Matty è un consulente di moda e bellezza. Ha iniziato la sua attività di cura della pelle nel 2018 per offrire prodotti a base naturale e non tossici.
Alcune persone sentono di non essere in grado di esprimere i propri sentimenti ed emozioni al proprio partner. Se questo è il tuo caso, non sei solo. I problemi di comunicazione sono molto comuni tra tutti i tipi di relazioni. Ci sono molte ragioni per cui le persone non possono comunicare in modo chiaro o diretto, che verranno discusse più avanti.
Quello che sappiamo per certo è che i problemi di comunicazione ti lasciano spossato e perdi la speranza nella relazione; per questo motivo, devi imparare come affrontare questi problemi. Tieni presente che la comunicazione è un dono e dovrebbe essere vista come tale. Una volta che iniziamo a capire la sua importanza nelle nostre relazioni, possiamo iniziare a usarlo in modo sano per avere relazioni più amorevoli e appaganti.
Non posso sottolineare abbastanza quanto sia importante per le persone essere istruite sulle cose che influenzano la loro vita e soprattutto le loro relazioni.
Comunicazione nelle relazioni
Quali sono i principali problemi di comunicazione
I problemi di comunicazione variano da persona a persona, tutti cominciamo a imparare a comunicare quando siamo bambini. I nostri genitori sono diventati per noi i primi modelli di comportamento della comunicazione in tenera età. È probabile che tu abbia gli stessi problemi di comunicazione che hanno avuto loro, quindi incolpa loro (è uno scherzo) per i tuoi problemi. Tuttavia, non tutto è perduto, possiamo imparare a comunicare meglio e possiamo eliminare quelle cattive abitudini che abbiamo imparato da mamma e papà.
Ci sono problemi di comunicazione di base che in generale tendono a influenzare le relazioni. Di seguito è riportato un elenco di alcuni di questi problemi.
- Mancanza di assertività - la persona non è in grado di essere ferma nel proprio punto di vista e non ha la capacità di esprimere chiaramente ciò che sente o di cui ha bisogno
- Incapacità di ascoltare con attenzione - la persona sente le parole che escono dalla tua bocca ma non ascolta per comprendere
- Usare un linguaggio irrispettoso - l'unica forma di comunicazione conosciuta è attraverso un linguaggio irrispettoso e offensivo, che prevede anche urla e sbattere le cose
- Disprezzare o mettere a tacere la voce dell'altro - la persona vuole essere ascoltata ma si rifiuta di ascoltare gli altri, vede l'opinione del proprio partner come meno preziosa
Suggerimenti per una migliore comunicazione
1. Comunicare regolarmente
Non aspettare che insorga il conflitto per determinare come reagiresti. Rendi una parte normale della tua giornata comunicare con il tuo partner. Non devi dire molto, inizia facendo domande semplici e incoraggiando il tuo partner a rispondere in un modo che puoi capire. A turno nel parlare, così facendo inizi ad imparare a rispettare il punto di vista dell'altro e ad esercitare le tue capacità di ascolto.
2. Ascolta attentamente
Dai al tuo partner la tua totale attenzione. Assicurati che il rumore nell'ambiente circostante sia ridotto al minimo, spegni la tv, metti via il cellulare, in generale, vuoi disconnetterti da tutto ciò che ti distrae. Fai attenzione ai dettagli, il tuo partner ti darà delle "parole chiave" che ti aiuteranno a capire. Ascoltare attentamente è un ottimo modo per mostrare amore e rispetto.
3. Sii deciso
Devi esprimerti in modo chiaro e conciso, ma anche con fermezza. Il tuo partner deve sapere esattamente cosa intendi. Evita le parole vaghe e ricorda che se non riesci a capire te stesso il tuo partner non sarà in grado di farlo. Devi prima sapere esattamente dove ti trovi e poi cercare di trasmetterlo in modo chiaro.
4. Evita il disprezzo
Il modo in cui vedi il tuo partner è associato al modo in cui comunichi con loro. Se non riesci a considerarli preziosi o degni di rispetto, è probabile che quando comunicherai con loro sarai irrispettoso. Se questo è il tuo caso, potrebbe esserci un problema di sottolineatura che influisce sulla relazione e potresti aver bisogno di più di questi suggerimenti. Esamina le sessioni di terapia o il coaching relazionale.
