Langkah-Langkah Penyembuhan dan Pemulihan Setelah Putus Cinta

Ini adalah tujuan hidup saya: untuk memperbaiki diri melalui pengetahuan dan membantu orang lain melakukan hal yang sama. Saya harap Anda menikmati tulisan saya.

Terlepas dari apakah Anda yang memprakarsai perpisahan, atau dibuang, putus cinta menyakiti kedua pasangan pada tingkat yang berbeda-beda. Intensitas rasa sakit dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti: lamanya hubungan, seberapa banyak pasangan berinvestasi dalam hubungan, seberapa sehat dan kuat. hubungannya adalah, kesehatan mental pasangan (misalnya apakah mereka sering menderita depresi) dan kepribadian mereka (misalnya apakah mereka narsisis atau miskin).

Banyak orang beranggapan bahwa hanya dunpees yang merasakan dampak dari putus cinta. Ini jauh dari kebenaran. Mayoritas dumper mulai mengalami rasa sakit beberapa minggu atau hari sebelum puncak putus. Rasa sakit itu bertambah ketika kenyataan perpisahan itu muncul di benak mereka beberapa hari setelah mengakhiri hubungan. Ini menjelaskan mengapa mayoritas dumper membutuhkan waktu lama untuk pulih daripada dumpees.

Rasa sakit memotong jauh ke dalam diri Anda, Anda tidak tahu apakah Anda akan pernah sembuh, dan pulih dari putus cinta. Anda menggunakan tindakan jangka pendek untuk mengurangi rasa sakit, mis. menjadi kecanduan obat-obatan dan minuman beralkohol.

Perpisahan mungkin telah terjadi beberapa bulan atau tahun yang lalu, tetapi rasa sakitnya tidak pernah mereda, atau Anda tidak pernah sembuh, dan pulih dari putus cinta. Anda bertanya-tanya apakah Anda akan pernah berhenti merasakan sakit, dan apakah Anda akan pernah pulih.

Kabar baiknya adalah bahwa Anda dapat membebaskan diri dari rasa sakit untuk selamanya, dan pulih dalam waktu yang lebih singkat ketika Anda melakukan langkah-langkah yang sehat untuk mewujudkan harapan itu.

Berikut ini adalah tips yang mungkin bisa membantu Anda untuk sembuh dan pulih dari putus cinta. Umumnya, Anda membutuhkan waktu rata-rata 1-3 bulan untuk sembuh. Beberapa individu pulih dari perpisahan mereka antara 6-12 bulan yang normal.

1. Terima kenyataan bahwa kamu terluka

Anda harus mengakui bahwa Anda kesakitan. Jangan berpura-pura kepada diri sendiri, dan orang lain, Anda tidak terpengaruh oleh perpisahan, atau Anda telah terpengaruh sedikit, padahal kenyataannya rasa sakit yang Anda rasakan tidak tertahankan. Jangan bertindak seolah-olah itu bukan masalah besar karena itu masalah besar.

Proses penyembuhan hanya akan dimulai ketika Anda mengakui pada diri sendiri bahwa perpisahan telah terjadi. Ketika penyembuhan telah memulai jalannya, dan Anda tidak menghambatnya, maka kemungkinan pemulihan akan terjamin.

2. Alami & Tenangkan Emosi yang Menyakitkan

Jangan memendam perasaan yang menyakitkan. Menekan perasaan menyakitkan akan menghambat proses penyembuhan dari dimulainya, dan akan membahayakan pemulihan dari putus.

Tubuh Anda harus mengalami emosi yang menyakitkan sehingga dapat menyadari keberadaannya sehingga mendorongnya untuk memadamkannya dari sistem emosional Anda. Menahan emosi adalah memberikan emosi kelonggaran untuk meningkatkan kerusakan pada hati yang sudah terluka sehingga mengintensifkan rasa sakit yang Anda rasakan.

Singkatnya, rasakan emosi yang menyakitkan, lalu atasi dengan tidak membiarkannya tetap berada di dalam diri Anda, yaitu membiarkannya menguasai Anda.

3. Jangan Disimpan Sendiri

Jangan menderita dalam diam ketika kenyataannya ada orang-orang di luar sana yang bersedia membantu Anda mengatasi putus cinta. Curhat pada orang yang Anda cintai dan/atau teman tepercaya. Anda juga dapat mencari kelompok yang menawarkan saran atau solusi yang memungkinkan tentang cara mengatasi berbagai tantangan atau kesulitan dalam hidup.

Dengan demikian, Anda akan belajar taktik lebih lanjut dari mereka (selain yang disediakan di sini) tentang cara pulih dari perpisahan, kesedihan akan digantikan oleh kebahagiaan mengetahui ada orang yang peduli pada Anda, mereka akan melibatkan Anda dalam kegiatan yang menyenangkan untuk mengalihkan perhatian Anda dari merenungkan kegagalan hubungan.

Semua hal di atas merupakan dukungan emosional yang akan Anda butuhkan selama masa berduka setelah kehilangan hubungan.

4. Tuliskan

Tuliskan apa dan bagaimana perasaan Anda. Ini karena penelitian ilmiah telah menemukan alat bantu menulis dalam proses penyembuhan. Ketika Anda menuliskan apa yang Anda rasakan, beberapa jam atau hari kemudian ketika Anda membaca apa yang telah Anda tulis, Anda mungkin mengukur sendiri apakah rasa sakit itu telah berkurang sejak perpisahan itu terjadi. Ini akan menciptakan gambaran kondisi Anda saat ini. Dengan demikian, Anda akan tahu langkah mana yang harus dilakukan untuk memastikan Anda berada di jalan menuju pemulihan.

Misalnya, jika Anda telah mencatat bahwa Anda sering memikirkan mantan Anda, ketika Anda membaca nanti tentang apa yang telah Anda tulis, Anda akan tahu bahwa Anda perlu melakukan sesuatu tentang hal itu. Ini karena semakin Anda memikirkan mantan Anda, semakin Anda merasakan sakitnya.

5. Istirahat Dari Mantan

Tetap berhubungan dengan mantan Anda setelah putus dapat merusak mental. Alih-alih menyembuhkan hati yang terluka dari rasa sakit yang disebabkan oleh putus cinta, rasa sakit itu semakin meningkat sehingga sulit untuk melewati perpisahan itu.

Tetap berhubungan akan menghambat proses penyembuhan dan pemulihan akhirnya karena kontak akan menyebabkan Anda menekan emosi yang menyakitkan. Sangat tidak mungkin bagi mantan Anda untuk membantu Anda pulih dari putus cinta. Mantan Anda adalah objek perpisahan. Dan sebanyak Anda menikmati kontak dengan mereka, betapapun sering atau jarangnya, itu tidak akan pernah membantu Anda mengatasi perpisahan itu. Jika Anda belum melupakan mantan Anda, dan hubungan yang gagal, Anda tidak akan pernah bisa melupakan perpisahan itu.

Pikiran, dan hati Anda, akan terfokus pada mantan Anda yang menyangkal Anda kesempatan untuk memperbaiki diri sendiri sehingga Anda dapat pulih dari putus cinta.

6. Jangan Melawan Diri Sendiri

Kamu adalah penyebab perpisahan itu. Anda pantas disalahkan atas berakhirnya hubungan. Tapi, sampai kapan Anda akan menyalahkan diri sendiri atas putusnya hubungan tersebut?

Tentu saja, Anda harus mengakui pada diri sendiri, dan mantan Anda, Anda adalah penyebab putusnya hubungan jika itu benar. Namun, Anda tidak boleh membenci diri sendiri dengan berpikir rendah tentang diri sendiri. Anda akan menghancurkan diri sendiri secara internal sebelum efek negatifnya terasa ke luar (secara fisik). Juga, itu mungkin membahayakan hubungan Anda dengan orang lain, mis. anggota keluarga, kerabat, dan kolega Anda.

Ini juga berlaku untuk dumper. Anda akan merasa bersalah karena telah memutuskan hubungan. Anda akan membenci diri sendiri karena telah melalui keputusan Anda alih-alih mencoba hubungan itu lagi. Anda harus berurusan dengan yang bersalah, apakah itu dibenarkan untuk merasa bersalah atau tidak - setelah mengakhiri hubungan dengan alasan yang masuk akal atau tidak. Merasa bersalah, membenci diri sendiri, memperlakukan diri sendiri sebagai sampah, dan sebagainya, akan merusak kesehatan mental Anda, dan semua yang membentuk Anda, dan berbagai aspek kehidupan Anda.

7. Maafkan Dirimu dan Mantanmu

Satu-satunya cara untuk mengatasi perasaan bersalah Anda adalah dengan memaafkan diri sendiri, dan mencari hal yang sama jika Anda adalah penyebab perpisahan, atau alasan Anda untuk mengakhiri hubungan tidak berdasar.

Memaafkan diri sendiri menunjukkan penerimaan Anda bahwa Anda adalah penyebab putusnya hubungan. Dengan demikian, ia menawarkan Anda kesempatan untuk meluruskan jalan yang bengkok dalam hidup Anda sehingga Anda menjadi lebih baik Anda dalam semua aspek kehidupan Anda, termasuk hubungan masa depan Anda, atau jika Anda bertemu kembali dengan mantanmu

Anda harus memaafkan mantan Anda jika mereka adalah penyebab putusnya hubungan Anda. Anda dapat memilih untuk memaafkan mereka tanpa memberi tahu mereka, atau memberi tahu mereka bahwa Anda telah memaafkan mereka karena telah menyakiti Anda sebelum dan selama perpisahan. Juga, Anda harus memaafkan mereka karena putus dengan Anda jika Anda jatuh, mereka tidak dibenarkan untuk melakukannya.

