Saya selalu curiga terhadap ingatan. Tumbuh sebagai anak yang bercerai, saya belajar sejak dini betapa mudahnya sebuah pengalaman dapat berubah melalui filter pikiran yang berbeda. Fakta-fakta cerita mungkin tetap tidak berubah, namun makna dan detailnya menjadi campur aduk, hilang, atau diciptakan kembali seiring seseorang menghidupkannya kembali.
“Tumbuh sebagai anak yang bercerai, saya belajar sejak dini betapa mudahnya sebuah pengalaman dapat berubah melalui filter pikiran yang berbeda.”
Saya dan saudara laki-laki saya akan berdebat tentang hal-hal yang paling tidak penting dari masa kecil kami – apakah kami ingat jika kami makan malam larut malam pesanannya adalah hamburger, atau jika jaketnya berwarna biru – dengan sikap defensif yang terlalu besar dan keras yang mendekati fanatik. Kami berdua tahu ini bukan soal detailnya.
Saat dia berkata, “Tidak, kamu pasti memesan pancake,” maksudnya.
Saat saya berkata, “Sumpah, jaketnya berwarna merah!” Maksudku
Ingatan siapa yang benar? Di satu sisi, keduanya memang demikian. Namun dampak nyata di balik ingatan ini dan cara ingatan tersebut membentuk identitas kita sangat berbeda.
“Pada kenyataannya, setiap ingatan yang kita miliki rentan terhadap perubahan, kelupaan, dan kesalahan pada detail-detail kecil – bahkan ketika itu merujuk pada peristiwa penting.”
Jeff Yoo, LMFT di Momen Kejelasan Pusat Kesehatan Mental
“Pada kenyataannya, setiap ingatan yang kita miliki rentan terhadap perubahan, kelupaan, dan kesalahan pada detail kecil – bahkan ketika itu merujuk pada peristiwa penting,” kata Jeff Yoo, LMFT di Momen Kejelasan Pusat Kesehatan Mental. Jadi, bagaimana hal ini menjadi faktor dalam gagasan “ingatan inti”, atau gagasan bahwa ingatan yang kuat dapat membentuk kepribadian Anda?
“Ide dibalik ‘kenangan inti’ adalah bahwa ingatan yang kuat dapat membentuk kepribadian Anda.”
Kenangan inti adalah konsep yang dipopulerkan dengan film Pixar tahun 2015 Inside Out. Dalam film tersebut, Riley, seorang remaja pra-remaja yang keluarganya mencabut kehidupan mereka dalam perjalanan lintas alam, dipandu oleh lima emosi inti yang dipersonifikasikan dalam semacam ruang kendali batin dalam pikirannya. Kegembiraan, kesedihan, rasa jijik, kemarahan, dan ketakutan masing-masing memimpin produksi dan pengarsipan semua pengalaman Riley ke dalam memori jangka panjang, dan lima pengalaman paling berkesan adalah: Yang penting di antaranya adalah “kenangan intinya”, yang berupa pulau-pulau yang terang benderang dan hidup yang dimaksudkan untuk kita pahami sebagai prinsip utama identitas Riley.
Ide dari film ini adalah adanya kenangan (“inti”) tertentu yang memicu pilar dasar kepribadian kita yang permanen atau semi permanen. Meskipun para pembuat film berkonsultasi dengan psikolog dan ahli saraf, konsep “ingatan inti” tidak sepenuhnya didasarkan pada ilmu pengetahuan.
“Penelitian mengenai masalah kesehatan mental menunjukkan bahwa ingatan, terutama kenangan traumatis, memainkan peran penting dalam landasan psikologis kita.”
Penelitian mengenai masalah kesehatan mental menunjukkan bahwa ingatan, terutama kenangan traumatis, memang memainkan peran penting dalam landasan psikologis kita. “Kenangan yang terkubur di bagian terdalam pikiran kita dapat dipicu oleh sesuatu yang sederhana seperti kualitas udara yang kita hirup, lagu atau melodi di radio,” kata Yoo kepada saya. Ada bukti bahwa hubungan emosional yang kuat dapat memicu ingatan tertentu diaktifkan oleh amigdala dan hipokampus kita pada waktu yang hampir bersamaan. Apakah ini bukti bahwa jati diri seseorang tercipta dari ingatan-ingatan ini masih menjadi perdebatan.
“Para ilmuwan sepakat bahwa tidak ada batasan jumlah kenangan yang dapat menjadi bagian integral dari siapa kita.”
Namun para ilmuwan sepakat bahwa tidak ada batasan jumlah kenangan yang dapat menjadi bagian integral dari diri kita. Kita juga tidak hanya dibentuk oleh kenangan masa kanak-kanak. Bahkan anggapan bahwa ingatan-ingatan ini dan dampaknya pada inti diri kita sebagai hal yang tetap tidaklah benar: secara anekdot, ada banyak sekali cara yang saya saksikan untuk mengatasi orang-orang terkasih. ketakutan masa kanak-kanak atau perubahan kebiasaan dan preferensi mereka secara signifikan, semua aspek kepribadian manusia yang sering kali begitu kuat sehingga kita menggunakannya sebagai singkatan untuk kita identitas.
TL; DR: Identitas kami tidak tersimpan dalam memori apa pun.
Saya tumbuh bersama orang tua Tipe A yang terus-menerus merasa jengkel karena ketidakmampuan saya menyerahkan dokumen tepat waktu. Saya melewatkan banyak sekali tenggat waktu dan kehilangan formulir selama bersekolah, dan proses pendaftaran perguruan tinggi sangat sulit. Saya mulai memahami bahwa saya bukanlah orang yang terorganisir atau berorientasi pada detail.
