Jika Anda pernah mengonsumsi Gatorade atau melihat iklan Pedialyte, Anda mungkin pernah mendengar istilah “elektrolit”. Namun apa sebenarnya formula tersebut, dan apakah beberapa formula lebih baik dari yang lain?
Elektrolit—menurut Klinik Cleveland—adalah “zat yang memiliki muatan listrik alami ketika dilarutkan dalam air,” dan membantu tubuh kita berfungsi dengan baik. tingkat optimal. Elektrolit yang populer adalah:
- natrium untuk menjaga cairan dan menyerap nutrisi
- magnesium untuk mengubah nutrisi menjadi energi
- potasium untuk mendukung fungsi jantung yang kuat
- kalsium untuk membangun tulang yang kuat dan mengendalikan otot
- klorida untuk menjaga pH alami tubuh
- fosfat untuk metabolisme nutrisi
- bikarbonat untuk menormalkan tingkat pH darah Anda
Sayangnya, banyak formula yang dibuat untuk elektrolit juga mengandung bahan tambahan, pengawet, atau terlalu banyak gula—Jadi meskipun Anda mungkin merasa lebih terhidrasi, Anda mungkin juga merasakan beberapa efek buruk di kemudian hari. Kabar baiknya adalah Anda dapat menemukan elektrolit dalam banyak makanan dan susu formula alami, seperti kentang (kalium), acar dill (natrium), biji labu (magnesium), dan bubuk elektrolit.
Kami telah menemukan lima campuran elektrolit alami terbaik untuk membantu hidrasi dan kesehatan tubuh Anda—sebagian besar dibuat tanpa kelebihan gula, GMO, atau produk sampingan hewani sehingga cocok untuk vegan, vegetarian, calon orang tua, dan mereka yang memiliki kondisi khusus diet.
1. LMNT
Bahan Alami | Natrium, kalium, magnesium
rasa | Jeruk, semangka, jeruk, raspberry, cabai mangga, lemon habanero, garam coklat, jeruk bali, mentah
Harga | $45 untuk 30 bungkus; langganan diskon tersedia (15%)
LMNTSalah satu pendiri Robb Wolf menemukan bahwa garam adalah satu-satunya hal yang ia perlukan dalam rutinitas olahraganya dan tidak dapat ditemukan dalam rutinitas olahraga umum; pesaing lainnya “terlalu tinggi gula atau kekurangan elektrolit.” Jadi, dia menciptakannya sendiri dengan tim pendirinya, dan sekarang bubuk elektrolit ini disukai oleh para atlet dan pemimpin kesehatan, mulai dari Dr. Andrew Huberman hingga Lance Armstrong hingga Nancy Chen. Dibuat untuk semua orang—termasuk mereka yang menjalani diet keto, rendah karbohidrat, atau paleo—ada sembilan campuran minuman di sini dalam berbagai rasa yang menyenangkan. Dikemas dengan natrium, magnesium, dan kalium (dalam porsi yang didukung sains), Anda dapat mengonsumsinya terlebih dahulu di pagi hari atau tepat sebelum berolahraga. Pesan paket variasi untuk mencoba semuanya atau berlangganan untuk mendapatkan diskon!
2. BAIKNYA
Bahan Alami | Bubuk jus lemon organik, magnesium, bubuk jus kelapa organik, stevia organik, garam merah muda Himalaya, vitamin C alami
rasa | Limun
Harga | $29+ untuk 20+ paket; langganan diskon tersedia (10%)
Pernah mendambakan limun yang tajam? Maka Anda akan melakukannya BAIKNYAHYDRATE dari HYDRATE, yang rasanya sama persis—tetapi dengan tambahan energi dan hidrasi, berkat kandungan magnesium air laut dan Vitamin C yang difermentasi secara alami. Campuran minuman lezat ini bersertifikat organik, bebas glifosat, dan dibuat hanya dengan 1 gram gula, sehingga Anda dapat menikmati semua manfaat bubuk elektrolit tanpa bahan buatan atau rasa manis. Anda hanya memerlukan 1,5 sendok makan per gelas, sehingga setiap kantong dapat digunakan dalam jumlah besar—dan berlangganan menjadikannya lebih hemat biaya. Nikmati manfaat tidur lebih nyenyak, fokus, kekebalan tubuh, dan banyak lagi, dengan minuman yang akan membuat Anda merasa segar sesuai rasanya.
