Shank adalah struktur pendukung yang berada di antara sepatu sol dalam dan sol luar dan berjalan di bawah lengkungan kaki. Shank menopang kaki dan inilah yang memberi struktur sepatu.
Shank dapat dibuat dari berbagai bahan, termasuk baja, plastik, fiberglass, dan Kevlar. Mereka kebanyakan ditemukan di sepatu bot kerja. Merekalah yang memberi sepatu bot bentuknya, dan mereka menguatkan sol luar agar pas lebih stabil. Jika Anda pernah mencoba sepasang sepatu bot kerja yang kokoh, sepatu itu mungkin terasa kaku dan tidak nyaman, tetapi kekakuan itu sebenarnya membentuk kaki Anda dan memberikan kenyamanan yang lebih pas.
Alas Kaki Orthotic
Pronasi adalah apa yang memungkinkan kita untuk mentransfer berat badan dari tumit ke bola kaki kita saat berjalan. Pada pronasi normal, bagian luar tumit membuat kontak dengan tanah dan kemudian kaki menggelinding ke dalam sekitar 15 persen. Kaki menopang tubuh tanpa masalah, tetapi kebanyakan orang tidak memiliki kaki atau gaya berjalan yang sempurna.
Jika Anda memiliki kaki yang rata, Anda mungkin mengalami overpronate, yang berarti bagian luar tumit Anda bersentuhan dengan tanah terlebih dahulu dan kemudian kaki menggelinding ke dalam lebih dari 15 persen. Jika Anda memiliki lengkungan tinggi, Anda mungkin underpronate, artinya bagian luar tumit menyentuh tanah, tetapi kaki tidak berguling ke dalam seperti seharusnya. Dalam setiap kasus ini, berat badan tidak terdistribusi secara merata.
Pronasi bisa menjadi penyebabnya jika Anda mengalami nyeri lengkung, nyeri lutut, plantar fasciitis atau ketidaknyamanan lainnya. Hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit adalah dengan memastikan Anda memiliki alas kaki yang tepat. Sepatu Anda harus memiliki tumit yang kokoh dengan shank atau midsole yang kokoh untuk menopang dan menstabilkan kaki secara efektif.
Ada banyak produsen yang membuat sepatu orthotic yang nyaman dan bergaya yang akan meningkatkan pronasi Anda. Anda juga dapat membeli sisipan orthotic untuk dimasukkan ke dalam sepatu yang sudah Anda miliki yang tidak mendukung sebagaimana mestinya.
Sepatu kets
Sepatu lari dan pelatihan tidak memiliki betis seperti sepatu bot kerja yang berat. Aktivitas kebugaran membutuhkan kaki untuk melenturkan, dan betis mencegah fleksi alami itu.
Shanks seperti bidai. Meskipun mereka bagus dalam sepatu bot kerja yang kokoh dan sepatu orthotic, mereka mengisolasi kaki dari gerakan. Kaki yang sehat perlu dilenturkan sampai tingkat tertentu, terutama selama aktivitas kebugaran.
Namun, sebagian besar sepatu lari, kecuali yang paling ringan dan fleksibel, diperkuat dengan shank. Dalam beberapa sepatu kets, shank dimasukkan ke dalam lengkungan sepatu sehingga menopang dan menstabilkan kaki. Saat tumit terangkat, lengkungan melengkung saat berat dipindahkan ke bola kaki, tetapi dengan betis di bawah lengkungan, sepatu tertekuk di jari kaki. Betis memang menambah berat, tapi itu jumlah yang sangat minim.
