The Little Shaman adalah pelatih spiritual & spesialis dalam gangguan kepribadian cluster B, dengan acara YouTube populer dan klien di seluruh dunia.
Sebelum kita berbicara tentang hal lain, perlu dikatakan bahwa penyembuhan tidak dapat dimulai ketika pelecehan masih berlangsung. Itu tidak bisa terjadi. Anda tidak dapat sembuh dari pelecehan saat Anda masih dalam situasi yang kasar. Ini seperti mencoba mengeringkan rambut Anda saat Anda berdiri di tengah hujan lebat. Ini tidak mungkin. Jika Anda masih dalam hubungan, Anda perlu lebih fokus untuk keluar darinya terlebih dahulu, sebelum Anda mencoba fokus pada penyembuhan. Apa pun yang Anda capai akan dibatalkan karena pelecehan masih berlangsung. Luka bahkan tidak bisa mulai sembuh jika berulang kali dibuka kembali dan diperparah. Pelecehan harus dihentikan terlebih dahulu sebelum penyembuhan dapat dimulai.
Sekarang, kita terkadang mendengar bahwa penyembuhan harus terjadi dalam jangka waktu yang ditentukan, atau jika Anda mengikuti sejumlah langkah yang ditentukan dalam urutan tertentu, Anda akan disembuhkan. Yang benar adalah, itu berbeda untuk semua orang. Tidak semua orang memiliki alat yang sama, tidak semua orang pernah mengalami situasi yang sama atau mengalami hal yang sama tingkat pelecehan untuk periode waktu yang sama, jadi tidak ada cara untuk benar-benar mengatakan berapa lama seharusnya atau tidak mengambil.
Secara umum, langkah-langkah pemulihan dari pelecehan adalah sama, tetapi lamanya waktu yang mereka perlukan untuk melewatinya atau cara seseorang melakukannya tergantung pada mereka dan situasi mereka. Penyembuhan adalah proses organik yang terjadi secara alami. Setiap orang berbeda, jadi jika ada yang mengatakan itu harus dilakukan dalam jangka waktu tertentu, atau bahwa Anda melakukan sesuatu di luar langkah atau apa pun, Anda melakukan apa yang terasa tepat untuk Anda. Itu yang penting. Ini hidup Anda dan rasa sakit Anda dan tidak ada yang bisa memberi tahu Anda cara mengerjakan sesuatu sehingga itu bekerja untuk Anda.
Jadi bagaimana Anda tahu bahwa Anda sudah sembuh? Yah, mungkin Anda tidak perlu menanyakan pertanyaan itu. Ketika Anda sudah benar-benar sembuh dari pelecehan, Anda akan tahu. Orang terkadang berkata baik, Anda tidak pernah sembuh, Anda akan selalu memiliki bekas luka. Bekas luka disembuhkan. Mereka tidak terluka lagi. Tempat di mana Anda memiliki bekas luka mungkin tidak sama persis seperti sebelum cedera, tetapi sudah sembuh. Itu tidak berdarah dan terbuka. Ini tidak segar. Jadi pasti, kita semua memiliki bekas luka. Bukan berarti kita belum sembuh. Itu berarti kita pernah memiliki pengalaman dalam hidup. Ini adalah hal-hal yang membuat kita menjadi diri kita sendiri, menjadi lebih baik atau lebih buruk. Bekas luka adalah pengingat di mana kita pernah berada dan apa yang telah kita pelajari. Mereka tidak lebih dan mereka pasti tidak kurang. Bekas luka adalah perbedaan antara korban dan penyintas. Seorang korban masih mengeluarkan darah. Seorang yang selamat memiliki bekas luka. Mungkin itu cara terbaik untuk melihatnya: ketika Anda bukan lagi korban tetapi penyintas, saat itulah Anda tahu bahwa Anda telah sembuh.
Mungkin barometer terbaik untuk ini adalah saat Anda tidak lagi marah. Kita kadang-kadang mendengar orang mengatakan bahwa mereka sembuh dari pelecehan, tetapi setelah Anda mendengarkan mereka berbicara sebentar, Anda menyadari bahwa mereka masih sangat marah. Jika Anda masih marah, jika itu masih sangat mengganggu pikiran Anda, Anda belum mengatasinya. Anda belum pindah. Dan tidak ada yang salah dengan itu. Butuh waktu dan tidak ada yang bisa memberi tahu Anda berapa lama waktu yang dibutuhkan. Berhati-hatilah untuk percaya bahwa Anda lebih jauh daripada yang sebenarnya dalam pemulihan Anda. Ini dapat membutakan orang, jika mereka berpikir bahwa mereka melebihi sesuatu tetapi sebenarnya tidak. Biarkan waktu mengambil waktu dan jangan mencoba untuk terburu-buru melalui hal-hal.
Terkadang kita akan menemukan bahwa orang sengaja menahan amarahnya karena takut melepaskannya. Mereka sering marah atau tersinggung dengan saran agar mereka membiarkannya pergi sehingga mereka dapat melanjutkan. Mereka mungkin merasa rentan tanpanya, atau mereka mungkin merasa bahwa melepaskannya berarti membiarkan pelakunya lolos. Asal tahu saja, itu tidak berarti keduanya. Kamu sebenarnya lagi rentan ketika Anda marah, tidak kurang, karena kemarahan dan emosi "panas" lainnya membutakan orang. Dan itu tidak membiarkan pelaku Anda lolos. Ini membiarkan dirimu sendiri lepas kendali. Orang ini telah mengambil begitu banyak dari Anda. Jangan biarkan mereka mengambil kebahagiaan Anda juga. Jangan biarkan mereka mengambil kesenangan hidup Anda. Itu membuat mereka terus menjadi korban Anda bahkan setelah pelecehan telah berhenti.
Tentu saja, jika sudah 3 bulan, maka tidak ada yang berhak mempertanyakan kemarahan Anda. Tetapi jika sudah bertahun-tahun dan Anda masih benar-benar marah, Anda mungkin ingin bertanya pada diri sendiri apakah kemarahan itu membantu Anda atau apakah itu benar-benar menghentikan Anda untuk move on. Pada akhirnya, ada titik di mana orang memilih untuk tidak membiarkan kemarahan dan kebencian mereka pergi. Ini tidak menyakiti si pelaku. Itu hanya menyakiti orang yang marah. Lihatlah narsisis. Mereka adalah contoh sempurna dari apa yang terjadi pada seseorang yang tidak dapat memproses perasaan mereka dan melanjutkan hidup. Bahkan orang yang bukan narsisis memiliki masalah itu; kita semua tahu seseorang seperti itu, yang tidak bisa melepaskan amarah dan kebencian mereka. Mereka marah pada segala hal sepanjang waktu. Mereka sering kali adalah orang-orang yang pahit dan sengsara. Marah adalah pencuri. Itu mencuri kegembiraan Anda dan kemampuan Anda untuk bahagia. Tidak ada yang berhak mengambilnya dari Anda dan Anda dapat memilih untuk tidak membiarkannya.
Konten ini akurat dan benar sejauh pengetahuan penulis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran formal dan individual dari seorang profesional yang memenuhi syarat.
lirik lagu dabby pada 06 Desember 2017:
Artikel yang sangat kuat dan penuh kasih.
Saya dapat mengaitkannya dengan ini karena saya telah melalui begitu banyak pengalaman traumatis yang benar-benar belum saya lepaskan. Saya sudah menjalani terapi untuk waktu yang lama sekarang tetapi saya mengalami kesulitan untuk move on dari hal-hal itu.
Terima kasih telah menulis ini!
