Rasa bersalah ibu itu nyata. Anda akan mengalaminya dari waktu ke waktu terlepas dari apakah Anda baru di ibu bekerja atau tidak. Sekitar empat dari sepuluh ibu yang bekerja mengatakan bahwa mereka tidak menghabiskan cukup waktu dengan anak-anak mereka. Di mana 18% ibu bekerja paruh waktu dan 11% ibu rumah tangga mengatakan hal yang sama menurut survei Pew Research Center.
Kabar baiknya adalah dengan latihan, rasa bersalah ibu dapat berhenti melumpuhkan Anda. Gunakan salah satu dari delapan tip ini untuk melepaskan rasa bersalah ibu dan melanjutkan hidup Anda!
Putuskan Jika Anda Melakukan Sesuatu yang Salah
Rasa bersalah Anda bisa terjadi karena Anda membuat pilihan yang buruk. Apakah anak Anda membutuhkan Anda, tetapi Anda memiliki panggilan bisnis penting terlebih dahulu, jadi alih-alih memberi mereka pelukan selama lima menit, Anda malah mendorong mereka keluar? Lalu, ya, Anda bersalah menempatkan pekerjaan sebelum anak Anda, Tetapi itu panggilan Anda jika apa yang Anda lakukan salah. Apa prioritas utama Anda saat itu? Apakah panggilan bisnis
Untuk membantu lepaskan kesalahan ibu, pikirkan dari masker oksigen darurat pesawat. Kita semua menjadikan anak-anak kita sebagai prioritas, tetapi akan ada saatnya Anda harus mengutamakan diri sendiri atau karier Anda. Dan tidak apa-apa.
Ciptakan Kredo Rasa Bersalah Anti-Mommy
Berikut cara cepat menghilangkan rasa bersalah ibu karena harus meninggalkan anak untuk pergi bekerja. Cobalah untuk membuat kredo rasa bersalah anti-ibu berdasarkan alasan Anda bekerja. Mulailah brainstorming dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini:
- Apa yang memotivasi Anda untuk bangun dari tempat tidur dan pergi ke kantor setiap hari?
- Apa prestasi kerja besar Anda, dan mengapa dunia harus mengetahuinya?
- Apa nilai-nilai profesional Anda?
- Kenapa memilih menjadi working mom?
Selanjutnya, ambil jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dan buat pernyataan, atau kredo, yang dapat Anda katakan pada diri sendiri saat rasa bersalah ibu muncul. Kredo ini akan memberikan kemauan untuk melewati rasa bersalah dan meyakinkan Anda bahwa Anda membuat pilihan yang tepat. Jika Anda menderita blok tulisan, mungkin ada tanda peringatan yang Anda lewatkan. Kembali ke tip pertama untuk mendapatkan bantuan.
Dapatkan Beberapa Ruang Dari Orang-Orang Yang Menyebabkan Anda Bersalah
Apakah seseorang mengatakan sesuatu yang membuat Anda merasa ibu bersalah? Tetapkan batasan pribadi yang mengatakan bahwa Anda akan menjaga jarak dari orang itu, atau Anda tidak akan mengungkit masalah apa pun yang menyebabkan Anda merasa bersalah. Kerabat bisa lebih rumit. Jika ibu mertua Anda berkomentar sinis tentang Anda bekerja, cari alasan untuk meninggalkan ruangan. Ini lebih baik daripada menusuk garpu melalui tangannya.
Pertimbangkan Perspektif Orang Lain
Saat Anda berhadapan langsung dengan komentar ibu yang anti bekerja, cobalah untuk mengingat bahwa mereka berbicara dari sudut pandang mereka, yang didasarkan pada pengalaman mereka. Tanyakan pada diri Anda, "Dari mana datangnya komentar mereka? Apa yang telah terjadi dalam hidup mereka yang membuat mereka percaya bahwa mereka benar?"
Anda harus melihat komentar berdasarkan pilihan yang telah mereka buat untuk keluarga mereka. Apakah wanita yang membuat komentar ini menunda karirnya berada di rumah bersama anak-anak? Apakah dia rindu bekerja atau benci bergantung pada suaminya untuk mendapatkan uang? Maka mungkin dia harus percaya bahwa perspektifnya benar sehingga dia bisa hidup dengan pengorbanan yang dia terima.
Luangkan Hari Pribadi dan Habiskan Waktu Bersama Anak Anda
Untuk menggerogoti rasa bersalah ibu, beri diri Anda istirahat dan luangkan hari libur untuk dihabiskan bersama anak Anda. Anda akan terhubung kembali dengan ritme, nafsu makan, dan kepribadian harian anak Anda. Berikut adalah beberapa saran untuk menjadikan hari Anda istimewa.
