Sadie Holloway adalah fasilitator lokakarya yang mengajarkan keterampilan komunikasi antarpribadi untuk membantu orang memperkuat hubungan mereka.
Melepaskan seseorang yang masih kita cintai memang tidak mudah. Itu tidak terjadi dalam semalam. Meskipun Anda mungkin terpisah secara fisik dari orang yang Anda cintai, tidak selalu mudah untuk mengatasi perpisahan emosional.
Butuh waktu untuk menyembuhkan hati Anda setelah putus cinta.
Melepaskan seseorang yang masih kau cintai dengan cinta itu menyakitkan.
Pixabay
Putus dengan seseorang yang Anda cintai, atau pernah dicintai, melibatkan tindakan fisik untuk menjauh satu sama lain. Itu sendiri bisa menjadi tantangan. Jika Anda tinggal bersama sebagai pasangan, ada pemisahan fisik dari hal-hal yang Anda bagi bersama: rumah Anda, perabotan Anda, rekening bank Anda, mobil Anda, dan sebagainya.
Tetapi ketika semua ujung longgar fisik telah diikat dan diurus, ujung longgar emosional yang terkait dengan melepaskan seseorang yang masih Anda cintai mungkin bertahan untuk waktu yang lama. Berikut adalah beberapa cara lembut yang dapat membantu Anda mulai pulih dari rasa sakit karena putus dengan seseorang yang berarti segalanya bagi Anda.
Anda adalah ahli dari perasaan Anda sendiri. Meskipun ada banyak artikel yang tersedia online tentang mengatasi perpisahan yang menyakitkan, Anda adalah individu yang unik dengan perspektif yang unik. Selalu lakukan apa yang menurut Anda benar.
Melepaskan seseorang yang masih menyimpan perasaan memang tidak mudah. Bersantailah bahwa Anda akan pulih dari patah hati. Orang lain memiliki, dan Anda juga akan melakukannya.
Biarkan diri Anda merasa sedih. Putus dengan seseorang yang Anda cintai dan harus melepaskan kehidupan yang Anda miliki bersama bukanlah peristiwa kecil dalam hidup Anda. Itulah mengapa penting untuk membiarkan diri Anda merasa sedih, berduka atas kehilangan Anda, dan memberi diri Anda izin untuk merasakan apa pun yang Anda rasakan saat ini. Ketika orang kehilangan orang yang dicintai karena kematian, hanya sedikit yang akan menilai atau mengabaikan kesedihan mereka. Ketika Anda putus dengan seseorang, tidak apa-apa untuk berduka karena kehilangan hubungan itu. Pengalaman melepaskan seseorang yang Anda cintai tidak kalah validnya dengan jenis kehilangan lainnya yang mungkin Anda alami dalam hidup.
Beri diri Anda izin untuk sembuh. Anda tidak akan mengharapkan seseorang yang berkabung hanya memasang wajah bahagia dan menyembunyikan kesedihan mereka. Jadi mengapa Anda mengharapkan itu dari diri Anda sendiri setelah putus cinta? Membiarkan diri Anda merasa sedih tentang kehilangan cinta baru-baru ini adalah bagian penting dari proses pemulihan Anda. Itu tidak bisa dilewati. Tidak ada tombol fast-forward untuk mempercepat Anda melewati periode menyakitkan saat melepaskan. Seperti halnya rasa sakit fisik yang menandakan bahwa tubuh Anda telah terluka dan perlu disembuhkan, rasa sakit emosional adalah tanda bahwa pikiran, hati, dan jiwa Anda perlu disembuhkan.
Akui perasaan ketidakberdayaan Anda. Salah satu hal yang paling menyakitkan tentang kehilangan adalah Anda tidak bisa selalu kembali dan membatalkan apa yang telah dilakukan. Anda tidak dapat selalu menarik kembali apa yang telah dikatakan atau dilakukan yang menyebabkan perpisahan pada awalnya. Mampu melepaskan seseorang yang Anda cintai dan mulai sembuh dari rasa sakit berarti mengakui mungkin tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk mengubah fakta bahwa Anda tidak lagi bersama satu yang kamu cintai.
Anda mungkin juga merasa tidak berdaya atas betapa menyakitkannya melihat seseorang yang Anda cintai pergi dan melanjutkan hidup mereka. Ini bisa menjadi salah satu bagian terburuk dari melepaskan: menyaksikan cinta dalam hidup Anda melepaskan Anda dan melanjutkan hidup. Bahkan jika orang yang Anda putus dengan sengaja menyebabkan Anda sakit, Anda mungkin merasa tidak berdaya karena Anda bertanya-tanya apa yang pernah Anda lakukan sehingga pantas diperlakukan begitu buruk. (Jawabannya adalah 'tidak ada.' Tidak ada yang pantas diperlakukan dengan buruk.)
