Come smettere di sentirsi in colpa per la rottura con il tuo ragazzo o la tua ragazza

Amo scrivere di relazioni, amore, romanticismo e flirt. Spero che i consigli dei miei articoli ti siano utili.

Non riesci a smettere di sentirti in colpa per la rottura con il tuo ragazzo? Il senso di colpa della rottura ti sta divorando dopo aver scaricato la tua ragazza? Tutti i tuoi amici ti incolpano per aver rotto con il tuo ragazzo? Ti stai assumendo tutta la colpa e la responsabilità della fine della tua relazione?

Smetti di sentirti depresso e smetti di sentirti in colpa per la decisione che hai preso di rompere con il tuo ex rimuovendo il senso di colpa dalle sue radici. Questo articolo ti dà la possibilità di fare introspezione sulla tua rottura e superare il senso di colpa.

colpa di rottura

La prima cosa che devi fare è scoprire perché ti senti in colpa. Ci sono diversi motivi per cui potresti sentirti in colpa dopo aver rotto con qualcuno:

• Ti senti in colpa per la fine delle cose perché l'altra persona non voleva rompere
  . Forse lui o lei ti ha implorato e supplicato di non andartene, e ora ti senti in colpa pensando a quanto potrebbero essere sconvolti all'indomani della rottura.
• forse sei pentito della tua decisione andare via e pensare a come non ti sei impegnato abbastanza per far funzionare le cose.

Non importa il motivo del tuo senso di colpa, è difficile superare quella sensazione spiacevole. Questo articolo ti fornirà suggerimenti e indicazioni per superare il tuo senso di colpa e superare la tua precedente relazione.

10 modi per smettere di sentirsi in colpa per la rottura

1. Prendi una decisione ferma sulla tua rottura e sui tuoi sentimenti per il tuo ex.
2. Sbarazzati del senso di colpa della rottura riconoscendo di essere stato onesto e diretto quando hai interrotto la relazione.
3. Ricorda a te stesso i motivi per cui hai rotto con lui o lei.
4. Pensa ai difetti e alle cattive abitudini del tuo ex.
5. Considera la rottura come un favore al tuo ex.
6. Sii pratico: la relazione semplicemente non doveva essere.
7. Smetti di sentirti in colpa rendendoti conto che il tuo ex se ne andrà.
8. Sii gentile con te stesso: le relazioni sono una strada a doppio senso.
9. Pensa a tutti i sacrifici che hai fatto prima di decidere di porre fine alla relazione.
10. Pensa al tuo senso di colpa per la rottura come una reazione umana naturale, perché lo è.

1. Prendi una decisione ferma sulla tua rottura e sui tuoi sentimenti per il tuo ex.

È molto facile perdersi nel senso di colpa della rottura se rimani incerto sui tuoi sentimenti per il tuo ex. Sii fermo sulla tua decisione di rompere; altrimenti verrai risucchiato nel tumulto emotivo del senso di colpa e del rimpianto.

È facile sedersi e rimuginare sui motivi per cui hai rotto, forse sei stato troppo duro o non hai davvero riflettuto sulle cose. Questa finestra di opportunità che ti sei dato che porta al dubbio e all'autocritica non farà altro che aumentare il tuo senso di colpa.

Continuerai a sentirti in colpa per aver scaricato qualcuno se smetti di credere in te stesso e inizi a mettere in discussione la tua motivazione per scaricarlo in primo luogo. Per dirla semplicemente, devi fidarti di te stesso.

Di' a te stesso che qualunque decisione tu abbia preso è nel migliore interesse di tutte le persone coinvolte. Il dolore temporaneo e il senso di colpa che provi all'indomani di una rottura non sono niente in confronto a come ti sentiresti se te lo permettessi te stesso per rimbalzare avanti e indietro tra la certezza e l'incertezza sulla tua decisione di rompere con l'altro persona. Confida solo di aver fatto la cosa giusta!

2. Sbarazzati del senso di colpa della rottura riconoscendo di essere stato onesto e diretto quando hai interrotto la relazione.

