Saya meninggalkan jejak kotak malapetaka ke mana pun saya pergi.
Laci sampah, tumpukan dokumen, kotak penampung-semua di lorong saya yang menyimpan barang-barang mulai dari boneka troll hingga tagihan bensin. Saat ini juga, salah satu sudut kamar tidur saya didedikasikan untuk kotak kardus yang penuh dengan barang-barang yang saya katakan akan saya simpan. Namun, saya belum.
Kotak malapetaka adalah tempat di antara kekacauan yang kami tidak memiliki bandwidth saat ini untuk diatur. Mereka tidak selalu terbuat dari karton atau plastik — mereka berbentuk penyimpanan di bawah tempat tidur, lemari yang berantakan, bahkan bagasi mobil yang berantakan. ("Doom" sebenarnya adalah akronim, Saya baru-baru ini belajar, untuk "tidak mengatur, hanya bergerak" yang berasal dari TikTok dan bukan cerminan kematian seperti yang saya pikirkan sebelumnya.)
"Kotak 'Doom' adalah singkatan dari 'tidak mengatur, hanya bergerak' yang berasal dari TikTok dan bukan cerminan kematian seperti yang saya pikirkan sebelumnya."
Dugaan saya kebanyakan dari kita memiliki beberapa versi ini. Doom box menawarkan kepada kita penyimpanan sementara untuk kekacauan yang mengganggu kita, dan meninggalkan organisasi yang sebenarnya ketika kita memiliki lebih banyak waktu atau energi untuk melakukannya.
Tetapi bagi sebagian dari kita, waktu dan energi itu tidak pernah datang dan kita akhirnya termakan oleh malapetaka. Alih-alih rumah yang sempurna, kami mengocok barang-barang kami dari satu tempat ke tempat lain seperti balet berantakan yang tak terbatas. Dan itu membebani kita.
Saya baru menavigasi diagnosis ADHD dewasa, yang telah menjelaskan mengapa ini menjadi metode organisasi saya begitu lama. Ini adalah gejala yang terlihat dari disfungsi eksekutif itu terjadi di bawah permukaan; pikiran saya berpacu ribuan mil per menit dan tubuh fisik saya hanya mencoba untuk mengikutinya.
Namun, bukan hanya orang neurodivergen yang memiliki kotak malapetaka. Anda mungkin menemukan item menumpuk jika Anda berurusan dengan kecemasan atau depresi, atau jika peristiwa besar dalam hidup telah membuat Anda kacau balau. Mungkin ini adalah kasus menempel pada barang-barang sentimental, atau jika Anda memiliki terlalu banyak barang atau terlalu sedikit ruang. Ada begitu banyak alasan kekacauan dapat menyumbat persimpangan rumah Anda — kotak malapetaka tidak membeda-bedakan.
Perlu diketahui bahwa beberapa orang mungkin menganggap kotak malapetaka sebagai malas (terutama jika kita yang memiliki kotak malapetaka tampak bahagia dan sehat), tetapi saya menolak anggapan itu. Kemalasan tidak ada. Kita masing-masing memiliki batas energi fisik dan mental harian yang kita miliki, dan memenuhi tuntutan hidup membutuhkan usaha. Saat Anda kehabisan energi untuk hari itu, atau untuk minggu ini, berlari dengan asap hanya akan membuat Anda lebih lelah dalam jangka panjang dan menyebabkan gejala yang lebih buruk daripada kotak malapetaka.
“Doom box menawarkan kepada kita penyimpanan sementara untuk kekacauan yang mengganggu kita, dan meninggalkan organisasi yang sebenarnya ketika kita memiliki lebih banyak waktu atau energi untuk melakukannya.”
(Ditambah lagi, sebagai seseorang yang menyebut dirinya malas atau "buruk" karena memiliki kotak malapetaka sepanjang hidup saya, saya ingin menyelamatkan beberapa dari Anda dari tahun-tahun kesedihan dan penilaian diri).
Langkah pertama dari kotak malapetaka benar-benar cocok untuk saya — membersihkan kekacauan dengan cepat membantu saya memulihkan fokus dan motivasi saya. Tapi langkah kedua mengatur isi kotak itu sendiri adalah tempat saya berjuang, yang menyebabkan semakin banyak kotak malapetaka yang berdebu di sudut.
Saat itulah "malapetaka" tidak lagi menjadi akronim bagi saya; kotak-kotak itu adalah pengingat yang mengerikan dari semua hal yang telah saya tinggalkan. Jadi saya secara aktif melepaskan diri, mengabaikan tugas untuk hari yang ajaib ketika saya akan bangun sebagai orang yang teratur dan rapi. Tetapi bahkan jika saya dapat menipu diri sendiri untuk tidak lagi melihat kekacauan, pikiran bawah sadar saya masih bereaksi terhadapnya. Saya merasa cemas dan gelisah, dan selalu merasa malu ketika ruang saya tidak memenuhi standar saya.
Jadi apa rahasia untuk keluar dari siklus ini?
Saya mulai dengan mengingatkan diri sendiri bahwa kotak malapetaka bukanlah tanda kegagalan moral. Itu adalah gejala kewalahan yang tidak akan disembuhkan dengan pembersihan, melainkan dengan memperlambat, dan merawat pikiran dan tubuh saya terlebih dahulu. Jika saya terjebak dalam liang, langkah pertama adalah selalu merawat diri sendiri karena biasanya dukungan itulah yang kurang saya miliki.