3. Ultima
Bahan Alami | Asam sitrat, magnesium, kalium, kalsium perisa alami, garam, stevia organik, seng, mangan
rasa | Semangka, limun, limun merah muda, anggur, markisa, delima ceri, raspberry biru, raspberi, jeruk, peach bellini, kelapa piña colada
Harga | $21+ untuk 20+ paket; langganan diskon tersedia (10%)
Ingin menghindari gula sama sekali? UltimaBubuk Hidrasi Elektrolit adalah solusi yang tepat; ini adalah campuran bubuk hidrasi bersih dan enam elektrolit utama tanpa gula, karbohidrat, atau kalori. Dan lihatlah rasanya—semangka, mocktail, markisa? Kami menginginkan semuanya! Dan ulasan mengatakan tidak ada sisa rasa yang aneh juga, jadi itulah kemenangan dalam buku kami! Mulai dari rumah sakit dan pusat kesehatan holistik hingga pejalan kaki dan pemain ski, tempat ini disukai karena sesuai dengan setiap rencana diet dan vegan, non-GMO, dan bebas kafein. Tidak yakin harus mulai dari mana? Cobalah paket stik enam rasa sebagai sampel percobaan dan berikan kesempatan pada setiap rasa buah—Ultima menawarkan jaminan kepuasan 60 hari jika Anda bukan penggemarnya, tetapi kami yakin Anda akan menyukainya.
4. Diperlukan
Bahan Alami | Magnesium, garam laut, natrium, kalium, minyak & jus jeruk nipis, ekstrak buah biksu, asam sitrat, kunyit, spirulina
rasa | Lemon, jeruk nipis, jeruk bali
Harga | $45 untuk 30 porsi; langganan diskon tersedia (15%+)
Untuk calon orang tua, lihatlah DiperlukanDukungan Hidrasi dibuat khusus untuk Anda—terutama karena Anda kehilangan lebih banyak elektrolit dan mineral selama masa kehamilan dibandingkan saat lainnya ketika mengalami mual di pagi hari, perubahan hormonal, dan banyak lagi. Campuran Needed tersedia dalam tiga rasa yang mudah diolah, dimaniskan dengan ringan dengan ekstrak buah biksu, jadi Anda tidak perlu khawatir dengan tambahan gula atau stevia. Selain itu, formulanya dibuat untuk mengurangi pembengkakan, mencapai keseimbangan hormonal, dan mendukung pembentukan tulang—tiga hal penting untuk pertumbuhan tubuh Anda (dan bayi!). Campurkan satu porsi ke dalam satu atau dua cangkir air, dan bila Anda membutuhkan lebih banyak, nikmati pengiriman gratis ke AS, langganan berdiskon, dan pembatalan atau perubahan yang mudah.
5. Mencari Kesehatan
Bahan Alami | Natrium, kalium, niasin, magnesium, kreatin, D-ribosa, taurin, ekstrak buah biksu
rasa | Jeruk, limun, beri, seltzer
Harga | $30 untuk 30 porsi; langganan diskon tersedia (10%)
Mencari Kesehatan memberdayakan Anda untuk mengendalikan kesehatan Anda dengan rangkaian multivitamin dan campurannya, dan Elektrolit Optimalnya adalah salah satu merek terlaris dengan lebih dari 1.000 ulasan bintang lima. Pilih dari sejumlah rasa (atau paket variasi), semuanya dibuat tanpa alergen utama dan cocok untuk siapa pun yang berusia empat tahun ke atas. Vegan, vegetarian, serta orang hamil dan menyusui semuanya dapat menikmati manfaat formula ini yang mencakup tambahan vitamin dan asam amino yang tidak dimiliki bubuk lain, seperti niasin dan kreatin. Seeking Health diproduksi di AS menggunakan nutrisi yang tersedia secara hayati, dan setiap produk diuji kemurnian dan potensinya. Sebersih dan sealami mungkin!