Sentiti bene per la dura presa di posizione che hai preso nella tua relazione perché sicuramente non è facile dire a qualcuno che non lo ami più. C'è dolore e disagio su entrambe le estremità di una rottura. Tutti simpatizzano con qualcuno che è appena stato scaricato, ma la persona che ha avviato la rottura merita molto credito per essere onesta e diretta.

Non è facile spezzare il cuore di qualcuno, anche se è la cosa giusta da fare. Pensa a quanto sarebbe peggio se lo "risucchiassi" e restassi in una relazione che ti rendeva infelice. Non ha molto senso, vero? Bene, questo è ciò che un numero incredibile di persone finisce per fare quando sanno che le cose non stanno funzionando.

Datti una pacca sulla spalla per essere stato coraggioso e aver raccolto il coraggio di essere onesto su come ti sei sentito perché non tutti hanno la forza per fare quello che hai fatto.

3. Ricorda a te stesso i motivi per cui hai rotto con lui o lei.

Una rottura può essere causata dal più piccolo dei problemi tra i partner che si trasforma in un grande problema che cambia la vita. Pensa ai motivi che ti hanno spinto a rompere con il tuo ragazzo o la tua ragazza.

• Vi siete lasciati perché nessuno di voi due non riusciva a smettere di sentirsi geloso degli altri ex?
• Sei stato costretto a rompere perché nessuno di voi due poteva vedere un futuro a lungo termine per la vostra relazione?
• La tua rottura è stata il risultato di una mancanza di intimità?

Quando inizi a sentire il dolore e il disagio di essere solo nel tuo stato post-rottura, ricorda a te stesso i motivi per cui hai lasciato la relazione in primo luogo. È facile pensare che le cose "non siano andate così male" o dirsi "forse mi sbagliavo", ma prima di saltare di nuovo in un relazione con la persona che hai appena scaricato o sentirti in colpa per la rottura, dovresti davvero pensare al perché sei andato via. Se vuoi smettere di incolparti per la tua rottura, ricorda a te stesso i motivi principali che hanno portato alla separazione.

4. Pensa ai difetti e alle cattive abitudini del tuo ex.

Questo va di pari passo con il punto precedente: perché hai scaricato la tua ragazza o il tuo ragazzo? Era perché stava flirtando con gli altri, o perché lui non riusciva a smettere di guardare le altre donne? Era perché era troppo appiccicosa o perché lui era offensivo nei tuoi confronti?

Anche se la tua relazione è finita per altri motivi o se non è stata davvero colpa di nessuno in particolare, pensando sui difetti del tuo ex partner ti aiuterà a rimetterti in carreggiata emotivamente (se devi pensarci del tutto, questo è).

Riesamina tutti i difetti e le cattive abitudini del tuo ex in modo da non incolparti per aver portato la relazione a un punto di rottura.

5. Considera la rottura come un favore al tuo ex.

Avresti potuto scappare dalla responsabilità di rompere le regole e le regole vedendo qualcun altro alle spalle del tuo partner. Avresti potuto continuare a mentire al tuo ragazzo o alla tua ragazza sui tuoi sentimenti. Avresti potuto manipolare il tuo partner rimanendo nella relazione solo per benefici materialistici. Avresti potuto fingere di amarlo solo per poter continuare l'intimità fisica con il tuo ex. Ma tu non hai fatto niente di tutto questo e hai deciso di dire le cose come stanno.

Per quanto il tuo ex si senta arrabbiato, ferito o tradito per la fine della tua relazione, dovresti certamente essere in grado di trovare conforto nel il fatto che sei stato onesto e hai fatto la cosa matura e responsabile ponendo fine alla relazione prima che uno di voi due potesse sentirsi di più dolore.

Per quanto sgradevole possa sembrare, hai fatto la cosa giusta a rompere con il tuo partner se avevi perso ogni speranza nella relazione. Potresti sembrare temporaneamente la persona cattiva, ma nel profondo, dovresti ricordare a te stesso che hai fatto un favore al tuo ex mettendo rapidamente fine alla tua relazione. La tua rottura avrebbe potuto sembrare simile a quella di una morte dolorosa e angosciante se avessi prolungato l'inevitabile.

6. Sii pratico: la relazione semplicemente non doveva essere.

Potresti essere entrato in una relazione solo perché eri troppo preso dall'innamoramento della tua cotta. Ma il tempo potrebbe aver rivelato che la sua compagnia era l'esatto opposto di quello che ti aspettavi.