Emosi negatif paling umum yang muncul dari putus cinta adalah kemarahan, kepahitan, dan kebencian. Ketiga emosi ini adalah indikasi yang jelas tentang seberapa besar Anda membenci mantan Anda (bahkan jika Anda masih memiliki perasaan terhadapnya). Mereka bertindak sebagai panggilan bangun untuk mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk memaafkan mereka sehingga mereka tidak mempengaruhi hidup Anda secara negatif.

Ingat, memaafkan diri sendiri dan/atau mantan Anda tidak berarti melampaui perilaku atau sikap Anda, atau sikap mantan Anda. Ini berarti Anda tidak akan membiarkan emosi negatif - kemarahan, kepahitan, kebencian - menguasai atau menguasai kemudi pikiran Anda dengan memperbudak pikiran Anda pada keinginan mereka.

Sementara hati menerima untuk memaafkan, pikiran objektif terhadap gagasan itu. Berikan pikiran Anda alasan mengapa ia harus memaafkan mantan Anda, dan dirinya sendiri. Dan, cinta itu sendiri.

8. Merusak "Video Tape"

Jika Anda ingin sembuh dan pulih dari putus cinta, Anda harus berhenti menjalankan kembali kenangan indah yang Anda bagikan dengan mantan di benak Anda. Pikiran Anda telah melakukan pekerjaan yang luar biasa untuk menyaring keluar dari sistemnya kenangan yang tidak terlalu baik dan hanya berkonsentrasi pada bagian-bagian baik dari hubungan yang Anda miliki dengan mantan Anda.

Memikirkan mantan Anda, dan saat-saat indah yang Anda lalui bersamanya, hanya menambah rasa sakit yang Anda rasakan, membuat Anda semakin sedih, dan mengganggu proses penyembuhan. Anda hanya melakukan ketidakadilan pada diri sendiri dengan tidak menerima hubungan yang sudah berakhir, tidak ingin menghadapi rasa sakit, dan ingin merebut kembali sesuatu yang sudah tidak ada lagi.

9. Tidak Ada Lagi Lagu Cinta

Anda harus istirahat dari mendengarkan lagu-lagu cinta, termasuk yang sedih. Anda sedang merasa sedih, jadi pantas untuk mendengarkan lagu-lagu romantis sedih. Anda dapat berhubungan dengan lagu karena itulah yang Anda rasakan. Meskipun demikian, mendengarkan lagu-lagu cinta sedih tidak akan membuat Anda merasa bahagia tentang diri sendiri, meremajakan suasana hati Anda, membantu Anda dalam proses penyembuhan dan pemulihan. Sebaliknya, mereka akan membuat Anda merindukan mantan Anda.

Selain itu, lagu-lagu tersebut mungkin membuat Anda semakin membenci mantan sehingga meningkatkan rasa sakit, dan membuat Anda sulit untuk menantikan hari lain. Hari-hari Anda akan suram; berharap kematian menelan Anda, atau tidak pernah bangun dari tidur Anda. Rasa sakit akan memaksa Anda untuk mencari minuman beralkohol dan/atau obat-obatan untuk meringankannya sehingga menjadi kecanduan.

10. Rasakan Sisi Terang Dunia

Jangan terlalu lama mengunci diri di lemari. Sebanyak dunia terluka, ia juga memiliki banyak hal baik untuk ditawarkan. Singkatnya, jangan bersedih terlalu lama.

Keluar, dan didorong dan terinspirasi oleh dunia. Kapan terakhir kali Anda memperhatikan hal-hal kecil dalam hidup yang penting, tetapi mana yang biasanya tidak diperhatikan? Lihat wanita tua itu tersenyum padamu. Balita itu mencoba memanfaatkan kakinya dengan baik. Wanita yang mengandung bayi dalam kandungannya. Menghirup udara segar. Teman dari orang yang Anda cintai dan teman-teman.

Kapan Anda pernah mengunjungi taman nasional atau cagar alam? Atau, panti asuhan hewan? Mengapa tidak mengunjungi satu, dan didorong oleh hewan liar. Bagaimana dengan hewan peliharaan? Apakah Anda punya satu? Dapatkan satu, dan dapatkan inspirasi.

Dunia tidak selalu begitu menyakitkan. Tidak selalu jahat itu. Anda masih memiliki hidup Anda untuk menikmatinya dengan cara yang paling tepat. Yah, mengunjungi museum. Atau, berlibur atau jalan-jalan ke negara yang jauh atau negara asing. Atau, lihatlah keindahan air terjun, pepohonan atau keajaiban dunia.

Pernahkah Anda menatap langit malam yang dihiasi bintang, dan planet? Pernahkah Anda kagum saat menatap mereka? Mengapa tidak menghabiskan sedikit waktu setiap malam, jika memungkinkan, menatap langit malam.

Dunia sedang menunggu Anda untuk menunjukkan sisi baiknya. Jangan biarkan itu, dan diri Anda sendiri, turun.

Cara Menyembuhkan Patah Hati—Berhenti Sakit Sekarang

11. Lupakan Sakitnya

Setelah Anda memaafkan mantan Anda, bertekadlah untuk tidak mengingat rasa sakit yang disebabkan oleh mantan Anda (atau diri Anda sendiri) yang mengakibatkan putusnya hubungan tersebut. Ketika Anda memikirkan apa yang menyebabkan rasa sakit yang Anda rasakan, peluang Anda untuk sembuh dan pulih akan terganggu.

Luka tidak pernah dimaksudkan untuk diingat. Mereka harus bertindak sebagai pengingat bahwa mereka tidak bisa dihindari; tidak hanya terbatas pada hubungan romantis. Mereka harus membekali Anda dengan pengetahuan tentang langkah-langkah yang perlu dilakukan untuk mengurangi keparahannya, dan akhirnya menyembuhkan. Itu berarti tidak hidup di masa lalu, tetapi belajar darinya, dan melanjutkan hidup Anda.

12. Kembali ke Rutinitas Anda, dan Apa yang Anda Suka Lakukan

Putus memiliki kecenderungan untuk merebut dari seseorang hal-hal yang mereka sukai, dan rutinitas yang biasa mereka lakukan. Seseorang menjadi murung; tidak ingin berbicara dengan siapa pun, makan, atau melakukan hal-hal yang biasa mereka lakukan.

Akibatnya, Anda harus mulai melakukan hal-hal yang Anda sukai, mis. berolahraga, bermain game tertentu, jalan-jalan santai, membaca buku, dan sebagainya.

Jangan abaikan terlibat dalam kegiatan yang membawa Anda kebahagiaan, membuat Anda merasa baik tentang diri sendiri, dan meringankan dunia Anda. Mereka bertindak sebagai pengingat bahkan dalam situasi yang menyakitkan, Anda dapat menikmati hidup Anda, dan Anda bisa menjadi lebih baik dengan berkonsentrasi pada hal-hal yang paling penting bagi Anda.

13. Sukarelawan

Salah satu pengalaman manusia yang paling memuaskan adalah menggunakan pengetahuan dan keterampilan seseorang untuk membantu orang lain. Itu membuat seseorang senang dengan sukarela waktu dan keterampilan mereka, dan membantu menyelesaikan tugas yang layak.

Dengan demikian, menjadi sukarelawan akan mengalihkan pikiran Anda dari fokus pada perpisahan. Ini akan meringankan intensitas emosi, dan memberi Anda pandangan positif tentang masa kini, dan masa depan Anda.

Identifikasi organisasi yang membutuhkan sukarelawan untuk proyek umum atau khusus, mana saja yang menurut Anda memuaskan melakukannya sesuka hati. Anda dapat mencari peluang relawan online yang membutuhkan relawan di daerah Anda, atau secara nasional, atau internasional.

14. Bersyukur

Betapapun menyakiti atau melecehkan pasangan Anda, ada saat-saat indah yang Anda bagikan bersama. Tidak peduli seberapa tidak sehat atau tidak stabilnya hubungan itu, ada saat-saat indah yang ingin Anda hargai.

Ini tidak berarti Anda harus selalu memundurkan pikiran Anda ke saat-saat seperti itu. Artinya, terlepas dari apa yang mungkin menyebabkan perpisahan itu, Anda bersyukur telah menjalin hubungan dengan orang tersebut.

Bersyukur, bukannya menyalahkan diri sendiri atau mantan, atau terus-menerus marah dan pahit terhadap mantan atau diri Anda sendiri, akan memberikan pikiran yang baik, dan selanjutnya, perasaan positif, yang akan mendorong Anda menuju pemulihan.

Mungkin ide yang baik untuk berterima kasih kepada mantan Anda untuk waktu yang Anda berdua bagikan bersama. Meskipun hidup Anda akan menuju ke jalan yang berbeda, Anda bersyukur telah berbagi bagian dari Anda dan mereka.

15. Ini Keputusan Anda

Jika Anda tidak bertekad untuk sembuh dan pulih dari putus cinta, Anda tidak akan pernah bisa melewatinya. Anda harus disiplin untuk memastikan bahwa Anda tidak terlibat dalam kegiatan yang akan menghambat proses penyembuhan dan pemulihan.

Mungkin sulit bagi Anda, tetapi beranikan diri dengan kenyataan bahwa Anda bukan satu-satunya yang mengalami efek putus cinta; dan Anda dapat pulih darinya seperti halnya puluhan orang pulih dari penyakit mereka setiap tahun.

Orang-orang seperti itu pulih dari perpisahan mereka karena mereka fokus, dan mereka melakukan langkah-langkah yang sehat untuk memastikan bahwa mereka tidak diperbudak oleh emosi yang dihasilkan dari perpisahan itu.

Kapan Anda Harus Mencari Bantuan Profesional

Sementara beberapa sembuh dan pulih dari putus cinta dalam waktu sesingkat mungkin, beberapa bergulat dengan putus cinta; memperbudak mereka sehingga mereka tidak memiliki pandangan hidup yang jelas atau positif.