Tetapi melepaskan dan melanjutkan terkadang berarti Anda harus menerima bahwa Anda tidak memiliki kendali atas apa yang orang lain katakan atau lakukan. Anda tidak dapat mengubah seseorang. Anda tidak dapat membuat mereka merasakan sesuatu yang tidak mereka rasakan. Satu-satunya hal yang dapat Anda ubah adalah caranya Anda menanggapi hal-hal yang terjadi pada Anda dalam hidup. Dan melepaskan hal-hal yang Anda hargai sebagai cinta adalah bagian alami dari kehidupan.
Melepaskan kehidupan yang Anda bagikan dengan seseorang yang Anda cintai membutuhkan waktu. Tidak ada perasaan yang benar atau salah ketika Anda harus melepaskan seseorang yang Anda cintai. Hargai perasaan Anda dan bersikaplah lembut pada diri sendiri.
Ambil hal-hal satu hari pada suatu waktu. Salah satu bagian paling menakutkan dari melepaskan adalah rasa sakit mengetahui masa depan Anda mungkin tidak termasuk orang yang pernah Anda cintai, atau masih cintai, lagi. Pikiran tentang masa depan tanpa pasangan hidup Anda bisa sangat banyak. Meditasi, jurnal rasa syukur, dan perhatian penuh saat ini dapat membantu Anda tetap fokus di sini dan saat ini. Semakin sedikit waktu yang dihabiskan untuk memikirkan masa lalu, atau mengkhawatirkan masa depan, semakin cepat Anda dapat mulai menyembuhkan dan menikmati dunia indah yang ada di sekitar Anda. Mungkin ada seseorang di luar sana yang juga melepaskan orang yang dicintai; mungkin jalan Anda mungkin menyeberang suatu hari nanti.
Jangan takut untuk meminta bantuan saat Anda menyesuaikan diri untuk mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang yang Anda cintai. Tidak apa-apa untuk mencari dukungan dan bimbingan profesional jika Anda perlu. Pengacara atau mediator bukan satu-satunya yang dapat terlibat dalam membantu Anda mengakhiri pernikahan atau hubungan jangka panjang Anda. Ada orang lain yang bisa Anda mintai bantuan untuk mencari tahu cara melepaskan hubungan dan melangkah maju.
- Seorang terapis atau konselor dapat membantu Anda mengeksplorasi emosi putus cinta yang menyakitkan dalam suasana yang aman dan tidak menghakimi.
- Sebuah kelompok pendukung untuk orang-orang yang mengalami perceraian atau perpisahan mungkin dapat memberikan wawasan tentang proses sulit untuk melepaskan.
- Seorang akuntan dapat membantu Anda mengatasi masalah keuangan yang berantakan yang mungkin masih ada setelah putus cinta. Sangat sulit untuk melepaskan suatu hubungan jika Anda merasa tergantung secara finansial pada seseorang.
- Perusahaan pembersih, penyelenggara profesional, atau sahabat Anda dapat membantu Anda menghilangkan beberapa kenangan fisik yang menyakitkan tentang kehidupan yang pernah Anda bagikan dengan orang yang Anda cintai, atau masih cintai. Mengubah dekorasi Anda, menyingkirkan kekacauan, dan bangga dengan ruang solo baru Anda dapat terasa memberdayakan dan membebaskan bagi sebagian orang. Jangan hanya berlatih melepaskan cinta; berlatih melepaskan sampah dan kekacauan dan hal-hal yang membuat Anda tidak sepenuhnya mengalami hidup.
Cari bantuan profesional jika perasaan kehilangan dan kesedihan Anda mengambil alih dan memengaruhi kemampuan Anda untuk tidur, makan, atau menikmati hobi dan aktivitas yang pernah Anda ikuti. Jika kesehatan Anda memburuk setelah putus cinta, penting untuk mencari perawatan medis. Depresi dan kesehatan yang buruk bisa menjadi manifestasi fisik yang sangat nyata setelah putus cinta yang menyakitkan. Bicaralah dengan dokter atau profesional kesehatan Anda jika perasaan kehilangan Anda memburuk. Melepaskan seseorang yang Anda cintai memang membutuhkan waktu. Tetapi jika Anda merasa lebih sering mundur daripada maju, dukungan dan konseling tambahan mungkin diperlukan untuk membantu Anda melewati perpisahan. Ingat, tidak ada salahnya meminta bantuan saat copung dengan rasa sakit putus cinta, perpisahan, atau perceraian.
Jika rasa sakit karena melepaskan seseorang yang Anda cintai menjadi tidak terkendali dan mulai berdampak pada kesehatan Anda, carilah perawatan medis yang tepat dan dukungan dari dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda.
Kamu akan melewati ini. Jangan menyerah pada diri sendiri, teman-teman Anda, keluarga Anda, dan semua hal indah yang telah terjadi dalam hidup Anda. Pulih dari rasa sakit karena harus melepaskan seseorang yang Anda sayangi membutuhkan waktu.
Sumber Foto: Pixabay.com
Artikel ini akurat dan sesuai dengan pengetahuan penulis. Konten hanya untuk tujuan informasi atau hiburan dan tidak menggantikan nasihat pribadi atau nasihat profesional dalam masalah bisnis, keuangan, hukum, atau teknis.
© 2014 Sadie Holloway
