menjalankan tugas. Anda juga dapat menawarkan untuk membantu menyelesaikan pekerjaan rumah mereka saat mereka sedang memulihkan diri. Jika mereka tidak mengikuti tugas dan tugas, banyak hal dapat menumpuk dan menyebabkan kecemasan dan depresi. Gestur praktis dapat sangat membantu seseorang yang sedang melalui masa-masa sulit dengan mengambil sebagian dari beban mereka dan mengurangi kekhawatiran mereka.

Dorong Mereka untuk Mencari Dukungan Profesional

Jika Anda memperhatikan bahwa teman Anda terjebak dalam bagian depresi dari proses berduka, mungkin sudah waktunya bagi mereka untuk mendapatkan bantuan profesional. Seorang terapis dapat memberikan wawasan dan bimbingan yang berharga selama masa sulit ini. Seringkali sangat membantu untuk mendapatkan perspektif luar tentang berbagai hal.

Anda dapat dengan lembut mendorong mereka untuk mencari terapi atau pergi ke kelompok pendukung. Jika mereka memiliki pikiran gelap, penting untuk segera membantu mereka.

Bantu Mereka Tetap Terhubung Dengan Teman dan Keluarga

Saat putus cinta, seseorang mudah mengasingkan diri. Mereka mungkin tidak ingin keluar dan berada di sekitar orang karena takut bertemu mantan, atau hanya tidak ingin menjawab pertanyaan tentang perpisahan itu. Sering-seringlah menghubungi teman Anda dan dorong mereka untuk tetap terhubung dengan teman dan anggota keluarga lainnya.

Perpisahan yang buruk bisa menjadi hal yang sangat sulit untuk dilalui seseorang. Tapi, dengan support system yang tepat, mereka bisa melewatinya. Dukungan sosial akan sangat penting selama ini. Jadi, pastikan mereka berinteraksi dengan orang-orang yang peduli dengan mereka.

Dorong Mereka untuk Merawat Diri Sendiri

Pastikan teman Anda menjaga dirinya sendiri selama masa sulit ini. Ini termasuk makan dengan benar, berolahraga, dan cukup tidur. Sekarang bukan waktunya bagi mereka untuk membiarkan kesehatan mereka menderita atau membentuk kebiasaan yang tidak sehat. Melakukan hal-hal yang sehat akan membantu meningkatkan pikiran dan perasaan positif.

Jadi, dorong teman Anda untuk fokus pada kesejahteraannya. Ini termasuk membatasi alkohol dan hal-hal tidak sehat lainnya. Bantu mereka menghabiskan waktu untuk menjadi produktif. Anda dapat menawarkan untuk menghadiri kelas olahraga bersama mereka atau mencari tempat yang menyenangkan untuk berjalan-jalan atau hiking agar mereka keluar dan bergerak.

Bantu Mereka Menemukan Hobinya Lagi

Hobi teman Anda mungkin terabaikan selama hubungan mereka. Sekarang setelah hubungan berakhir, mereka mungkin tidak tahu lagi apa yang mereka sukai. Bantu mereka menemukan kembali hobinya atau menemukan hobi baru. Ini dapat membantu mengalihkan pikiran mereka dari perpisahan dan memberi mereka tujuan.

Dorong Mereka untuk Memulai yang Baru

Ini termasuk menyingkirkan apa pun yang mengingatkan mereka pada mantan mereka. Mereka mungkin ingin mengganti pakaian, gaya rambut, atau bahkan situasi hidup mereka. Ini bisa menjadi perubahan yang sangat positif bagi mereka dan membantu mereka melupakan perpisahan.

Bantu Mereka Bertemu Orang Baru

Saat mereka siap, dorong teman Anda untuk kembali ke sana dan bertemu orang baru. Mereka mungkin belum siap berkencan, tetapi bertemu teman baru dapat membantu mereka merasa lebih baik dan memusatkan perhatian pada orang baru. Ini dapat membantu mereka melihat bahwa ada orang lain di luar sana yang memiliki kesempatan untuk menjalin hubungan baru.

FAQ

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum tentang membantu seorang teman mengatasi perpisahan yang menantang.

Apa yang harus kamu katakan kepada teman yang sedang putus cinta?

Menemukan kata-kata yang tepat untuk diucapkan kepada seseorang yang sedang mengalami putus cinta bisa jadi sulit. Jangan fokus pada mengatakan hal yang benar atau salah. Katakan saja kepada mereka bahwa Anda ada untuk mereka dan tawarkan dukungan Anda. Berada di sana untuk mereka adalah hal terbaik yang dapat Anda tawarkan.

Apa yang tidak boleh Anda katakan kepada seseorang yang sedang putus cinta?

Anda tidak ingin memperburuk situasi ketika seseorang sedang putus cinta. Berhati-hatilah untuk tidak mengecilkan perasaan mereka dengan membuat situasinya tampak konyol atau tidak relevan. Ada beberapa hal yang tidak boleh Anda katakan kepada seseorang yang sedang putus cinta:

• Jangan beri tahu mereka bahwa itu yang terbaik.
• Jangan bandingkan perpisahan mereka dengan perpisahan lainnya.
• Jangan katakan bahwa mereka akan menemukan orang lain.
• Jangan beri tahu mereka bahwa mereka harus melupakannya.
• Jangan beri tahu mereka bahwa Anda melihatnya datang.

Bagaimana cara menghibur teman yang sedang patah hati?

Cara terbaik untuk menghibur teman yang patah hati adalah dengan selalu ada untuknya. Dengarkan mereka, tawarkan dukungan Anda, dan beri tahu mereka bahwa Anda peduli. Terkadang, berada di sana untuk seseorang adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan.

Apa saran terbaik untuk patah hati?

Nasihat terbaik untuk patah hati adalah meluangkan waktu dan menyembuhkan. Jangan mencoba terburu-buru ke hubungan lain. Bersabarlah dengan diri Anda sendiri dan bersedihlah karena kehilangan hubungan di waktu Anda sendiri. Akhirnya, Anda akan siap untuk melanjutkan.

Pikiran Akhir

Mengalami perpisahan itu sulit, tetapi itu tidak harus mustahil. Dengan support system yang tepat, teman Anda bisa melewati masa sulit ini. Teman sejati hanya akan ada untuk mereka, mendengarkan mereka, dan menawarkan bantuan praktis saat dibutuhkan.

Konten ini akurat dan sesuai dengan pengetahuan terbaik penulis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran formal dan individual dari profesional yang berkualifikasi.

© 2023 Sadie