Anda harus mencari bantuan profesional (misalnya konselor atau terapis) jika:

1. Anda mengandalkan alkohol dan obat-obatan untuk mengatasi putus cinta.
2. Anda sedang berpikir untuk mengakhiri hidup Anda sendiri.
3. Mantan Anda mengancam Anda.
4. Anda ingin membalas dendam pada mantan Anda dengan menyebabkan kerusakan fisik.
5. Anda diliputi oleh emosi yang menyakitkan sampai-sampai kewarasan mental Anda dipertaruhkan.

Konten ini akurat dan benar sejauh pengetahuan penulis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran formal dan individual dari seorang profesional yang memenuhi syarat.

pertanyaan

Pertanyaan: Bagaimana saya bisa melupakannya? Aku mencintainya saat itu dan masih melakukannya. Aku tidak bisa menjauh bahkan jika aku ingin menyenangkannya. Tolong bantu aku. Kami telah berpacaran selama lebih dari 8 bulan. Bagaimana aku bisa melupakannya dengan mudah?

Menjawab: Hal pertama adalah Anda harus disiplin dan bertekad. Anda harus melupakannya jika ingin pulih dari putus cinta dan move on. Anda perlu menghapus nomor teleponnya dari buku telepon Anda. Hapus pertemanan atau blokir dia dari akun sosial online Anda. Bertekadlah bahwa Anda tidak akan menghubunginya dan disiplinlah bahwa ketika Anda merasa ingin menghubunginya, Anda akan memberi tahu diri sendiri hubungan sudah berakhir, Anda harus pindah sehingga Anda harus melupakan dia dan melanjutkan dengan Anda kehidupan. Selalu ingatkan diri Anda akan hal ini. Anda harus berhenti membuntutinya. Merobek foto-fotonya menjadi beberapa bagian. Tersenyumlah selalu meski kamu merasa sedih karena itu akan mengingatkanmu bahwa ada masa depan, kamu bisa membuatnya dengan pulih dari putus cinta dan move on. Maafkan dia jika dia yang salah dan maafkan diri Anda apakah Anda salah atau bereaksi negatif selama putus cinta. Bersikaplah lembut pada diri sendiri dan berhenti menyalahkan diri sendiri. Menulis surat untuk diri sendiri. Di dalamnya, tulis mengapa Anda harus melupakannya dan terus maju. Selalu bawa surat itu karena itu akan selalu menjadi pengingat mengapa Anda harus melupakannya. Dan cintai diri Anda sendiri dan ketahuilah bahwa berpegang teguh padanya berarti menyangkal diri Anda sendiri bahwa Anda dapat melanjutkan hidup.

Pertanyaan: Bagaimana saya bisa melupakan mantan saya bahkan jika saya harus melihatnya setiap hari? Apakah cara ini masih akan berhasil?

Menjawab: Itu tidak akan pernah berhasil kecuali Anda tidak dapat menghindarinya karena Anda bekerja di tempat yang sama atau belajar di kelas yang sama. Jika ini masalahnya, perlakukan dia sebagai teman biasa saja. Terlibat hanya dalam salam dan hal-hal yang berhubungan dengan pekerjaan atau tugas.

Namun, jika Anda ingin bertemu dengannya karena Anda ingin melihatnya, Anda tidak akan melupakannya. Anda harus berhenti melihatnya, tidak berbicara dengannya atau menghubunginya dengan cara apa pun. Anda harus menjauhkan diri darinya dengan memberi tahu dia bahwa Anda membutuhkan ruang Anda sendiri - tidak bertemu satu sama lain yang berarti tidak berbicara satu sama lain. Perlakukan dia seolah-olah Anda tidak mengenalnya - teman biasa bukan teman platonis.

Pertanyaan: Saya menjalin hubungan dengan seorang gadis selama hampir sepuluh tahun. Meskipun kami memiliki kesepakatan bahwa kami harus mengakhiri hubungan kami suatu hari nanti jika dia menemukan yang lebih baik karena orang tuanya tidak menyukai saya; dia mengakhirinya dengan cara yang buruk ketika seseorang masuk ke dalam hidupnya. Sekarang dia ingin menjaga persahabatan kami, tetapi luka yang dia berikan kepadaku selama perpisahan itu rentan dan membutuhkanku untuk menghadapinya dengan pria barunya. Apa yang harus saya lakukan?

Menjawab: Pertama, dia tidak menepati janjinya. Mengapa? Mungkin karena dia menemukan pria yang lebih baik darimu. Kedua, Anda tidak bisa melompat dari kekasih menjadi teman instan. Itu adalah penghancuran diri.

Anda harus memberi tahu dia saat ini bahwa Anda tidak bisa berteman. Anda perlu waktu untuk sembuh dan pulih dari perpisahan dan melanjutkan. Sampai kamu move on, saat itulah kamu bisa berteman. Anda harus menghentikan komunikasi apa pun dengannya sampai Anda sembuh dan pulih dari putus cinta.

Anda tidak bisa menghadapi dia dan suaminya dan merasa senang tentang hal itu. Perpisahan itu tidak mempengaruhinya. Jika ya, hanya sedikit dengan fakta bahwa dia tidak mengakhiri hubungan seperti yang Anda setujui.

Ada banyak alasan mengapa dia ingin kalian berdua berteman tetapi itu harus menunggu.

Pertanyaan: Saya sangat mencintai seorang gadis - tidak bisa hidup tanpanya. Saya mencoba untuk tidak berbicara dengannya, tetapi setelah beberapa hari atau satu minggu, saya kembali kepadanya dan berkata, "Hai! Halo!"

Apa pun yang saya lakukan untuknya, dia selalu menganggapnya negatif. Di tengah hubungan kami dia juga berselingkuh; sekarang dia mengatakan bahwa kita tidak memiliki masa depan dan semua itu. Apa yang harus saya lakukan?

Menjawab: Anda perlu memutuskan komunikasi dengannya meskipun Anda sangat mencintainya. Saya tidak melihat hubungan Anda menuju ke mana pun karena apa pun yang Anda lakukan, dia mengarahkannya ke arah yang berbeda.

Jangan menghubunginya lebih dari dua minggu. Ini akan membantu menenangkan pikiran Anda dan memungkinkan Anda untuk merenungkan hubungan tanpa emosi yang menyakitkan atau apa yang Anda rasakan untuknya mendikte apa yang harus dipikirkan atau diputuskan. Anda perlu waktu sendiri untuk memikirkan semuanya.

Tetapi cara Anda menggambarkan sifat hubungan Anda, lebih baik Anda melanjutkan. Sakit tapi itu satu-satunya solusi yang masuk akal.

Pertanyaan: Saya hamil dengan pria itu, tetapi kami putus. Aku mencintainya tapi dia ingin kita mengakhiri hubungan. Apa yang dapat saya?

Menjawab: Anda tidak pernah bisa memaksa seseorang untuk tinggal jika dia tidak mau. Bahkan jika dia tetap tinggal, dia tidak akan bahagia dalam hubungan itu dan itu akan menimbulkan malapetaka dalam hubungan itu. Jika Anda telah berbicara tentang hubungan itu, dan cinta Anda padanya dan mengapa Anda ingin Anda berdua tetap bersama tetapi dia bersikeras untuk mengakhiri hubungan itu; Anda harus menyetujui proposalnya.

Namun, Anda harus mengingatkannya tentang anak yang belum lahir. Dia harus mengirimkan uang kepada Anda secara terus menerus untuk memenuhi kebutuhan Anda dan anak yang belum lahir. Ini termasuk ketika anak telah lahir sampai Anda merasa tidak lagi membutuhkan bantuan keuangannya. Jika Anda tidak membutuhkan bantuan keuangannya, maka tidak apa-apa. Ada jalur hukum yang harus diikuti jika Anda merasa tidak mampu secara finansial memenuhi kebutuhan anak dan kehamilan ketika ia menolak untuk memenuhi kebutuhan finansial Anda dan anak.

Tidak perlu memaksakan diri pada orang yang tidak ingin menjalin hubungan lagi. Selanjutnya, apakah dia lari dari tanggung jawab seorang ayah karena Anda hamil? Jika itu juga masalahnya, jangan repot-repot bersikeras untuk tetap bersama.

Pertanyaan: Saya dan suami saya putus dan kami memiliki bayi laki-laki. Setiap kali dia mengirimi saya SMS, dia ingin berbicara dengan anaknya. Dia memberi tahu anak itu apa yang dia lakukan dalam hidupnya ketika anak laki-laki itu baru berusia 3 tahun. Apa artinya?

Menjawab: Ada dua alasan mengapa dia memberi tahu anak itu apa yang terjadi dalam hidupnya atau apa yang dia lakukan.

Pertama, dia tidak ingin memutuskan koneksi. Dia tidak ingin anak itu berpikir dia meninggalkannya atau dia tidak peduli padanya. Dengan memperbarui anak laki-laki tentang apa yang dia lakukan, dia ingin memperdalam hubungan dan cinta anak itu untuknya.

Kedua, mungkin dia telah menemukan anak (terutama karena anak itu laki-laki) orang yang lebih baik untuk diajak bicara tentang apa yang terjadi dalam hidupnya dan apa yang dia lakukan dengan hidupnya. Ketika Anda berdua bersama, Anda terikat secara emosional. Karena itu, Anda saling memberi tahu apa yang terjadi dalam hidup Anda. Ikatan emosional terputus. Karena dia terikat secara emosional dengan anak itu, itu mungkin menjelaskan perilakunya.

Pertanyaan: Pacar saya lima tahun tidak ingin menikah. Saya melakukannya, jadi saya memutuskannya. Aku terus berharap dia akan berubah dan tiba-tiba menjadi pria yang kuinginkan. Bagaimana cara menghentikan pikiran konyol ini?