Qualcosa di prezioso ti ha attratto verso il tuo partner e sebbene i sentimenti cambino, il valore e il valore di una persona non cambiano. Quando comunichi con il tuo partner ricorda che siete entrambi diversi e avete valori diversi, ma che ognuno di voi è prezioso nel suo modo unico.
5. Non comunicare con rabbia
Sappiamo tutti che quando siamo arrabbiati diciamo cose che non intendiamo. Spesso quelle parole che diciamo arrabbiati non possono essere ritirate, e hanno già causato un danno difficile da invertire. Vuoi evitare di comunicare quando sei arrabbiato, soprattutto se tendi a sfogare la tua rabbia con parole offensive.
Il modo in cui vedi il tuo partner è associato al modo in cui comunichi con loro.
Quindi mi hai dato ottimi consigli: come posso metterli al lavoro?
Questi sono alcuni modi in cui puoi iniziare a implementare i suggerimenti di cui sopra.
1. Comunicare regolarmente
Dì al tuo partner che sei interessato a fare le cose in modo un po' diverso. Spiega esattamente qual è il tuo obiettivo (comunicazione migliore) e come intendi raggiungerlo insieme. Prendi un accordo per prendere un caffè a casa o al parco e lascia che sia l'inizio della comunicazione regolare. Successivamente, assicurati di dedicare entrambi un periodo di tempo per parlare della tua giornata e delle cose che accadono nella tua vita. Parla dei tuoi sentimenti, non dimenticare di dire quelle cose che ti mettono a disagio perché aiuteranno il tuo partner a conoscerti meglio. Non dare per scontato che perché sei sposato con qualcuno da anni quella persona ti conosce appieno. In effetti, ci sono molte cose su cui devi ancora aprirti. Quindi, vai avanti e inizia a condividere queste cose. Ricorda che questo fa parte della tua intimità. Se necessario, metti un timer sul telefono per ricordarti il lasso di tempo che hai riservato al tuo partner. Per favore, non farlo quando stai facendo altre cose, non renderlo parte delle tue funzioni multi-task del giorno (o qualsiasi altra cosa).
2. Ascolta attentamente
Questa generazione è fortunata ad avere così grandi progressi nella tecnologia, tuttavia, ha influenzato il modo in cui ci ascoltiamo l'un l'altro in modo negativo. Recentemente, ho sentito qualcuno dire che la tecnologia ci ha avvicinato a coloro che sono lontani e ci ha allontanato da coloro che sono vicini. È davvero una triste realtà. Non vuoi che sia così nella tua relazione. Ogni volta che parli con la persona amata, devi prestare la massima attenzione. Può sembrare assurdo, ma potrebbe essere necessario spegnere il telefono e altri dispositivi che attireranno la tua attenzione. Per alcune persone ascoltare con attenzione viene naturale, ma per altre occorre una spinta in più. Parlare regolarmente con il tuo partner ti aiuterà a identificare che tipo di ascoltatore è e ti aiuterà a capire che tipo di ascoltatore sei. Devi impegnarti ad ascoltare attentamente le esigenze del tuo partner. Se hai seguito il primo consiglio, hai già del tempo da parte per ascoltare il tuo partner, ora potresti aver bisogno di sviluppare un ambiente accogliente e rilassante per aiutarti ad ascoltare meglio.
3. Sii deciso
Nell'essere assertivo devi tenere a mente le emozioni e i bisogni del tuo partner. Devi esprimere il tuo punto di vista rispettando il loro punto di vista. Tuttavia, non devi sentirti in colpa per volere più romanticismo o voler passare del tempo da solo. Non ci dovrebbero essere né vergogna né senso di colpa nel volere cose che il tuo partner non vuole o di cui non ha bisogno.
Se hai seguito i primi due suggerimenti, ora hai la base su cui puoi costruire conversazioni sincere e dirette. Dì al tuo partner esattamente quello che vuoi. Ho dovuto metterlo in grassetto in modo che tu possa capirmi. Non dare per scontato che il tuo partner sia responsabile di conoscere tutte le idee folli che ti passano per la testa. Una volta che esprimi chiaramente i tuoi bisogni e le tue emozioni, sii fermo ma anche disposto a scendere a compromessi. Ricorda che hai una relazione con qualcun altro, non con te stesso. L'assertività non ti dà la libertà di essere egoista.
