Kafein dapat merusak suara nyanyian. Terkejut? Kami telah belajar bahwa kopi memiliki beberapa efek negatif pada tubuh. Yang mengatakan, tentu saja, itu buruk untuk bernyanyi. Tapi, ada lebih banyak cerita.
Positif Kafein
Kafein lebih dari sekadar minuman untuk menghilangkan kantuk dan kenyamanan bagi peminum kopi dan penggemar cokelat. Ini adalah obat penghilang rasa sakit untuk sakit kepala sederhana dan, bersama dengan bahan kimia lainnya, mengobati migrain. Banyak yang merasa itu meningkatkan konsentrasi, waktu reaksi, dan keterampilan penalaran. Orang menggunakan kafein untuk mengobati attention deficit-hyperactivity disorder (ADHD), asma, penyakit kandung empedu, sesak napas pada bayi baru lahir, dan tekanan darah rendah. Ini memberikan lompatan awal ke sistem saraf dan jantung, dan ketika Anda minum kopi, misalnya, efeknya terasa dalam beberapa menit dan bertahan di tubuh Anda selama 3-5 jam.
Negatif Kafein
Pertama-tama, itu membuat ketagihan. Melewatkan bahkan satu kopi sehari dapat menyebabkan gejala putus obat seperti sakit kepala, mengantuk, dan kehilangan konsentrasi. Karena kafein akan menyelesaikan masalah tersebut, maka menjadi kebiasaan untuk beralih ke kafein untuk mengatasi gejala daripada mengatasi masalah yang mendasarinya. Kafein juga dapat menyebabkan perasaan panik atau cemas tergantung pada orang dan jumlahnya. Terutama mengkhawatirkan bagi penyanyi, dapat menyebabkan dehidrasi dan perubahan kualitas suara.
Dehidrasi dan Suara
Tubuh adalah alat penyanyi dan membutuhkan air. Tanpa air, ginjal tidak berfungsi, suplai darah ke otak berkurang (dalam dehidrasi ekstrim bahkan dapat menyebabkan koma), dan Anda mungkin merasa pusing, mual, dan lemah dalam kasus yang parah. Dengan dehidrasi sedang saja, Anda mungkin akan mengalami sakit kepala atau merasa lelah. Ini juga dapat menghentikan produksi lendir, yang mengurangi fleksibilitas dan daya tanggap pita suara.
Hidrasi dan Dehidrasi
Untuk rehidrasi, cairan harus melalui seluruh sistem kami. Mungkin terasa seperti cairan menyentuh pita suara secara langsung saat menelan, dan memang memiliki efek pelumas, tetapi tidak bertahan lama. Minum delapan gelas air sehari mungkin atau mungkin bukan jumlah yang tepat untuk Anda. Jika Anda mengonsumsi kafein, itu juga dapat mengubah kemampuan Anda untuk menghidrasi tubuh Anda. Cukup minum cukup agar urin Anda tidak berwarna gelap atau berbau. Anda juga harus buang air kecil setidaknya empat kali sehari.
Ada korelasi antara dehidrasi dan kafein dikonsumsi dalam jumlah besar setara dengan 3-4 Red Bulls atau 2-3 cangkir kopi (250-300 mg). Efeknya adalah kebutuhan untuk buang air kecil dan hasilnya adalah dehidrasi. Studi menunjukkan, bagaimanapun, bahwa konsumen kafein biasa membentuk toleransi terhadap kafein.
Hasil Studi tentang Kafein dan Suara
Satu studi percontohan mengambil delapan relawan dan menguji kualitas suara mereka sebelum dan sesudah mereka mengonsumsi tablet kafein 250mg dan menemukan bahwa kualitas suara mereka berkurang. Tingkat efek bervariasi antara peserta. Studi lain dari 58 wanita berusia antara 18-35 tahun, dengan setengahnya diberi tablet kafein 100 mg dan setengahnya lagi diberi a plasebo, tidak menemukan variabel antara kelompok dalam hal akustik vokal dan aerodinamika setengah jam setelah menelan pil. Sekelompok 16 orang dewasa yang sehat berpartisipasi dalam dua sesi di mana mereka mengonsumsi 480 mg atau 24mg kafein. Mereka tidak menemukan perbedaan yang signifikan dalam kemampuan suara untuk menangani pembicaraan yang berkepanjangan antara dua sesi.
Pikiran Akhir
Studi menunjukkan bahwa untuk konsumen biasa, kafein tidak membuat tubuh dehidrasi atau memiliki efek negatif pada nyanyian. Namun, jika Anda seorang siswa vokal dengan juri dan ujian yang berdesakan dalam waktu yang hampir bersamaan, beralih ke pil kafein untuk membantu memperpanjang jam belajar hanya dalam waktu singkat mungkin merupakan kesalahan.