Menjawab: Anda harus menegaskan kembali dalam hati bahwa hubungan itu sudah berakhir. Anda harus mengatakannya setiap kali Anda merindukan pacar Anda, bahwa Anda ingin seorang pria menghabiskan sisa hidup Anda dalam bentuk pernikahan. Pria yang Anda pikir akan menjadi orang yang tidak menginginkannya.

Juga, setiap kali Anda memikirkan pikiran seperti itu, singkirkan dengan mengatakan pada diri sendiri untuk berhenti memikirkan hal-hal seperti itu. Anda menyia-nyiakan hidup Anda. Anda perlu untuk melanjutkan. Ini akan memakan waktu, tetapi hati harus selalu tahu itu tidak-tidak tentang pacar Anda dan angan-angan.

Terakhir, hentikan segala bentuk komunikasi dan berkonsentrasilah pada hidup Anda. Simpan fotonya atau robek menjadi beberapa bagian. Hapus nomor teleponnya.

Katakan pada pikiran dan hati Anda untuk fokus ke depan. Selalu ingatkan mereka bahwa masa lalu adalah masa lalu. Sekarang adalah saat ini.

Pertanyaan: Saya memiliki hubungan intim dengan seorang pria, dan sekarang tiba-tiba dia berkata kita harus berteman lagi. Kami sudah seperti ini selama 3 tahun. Apa yang dapat saya?

Menjawab: Anda tidak bisa beralih dari pasangan intim menjadi teman platonis atau dekat. Itu tidak akan pernah berhasil karena itu akan membawa kembali kenangan yang ingin Anda hilangkan, dan Anda akan selalu hidup di masa lalu ketika Anda bukan lagi kekasih tetapi teman.

Tampaknya pacar Anda memanfaatkan Anda jika siklus kembali dan putus ini telah berlangsung seperti ini. Yang terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menghentikan komunikasi. Biarkan dia tahu Anda ingin memiliki ruang sendiri sampai Anda merasa percaya diri untuk menjadi teman.

Saya tidak berpikir mencoba untuk kembali menjalin hubungan dengannya adalah keputusan yang baik mengingat Anda sudah sangat akrab dengan pasangan Anda selama 3 tahun. Pria itu hanya membuang-buang waktumu.

Setelah tidak menghubunginya selama beberapa waktu, Anda bisa menjadi teman tetapi bukan teman akrab atau dekat. Anda harus menjadi teman biasa.

Pertanyaan: Bagaimana cara mengatasi perselingkuhan online dengan pacar lama yang ingin tetap menikah dengan istrinya?

Menjawab: Inilah yang harus Anda lakukan: Katakan padanya Anda tidak ingin lagi berselingkuh dengannya karena dia sudah menikah. Beri tahu dia bahwa Anda menghentikan komunikasi apa pun dengannya.

Jangan berhenti di situ. Anda harus membatalkan pertemanan dan memblokirnya dari akun Facebook Anda atau situs media sosial apa pun yang Anda gunakan untuk berkomunikasi, dan menghapus nomornya dari buku telepon Anda jika Anda mengobrol melalui WhatsApp.

Jangan beri dia waktu untuk memohon agar Anda tidak menjauhkan diri. Jika Anda melakukannya, Anda tidak akan pernah bisa melupakannya. Anda harus melanjutkan hidup Anda karena Anda tidak ingin menghancurkan hubungan.

Doakan yang terbaik untuknya. Beri tahu dia bahwa Anda tidak akan berbicara dengannya lagi. Anda ingin melanjutkan hidup Anda dengan harapan Anda akan menemukan pria Anda seumur hidup dalam waktu dekat.

Pertanyaan: Saya baru saja mengakhiri hubungan saya dengan mantan saya 4 tahun sekitar 2 bulan yang lalu. Hal-hal yang tidak sesuai untuk kami berdua untuk beberapa waktu tetapi kami berlarut-larut selama 2 tahun. Pada akhirnya, dia memutuskan untuk mencampakkanku. Sakit sekali. Saya hampir tidak makan dan merasa sangat tertekan. Saya merasakan kekosongan dalam diri saya dan saya takut saya tidak akan menjalin hubungan lagi dengan seorang gadis dan saya tidak punya banyak teman untuk diajak bicara. Aku masih memimpikannya hampir setiap malam. Apa yang harus saya lakukan?

Menjawab: Apa yang Anda rasakan adalah efek dari putus cinta. Anda seharusnya sudah sembuh dan pulih sekarang. Jika Anda tidak memiliki banyak teman untuk menawarkan dukungan emosional, jangan khawatir. Anda dapat menyembuhkan dan memulihkan diri tanpa dukungan eksternal.

Anda harus mengatakan pada diri sendiri bahwa hubungan sudah berakhir, Anda harus berhenti memikirkannya. Biarkan hati Anda tahu bahwa apa yang ada di masa lalu adalah di masa lalu, saatnya untuk melanjutkan.

Dalam artikel tersebut, saya telah memberikan langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan. Saya akan menyarankan Anda untuk membacanya lagi.

Namun, yang paling penting untuk diingat adalah Anda harus selalu mengingatkan untuk fokus ke depan. Ketika Anda memikirkannya, hilangkan pikiran itu. Kamu harus berhenti memikirkan dia.

Pertanyaan: Aku harus melihat orang yang menyakitiku sepanjang hari. Apa yang dapat saya?

Menjawab: Jika kamu harus melihat orang yang menyakitimu sepanjang hari maka kamu harus berdamai dengan dirimu sendiri yaitu hati dan pikiran Anda - tidak membiarkan emosi negatif terbentuk dan mengendalikan bagaimana Anda harus bersikap atau bicara.

Katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan membiarkan rasa sakit itu memengaruhi hidup dan hubungan Anda dengan orang lain secara negatif. Maafkan orang itu sekeras apa pun itu. Jangan terlalu lama menyimpan dendam, kepahitan, kebencian atau kemarahan. Mereka akan menyebabkan lebih banyak kesengsaraan dalam hidup Anda yang dapat menyebabkan depresi.

Jangan bereaksi negatif ketika Anda melihat orang itu. Bersikap tenang, kendalikan emosi negatif agar tidak meledak dan jangan banyak bicara. Jangan berbicara di atas suara Anda, jangan menangis atau menangis dan jangan biarkan orang itu melihat betapa Anda terluka. Tapi tidak ada salahnya memberitahu orang itu bahwa dia menyakitimu jika kamu merasa perlu untuk memberitahunya. Namun, pastikan hal-hal tidak berubah menjadi buruk, misalnya perang kata-kata. Tetap tenang dan ketika Anda percaya diri untuk berbicara tanpa berteriak atau membiarkan emosi menyakitkan mendikte percakapan Anda, maka Anda dapat berbicara.

Sementara saya tidak yakin orang yang menyakiti Anda adalah pasangan atau teman Anda; bagaimana Anda bertindak ketika berada di hadapan orang itu sangat menentukan bagaimana Anda menghadapi rasa sakit apa pun, berapa lama atau pendek waktu yang dibutuhkan untuk sembuh dari sakit hati, dan seberapa besar Anda mengendalikan perasaan yang menyakitkan itu.

Pertanyaan: Saya menjalin hubungan dengan seorang gadis selama tiga bulan dan terlibat secara fisik dengannya juga. Kami ingin menikah, tetapi orang tuanya belum siap dan ingin dia memilih antara orang tuanya dan saya. Dia bilang dia tidak bisa meninggalkan orang tuanya dan mengakhiri hubungan. Sekarang setiap ingatannya mengganggu saya lagi dan lagi, meskipun saya menghapus akun Facebook saya dan juga menghapus kontaknya. Saya ingin menikah sekarang. Apa yang harus saya lakukan?

Menjawab: Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan kenangan tentang dia dan hubungan. Dalam waktu kurang dari sebulan, Anda seharusnya sudah sembuh, pulih dan move on. Anda harus memaafkan orang tuanya karena Anda merasa merekalah penyebab putusnya hubungan tersebut. Ingatkan hatimu bahwa hubungan sudah berakhir itu harus terus berjalan. Ketika Anda memikirkannya, hentikan itu tetapi katakan pada diri sendiri bahwa hubungan itu sudah berakhir, Anda harus melanjutkan; ada orang lain yang menunggumu. Ini adalah teknik terbaik untuk berhenti memikirkannya. Setiap kali Anda mendapati diri Anda memikirkannya, ingatkan hati Anda bahwa hubungan itu sudah berakhir. Pengingat yang terus menerus ini akhirnya akan meresap ke dalam 'jiwa' dari 'hati', dan akan menyadari benar-benar hubungan sudah berakhir, oleh karena itu perlu move on. Juga, maafkan mantan Anda karena jika Anda menunjukkan dendam padanya. Dan tolong, jangan melompat dalam hubungan lain sampai Anda pindah.

Pertanyaan: Mantan saya dan saya adalah teman baik dan kami memiliki hubungan yang berlangsung untuk sementara waktu. Kami terus berbicara dan saya mencoba untuk berhenti berbicara dengannya tetapi dia tidak akan berhenti berbicara dengan saya. Aku hanya ingin waktu untuk sembuh. Apa yang harus saya katakan kepadanya ketika dia mencoba untuk kembali menjalin hubungan?

Menjawab: Katakan padanya Anda membutuhkan ruang dan waktu. Hidupmu hancur berkeping-keping karena berkumpul dan berpisah. Perkelahian, kembalinya hubungan bahkan sebelum Anda meluangkan waktu untuk sembuh, memengaruhi Anda secara negatif secara psikologis. Anda tidak merasa sekarang adalah waktu untuk berkumpul.

Biarkan dia tahu bahwa Anda perlu waktu untuk pulih, untuk merenungkan hubungan, untuk memahami hubungan dan Anda perlu waktu untuk mengurus diri sendiri karena Anda telah mengabaikan diri sendiri untuk waktu yang cukup lama. Jadi, dia harus memberi Anda ruang dengan tidak berkomunikasi untuk melakukan satu sama lain untuk sementara waktu.

