Sadie Holloway adalah fasilitator lokakarya yang mengajarkan keterampilan komunikasi antarpribadi untuk membantu orang memperkuat hubungan mereka.
Komunikasi yang penuh kasih dapat membantu mengurangi konflik dan meningkatkan hubungan Anda. Pelajari lebih lanjut tentang prinsip-prinsip komunikasi tanpa kekerasan, juga dikenal sebagai komunikasi welas asih, dan bagaimana hal itu dapat membantu Anda memahami, memengaruhi, dan bertindak berdasarkan hal-hal yang dapat membantu membuat hidup lebih indah bagi Anda dan orang-orang yang berhubungan dengan Anda ke.
Ketika Anda mendapati diri Anda menutup diri, mengabaikan, atau menjauh dari rasa sakit orang lain, prinsip-prinsip komunikasi tanpa kekerasan dapat membantu Anda terhubung dan hadir sepenuhnya ketika seseorang dengan jelas membutuhkanmu.
Tujuan komunikasi welas asih adalah untuk membina hubungan dan memupuk hubungan di mana: orang melakukan sesuatu untuk satu sama lain karena kepedulian dan perhatian yang tulus daripada perasaan bersalah atau malu.
Mempraktikkan komunikasi tanpa kekerasan dapat membantu mencegah percakapan yang sulit berubah menjadi konflik yang menyakitkan dan membingungkan. Pada satu titik atau lainnya di hampir setiap hubungan penting Anda, Anda perlu membicarakan masalah dalam hubungan yang menyebabkan gangguan. Mungkin Anda mengalami kesulitan menyusun jadwal kerja yang adil dengan rekan kerja Anda. Atau Anda mungkin merasa frustrasi karena pasangan Anda menghabiskan waktu di tempat kerja di akhir pekan. Bisa jadi seorang remaja putra atau putri yang bolos kelas dan tertinggal di sekolah. Ketika kita mempraktikkan komunikasi tanpa kekerasan, kita dapat mengekspresikan perasaan kita dengan aman dan menanyakan apa yang kita butuhkan dengan menggunakan bahasa yang tidak menyiratkan kritik atau penilaian.
Meskipun kita mungkin tidak menganggap cara kita berbicara sebagai 'kekerasan', kata-kata kita sering kali menyebabkan luka dan rasa sakit, baik untuk orang lain maupun untuk diri kita sendiri.
Ketika Anda belajar bagaimana mempraktikkan komunikasi penuh kasih dalam semua hubungan Anda, bukan hanya yang paling penting dalam hidup Anda, Anda melihat keindahan dan kemanusiaan pada orang lain pada saat tertentu terlepas dari apa yang mereka katakan atau sedang mengerjakan. Anda menyadari bahwa kita masing-masing hanya berusaha memenuhi kebutuhan dasar kita sendiri untuk, di antara banyak hal, cinta, pengakuan, keamanan, dan pekerjaan yang memuaskan dan bermakna.
Kapan terakhir kali Anda memberikan perhatian penuh kepada seseorang?
Terkadang yang benar-benar Anda butuhkan adalah seseorang yang mau mendengarkan tanpa menghakimi Anda atau menawarkan nasihat. Itulah yang dimaksud dengan komunikasi penuh kasih.
Kehadiran Anda adalah hadiah paling berharga yang dapat Anda berikan kepada manusia lain.
Memiliki belas kasih mengharuskan kita bertanggung jawab atas bagaimana kita bereaksi terhadap situasi yang menantang. Salah satu keterampilan yang dipelajari orang dengan mempraktikkan komunikasi welas asih adalah mengenali bahwa penyebab perasaan kita adalah kebutuhan kita sendiri dan bukan perilaku orang lain. Kami memiliki kontrol yang sangat sedikit atas cara orang berperilaku dan dengan demikian dengan mengalihkan perhatian kita ke dalam dan berfokus pada hal-hal yang dapat kita kendalikan. perasaan dan mengidentifikasi kebutuhan kita sendiri yang melekat pada perasaan itu, kita dapat lebih efektif mengidentifikasi apa yang perlu kita alami untuk hidup lebih banyak dengan gembira. Ketika kita melihat bahwa kita adalah tanggapanbisa untuk kita tanggapan kita merasa lebih berdaya dan mengendalikan hidup kita.
Apa yang dilakukan orang lain mungkin merupakan rangsangan dari perasaan kita, tetapi tidak pernah menjadi penyebabnya.