“Kotak malapetaka bukanlah tanda kegagalan moral. Itu adalah gejala kewalahan yang tidak dapat disembuhkan dengan pembersihan, melainkan dengan memperlambat dan merawat pikiran dan tubuh kita terlebih dahulu.”
Selanjutnya, saya mengakui bahwa beberapa kotak ini tidak secara aktif merugikan saya. Jika berada di area dengan lalu lintas tinggi dan saya merasa nyaman mengetahui apa yang saya masukkan—dan keluarkan—dari—kotak, maka itu memenuhi tujuannya (bahkan jika tidak secara estetis). Keranjang kunci penampung-semua saya adalah contohnya; itu penuh dengan kunci mobil tua yang tidak dapat digunakan dan kacamata hitam yang tergores, tetapi saya tahu apa isinya dan kadang-kadang bahkan ingat untuk meletakkan kunci saya di sana ketika saya tiba di rumah.
Itu adalah "kekacauan yang bergerak", menurut video bermanfaat ini dari How To ADHD, yang berarti bahwa ia melayani suatu tujuan di tempatnya saat ini, atau sedang dalam perjalanan yang bijaksana ke ruang berikutnya. “Clutter in stasis,” video tersebut menjelaskan, adalah barang-barang yang berada dalam kotak malapetaka jangka panjang yang belum pernah terungkap selama berbulan-bulan. Ini adalah hal-hal yang dapat menyebabkan rasa malu dan kewalahan merayap masuk.
Saya memikirkan kotak di kamar tidur saya yang berisi, antara lain, sekantong biji microgreen yang tumpah, diffuser minyak esensial tua, kaus kaki tunggal, dan playbill dari saat saya melihat Sweeney Todd. Membersihkan kotak ini bukanlah tugas yang menyenangkan, jadi meskipun saya telah mengidentifikasi masalahnya, saya perlu menciptakan motivasi untuk diri saya sendiri. Dan menyiapkan sistem penghargaan atau struktur yang menarik dapat membantu (ini sangat berguna untuk orang-orang ADHD). Misalnya, saya akan memasang podcast 15 menit dan hanya membersihkannya sampai selesai, atau saya akan membuat sepanci makan malam favorit saya dan bekerja selagi mendidih.
Atau, rekrut teman! Jika Anda bergumul dengan kotak malapetaka (atau memiliki orang tersayang yang melakukannya), dekati subjek dengan kebaikan dan empati. Ada begitu banyak keadaan yang perlu dipertimbangkan—trauma, masalah kesehatan mental atau fisik, keterbatasan ruang, memiliki anak, atau bahkan jadwal yang padat semuanya dapat menyebabkan penumpukan kekacauan. Mungkin menawarkan untuk membantu atau mengerjakan proyek bersama. (Adakah yang ingin membawa tumpukan dokumen yang perlu Anda sortir sementara saya mengatur barang-barang saya? Ini akan menyenangkan, saya janji!)
Saat Anda memecahkan kotak malapetaka Anda, pertimbangkan bagaimana Anda bisa melakukannya singkirkan barang-barang yang tidak perlu dengan hati-hati dengan jumlah energi yang Anda miliki saat ini. Jika ada banyak kenangan penting yang terlibat, pelajari lebih lanjut tentang mengelola kekacauan sentimental. Untuk lemari yang lebih bersih, pertimbangkan untuk menyumbang, menjual, atau mendaur ulang pakaian Anda. Untuk Hari bahkan memiliki tas daur ulang tekstil yang dapat Anda isi dan kembalikan untuk kredit toko, bagus untuk sisa kain yang mungkin dibuang)
Terkadang kita berpegang teguh pada sesuatu hanya karena kita tidak memiliki bandwidth untuk membuangnya dengan benar, dan saya di sini untuk mengatakan tidak apa-apa. Terkadang kedamaian Anda sepadan dengan membuang pakaian rusak yang ingin Anda perbaiki atau celup (peringatan saya adalah bahwa barang-barang itu tidak pernah diganti tanpa berpikir). Jika memungkinkan, Anda juga dapat menyewa a TaskRabbit atau pembantu agenda lainnya untuk menjalankan tas donasi Anda ke kotak donasi. Tidak ada salahnya meminta bantuan, bahkan untuk hal-hal sederhana.
Yang benar adalah kita semua memiliki area yang menumpuk dan macet saat kita menjalani hidup. Menjadi manusia itu berantakan. Jadi jangan khawatir jika kotak malapetaka Anda tidak terpecahkan dalam semalam; butuh waktu dan energi untuk menggali diri Anda kembali dari sampah.
Dan saat Anda mulai membersihkan malapetaka, ingatlah bahwa tumpukan ini juga dapat memberi tahu kami banyak hal tentang apa yang menyebabkan kerusakan. Memperhatikan di mana dan mengapa kekacauan kita menumpuk dapat membantu kita membuat dan menerapkan sistem baru yang benar-benar berfungsi untuk kita (dan bukan sistem yang berfungsi untuk orang lain di TikTok).
Lebih dari segalanya, Anda diizinkan untuk berjalan dengan kecepatan Anda sendiri, dan tidak ada "satu arah" yang harus dilihat oleh sebuah rumah. Terima dan atasi malapetaka, dan saat Anda siap—temukan cara Anda untuk berkembang.
“Kita semua memiliki area yang menumpuk dan macet saat kita menjalani hidup. Menjadi manusia itu berantakan, jadi jangan khawatir jika kotak malapetaka Anda tidak terpecahkan dalam semalam.
Emily Torres