Pertanyaan: Bagaimana cara melupakan suami saya selama 24 tahun? Kami memiliki dua anak masing-masing 24 & 19 tahun, keuangan, rumah dan properti bersama. Dia sekarang berselingkuh ke-4 dan saya tidak ingin dia kembali tetapi masih mencintainya.

Menjawab: Sangat menyedihkan untuk mencintai seseorang tetapi orang itu tidak mencerminkan perasaan yang sama.

Ini adalah cara Anda bisa melupakan suami Anda:

a) Anak-anak Anda akan membantu Anda dalam proses penyembuhan. Saat Anda menghabiskan waktu bersama mereka selalu mencerminkan Anda ingin mereka berhasil dalam hidup karena itulah keinginan setiap ibu. Kesadaran bahwa Anda akan melakukan apa saja untuk kesuksesan mereka akan memperkuat tekad dan akan bertindak sebagai pengingat bahwa Anda dapat melanjutkan dan merasa baik tentang diri Anda sendiri tanpa suami Anda di sisi Anda.

b) Anda tidak dapat menghapus atau memblokir nomor suami Anda karena masalah darurat yang mungkin timbul. Tetapi Anda dapat membatalkan pertemanan atau memblokirnya dari akun media sosial Anda termasuk WhatsApp (jika Anda adalah teman satu sama lain di Facebook atau situs media sosial lainnya).

c) Temukan dalam hati Anda kebutuhan untuk memaafkannya sehingga Anda dapat membebaskan diri dari emosi negatif yang mungkin menguasai Anda. Akan jauh lebih baik jika Anda mengiriminya teks secara online (sebelum Anda membatalkan pertemanan atau memblokirnya) atau melalui SMS biasa dan beri tahu dia bahwa Anda telah memaafkannya dan tidak akan menyimpan dendam lagi melawan dia. Selain itu, beri tahu dia bahwa meskipun Anda mencintainya, Anda harus melanjutkan hidup dan mendoakan yang terbaik untuknya.

d) Foto keluarga: Anda harus menyimpannya sampai di masa depan ketika Anda telah sembuh dan pulih dan melanjutkan hidup Anda. Jika Anda terus menelusuri foto-foto (online, di telepon atau album fisik), Anda mungkin hancur dan mulai merindukannya dan berharap seribu hal. Simpan atau temukan cara untuk menguncinya.

e) Ambil pena dan kertas. Lebih baik menggunakan ponsel atau laptop. Apa yang Anda sukai dari suami Anda dan hubungannya? Catat mereka. Bersyukurlah untuk mereka. Sekarang, dia tidak lagi bersamamu. Anda perlu untuk melanjutkan. Hal-hal apa yang harus Anda lakukan untuk membantu Anda bergerak maju? Anak-anak Anda, orang yang Anda cintai, teman, pekerjaan Anda, pencapaian Anda, apa yang Anda miliki, tekad Anda untuk pindah pada, apa yang paling Anda sukai dari diri Anda, hobi Anda dan keinginan (kemauan, tekad) untuk bergerak pada.

Katakan pada diri sendiri tidak apa-apa. Anda akan menangis, Anda akan merindukannya, Anda akan merindukannya tapi tidak lama. Saya akan bertekad untuk melewati ini.

f) Simpan barang miliknya atau kunci di gudang atau ruang bawah tanah jika Anda membawanya. Akan jauh lebih baik jika Anda memberinya miliknya. Mereka akan selalu mengingatkan Anda tentang dia ketika hal terpenting sekarang bukanlah mengingatnya tetapi menemukan kaki Anda untuk melangkah, yaitu melupakannya.

g) Setiap kali Anda menemukan diri Anda memikirkan dia, hentikan itu. Biarkan hati Anda tahu bahwa Anda tidak ingin dia kembali; Anda ingin melanjutkan hidup Anda tanpa itu. Selalu ingatkan bahwa kabelnya putus oleh suami Anda. Dia tidak setia sehingga Anda tidak dapat melanjutkan hubungan di mana pasangan Anda tidak setia. Bukan lagi hubungan yang sehat.

Dan ketika Anda memaafkan suami Anda, cobalah untuk melupakan bagaimana dia menyakiti Anda. Memaafkan mungkin sulit tapi melupakan lebih sulit. Namun, temukan kekuatan untuk memaafkannya dan pada saatnya Anda akan melupakan bagaimana dia menyakiti Anda dan saat itulah Anda benar-benar telah move on.

Pertanyaan: Bagaimana saya melupakan mantan saya karena saya harus melihatnya setiap hari karena kami berada di kelas yang sama. Ditambah dia ingin mengakhiri hubungan dan ingin mengubahnya menjadi persahabatan. Apa yang saya lakukan sekarang?

Menjawab: Anda perlu memprogram ulang pikiran Anda bahwa hubungan itu tidak ada lagi. Ini akan memakan waktu tetapi jika Anda gigih dan disiplin dengan terus meyakinkan diri sendiri bahwa Anda tidak lagi dalam hubungan, Anda akan melewatinya.

Anda tidak harus menerima untuk menjadi teman. Ini akan sangat menyakitkan bagi Anda karena Andalah yang dibuang. Anda harus menjadi teman biasa. Batasi pembicaraan Anda dengannya. Jika itu terjadi Anda berada di timnya atau dia di tim Anda saat diberi tugas; jangan terlalu banyak bicara dengannya. Bicaralah dengannya seperti Anda berbicara dengan teman baru yang hampir tidak Anda kenal.

Selain itu, akan membantu jika Anda tidak berteman dengannya di akun media sosial Anda, dan menghapus nomornya atau menyimpannya.

Pastikan Anda tidak memikirkan dia. Kapan pun Anda melakukannya, singkirkan pikiran itu. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda seharusnya tidak memikirkan dia.

Jangan langsung terlibat dalam hubungan lain dan jangan menggunakannya untuk menunjukkan kepada mantan Anda bahwa Anda lebih baik. Habiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman Anda dan bersyukurlah atas waktu yang Anda habiskan bersama. Jangan menyimpan dendam atau kebencian atau kemarahan terhadapnya.

Singkatnya, jangan bersikap pribadi dengannya dengan cara apa pun.

Pertanyaan: Saya sudah bersama pacar saya selama 6 tahun dan dia memutuskan untuk mengakhirinya. Setelah itu terjadi, saya mengetahui bahwa saya memiliki masalah penolakan dan karena itu, saya dapat berdebat karena alasan yang sangat kecil. Tapi sekarang saya sedang mengusahakannya. Dia mengalami depresi tetapi mengatakan kepada saya baru-baru ini. Saya mencintainya dan saya pikir keputusannya dibuat karena depresi. Saya tidak tahu apakah harus berjuang untuk itu atau melanjutkan. Aku tidak percaya bahwa aku bisa hidup tanpanya. Apa yang harus saya lakukan?

Menjawab: Sebelum Anda mencoba untuk mendapatkan dia kembali ke dalam hidup Anda, Anda harus berurusan dengan masalah penolakan. Jika Anda belum mengatasinya, itu bisa menyebabkan lebih banyak masalah. Pertama-tama, berusahalah untuk menerima dan mencintai diri sendiri. Jangan merasa tidak berharga atau memiliki harga diri yang rendah tentang diri Anda.

Kedua, mantan Anda harus menghadapi depresinya. Jika tidak, dia tidak akan kembali bersamamu. Jika dia kembali dengan Anda, itu juga akan menyebabkan masalah dalam hubungan. Karena itu, dia harus mengatasi depresinya.

Ini berarti Anda harus memberi diri Anda dan mantan Anda waktu untuk melatih area Anda sebelum Anda mencoba mendapatkannya kembali.

Akan lebih baik jika Anda meminta pacar Anda untuk memaafkan Anda. Ini sebagian akan membantu pacar Anda mengatasi depresinya. Juga, itu akan membuat Anda merasa baik tentang diri sendiri yang selanjutnya akan meningkatkan harga diri Anda.

Biarkan dia tahu bahwa Anda mencintainya dan bahwa Anda sedang berusaha memperbaiki diri sendiri.

Ini berarti tidak menghubunginya selama sebulan. Ini untuk memberi Anda berdua ruang sendiri dan untuk mengerjakan hal-hal yang mengganggu Anda. Setelah periode itu, Anda akan memiliki gambaran yang jelas tentang apa yang harus dilakukan - move on atau mencoba untuk mendapatkan kembali mantan Anda.

Pertanyaan: Bagaimana saya bisa memaafkannya sementara dia tidak pernah meminta pengampunan? Bagaimana saya bisa memaafkannya karena mengetahui dia adalah penyebab keguguran saya?

Menjawab: Ketika Anda memaafkan seseorang, itu tidak berarti Anda memberinya kelonggaran atau kesempatan untuk menyakiti Anda. Itu tidak berarti Anda menerima apa yang dia lakukan kepada Anda karena itu tidak dapat diterima.

Pengampunan adalah untuk keuntungan Anda sendiri. Ini membantu Anda dalam menyingkirkan emosi negatif - kemarahan, kebencian, kepahitan. Ketika Anda menahan emosi ini, mereka akan memiliki efek buruk pada kesejahteraan Anda baik secara psikologis maupun fisik.

Nit memaafkannya sama dengan membiarkan dia (tindakannya) memiliki kendali atas apa yang harus Anda lakukan dan tidak lakukan. Mereka akan menentukan tindakan mana yang harus diambil.

Dalam hidup, kita mengalami luka atau kesalahan yang dilakukan terhadap kita pada level yang berbeda. Dalam kebanyakan kasus ini, mereka yang bersalah kepada kita tidak meminta maaf atau mengakui apa yang mereka lakukan. Kita tidak bisa memaksa mereka. Yang tersisa bagi kita adalah memaafkan mereka karena kita tidak ingin tindakan mereka memengaruhi kita secara negatif.

