Membangun Kebiasaan Berkelanjutan
Prinsip inti dari latihan perhatian yang tepat adalah memposisikan diri Anda sedemikian rupa sehingga Anda mengamati pikiran, tindakan, dan reaksi Anda tanpa penilaian. Dimulai di sini ketika kita mengevaluasi kembali kebiasaan dan rutinitas sehari-hari kita tidak hanya efektif, tetapi juga cara yang baik dan penuh kasih untuk secara sengaja membentuk perilaku sadar dan tidak sadar kita.
Apakah keinginan Anda untuk menjadi rendah sampah lahir dari perjalanan rasa bersalah atau keinginan yang sungguh-sungguh untuk berbuat baik di dunia, itu tidak masalah. Yang juga tidak masalah adalah kegagalan plastik kami yang tak terhindarkan, tong sampah yang terlalu penuh, atau dorongan sesekali beli—yah, ya, itu penting, tetapi niat dan kemauan Anda untuk terus mencoba dan menerima kegagalan benar-benar penting lagi.
Jika Anda ingat bagian tentang pergi (hampir) nol limbah di toko kelontong, itu menggemakan sentimen yang sama dari penyempitan fokus kita pada apa yang dapat kita kendalikan bahkan dalam sistem yang terasa tidak sinkron dengan keyakinan kita. Dalam beberapa skenario, ada gunanya membuat keributan: menulis email tentang kemasan boros merek, atau berbicara dengan manajer restoran favorit Anda tentang mengurangi sedotan plastik. Di lain waktu, tindakan kita tidak hanya berbicara, tetapi bergema lebih keras daripada kata-kata kita. Namun, menemukan titik manis di mana kita dapat benar-benar mempraktikkan apa yang kita khotbahkan dan pimpin dengan memberi contoh tidak selalu merupakan tugas yang sederhana. Jadi, mari kita mulai memecahnya.
Pemborosan paling mudah ditelusuri kembali ke hal-hal kenyamanan yang mengalihdayakan beberapa jenis tugas atau produk yang tidak dapat kita buat atau lakukan sendiri. Ini adalah sebagian besar alasan mengapa kita cenderung merasa sangat terjebak dan kewalahan ketika berpikir untuk mengurangi limbah; itu melemahkan dan menunjukkan titik lemah kita yang tidak terlalu menyenangkan. Saat Anda mulai menginventarisasi ruang-ruang dalam hidup Anda yang dapat menggunakan perbaikan, pertimbangkan juga kekuatan Anda. Di persimpangan keduanya—gaya diagram Venn—di sinilah Anda akan menemukan pengaruh paling besar untuk membuat perubahan yang positif dan bertahan lama.
Tidaklah benar untuk berasumsi bahwa hanya karena Anda tinggal di tempat tertentu (misalnya kota, pinggiran kota, negara, dll.), Anda dapat membuat perubahan tertentu, karena situasi setiap orang adalah unik bagi mereka. Jadi, inilah metode langkah demi langkah untuk menilai dan mempraktekkan kebiasaan rendah sampah yang cocok untuk Anda.
1. Pilih Masalah
Cara yang pasti untuk memastikan Anda tetap berpegang pada kebiasaan rendah sampah ini adalah dengan memastikannya berpusat pada sesuatu yang Anda sukai atau merasa terhubung dengannya. Misalnya, seseorang yang menyukai makanan enak mungkin lebih tertarik untuk mengurangi sisa makanan atau berkomitmen untuk mengambil bagiannya di pasar petani setiap minggu. Apa pun itu, pastikan itu penting bagi Anda dan terasa seperti perpanjangan alami dari gaya hidup Anda, jika tidak maka akan cepat habis.
2. Mengidentifikasi Solusi
Di sinilah kekuatan Anda berperan. Pertimbangkan apa yang secara alami Anda kuasai atau apa yang sudah menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda cenderung berada di luar atau berolahraga secara teratur, mungkin mengganti perjalanan pagi Anda ke tempat kerja untuk bersepeda adalah pilihan Anda. Apakah Anda baik dengan orang-orang? Atur pertukaran pakaian atau peralatan untuk mendorong ekonomi berbagi dalam lingkungan sosial Anda sendiri. Mengidentifikasi solusi yang terkait dengan sifat bawaan Anda dapat membantu Anda merasa lebih berdaya dan mampu.
3. Ciptakan Kebiasaan Kecil yang Dapat Anda Lakukan Setiap Hari—Sungguh!
Inilah kickernya: kita semua membayangkan diri kita melakukan yang lebih baik, tetapi menciptakan kebiasaan dan berpegang teguh pada itu adalah bagian yang sulit. Gunakan poin-poin di atas untuk benar-benar mengasah dan mengenali yang bisa Anda lakukan setiap hari. Jangan menetapkan tujuan yang terlalu besar, buatlah mudah dan sederhana. Mengganti barang sekali pakai dengan barang yang dapat digunakan kembali; membaca bab tentang beralih ke energi surya setiap malam; membuat item dapur pantry dari awal sebulan sekali, apa pun itu, pastikan Anda memiliki sumber daya dan kemampuan untuk melakukannya. Kemudian, buatlah itu terukur dan tetapkan tujuan yang lebih dapat dicapai untuk diri Anda sendiri.
Menyaksikan diri Anda mengatasi tantangan yang dirasakan untuk mencapai sesuatu yang bermakna adalah peningkat kepercayaan diri dan membuka pintu untuk membangun kebiasaan yang lebih rendah limbah dalam kehidupan sehari-hari Anda.