Forse i tuoi obiettivi per il futuro non erano allineati o eri incompatibile per qualche altro motivo. Hai fatto del tuo meglio e hai cercato di farlo funzionare, ma alcune relazioni semplicemente non sono destinate a essere, non importa quanto uno o entrambi vogliano che funzioni.

Smetti di sentirti in colpa per aver rotto con il tuo ragazzo o la tua ragazza, considerando la tua relazione come una che semplicemente non doveva essere. Puoi fare del tuo meglio per modificare il percorso di una cattiva relazione, ma tutti i tuoi sforzi saranno inutili se la relazione non avrà alcun futuro.

7. Smetti di sentirti in colpa rendendoti conto che il tuo ex se ne andrà.

Potresti non parlare con il tuo ex, e di certo non dovresti aumentare i tuoi sentimenti di senso di colpa cercandolo sui social media o di persona per vedere come stanno dopo il rottura. Tuttavia, se ti capita di vedere che sono andati avanti, questo potrebbe aiutarti a smettere di sentirti così in colpa per la fine della tua relazione.

Il tuo ex ragazzo è andato avanti con una bella ragazza? La tua ex ragazza è andata avanti andando alle feste con ragazzi diversi mentre tu sei imbronciato nella tua stanza, incapace di smettere di sentire la sua mancanza?

Invece di sentirti più depresso, usa questo come motivazione per smettere di sentirti in colpa per la rottura. Guarda come è andato avanti il ​​tuo ex e consideralo come un segno che ora è più felice di prima.

8. Sii gentile con te stesso: le relazioni sono una strada a doppio senso.

Smettila di giudicarti e di presumere di essere in colpa per tutti i problemi della tua relazione che alla fine hanno portato a una rottura. Ogni relazione è una strada a doppio senso e ci si aspetta che entrambi i partner si impegnino per far funzionare una relazione.

Non eri l'unico a cui ci si aspettava che facesse sacrifici per placare il tuo partner. Hai le tue simpatie, antipatie, preferenze e bisogni che il tuo ex avrebbe dovuto soddisfare. Ovviamente, qualcosa è andato storto nella tua relazione, qualcosa che non poteva essere aggiustato. Era responsabilità del tuo ex fare tutto il necessario per risolvere i problemi quanto tua, quindi smettila di incolpare te stesso.

Hai fatto la cosa giusta a porre fine a una relazione che non andava da nessuna parte o in cui non eri soddisfatto. Non incolpare te stesso per la tua infelicità: hai fatto del tuo meglio e semplicemente non ha funzionato. Forse anche il tuo ex ha fatto del suo meglio, o forse no. Ad ogni modo, non ti picchiare perché la necessità di impegnarsi per far funzionare le cose va in entrambe le direzioni.

9. Pensa a tutti i sacrifici che hai fatto prima di decidere di porre fine alla relazione.

Puoi superare istantaneamente il senso di colpa della rottura se inizi a pensare a tutti i sacrifici non corrisposti che hai fatto nella tua relazione. Ad esempio, potresti aver smesso di parlare con una ragazza al telefono semplicemente perché la tua ragazza era gelosa delle tue lunghe conversazioni con lei. Oppure potresti aver litigato con i tuoi genitori solo per poter uscire e incontrare il tuo ragazzo nel bel mezzo della notte (contro i loro desideri).

Pensa a tutti i sacrifici che hai fatto che sono passati inosservati e non apprezzati dal tuo ex. Usa questi esempi per convincerti di aver preso la decisione giusta. Dopotutto, se il tuo ex era troppo cieco per vedere i sacrifici che hai fatto solo per renderlo felice, ti meriti molto di più.

10. Pensa al tuo senso di colpa per la rottura come una reazione umana naturale, perché lo è.

Sentirsi in colpa per aver ferito i sentimenti di qualcuno o aver spezzato il cuore di qualcuno è una reazione umana naturale. Questo senso di colpa può essere inevitabile anche se hai completamente ragione nel farlo. Non sentirti frustrato e non abbatterti cedendo al senso di colpa e rientrando nella relazione che hai appena concluso.