Maafkan dia bukan karena Anda memaafkan tindakannya, tetapi untuk mencegah diri Anda terpengaruh secara negatif oleh tindakannya.

Pertanyaan: Bagaimana saya bisa memaafkan mantan saya ketika dia memberi tahu saya bahwa dia bersama saya selama satu tahun karena dia merasa kasihan kepada saya setelah tiga tahun hubungan kami?

Menjawab: Sangat sedih dan menyakitkan kata-kata yang diucapkan mantan Anda kepada Anda. Tapi, Anda harus memaafkannya untuk keuntungan Anda. Anda mungkin mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan memaafkannya karena dia tidak pantas mendapatkannya. Namun, tidak memaafkannya tidak akan memengaruhinya dengan cara apa pun.

Anda akan menjadi satu-satunya yang terluka. Kemarahan, kebencian akan mengendalikan hidup Anda. Mereka akan mempengaruhi Anda secara negatif baik secara psikologis maupun fisik. Ini akan berdampak negatif pada hubungan Anda dengan orang lain dan ketika Anda terlibat dalam suatu hubungan.

Anda akan mengalami depresi dan harga diri rendah. Kemarahan dan kebencian akan menguasai pikiran Anda sampai-sampai Anda akan melakukan sesuatu yang nantinya akan Anda sesali.

Untuk menghindari semua efek negatif yang tidak akan mempengaruhi mantan Anda menggigit Anda; Anda harus memaafkannya. Anda menangis, berjanji pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan memaafkannya. Tapi, kau hanya menyakiti dirimu sendiri.

Ketika Anda membiarkan kemarahan dan kebencian menguasai Anda, Anda membiarkan mantan Anda mengendalikan pikiran Anda. Anda harus menghentikannya sekeras itu. Anda harus mendapatkan kembali ketenangan pikiran dan hati, harga diri dan kendali atas hidup Anda.

Katakan pada diri sendiri bahwa Anda telah memaafkannya. Anda tidak akan menyimpan dendam padanya dan akan mencoba melupakan bagaimana dia menyakiti Anda. Anda akan menemukan kaki Anda untuk melangkah karena sejauh Anda melangkah, Anda tidak akan membiarkan siapa pun menghancurkannya karena dia telah menyakiti Anda.

Lihatlah ke belakang sejauh mana Anda telah datang. Jangan biarkan kemarahan dan kebencian menghalangi kemajuan Anda dalam hidup. Anda harus berhenti memikirkan dia.

Ketika Anda telah memaafkannya, kirimkan pesan kepadanya dan ucapkan terima kasih atas segalanya. Hapus nomornya, blokir dia dari akun media sosial Anda. Anda harus melanjutkan hidup Anda. Dan, jika dia kembali, jangan sambut dia.

Saya berada di kapal yang sama tetapi air yang berbeda. Mantan saya memberi tahu teman-teman saya bahwa dia tidak pernah mencintai saya. Mereka memaksanya untuk mencintaiku. Namun, teman-teman saya tahu seperti saya; dia mencintaiku. Dia tidak ingin memberi tahu teman-teman saya atau saya alasan dia mencampakkan saya adalah karena dia dirayu oleh seorang pria yang memiliki uang "baik". Memang menyakitkan, tetapi jika saya masih menyimpan dendam, itu tidak akan membantu saya. Dia bersama pria lain. Aku hanya akan menghancurkan diriku sendiri.

Kekuatan untuk memaafkan ada di tangan Anda. Katakan pada diri sendiri mengapa Anda harus memaafkannya, yang merupakan manfaat dari memaafkan, dan memaafkannya sesulit apa pun.

Pertanyaan: Saya jatuh cinta dengan seseorang tetapi saya pikir dia bukan orang itu sama sekali! Aku berduka atas seseorang yang tidak ada. Ada ide?

Menjawab: Penting bagi Anda untuk menemukan alasan mengapa Anda mencintai seseorang yang tidak ada. Jadi kamu kehilangan ibumu di usia muda? Apakah ibumu tidak memberimu cinta yang cukup? Apakah ayah Anda menganiaya atau melecehkan Anda saat Anda tumbuh sebagai ayah tunggal?

Anda mungkin merasa kesepian di dalam diri Anda karena salah satu alasan di atas atau yang lainnya. Ada beberapa faktor yang membuat Anda mendambakan atau mendambakan cinta pada orang yang tidak ada. Entah Anda mengenal atau tidak mengenal orang yang Anda cintai.

Anda mungkin menyukai cahaya tetapi pada kenyataannya Anda membandingkannya dengan seseorang yang tidak ada. Siapakah orang yang tidak ada itu?

Lihat kembali masa kecil Anda. Bagaimana Anda tumbuh dewasa? Bagaimana dengan lingkungan bebas Anda? Apakah itu mengundang atau kejam?

Apakah seorang gadis yang Anda cintai menghancurkan hati Anda? Apakah dia mengkhianatimu? Apakah dia mengakhiri hubungan meskipun sangat mencintainya?

Anda harus melihat ke belakang dalam hidup Anda untuk mengetahui mengapa Anda merasa seperti ini.

Mungkin Anda berfantasi tentang orang yang tidak Anda kenal atau belum pernah melihat wajahnya. Anda memvisualisasikannya sebagai gadis yang sempurna untuk Anda. Anda berbicara dengannya. Anda telah jatuh dalam dirinya meskipun dia tidak nyata. Jika itu masalahnya, Anda harus berhenti berfantasi tentang gadis yang tidak ada. Yang satu ini adalah fenomena umum. Berduka pada gadis Anda yang tidak ada mungkin berarti Anda tidak lagi merasa terikat padanya. Dia tampak jauh. Dia memudar. Biarkan dia menghilang. Berhentilah memikirkannya karena dia tidak nyata.

Pertanyaan: Setelah pacar saya dan saya putus, dia tidak mengirimi saya pesan. Saya pikir dia menghindari saya, apa yang harus saya lakukan?

Menjawab: Jangan mengiriminya pesan teks apa pun karena jelas dia menghindari Anda. Ini adalah langkah yang sulit untuk dilakukan tetapi itu adalah langkah yang tepat untuk menghindari jatuh ke dalam lubang depresi.

Jangan mengiriminya teks lagi selama minimal dua minggu. Selama periode ini Anda harus memusatkan pikiran Anda pada hal-hal yang menyangkut Anda.

Jika dia tidak menghubungi Anda dalam dua minggu, tunggu dua minggu lagi untuk tidak menghubunginya.

Mengapa Anda tidak menghubunginya? Dengan tidak menghubunginya, Anda sedang mempersiapkan hati dan pikiran Anda untuk menerima kemungkinan perpisahan, dan untuk mendapatkan kekuatan untuk move on.

Setelah satu bulan tidak ada kontak, kirimkan pesan kepadanya untuk berterima kasih dan mendoakan yang terbaik untuknya. Beri tahu dia bahwa kejam memperlakukan Anda seperti ini dengan membuat Anda hantu alih-alih memberi tahu Anda bahwa dia tidak ingin melanjutkan hubungan.

Ini adalah kasus ghosting - tidak menanggapi teks Anda dan tidak menelepon Anda.

© 2016 Alianess Benny Njuguna

Alianess Benny Njuguna (penulis) dari Kenya pada 14 Juli 2020:

@Dariel, cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda hanya ingin menghilangkan perasaan obsesif atau tidak ingin meninggalkan semua perasaan Anda adalah dengan mengambil cuti dari hubungan. Ini berarti Anda tidak boleh berkomunikasi dengan pacar Anda selama beberapa hari - 3-7 hari sudah cukup. Anda harus menemukan cara untuk memberi tahu dia tentang niat Anda untuk tidak berkomunikasi selama beberapa hari.

Selama periode ini, lihatlah hubungan dari sudut pandang ketiga. Apakah orang itu (kamu) benar-benar terobsesi dengan pacarnya (kamu) atau dia (kamu) memiliki perasaan (romantis) yang normal padanya? Mengapa dia (Anda) terobsesi dengannya? Apakah karena dia tidak percaya diri, membenci dirinya sendiri, merasa pacarnya (kamu) bisa melengkapi dia (kamu) di bidang yang dia (kamu) lemah? Apa penyebab obsesinya (Anda) padanya? Ini adalah pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri selama periode ini.

Mengetahui penyebabnya akan memungkinkan Anda untuk menghadapinya - akhiri hubungan jika semuanya didasarkan pada obsesi atau atasi bagian obsesif jika Anda memang memiliki perasaan padanya.

Apapun keputusan yang Anda ambil, Anda dapat mempertimbangkan hal berikut dengan membiarkan pikiran dan hati Anda tahu sehingga Anda dapat mengatasi kegilaan Anda:

1. Tidak ada orang yang sempurna di dunia - setiap orang memiliki kelemahan. Karena dia bukan 'Dewa' bagimu, kamu harus berhenti memandangnya seolah-olah dia seseorang yang telah melampaui keterbatasan dan kelemahan manusia.

2. Mulailah melihat diri Anda dalam cahaya baru. Cintai dirimu sendiri. Hargai dirimu. Itu tidak berarti Anda menjadi bangga atau lebih. Itu berarti menjaga diri sendiri - secara psikologis/mental, fisik, sosial dan spiritual.

3. Terlibat dalam kegiatan yang akan membuat Anda bahagia, akan memungkinkan Anda untuk menghargai diri sendiri dan hidup. Manfaatkan hobi dan bakat Anda. Mereka akan memungkinkan Anda untuk mengembangkan cinta untuk hal-hal dan orang-orang, dan pada akhirnya mengurangi obsesi Anda untuk pacar Anda.