“Meski perilakunya terus-menerus terbukti sebaliknya, citra diri saya tetaplah terbentuk”
Ini adalah keyakinan yang saya pegang teguh hingga dewasa, setelah bertahun-tahun berperan sebagai pemimpin dan pengalaman manajemen profesional seharusnya menunjukkan sebaliknya. Dan tahun ini, seorang ibu prasekolah menyebut saya “sangat bersama” setelah saya membuat dan membagikan spreadsheet info perkemahan musim panas untuk kelas tersebut. Komentar itu membuatku terkejut. Karena meski perilakunya terus-menerus terbukti sebaliknya, citra diri saya tetaplah terbentuk
“Dengan menggunakan terapi perilaku kognitif dan self-talk, kita dapat mengatasi dan mengubah reaksi kita terhadap memori yang tertanam kuat di bank memori kita,” kata Yoo. “Penelitian menunjukkan bahwa otak kita lebih cenderung fokus pada rangsangan emosional yang signifikan.” Karena perjuangan saya menavigasi labirin administrasi tenggat waktu sekolah telah menyebabkan waktu yang penuh emosi dengan keluarga saya, saya menginternalisasi kenangan ini sebagai bagian darinya, bukan sekadar pengalaman yang saya alami. melalui.
“Tidak ada cara untuk menentukan bagaimana cara membuat sebuah kenangan, atau seberapa penting kenangan itu bagi orang yang mengalaminya.”
Tidak ada cara untuk menentukan cara membuat suatu kenangan, atau seberapa penting ingatan itu bagi orang yang mengalaminya. Baru-baru ini, saya memberi tahu ibu saya bahwa saya membuat “piring buah” untuk makan malam, sebuah suguhan yang saya ingat dari malam-malam sibuk selama bertahun-tahun ketika dia masih menjadi ibu tunggal. Saya mengiris jeruk, kiwi, dan apel, serta menata anggur, keju, dan popcorn di sekitar semangkuk yogurt stroberi yang diberi granola, dan menyajikan makanan tersebut kepada putri saya yang gembira.
Ibuku terperangah karena aku tidak hanya ingat ini, tapi juga favoritku. “Itu adalah malam ketika saya terlambat pulang ke rumah untuk memasak,” katanya kepada saya. “Itu adalah malam di mana saya pikir saya telah gagal.”
Setidaknya dalam ingatan ini, saya dan saudara laki-laki saya bersatu: piring buah adalah hidangan yang penuh warna dan lezat, dibuat satu kali dari semua makanan favorit kami, sering disantap di meja kopi saat kami menonton malam sekolah yang jarang terjadi kartun. Bagi kami, hal itu menyenangkan dan istimewa, memberi kami berdua rasa dicintai dan diperhatikan, suatu hasil yang tidak pernah diperkirakan oleh ibu saya selama seratus tahun.
Bertahun-tahun menangani pekerjaan korporat dan jadwal rumit serta kebutuhan dua anak kecil sendirian sangatlah penuh teka-teki dengan momen-momen yang ibu saya lihat sebagai “kegagalan”, seperti momen ketika bola dijatuhkan dan jalan pintas yang kurang ideal dilakukan. dibuat. Saya pikir mengetahui bahwa anak-anaknya menghargai masa-masa ini mengubah warna kenangan itu, menawarkan interpretasi baru tentang siapa dia dulu, dan bagaimana hal itu terhubung dengan identitasnya saat ini.
“Sebagai seorang ibu, saya sangat menyadari potensi tindakan saya untuk memengaruhi anak saya dan akan menjadi siapa dia nantinya.”
Sebagai seorang ibu, saya sangat menyadari potensi tindakan saya untuk mempengaruhi anak saya dan akan menjadi siapa dia nantinya. Hampir setiap hari, saya membuat kesalahan. Saya merasakan sedikit kekhawatiran bahwa ketidaksabaran atau ketidakpedulian saya pada momen tertentu akan mewarnai pemahaman putri saya tentang siapa dirinya. Pada saat-saat seperti ini, aku juga mengambil keputusan tentang siapa diriku, memutuskan bahwa aku gagal, tidak cukup baik.
Saya memberikan kompensasi yang berlebihan, dengan mengatakan kepadanya betapa kreatifnya gambar kapurnya, menyebutnya seorang atlet ketika ia berlari, menunjukkan kebaikannya ketika ia membiarkan bayi tetangganya mengambil salah satu mainannya. Saya menyiapkan permainan yang rumit dan membuat rencana besar agar kita dapat bersatu dan memiliki momen spesial yang akan kita ingat selamanya. Dia hampir secara universal mengabaikan momen-momen yang disengaja ini, tidak tergerak dan sibuk dengan apa pun yang menarik perhatiannya pada saat itu.
“Saat saya tidak menduganya, dia mengingat kembali dunia yang sebenarnya dia alami.”
Tapi kemudian, ketika saya tidak menduganya, dia mengingat kembali dunia yang dia alami, pada waktunya sendiri. Pada saat-saat yang begitu biasa sehingga saya bahkan tidak dapat mengingat di mana kami berada atau apa yang kami lakukan, dia mengumumkan, “Mama, kamu adalah ibu yang terbaik karena kamu merawatku dan memberiku ciuman hidung. Hal favorit saya adalah pelukan Anda dan Anda mengatakan hal-hal baik. Itu sebabnya kamu yang terbaik.”
Jika saya dapat memilih sebuah memori inti, sebuah memori yang dapat saya yakini, untuk membentuk fondasi siapa saya, saya akan mengambil memori tersebut.
Stephanie H. Jatuh
