Tes Kemampuan Fisik dan Stamina (PAST) berikut ini ditujukan untuk aksesi baru pengontrol tempur. “Aksesi Baru” berarti pelamar yang mengambil MASA LALU sebelum menyelesaikannya Latihan dasar Dan Sekolah Teknik. Individu yang melamar Pengendali Tempur setelah menyelesaikan pelatihan dasar dan sekolah teknik serta pelamar layanan sebelumnya dianggap “peserta pelatihan ulang,” dan tidak mengambil MASA LALU di bawah ini. Orang-orang itu mengambil gabungannya Pararescue/Pengendali Tempur MASA LALU untuk peserta pelatihan ulang, tercantum dalam Instruksi Angkatan Udara 36-2626, Lampiran 11.
Persyaratan MASA LALU Aksesi Baru Pengendali Tempur
CCT PAST harus dikelola sesuai urutan di bawah ini dan diselesaikan dalam jangka waktu tiga jam. Jika seorang kandidat tidak dapat memenuhi standar minimum apa pun, ia dinyatakan gagal dalam ujian, dan ujian akan berakhir pada saat itu.
Renang Permukaan 500 Meter
Waktu maksimum adalah 15:00 menit. Berenang ini dilakukan dengan menggunakan pukulan apa saja. Batas waktu maksimal adalah lima belas (15) menit. Renang ini harus terus menerus (nonstop). Jika seorang kandidat berhenti kapan saja selama berenang, tes akan dihentikan dan dianggap gagal sepanjang masa lalu. Pakaian renang dan kacamata adalah satu-satunya perlengkapan yang diperbolehkan. Setelah selesai berenang, istirahatlah selama 10 menit sebelum acara berikutnya. Kandidat harus melakukan peregangan dengan hati-hati sebelum senam selama istirahat ini.
Chin-Up
Diperlukan minimal enam chin-up dalam satu menit. Chin-up adalah latihan dua hitungan. Posisi awal menggantung pada palang, telapak tangan menghadap calon, siku tidak ditekuk. Rentang tangan kira-kira selebar bahu. Hitung satu, tarik badan ke atas hingga dagu melewati bagian atas palang. Hitung kedua, kembali ke posisi awal. Kaki diperbolehkan untuk ditekuk, namun tidak boleh ditendang atau dimanipulasi untuk membantu gerakan ke atas. Jika kandidat terjatuh, berhenti, atau melepaskan mistar, latihan dihentikan. Kandidat akan berolahraga sampai kegagalan otot atau waktu penyelesaian. Catatan: dalam melakukan semua senam, bentuk latihan yang benar harus diikuti. Penyimpangan dari bentuk untuk memungkinkan pengulangan tambahan diberlakukan secara ketat selama jalur pelatihan. Waktu istirahat dua menit diperbolehkan sebelum latihan berikutnya.
Sit-Up
Diperlukan minimal 50 sit-up dalam 2 menit. Sit-up adalah latihan dua hitungan. Posisi awal adalah punggung rata di tanah, jari-jari saling bertautan di belakang kepala, kepala tidak menyentuh tanah, dan lutut ditekuk pada sudut kira-kira 90 derajat. Kaki hanya dipegang oleh orang lain selama latihan. Hitung satu, duduklah sehingga bahu tepat berada di atas panggul (pinggul). Hitung kedua, kembali ke posisi awal. Tidak ada posisi istirahat resmi selama latihan ini. Jika kandidat beristirahat, latihan dihentikan. Bila bokong calon peserta terangkat dari lantai atau jari-jarinya tidak saling bertautan di belakang kepala pada saat melakukan pengulangan, maka pengulangan tersebut tidak dihitung. Kandidat akan berlatih sampai terjadi kegagalan otot atau waktu penyelesaian. Catatan: dalam melakukan semua senam, bentuk latihan yang benar harus diikuti. Penyimpangan dari bentuk untuk memungkinkan pengulangan tambahan diberlakukan secara ketat selama jalur pelatihan. Waktu istirahat dua menit diperbolehkan sebelum latihan berikutnya.
Push-Up
Diperlukan minimal 42 push-up dalam 2 menit. Push-up adalah latihan dua hitungan. Posisi awal adalah tangan dibuka selebar bahu dengan lengan lurus dan tepat di bawah dada di lantai. Kaki diluruskan, dan punggung serta tungkai tetap lurus. Hitung satu, turunkan dada hingga siku ditekuk membentuk sudut 90 derajat atau lebih rendah. Hitungan kedua, kembali ke posisi awal dengan punggung dan kaki tetap lurus. Satu-satunya posisi istirahat yang diperbolehkan adalah posisi awal. Jika lutut menyentuh tanah, latihan dihentikan. Kandidat tidak akan mengangkat pantatnya ke udara atau menurunkan bagian tengahnya ke tanah, atau pengulangannya tidak akan dihitung. Jika tangan atau kaki diangkat dari posisi awalnya, latihan dihentikan. Kandidat akan berlatih sampai ototnya rusak atau sampai waktunya selesai. Catatan: dalam melakukan semua senam, bentuk latihan yang benar harus diikuti. Penyimpangan dari bentuk untuk memungkinkan pengulangan tambahan diberlakukan secara ketat selama jalur pelatihan. Waktu istirahat 10 menit diperbolehkan sebelum latihan berikutnya (Catatan: Kandidat harus menggunakan waktu ini untuk melakukan peregangan sebelum lari 1,5 mil).
Lari 1,5 mil
Waktu maksimum adalah 11 menit, 30 detik (11:30). Pakaian PT dan sepatu lari yang bagus adalah satu-satunya barang yang dibutuhkan. Lari ini harus terus menerus (non-stop). Jika seorang kandidat berhenti kapan saja selama pencalonan, tes akan dihentikan dan dianggap gagal selama masa lalu. Tes harus dilakukan pada lintasan lari yang terukur.