Jika anak Anda masih kecil, Anda dapat melakukan aktivitas yang tidak cocok di tempat lain dalam seminggu, seperti memberi mereka mandi lebih lama dan memeriksa tubuh kecil mereka apakah ada ruam atau memeriksa di mana keterampilan motorik halus mereka pada. Jika anak Anda lebih besar, biarkan mereka memilih agendanya, entah itu ke mall, bersepeda, atau makan siang dan nonton bareng Anda. Selama waktu senggang Anda, luangkan waktu untuk merenungkan hidup Anda sebagai ibu yang bekerja (apakah Anda sudah membuat kredo rasa bersalah anti-ibu?). Keluarkan jurnalmu dan mulailah menulis, mama!
Jika Anda tidak dapat mengambil hari libur, jemput anak Anda lebih awal untuk bermain selama beberapa jam. Atau, nyatakan satu hari akhir pekan bebas tugas dan habiskan hanya dengan menjadi seorang ibu. Jika jadwal Anda padat, lain kali Anda harus tinggal di rumah bersama anak yang sakit, cobalah menganggapnya sebagai waktu berkumpul, alih-alih menonton televisi dan maraton Jell-o.
Ingatkan Diri Anda Bahwa Kita Semua Memiliki Tantangan
Saat Anda merasakan konflik pekerjaan-keluarga, mudah untuk mengidealkan kehidupan yang akan Anda jalani sebagai ibu rumah tangga. Anda membayangkan menari melalui ladang dandelion bersama anak-anak Anda, membuat scrapbook setiap pencapaian berharga, dan membangun IQ mereka ke tingkat jenius melalui aktivitas yang direkomendasikan oleh PhD pengembangan anak usia dini.
Kenyataannya adalah bahwa orang tua yang tinggal di rumah dapat mengalami stres yang sama dengan orang tua yang bekerja, jika tidak lebih, tergantung pada usia, temperamen, dan jumlah anak. Jadi lanjutkan dan nikmati perjalanan solo Anda untuk bekerja atau secangkir kopi yang tenang di meja Anda. Jika Anda berada di rumah sepanjang waktu, Anda mungkin beruntung bisa mandi secara pribadi.
Akui bahwa Anda Mungkin Melewatkan Berbagai Hal
Ini adalah fakta fisika sederhana yang tidak akan disaksikan oleh seorang ibu yang bekerja setiap menit di hari anak-anaknya. Tidak apa-apa untuk bersedih karena melewatkan momen-momen manis dan kesenangan. Jika Anda membiarkan diri meratapi hal-hal yang Anda korbankan dengan bekerja, mungkin akan lebih mudah bagi Anda untuk menikmati hal-hal yang Anda peroleh. Tidak ada gunanya berpura-pura tidak ada pengorbanan.
Untuk membantu Anda mengatasi rasa bersalah ibu seperti ini, tanyakan kepada penyedia penitipan anak Anda apakah mereka menggunakan aplikasi untuk membuat Anda tetap terhubung sepanjang hari. Ini akan membantu Anda melewati saat-saat bersalah itu jika Anda dapat melihat foto atau video anak Anda yang bersenang-senang di sekolah.
Ketahuilah Bahwa Ini Tidak Akan Selamanya
Hidup berubah dengan cepat. Pilihan yang telah Anda buat tentang pekerjaan mungkin tampak seperti mereka akan bertahan selamanya, tetapi mereka tidak akan. Anak-anak Anda akan berubah! Mereka mungkin menghentikan ucapan selamat tinggal yang penuh air mata dan malah kabur tanpa berpikir dua kali. Anda akan berhenti merasa pelupa karena Anda akan mulai tidur nyenyak dalam beberapa tahun. Sehingga pada akhirnya Anda dapat mengingat banyak janji yang Anda buat kepada anak-anak Anda.
Ketika Anda merasa mandek, ingatkan diri Anda bahwa segala sesuatu tidak akan bertahan selamanya. Sebelum Anda menyadarinya, anak Anda akan berada di sekolah dasar, menjalin pertemanan yang mungkin akan dia pertahankan selamanya. Anda mungkin mendapatkan jenis pekerjaan yang berbeda dengan jam kerja yang fleksibel sehingga Anda bisa lebih sering berada di rumah. Siapa yang tahu apa yang akan terjadi besok! Tetap berharap bahwa segala sesuatunya akan berubah dan semoga menjadi lebih baik.
Diedit oleh Elizabeth McGrory.