4. Saat sendirian di tempat tidur Anda, di kamar Anda atau jauh darinya; berhenti memikirkan dia. Meskipun Anda dapat memikirkannya, Anda tidak perlu menghabiskan sebagian besar waktu Anda untuk memikirkannya. Menonton film, membaca novel atau buku, mendengarkan lagu (mengurangi lama waktu yang Anda habiskan untuk mendengarkan lagu-lagu romantis), mengobrol dengan teman atau orang yang Anda cintai tentang hal-hal penting (bukan cinta). Jangan menonton opera atau film romantis atau membaca novel atau majalah romantis.

Apa yang ingin Anda capai bukanlah memberi makan pikiran dan hati Anda dengan pikiran tentang teman Anda. Pikiran dan hati Anda harus belajar bahwa ada batasan dalam memikirkan seseorang yang sedang jatuh cinta.

Dariel pada 12 Juli 2020:

Bagaimana saya bisa mengatasi kegilaan jika saya tidak ingin meninggalkan perasaan saya pada orang ini? Saya tahu ini masalah, tetapi saya tidak tahu apakah saya ingin menghapus semua perasaan atau hanya bagian obsesif.

Alianess Benny Njuguna (penulis) dari Kenya pada 11 September 2019:

Itulah fakta menyedihkan tentang cinta atau menjalin hubungan dengan orang lain.

Seperti yang telah Anda tunjukkan, move on adalah keputusan yang tepat untuk diambil. Anda harus melepaskannya dan melanjutkan hidup Anda.

Pada waktunya, dia tidak akan lagi menjadi tempat sentral di hatimu. Orang lain akan sangat berarti bagi Anda. Tapi, terlibat dalam hubungan lain ketika Anda telah sembuh dan telah pindah.

Richter Amukumbi pada 11 September 2019:

Semua tanggapannya menggemaskan dan memberi saya wawasan bahwa saya tidak sendirian. mencintai seorang wanita selama tiga tahun, memujanya dan bahkan merawatnya...dia menganggapnya bukan apa-apa dan memutuskan hubungan denganku. Aku akan move on meski aku masih mencintainya. Aku harus membiarkan dia pergi.

Alianess Benny Njuguna (penulis) dari Kenya pada 28 Mei 2019:

Hai Amanda,

Anda harus berhenti memikirkan mantan Anda. Anda harus disiplin bahwa setiap kali Anda memikirkan mantan Anda, Anda harus memaksa diri Anda untuk berhenti memikirkan mantan Anda. Selalu ingatkan diri Anda bahwa mantan Anda tidak lagi bersama Anda, dia tidak lagi ada dalam hidup Anda.

Tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda harus minum obat tidur dan minum anggur hanya untuk merasa lebih baik, padahal pada dasarnya obat itu mempengaruhi Anda secara negatif. Mengapa bergantung pada mereka ketika Anda dapat melakukannya tanpa mereka. Bila Anda ingin minum anggur atau minum pil, berhentilah. Bertekadlah bahwa Anda tidak akan menerimanya. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan menerimanya karena mereka memiliki efek negatif pada Anda.

Ketika Anda dapat mengendalikan atau mengendalikan emosi Anda, saat itulah Anda akan berhenti minum pil atau mabuk.

Pada malam hari dengarkan lagu-lagu yang menenangkan yang tidak berhubungan dengan cinta - lagu-lagu yang memberi semangat dan inspirasi.

Jika Anda memiliki teman dekat, katakan padanya untuk selalu mengingatkan Anda di malam hari bahwa Anda harus hidup dan menjaga diri sendiri. Dia juga harus mengingatkan Anda bahwa Anda bisa tidur sendiri tanpa bergantung pada zat adiktif.

Seperti yang saya katakan di atas, Anda harus mengendalikan emosi Anda. Anda dapat melakukan ini dengan memblokirnya dari akun media sosial Anda, menghapus nomornya, dan merobek fotonya. Berhentilah mendengarkan lagu-lagu cinta. Kendalikan amarah dan kebencian Anda terhadapnya. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak perlu marah padanya atau membencinya. Itu tidak akan membantu Anda secara positif. Ketika hatimu merindukannya, katakan pada dirimu sendiri bahwa dia sudah tidak ada lagi dalam hidupmu sehingga kamu tidak perlu lama mengejarnya.

Katakan pada diri sendiri bahwa Anda perlu move on. Mintalah teman Anda memantau Anda dalam hal minum pil dan ingin mabuk.

Katakan pada diri sendiri bahwa Anda pantas mendapatkan kehidupan Anda sendiri sehingga Anda tidak akan mati kelaparan karena putus cinta. Perpisahan terjadi sehingga Anda harus melanjutkan. Kontrol emosi Anda dan tekad untuk move on akan membantu Anda melupakan mantan dan pulih dari putus cinta.

Alianess Benny Njuguna (penulis) dari Kenya pada 28 Mei 2019:

Hai Yashu,

Saya butuh waktu lama untuk membalas komentar Anda. Karena terdeteksi sebagai spam jadi saya tidak bisa melihatnya dengan jelas. Saya telah mengubah statusnya.

Terima kasih atas komentar Anda dan juga untuk berbagi. Saya akan terus memposting posting bermanfaat seperti itu. Terima kasih atas dorongan dan motivasinya.

amanda pada 28 Mei 2019:

Saya tidak bisa mengatasi rasa sakit karena putus cinta. Tidak bisa makan atau tidur, saya merasa tertekan. Tidak bisa tidur tanpa obat tidur atau anggur. Dan untuk memperburuk keadaan, saya pikir saya kecanduan mereka. Bagaimana saya bisa membuat diri saya merasa lebih baik dan tidur lebih nyenyak?

Alianess Benny Njuguna (penulis) dari Kenya pada 16 Maret 2019:

Anda harus bertanya pada diri sendiri mengapa Anda mencintai pacar Anda saat ini. Apa yang membuatmu ingin tetap bersamanya daripada kembali ke mantan?

Wajar jika masih menyimpan beberapa perasaan atau sebagian hati masih merindukan mantan. Tapi, tanyakan pada diri Anda bahkan jika mantan Anda telah berubah, apakah Anda yakin itu tidak akan menyebabkan perpisahan lagi? Akankah pacar Anda saat ini menerima Anda kembali ke pelukannya setelah mencampakkannya?

Jika Anda benar-benar mencintai pacar Anda saat ini, dan Anda harus memiliki alasan yang dapat dibenarkan mengapa Anda mencintainya, dan ingin menikah dengannya maka Anda perlu melakukan sesuatu yang seharusnya Anda lakukan tetapi entah bagaimana menemukannya keras. Anda harus menghentikan komunikasi apa pun dengan mantan Anda.

Alasan Anda masih memiliki perasaan terhadap mantan adalah karena Anda masih berkomunikasi dengannya. Anda harus memberitahu dia itu lebih antara Anda berdua. Anda tidak bisa kembali. Anda telah melanjutkan hidup Anda dan buktinya adalah Anda menjalin hubungan dengan pria lain.

Hal terpenting yang akan saya tekankan adalah Anda harus memiliki alasan yang dapat dibenarkan mengapa Anda mencintai pacar Anda saat ini. Jika Anda mencintainya karena dia baik maka itu tidak akan bertahan dalam ujian waktu. Jika Anda memiliki anak perempuan dengan pacar Anda saat ini setelah menikah dan dia bertanya mengapa Anda memutuskan untuk jatuh cinta dengan ayah sampai Anda menikah; apa yang akan menjadi alasan Anda? Alasan itu akan membantu Anda melupakan mantan. Sampai sekarang belum move on karena masih komunikasi sama mantan.

Anda harus move on dan itu berarti melupakan mantan Anda. Anda harus mengatakan kepadanya bahwa Anda tidak dapat melepaskan pacar Anda saat ini sehingga Anda tidak dapat melanjutkan percakapan apa pun dengannya kecuali sangat diperlukan.

Jika perasaan Anda terhadap mantan Anda lebih besar dari pada pacar Anda saat ini, hubungan itu tidak akan bertahan lama. Ini akan putus. Jika Anda bahagia dalam hubungan yang Anda jalani, katakan pada diri sendiri jutaan kali mengapa Anda ingin melanjutkan hubungan saat ini.

Ya, dia telah berubah (mungkin). Tapi itu harus untuk keuntungannya sendiri karena Anda berada dalam hubungan lain.

Sebagai kesimpulan, Anda harus memiliki alasan kuat mengapa Anda senang berada dalam hubungan saat ini dan mengapa Anda tidak akan pernah kembali ke mantan Anda meskipun dia telah berubah.

Jay pada 16 Maret 2019:

Saya sedang menjalin hubungan tetapi saya masih mencintai mantan saya dan bahkan dia tidak membawa apa-apa selain rasa sakit dan sakit hati, saya tidak ingin bersamanya meskipun dia mengatakan dia telah berubah. Saya tidak ingin meninggalkan hubungan saya saat ini tetapi saya merasa kosong meskipun dia membuat saya bahagia, dan dia adalah pria yang lebih baik daripada mantan saya!! Saya pikir saya perlu bantuan untuk mengetahui perasaan saya. Bagaimana jika dia melamar dan saya masih berjuang dengan perasaan ini? Tolong bantu

Alianess Benny Njuguna (penulis) dari Kenya pada 15 Maret 2019:

Sepertinya dia sedang dipengaruhi oleh seseorang, dalam hal ini seperti yang telah Anda sebutkan, sahabatnya.

Dari apa yang Anda gambarkan, dia tidak benar-benar tahu apa itu hubungan. Dia memiliki beberapa kesalahpahaman tentang apa yang merupakan hubungan, dia tidak siap dan dia bingung.

Apa artinya? Jika Anda menjalin hubungan dengannya sekarang, itu pasti akan mengarah pada perpisahan.

