Blok bola voli adalah keterampilan yang terlihat sederhana. Anda hanya melompat lurus ke atas dengan tangan terentang di depan pemukul, Baik? Pada kenyataannya, ada banyak hal yang lebih baik dari pemblokiran daripada hanya mengangkat tangan.
Menjadi yang baik pemblokir membutuhkan pemahaman tentang fisika sederhana. Pemukul akan memukul bola sekeras mungkin di atau dekat lengan dan tangan Anda. Jika Anda menyentuh bola, apakah bola akan kembali ke lapangan lawan atau apakah dia bisa “memperalat” Anda, yaitu memukul bola dari tangan atau lengan Anda sehingga tidak dapat dipulihkan oleh tim Anda?
Tugas Anda adalah memposisikan diri Anda sehingga Anda memblokirnya kembali ke sisi pemukul atau melepaskan panas dari serangan untuk menciptakan permainan yang mudah bagi tim Anda.
Posisi awal
Berdiri dengan pinggul dan bahu sejajar dengan net. Kaki Anda harus sedikit lebih lebar dari lebar bahu. Tekuk lutut sedikit sehingga Anda dapat bergerak cepat ke kedua arah.
Angkat lengan ke atas, siku keluar, telapak tangan menghadap net setinggi mata. Jaga tangan Anda di sini setiap kali bola berada di sisi lain karena dapat melewati net kapan saja. Anda harus siap jika melintasi secara tidak sengaja, jika mereka
Gerak kaki
Sebelum Anda dapat memblokir bola, Anda harus menempatkan tubuh Anda di depan pemukul seefisien mungkin. Anda perlu melakukan perjalanan di sepanjang jaring dalam posisi untuk melompat dengan cepat dan memblokir. Untuk mencapai ini, ada dua pola gerak kaki yang dapat dipilih – langkah samping dan langkah silang.
Langkah Samping
- Jika pemukul berada dalam jarak 3-5 kaki dari Anda, gunakan langkah samping untuk menempatkan diri Anda pada posisi tepat di depan bahunya yang memukul.
- Ambil satu langkah dengan kaki paling dekat dengan pemukul dan kemudian bawa kaki Anda yang lain ke atas sehingga jaraknya sekali lagi selebar bahu.
- Saat Anda bergerak, jaga agar pinggul dan bahu Anda sejajar dengan net.
- Anda mungkin perlu lebih dari satu langkah untuk membuat diri Anda berada di depan pemukul, tetapi jika dibutuhkan lebih dari dua langkah, pertimbangkan untuk menggunakan langkah silang sebagai gantinya.
Langkah Crossover
- Untuk menutupi lebih banyak tanah, gunakan langkah crossover. Anggap saja sebagai "Langkah - Salib - Langkah."
- Ambil satu langkah besar ke samping dengan kaki paling dekat dengan pemukul.
- Silangkan kaki Anda yang lain di depan tubuh Anda sambil tetap menjaga bahu Anda sejajar dengan net. Pinggul Anda sejenak akan miring ke arah pemukul.
- Ambil satu langkah lagi dengan kaki pertama, luruskan pinggul Anda dengan jaring sekali lagi.
- Letakkan kaki Anda di depan pemukul dan lompat lurus ke atas (tidak melayang.)
Bahu, Lengan dan Posisi Tangan
Tangan Kuat – Saat Anda melompat, rentangkan jari-jari Anda, dorong lengan Anda ke atas kepala selebar bahu dan dorong dengan bahu Anda. Pikirkan tentang mencoba mendekatkan bahu Anda ke telinga Anda. Jatuhkan kepalamu untuk menjangkau lebih jauh, tapi jaga matamu pada pemukul.
Menembus – Tembak lengan Anda sejauh mungkin ke sisi jaring lawan – ini disebut menembus jaring. Sisakan ruang sesedikit mungkin antara lengan Anda dan bagian atas selotip tanpa menyentuh jaring. Jangan biarkan bola berada di antara Anda dan sisi net Anda.
Putar Lengan Luar ke Dalam – Jika Anda melakukan blocking di bagian luar lapangan, jaga agar lengan dan tangan bagian dalam tetap rata, tetapi miringkan tangan bagian luar dan lengan bawah Anda ke dalam lapangan. Dengan cara ini, jika bola mengenai lengan itu, bola akan memantul dari Anda dan kembali ke lapangan, bukan di luar garis.