Comprendi e riconosci il tuo senso di colpa come una reazione umana naturale. Elevati al di sopra di questa sensazione essendo consapevole che questo senso di colpa è impossibile da evitare e devi andare avanti attivamente imparando dai tuoi errori passati, assumendoti la responsabilità delle tue azioni e imparando a perdonare te stesso.

Questo articolo è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore. Il contenuto è solo a scopo informativo o di intrattenimento e non sostituisce la consulenza personale o la consulenza professionale in materia commerciale, finanziaria, legale o tecnica.

© 2013 principessaconapen

me il 05 luglio 2020:

Come rispondi a "la persona che ha avviato la rottura merita gran parte del merito di essere onesta e diretta" quando scopri che l'eroe era un bugiardo e un imbroglione?? e quello con cui ha rotto era quello onesto e degno di fiducia... credi ancora che dovrebbero ottenere? grazie per aver spezzato il cuore di quella persona e aver distrutto lei e il mondo dei loro figli dopo 33 anni?

ss il 04 giugno 2020:

È scritto così bene

Hellen il 03 giugno 2020:

grazie mille per l'aiuto e i preziosi consigli... buona giornata benedetta

mmm il 02 aprile 2020:

Sospiro. Non mi manca, mi dispiace solo per come l'ho trattato. Era davvero un bravo ragazzo, ma eravamo codipendenti l'uno dall'altro e non era salutare. Le cose sarebbero tornate come prima, anche se avessimo provato a sistemare le cose mentre eravamo ancora insieme. È successo prima.

Laura il 17 febbraio 2020:

Grazie, è molto confortante e pratico!

LettyAguilar il 29 dicembre 2019:

Le mie persone trovano le relazioni online uno spreco e completamente stupide. Di recente ho rotto con il mio ragazzo, online è già abbastanza difficile l'ho fatto davvero 2 volte Ho rotto con lui perché non passava quasi tempo con me la sua definizione di occupato stava guardando i video di YouTube o i giochi, non mi sentivo come se fosse una relazione né mi sentivo di doverlo dire di darmi affetto, è una cosa di buon senso in relazioni. Così quando ho rotto con lui avevo deciso di uscire con un amico che avevo da 2 anni anche online, mi piaceva da tanto tempo ma aveva non è mai sembrato interessato, quindi il mio ex mi ha inviato messaggi dicendomi che se volevo attenzione avrei dovuto dirglielo e che ha sempre aveva problemi di fiducia ed era pessimo nell'esprimere i suoi sentimenti mi ha detto tutte queste cose e mi sento una merda totale per aver rotto con lui. Non capisco come i problemi di fiducia e la difficoltà nell'esprimere i sentimenti abbiano avuto qualcosa a che fare con il semplice messaggio e le conversazioni con me. Aveva anche detto che se ne sarebbe andato perché ero l'unico motivo per cui era rimasto. Questo mi sta mangiando da 2 giorni e non so cosa fare, qualche consiglio?

Dimma il 14 dicembre 2019:

Grazie per questo...

beatitudine il 29 novembre 2019:

Le rotture hanno lo scopo di insegnarci una lezione su noi stessi e su come trattiamo gli altri. Dipende dalla relazione per capire veramente perché è avvenuta la rottura, ma a volte non ci sono ragioni reali. Possiamo essere giovani e andare avanti senza riflettere su come continuiamo a coinvolgerci con le persone per "divertirci" e senza pensare a chi potremmo ferire nel processo. Non sono più giovane. Direi che ho avuto un vero amore, una relazione durata un anno nella mia tarda adolescenza, che mi ha lasciato confuso dopo una rottura. Mi ha stregato per un mese prima che finalmente uscisse e mi lasciasse senza motivo o spiegazione. Sono rimasto scioccato e ho sofferto un grande cuore spezzato per questo. È sposato da circa 27 anni con figli grandi e ne sono venuto a conoscenza solo perché mi ha contattato dopo 30 anni sui social media. Non posso dirti se riconnettersi in modo amichevole è stato un errore o meno, ma posso certamente dire che soffre di colpa per le sue azioni anche se dice che è felice oggi (cosa che spero lo sia). Forse avrebbe voluto affrontarlo in modo diverso, e sperava di trovarmi in una posizione migliore nella vita in modo da potersi anche sentire meglio nel lasciarmi. Sfortunatamente, sono una divorziata che attualmente ha un'altra relazione orribile, non perché sono bloccata nel passato, ma a volte la vita può essere disordinata. Il riconnettersi con il mio primo amore ha sicuramente portato in superficie i sentimenti, ma ho imparato che cambiamo attraverso la vita e, spesso, le relazioni sono una questione di prospettiva, rispetto e fiducia guadagnata. Credo che il miglior risultato di questo articolo sia per noi conoscere meglio noi stessi e avere più informazioni sui nostri desideri e su cosa possiamo fare per noi stessi per renderci felici. Sarebbe l'ideale se due persone potessero scegliere di stare l'una con l'altra perché sanno che una si complimenterà con l'altra. Avere meno ragioni per razionalizzare le nostre azioni creerà ulteriormente una vita beata più intenzionale.