Anda harus memberinya ruang dan waktu. Anda juga membutuhkannya. Ini akan membantu Anda dalam merenungkan tentang dia dan hubungan secara umum, dan akan memulai proses penyembuhan.

Ini keputusan yang sulit untuk melepaskannya. Tetapi Anda memilikinya kecuali Anda yakin dia tahu apa yang dia hadapi ketika dia terlibat dalam hubungan itu.

Aditya pada 15 Maret 2019:

Kami menjalin hubungan hanya 1 bulan ...Saya benar-benar menyukainya ..setelah 1 bulan dia tiba-tiba mengatakan bahwa dia ingin mengenal saya lebih banyak ...dan tidak ingin menjalin hubungan sekarang.. dia ingin hidup sendiri... dia berpikir bahwa jika kita menjalin hubungan maka hidupnya akan dikendalikan oleh saya dan saya juga berpikir bahwa dia dipengaruhi oleh yang terbaik (laki-laki) teman

Simon pada 29 Januari 2019:

Saya mendapat banyak bantuan dari mengutamakan diri sendiri dan berhenti fokus pada mantan saya. Jika Anda sedang berurusan dengan patah hati sekarang, saya dapat merekomendasikan Anda untuk memeriksa breakupreceovery.com, itu banyak membantu saya melalui perpisahan saya!

Alianess Benny Njuguna (penulis) dari Kenya pada 09 Januari 2019:

Hapus nomor teleponnya, sobek-sobek atau bakar fotonya, blokir dia di akun media sosial Anda. Jangan menghubunginya dengan cara apa pun. Jika Anda tidak dapat menghindari bertemu satu sama lain karena Anda bekerja di kantor yang sama, salam saja; tidak ada lagi.

Akankah hati dan pikiranmu berhenti memikirkan dia. Berkonsentrasi pada diri sendiri. Lakukan apa yang Anda suka lakukan, membaca buku, menonton film, mendengarkan lagu-lagu yang menyemangati dan menginspirasi, membaca buku motivasi, mengembangkan bakat Anda, dekat dengan teman dan orang yang Anda cintai. Disiplin Anda tidak akan memikirkan Anda. Ketika Anda melakukannya, katakan pada diri sendiri bahwa Anda harus berhenti memikirkan dia.

Maafkan mantan Anda jika dia penyebabnya atau diri Anda sendiri dan minta maaf dari mantan Anda jika Anda penyebabnya. Berhenti berharap dan bertekad untuk melanjutkan.

Terakhir, ucapkan terima kasih kepada mantan Anda untuk waktu bersama dan doakan yang terbaik untuknya. SMS lebih baik daripada menelepon.

Maahi pada 08 Januari 2019:

Bagaimana cara move on setelah putus?

Yashu pada 16 Desember 2018:

hai, Alianess Benny Njuguna posting yang indah saya ingin membagikan ini karena ini sangat membantu saya, teruskan & tolong jangan berhenti memposting. terima kasih telah berbagi informasi bagus seperti itu dengan kami

Anonim pada 03 Desember 2018:

Anda kehilangan saya ketika saya melihat "DIA memecahkannya menjadi beberapa bagian".

Mant pada 17 September 2018:

Hai! Samantha, aku juga baru saja putus. Dengan pacar saya, saya merasa sangat rendah seperti saya hanya ingin melakukan perjalanan waktu dan membuatnya sehingga saya tidak akan pernah berkencan dengannya, rasa sakitnya tidak hilang (saya harap itu hilang) saya di kelas yang sama dengannya jadi sangat sulit untuk tidak memikirkannya setiap hari terasa seperti saya tenggelam dalam air dingin itu juga keras. Kami putus dan kembali bersama beberapa kali saya tahu kami tidak akan bahagia tetapi saya tidak dapat menerima hidup saya tanpa dia hari ini saya pergi untuk berbicara dengannya hanya untuk diabaikan Samantha saya harap Anda akan pulih dari perpisahan ini dan jangan berpikir untuk kembali itu hanya akan membawa Anda lebih banyak menderita

Alianess Benny Njuguna (penulis) dari Kenya pada 14 Agustus 2018:

Hai Samantha. Saya mengerti bagaimana perasaan anda. Selama hari-hari pertama setelah putus cinta, Anda akan merasakan setiap sejumput rasa sakit. Namun, seperti dalam kasus saya dan banyak lainnya, Anda bisa keluar dari putus cinta dalam keadaan utuh - sembuhkan dan pulihkan.

Sekarang bukan waktunya untuk memikirkan mantan Anda atau kemungkinan untuk kembali. Apakah Anda akan kembali bersama atau tidak seharusnya tidak menjadi prioritas Anda sekarang. Yang penting sekarang adalah mendapatkan kekuatan untuk melewati perpisahan.

Pertama, akan baik untuk menceritakan kepada seseorang yang Anda percayai. Ini akan membantu Anda melonggarkan beban rasa sakit yang Anda rasakan. Sekali lagi, teman Anda atau seseorang yang Anda percayai akan bertindak sebagai pengingat yang bisa Anda lewati.

Selanjutnya, jika Anda memiliki foto mantan, sebaiknya Anda merobeknya menjadi beberapa bagian atau menguncinya di tempat yang tidak akan Anda ingat. Anda dapat meminta seseorang untuk menyimpannya untuk Anda. Blokir dia dari akun sosial Anda seperti FB dan Whatsapp. Jangan berhenti berteman karena Anda mungkin tergoda untuk berteman dengan mereka. Ini akan membantu Anda agar tidak ingin melihat fotonya, status terbarunya, dan kebutuhan untuk menghubunginya. Hapus nomornya untuk menghindari godaan untuk menghubunginya.

Seperti yang telah Anda tunjukkan, adalah ide yang baik untuk berhenti minum obat tidur. Meski akan sulit untuk tidur, ada berbagai aktivitas yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan tidur yang sangat dibutuhkan. Menonton film, mendengarkan lagu (bukan lagu cinta), mengobrol dengan teman dan/atau anggota keluarga Anda, membaca novel, terlibat dalam kegiatan menulis misalnya berpartisipasi dalam kontes menulis atau jika Anda memiliki hewan peliharaan, cari waktu untuk bermain dengannya atau luangkan waktu dengan itu.

Jangan tinggal di dalam ruangan untuk waktu yang lama (bahkan jika Anda seorang introvert). Kunjungi tempat-tempat, teman-teman Anda, habiskan waktu di perpustakaan umum. Hindari mengunjungi tempat-tempat yang Anda tahu akan dikunjungi mantan Anda. Tidak ada benjolan yang tidak disengaja. Anda harus berusaha semaksimal mungkin untuk tidak saling bertatap muka. Jika Anda bekerja di perusahaan yang sama atau belajar di sekolah/perguruan tinggi/universitas yang sama atau tinggal di lingkungan kecil, Anda dapat saling menyapa tetapi tidak lebih.

Internet penuh dengan kisah sukses individu yang sembuh dan pulih dari putus cinta. Baca cerita-cerita itu. Mereka akan memperkuat dan membantu Anda untuk memutuskan untuk keluar dari perpisahan utuh. Ada grup online seperti grup FB yang menangani masalah hubungan. Anda bisa bergabung dengan salah satunya. Anda akan belajar banyak dan mendapatkan teman yang akan memungkinkan Anda untuk mengatasi perpisahan.

Ingat, Anda tidak akan bisa melupakan perpisahan dalam waktu singkat tergantung pada seberapa banyak Anda berinvestasi dalam hubungan dan durasi hubungan. Tapi, tekad Anda akan mengatasi perpisahan itu. Putuskan bahwa perpisahan tidak akan membuat Anda hancur berkeping-keping. Anda akan mengambil potongan dan melanjutkan. Jangan berpikir untuk kembali bersama atau memikirkan hubungan yang gagal. Berhentilah menghibur gambar mantan Anda di benak Anda. Ketika itu terjadi, lakukan aktivitas untuk mengalihkan perhatian Anda darinya.

Tentang pil tidur, masukkan ke toilet. Jangan ambil.

Anda mungkin tertarik untuk membaca dua artikel saya yang lain yang saya harap akan membantu Anda merasa lebih baik dan tidur lebih nyenyak: Manfaat Aturan Tanpa Kontak dan mengapa Anda harus memaafkan mantan Anda.

Saya tahu Anda akan keluar dari perpisahan dengan utuh karena Anda telah memutuskan untuk melakukannya. Semoga sukses.

Samantha pada 14 Agustus 2018:

Saya tidak bisa mengatasi rasa sakit karena putus cinta. Tidak bisa makan atau tidur, saya merasa tertekan. Tidak bisa tidur tanpa obat tidur. Dan untuk memperburuk keadaan, saya pikir saya kecanduan mereka. Bagaimana saya bisa membuat diri saya merasa lebih baik dan tidur lebih nyenyak?

dashingscorpio dari Chicago pada 06 November 2016:

Ini juga baik untuk menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga Anda.

Mereka tidak hanya dapat mendukung tetapi mereka dapat membantu Anda menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif. Hampir semua orang pernah ditolak atau dibuang.

"Sebuah tikungan di jalan bukanlah akhir dari jalan kecuali Anda gagal berbelok. Untungnya ada lebih dari 7 Miliar orang lain di planet ini.

Setiap akhir adalah awal yang baru!

Satu hal lagi yang perlu diingat...

Agar (mantan) Anda menjadi "satu-satunya" dia harus melihat (Anda) sebagai "satu-satunya". Paling tidak "belahan jiwa" adalah seseorang yang benar-benar INGIN bersama Anda! (Dan sebaliknya).

"Jangan pernah mencintai seseorang yang memperlakukanmu seperti kamu biasa saja."

- Oscar Wilde

Jika seseorang mencampakkan Anda, mereka jelas tidak menganggap Anda istimewa.

Masa depan Anda ada di depan Anda dan bukan di belakang Anda.