Comunicazione nelle relazioni
La comunicazione è per le relazioni ciò che il respiro è per la vita
— Virginia Satira
4. Evita il disprezzo
Non importa in che tipo di relazione ti trovi: la persona con cui hai scelto di condividere la tua vita merita rispetto. Se hai implementato i suggerimenti di cui sopra, è probabile che tu stia già dando amore e rispetto al tuo partner. Quello che vuoi fare spesso è riflettere sul modo in cui vi trattate e sul valore che attribuite al ruolo dell'altro nella relazione.
Non mettere a tacere la voce del tuo partner! Ciò che il tuo partner ha da dire è prezioso e dovrebbe essere rispettato anche se non sei d'accordo.
Probabilmente avrei dovuto dirlo prima, ma dovresti anche ricordare spesso al tuo partner quanto sono apprezzati. Dillo a parole!
5. Non comunicare con rabbia
La rabbia può tirarti fuori cose di cui non avevi idea dell'esistenza. Quello che vuoi fare è chiedere al tuo partner una pausa. Suggerisci di avere una conversazione in un secondo momento, quando lo riterrai appropriato. Se tu o il tuo partner sentite il bisogno di una pausa, non essere invadenti. Rispetta il fatto che il tuo partner abbia scelto di calmarsi prima di parlare. Non allungare troppo la pausa, perché il tuo partner potrebbe interpretarla come se avesse ricevuto il "trattamento del silenzio". Il tuo partner non dovrebbe mai sentirsi ignorato. Questo è esattamente il motivo per cui dovresti praticare una comunicazione regolare in modo che quando arriva un momento in cui la comunicazione non è possibile, il tuo partner saprà cosa aspettarsi.
Questo articolo è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore. Il contenuto è solo a scopo informativo o di intrattenimento e non sostituisce la consulenza personale o la consulenza professionale in materia commerciale, finanziaria, legale o tecnica.
Matty Navarro (autore) dal New Jersey il 29 maggio 2017:
@dashingscorpio sono d'accordo con te. Grazie!
dashingscorpione da Chicago il 29 maggio 2017:
Matty, applaudo il lavoro che stai facendo con le coppie.
Il mio punto era in linea con il tuo commento qui sotto:
"I problemi di comunicazione sono reali. Molte relazioni hanno una vera preoccupazione al riguardo, non perché non riescano a ottenere ciò che vogliono, ma perché {una semplice conversazione non porta da nessuna parte}."
Quello che stavo dicendo è che molte persone confondono "comunicazione" con "azione". In altre parole se le cose non "cambiano" o (portano da qualche parte) significa che c'è un "problema di comunicazione".
Solo perché non si ottiene ciò che si vuole o si chiede non significa {non sono stati ascoltati o capiti}.
Questo è il punto che stavo facendo.
O stiamo "crescendo insieme" o "crescendo a parte".
La comunicazione è il GPS per le relazioni che ci permette di determinare in quale direzione ci stiamo dirigendo. In sostanza ci permette di verificare se siamo sulla stessa pagina o vogliamo ancora le stesse cose per la relazione. Ci consente anche di esprimere come ci sentiamo riguardo a varie cose che accadono e di ricevere input sui sentimenti del nostro coniuge e su cosa vorrebbe.
La comunicazione è stabilire una comprensione/pulire l'aria.
A volte può portare a un cambiamento e altre volte no.
C'è una differenza tra {incompatibilità} e "problemi di comunicazione". L'opinione di un uomo!
Matty Navarro (autore) dal New Jersey il 29 maggio 2017:
I problemi di comunicazione sono reali. Molte relazioni hanno una vera preoccupazione al riguardo, non perché non riescano a ottenere ciò che vogliono, ma perché una semplice conversazione non porta da nessuna parte. Sono d'accordo con te che tutte le comunicazioni non sono cattive, ma questo Hub è specifico per coloro che hanno un problema di comunicazione. I suggerimenti che ho citato, li ho usati nelle mie relazioni e ho aiutato anche altre coppie. La prima cosa che dico alle coppie che ho avuto l'opportunità di allenare/consigliare è che avere un malinteso non è una cosa negativa finché sei disposto a risolverlo. Li incoraggio a non essere stressati dal parlare. Come menziono nell'Hub, una buona comunicazione richiede un compromesso, quindi insegno loro anche che comunicare le tue esigenze non equivale a ottenere ciò che vuoi. Tuttavia, anche quando sei disposto a scendere a compromessi, dire le cose in modo positivo non è sempre possibile semplicemente perché non sai come farlo. Grazie per il tuo contributo.