- Marshall B Rosenberg, PhD
Mempraktikkan komunikasi tanpa kekerasan berarti menggunakan bahasa tindakan positif daripada bahasa tindakan negatif. Artinya, alih-alih mengidentifikasi apa yang Anda tidak ingin orang lain lakukan, Anda menemukan cara untuk mengekspresikan dan meminta apa yang Anda ingin mereka lakukan. Permintaan tindakan positif bersifat spesifik dan jauh lebih mudah bagi seseorang untuk ditanggapi secara efektif. Permintaan berorientasi negatif cenderung agak kabur dan memberikan informasi yang sangat sedikit kepada penerima untuk membantu mereka merespons dengan cara yang bermakna dan tidak defensif.
| Permintaan berorientasi negatif | Permintaan tindakan positif |
|---|---|
Jangan abaikan aku! |
Saya akan menghargai Anda mematikan televisi dan mendengarkan kekhawatiran saya tentang tagihan kami yang telah jatuh tempo. |
Anda tidak seharusnya melakukan itu! |
Saya khawatir tentang keselamatan Anda ketika saya melihat Anda mengendarai sepeda Anda tanpa helm. Tolong di mana helm Anda ketika Anda mengambil sepeda Anda |
Saya berharap Anda tidak akan terus meninggalkan piring kotor Anda di wastafel. |
Saya sangat lelah ketika pulang kerja larut malam dan saya butuh waktu untuk istirahat dan memulihkan diri. Akan sangat membantu jika Anda bisa mencuci piring sendiri setelah makan camilan tengah malam. |
Ketika kita mendengar perasaan dan kebutuhan orang lain, kita mengenali kemanusiaan kita bersama.
—Marshall B Rosenberg, PhD.
Komunikasi yang penuh kasih adalah kebiasaan yang sehat untuk ditanamkan dalam semua hubungan Anda. Anda akan tahu bahwa Anda sedang mengalaminya karena Anda akan melihat bahwa Anda masing-masing menikmati memberi kepada yang lain dengan cara yang saling mendukung. Itu berarti meluangkan waktu untuk mendengarkan tanpa menghakimi, mengungkapkan perhatian dan perhatian yang mendalam, dan kapan dibutuhkan, menyaksikan rasa sakit orang lain tanpa merasa perlu untuk terburu-buru dan memperbaiki masalah untuk mereka.
Ketika seseorang menjangkau Anda di saat mereka membutuhkan, mempraktikkan komunikasi penuh kasih akan memberi Anda kekuatan untuk berada di sana untuk mereka, sepenuhnya dan sepenuhnya.
Sumber:
Konsep Utama:
- Spiritualitas Praktis: Dasar Spiritual Komunikasi Tanpa Kekerasan oleh Marshall B Rosenberg, PhD.
- Komunikasi Tanpa Kekerasan: Bahasa Kehidupan oleh Marshall B Rosenberg, PhD.
Kredit Gambar:
- Pixabay.com
Tarik Kutipan:
- Marshall B Rosenberg, PhD, www.nonviolentcommunication.com/pdf_files/Marshall_Rosenberg_NVC_Quotes_for_Social_Media_Use.pdf
Konten ini akurat dan benar sejauh pengetahuan penulis dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran formal dan individual dari seorang profesional yang memenuhi syarat.
© 2016 Sadie Holloway
Sadie Holloway (penulis) pada 14 Oktober 2016:
Terima kasih atas komentar Anda, dashingscorpio. Saya berharap bahwa dengan membantu orang memahami apa itu komunikasi yang penuh kasih, mereka dapat belajar bahwa kita bertanggung jawab atas 'tanggapan' kita terhadap hal-hal yang dikatakan dan dilakukan orang. Dibutuhkan banyak kesabaran dan kesadaran diri untuk mendengarkan diri kita sendiri dan mengenali ketika ego yang ketakutan menjalankan pertunjukan. Ketika kita dapat mendengarkan ego kita, maka kita benar-benar dapat membuat keputusan sadar untuk bertindak dari tempat kasih sayang dan empati daripada tempat ketakutan.
Sadie Holloway (penulis) pada 14 Oktober 2016:
Terima kasih, pelatih vokal. Itu selalu membuat saya senang mengetahui bahwa tips saya tentang komunikasi mungkin dapat membantu seseorang meningkatkan hubungan mereka!
Audrey Hunt dari Pahrump NV pada 08 Oktober 2016:
Terima kasih untuk hub informatif ini. Saya tahu beberapa orang yang perlu membaca ini. Membagikan.
dashingscorpio dari Chicago pada 07 Oktober 2016:
Orang tidak akan berubah kecuali (mereka) tidak bahagia.
Kebanyakan orang didorong ego dan paling peduli tentang diri mereka sendiri. Setiap kali mereka berselisih, tujuan mereka adalah memenangkan argumen.