Laura il 21 novembre 2019:

Grazie per aver postato questo. Voglio rompere con il mio ragazzo ma mi sento troppo in colpa. Spero di poter trovare la forza per affrontarlo presto perché la mia attesa sta solo peggiorando le cose per entrambi.

Elisabetta il 25 ottobre 2019:

Ho lasciato il mio ragazzo di 4 anni dentro e fuori 2 notti fa.. mi ha ucciso vederlo implorarmi di restare, ma avevo le mie ragioni. Non ho mai tradito ma lui lo ha fatto.. più volte. Ho fatto ciò che era meglio per noi e non avevo mai trovato il coraggio fino ad ora. Grazie per questo articolo mi sono sentito così in colpa perché sembrava così triste, ma ora mi rendo conto di aver fatto qualcosa che gli altri non avrebbero avuto il coraggio di fare. Se mi amasse davvero non mi avrebbe fatto del male..

Orsetto di zucchero l'11 ottobre 2019:

Questo ha davvero aiutato.. Sono contento di aver trovato questo articolo

Shubham Kabra il 01 giugno 2019:

L'ho lasciata nell'ultimo mese e la rivoglio. Il motivo della rottura è la mia frustrazione, ma lei sta dicendo che non funziona da parte sua, quindi cosa dovrei fare per riaverla. Per le cose Sily le ho sempre detto che non vivrò senza di lei e sto per tentare il suicidio e non voglio, ma è successo per errore a causa del problema mentale. cosa dovrei fare per averla? Indietro

Kim il 17 aprile 2018:

Sì, ieri sera ho mollato un ragazzo. Non mi piaceva per niente, stavo cercando di prendere le distanze quando mi ha dato una ragione e io ho litigato con lui e gli ho detto che non lo volevo più vedere. Ora mi sento in colpa perché non gliel'ho spiegato e ho cercato di farla finita con un brutto litigio. Oh mio Dio, l'ho ferito così tanto.

Denis il 30 gennaio 2018:

Questo è così buono

"la persona che ha avviato la rottura merita molto credito per essere onesta e diretta"

Grazie mille per avermi alleggerito con questo

LaTrice da Las Vegas, NV il 25 novembre 2017:

Non mi pento di aver rotto con il mio ex ragazzo, perché la relazione era unilaterale. Non importa quanto ho cercato di affrontare i problemi che stavano avvenendo tra noi due, non si è sforzato di cambiare. Ho sprecato il mio tempo a stare con qualcuno che mi ha usato come un pezzo di carne. Secondo i suoi standard, l'unico tempo che possiamo passare solo insieme era basato sulla sua convenienza. Ha messo la sua carriera e la sua famiglia come priorità, mentre io sono stato messo come seconda opzione. Non è bello essere nel dimenticatoio.

Sapevo qualcosa di sbagliato nella relazione. Rimpiango ogni telefonata e messaggio di testo, specialmente quando mi chiede di prendere in prestito dei soldi. Stavo attraversando un momento difficile ignorando le bandiere rosse. Non volevo togliere gli occhiali color rosa dal mio viso e affrontare la realtà. Non volevo accettare di essere usato per comodità. La relazione era più "amici con vantaggi" che esclusiva, dal momento che non facevamo quasi nulla al di fuori della camera da letto. Volevo di più, ma non è stato in grado di darmi ciò di cui avevo bisogno.