Larry Rankin dall'Oklahoma il 27 maggio 2017:
Ottimo consiglio.
dashingscorpione da Chicago il 26 maggio 2017:
La comunicazione non è altro che una persona che esprime un pensiero o un'idea e fa in modo che un'altra persona riconosca di aver sentito e compreso ciò che è stato detto.
Troppo spesso le persone confondono la comunicazione con (azione).
Se non ottengono ciò che vogliono o chiedono, presumono di avere un "problema di comunicazione". Non necessariamente così.
Ci sono due ragioni fondamentali per cui qualcuno in una relazione con te non ti darebbe quello che hai chiesto.
1. Non hanno da dare. (In altre parole non è chi sono.)
2. Non credono (tu) valga la pena di darlo a.
A seconda di cosa vuoi, devi decidere se è un "rompicapo" se non lo ottieni.
Se il tuo compagno ha ascoltato la tua richiesta e (capito) quello che hai detto non ottenere ciò che vuoi non è un problema di comunicazione.
Ti accorgi mai che quando due (sconosciuti) iniziano a frequentarsi, tutto sembra perfetto! È solo dopo che stanno insieme da un po' che iniziano ad avere "problemi di comunicazione".
È quasi l'equivalente di trasferirsi in una (nuova città) e non perdersi fino a dopo aver vissuto lì per un anno o più!
In alcuni casi i "problemi di comunicazione" sono in realtà un codice per volere che il proprio compagno "cambia".
Ci sono solo due modi per provare gioia e tranquillità nelle relazioni: o otteniamo ciò che vogliamo o impariamo ad essere felici con ciò che abbiamo. Accettali (così come sono) o vai avanti.
Generalmente le persone "cambiano" solo quando (loro) sono infelici. La maggior parte delle persone vuole essere amata e accettata per quello che (loro) sono.
Detto questo, non è tanto ciò che si dice, ma come lo dicono che influenza il modo in cui l'ascoltatore risponde. Essere sgridati raramente induce qualcuno a reagire in modo "positivo".
Alcune persone sentono che se esprimono che sono feriti è un segno di "debolezza", quindi scatenarsi con rabbia li fa sentire forti. Tuttavia l'ascoltatore deve ricordare:
"La rabbia è la maschera che indossa Hurt."
Sapere che il tuo coniuge ti ama e si preoccupa profondamente per te dovrebbe farti sapere che la maggior parte dei "feriti / lievi" commessi da loro sono "non intenzionali". Nessuno "innamorato" vuole farti del male.
Ultimo ma non meno importante, la parola "comunicazione" ha ottenuto una connotazione negativa. Quando viene fatto riferimento nelle relazioni, di solito viene fatto in relazione a {lamentarsi} di qualcosa.
Dire "ti amo!" e "Mi sei mancato" è anche comunicazione. Eppure nessuno sente il bisogno di dire: "Dobbiamo parlare" prima di pronunciare quelle affermazioni. Quelle parole da sole possono mettere alcune persone sulla difensiva. Potrebbe essere meglio solo scegliere un momento e un luogo per chiedere semplicemente quello che vuoi senza il "set up".
Essere assertivi significa solo essere fermi e restare fedeli al proprio punto di vista, non significa urlare, puntare il dito in faccia a qualcuno, lanciare oggetti, sbattere le porte o lanciare minacce.
“Mentre siamo liberi di scegliere le nostre azioni, non siamo liberi di scegliere le conseguenze delle nostre azioni” – Stephen R. Covey
tre chiavi il 26 maggio 2017:
Sempre bello leggere consigli sulle relazioni. Saluti!
Matty Navarro (autore) dal New Jersey il 25 maggio 2017:
Grazie!!
Tamara Moore il 25 maggio 2017:
Post eccellente e informativo! Sembra che quando eseguiamo almeno uno o due di questi suggerimenti, anche il resto viene in qualche modo. Questi sono consigli meravigliosi e così utili!
Abbracci,
Tamara