Ho deciso di porre fine alla relazione. La mia mente era fatta. Ho pensato di farla finita per così tanto tempo, ma non ero sicuro di come affrontarla. Ho mandato due sms al mio ex ragazzo, chiedendogli di parlare. Non ha risposto e gli ho dato una settimana per rispondere. Non l'ha mai fatto. Dato che la mia pazienza stava finendo, ho chiamato e ho lasciato un messaggio sulla sua segreteria telefonica, dicendogli che era finita. Non vedo e non sento il mio ex ragazzo da un mese e sono deciso a mantenere le distanze.

Smetterò di accontentarmi di meno, perché merito di più. Non mi sento in colpa per essermi allontanato da una persona egoista.

G il 13 ottobre 2017:

Recentemente ho rotto con il mio ragazzo. Non riuscivo a convincerlo a dirgli che semplicemente non mi piaceva più in quel modo, quindi gli ho detto che la rottura è stata forzata dai miei genitori che avevano trovato un brutto punteggio al quiz. Mi sento davvero in colpa, non solo per aver mentito, ma anche per avergli spezzato il cuore. Questo è stato il mio primo ragazzo, la mia prima rottura e non so come gestirlo. Come posso essere di buon umore per i tempi a venire? Come posso smettere di sentirmi strano ogni volta che sono con lui? Dovrei dirgli il vero motivo dopo che è andato avanti? Sono estremamente confuso su cosa dovrei fare per evitare di avere un crollo mentale. Il mio ex ha già chiuso fuori il resto del mondo, e stasera è la sera del nostro primo ballo dell'anno. Dovrei dargli il fine settimana per rinfrescarsi? Non voglio davvero perderlo come amico, come posso assicurarmi che possiamo continuare ad essere amici, anche se non siamo così vicini?

R il 06 ottobre 2017:

Mi sento così in colpa perché era preso da tutte queste cose sporche, ma siamo troppo giovani e credo nella parola dei buoni signori sul rimanere puri fino al matrimonio, ma anche lui un bravo ragazzo e io non ero ancora pronto per un appuntamento, e i miei amici continuano a dire che dovremmo tornare insieme ma ho solo un amico che non mi giudica, prendilo come una lezione se senti quello che il tuo partner noi facciamo o diciamo ciò che non è giusto o contro il tuo giudizio migliore di quello che non è il modo migliore di vivere e troverai quell'amico che è sempre lì per te, non importa chi siete

l il 31 luglio 2017:

Cercando di non sentirmi in colpa per la mia rottura o di scusarmi per lui, ma è così difficile perché odio ferire le persone, specialmente le persone che amo.. fa schifo amare qualcuno ma non esserne più innamorati.. ma tutti lanciano qualcosa e alla fine vanno avanti Sono solo all'inizio dove non mi sentivo altro che triste per lui.. Voglio essere lì per lui, ma penserà che sto cercando di tornare insieme e non sarebbe giusto né per lui né per me. ROMPA L'UPS SUCCHIA!

sarà Broadhead il 01 luglio 2017:

Stai solo cercando di giustificare quanto gli hai ferito.

Marco il 17 aprile 2017:

Mi sento morire per quello che ho fatto...anche dopo 3 anni il brutto senso di colpa e il rimorso che ho non mi abbandona :((

Spero solo che in un altro universo le cose siano andate diversamente

Perdonami angelo mio

:(

dashingscorpione da Chicago il 19 ottobre 2016:

La maggior parte delle persone non si sente mai in colpa per aver scaricato qualcuno!

L'unica eccezione è quando il loro ex continua a implorarli di tornare insieme e si è fatto in quattro per riconquistarli.

Non è tanto come sentirsi in colpa, ma piuttosto "sentirsi dispiaciuto" per lui o lei.

Sentirsi "colpevole" di solito significa credere di essere nel torto.

Le probabilità sono che se non ti sei {trasferito con successo} e hai iniziato a frequentare altri sarai più ricettivo a tornare a ciò che era "comodo".

Le persone si separano e si truccano al (loro) livello di comfort.