Come riparare un'amicizia spezzata

Sono uno scrittore freelance da molto tempo. Uno dei miei argomenti preferiti è quello complicato dei rapporti umani.

Abbiamo tutti bisogno di amici

La maggior parte di noi ha bisogno di amici. A volte siamo più vicini ai nostri amici che alla famiglia. In molti casi gli amici sono sostituti della famiglia. Quindi cosa fai se un'amicizia importante va improvvisamente storta? Può sembrare brutto come la rottura di un matrimonio, soprattutto se siete amici da molto tempo. Sperimenterai tutta una serie di emozioni, tristezza, frustrazione e, molto probabilmente, rabbia. Potresti anche non sentire di voler guarire la frattura in questa fase. Ad un certo punto, dovrai decidere se perseguire l'amicizia o lasciarla andare.

Il modo in cui risolvi la tua amicizia dipende da quanto puoi essere onesto con te stesso. La maggior parte del lavoro viene svolto prima ancora di stabilire un contatto. Devi scoprire se questo particolare amico fa bene a te e perché si è verificata la rottura.

Valuta i tuoi sentimenti sull'amicizia

In questo momento, probabilmente ti senti come se avessi preso un calcio nello stomaco. È molto importante che tu ti conceda qualche giorno per calmarti. Una volta che ti senti più in controllo, è il momento di sederti e rispondere ad alcune domande pertinenti sulla tua relazione con il tuo amico. Una buona idea è usare le seguenti domande come suggerimenti per il diario e scrivere le risposte. Non è necessario rispondere a tutti in una volta. Prenditi il ​​tuo tempo, lascia che i tuoi sentimenti trabocchino e, soprattutto, sii completamente onesto. Nessun altro vedrà queste risposte; puoi distruggerli una volta che li hai elaborati. Seguire questo processo ti aiuterà a ottenere chiarezza e ti aiuterà a prendere una decisione sul passaggio successivo.

• Pensi che l'amicizia sia positiva per entrambi?
• Di solito sei contento di vedere il tuo amico?
• Tu e il tuo amico ridete molto?
• A volte ti senti manipolato? Hai mai provato a manipolarla?
• È naturale che gli amici condividano i problemi, ma è tutto ciò che ottieni da lei? È il contrario? La usi come un cassonetto per tutta la tua negatività?
• Faresti qualcosa (entro limiti ragionevoli) che ti ha chiesto di fare?
• Trascorri del tempo esclusivamente con questo amico o hai molti altri buoni amici? Se è la tua unica amica, pensaci. Questo ti rende dipendente dall'amicizia?
• Vi trattate bene? Se ti viene chiesto un appuntamento (o un altro diversivo) ma hai già preso accordi per vedere il tuo amico quella notte, posticipi o accetti la data, pensando di poter raggiungere il tuo amico qualsiasi tempo? Come si sente ad essere messa da parte?
• Una vera amicizia consiste in onestà, lealtà e accettazione. Puoi attestare che queste qualità sono presenti nel rapporto che hai con il tuo amico?

Non ci sono risposte giuste o sbagliate a queste domande. Sentiti libero di ampliarli e annota tutto ciò che ti viene in mente riguardo alla tua amicizia. Quando avrai finito, come ti sentirai ti indicherà se ti manca davvero questa persona. Forse stai cominciando a sentirti un po' sollevato dal fatto che l'amicizia si sia rotta. O forse, sai senza dubbio che devi fare pace, che la vita non sarebbe la stessa senza di lei.

Le ragioni della rottura

La causa del tuo litigio potrebbe essere qualsiasi cosa e, nella maggior parte dei casi, non è così grave come sembra a prima vista. La causa più comune di un disaccordo tra amici è un semplice malinteso. Ognuno assume una posizione difensiva che respinge e scoraggia una comunicazione onesta.

Pensando alla causa della frattura, scrivi la tua versione del disaccordo. Poi mettiti nei panni della tua amica e scrivilo dal suo punto di vista. Lasciati andare davvero su questo, fai finta di essere lei e la rottura sta accadendo proprio ora. Cosa sta pensando? Sentimento? Dopo averlo fatto, prendi una pausa: può essere molto emozionante lavorare su queste cose. Ora, fingi di essere uno scrittore che descrive l'evento in modo obiettivo. Tenga fuori le emozioni, solo i fatti, signora.

Ora hai tre lati della storia, quale ti sembra più reale? Leggi di nuovo l'obiettivo, descrizione di terze parti. Ti sembra una cosa per cui vale la pena rompere un'amicizia?

L'aspetto più importante da considerare è se questo è un blip o se è davvero serio. Uno di voi ha tradito l'altro? O dire una bugia che non sarà facilmente dimenticata? Pensa al motivo e chiediti se l'amicizia può sopravvivere a questo evento o ne risentirà per molto tempo? Se pensi che non proverai mai più lo stesso per questa persona, allora potrebbe essere il momento di andartene.

Prima di fare pace con il tuo amico: esegui i 12 passaggi

Quindi hai deciso di fare del tuo meglio per far rivivere l'amicizia ma da dove inizi? Quella che segue è una tecnica che può funzionare per migliorare molte situazioni della tua vita. Non so spiegare come funziona ma lo fa quasi sempre.

Prendi un foglio di carta e una penna. Farai una lista di come e perché, partendo da dove sei adesso, cioè volendo fare pace, arrivando fino a dove vuoi essere – di nuovo migliori amici. Puoi copiare la mia lista, oppure puoi adattarla in qualsiasi modo o puoi crearne una tua. La cosa da ricordare è che stai procedendo attraverso i passaggi da dove sei a dove vuoi essere.

1. La mia amicizia con xxxx è rotta e sono arrabbiato.
2. Mi aspetto che anche xxxx sia sconvolto.
3. Siamo amici da sempre (o da x numero di mesi/anni).
4. Mi manca davvero.
5. Ci divertiamo così tanto insieme.
6. Posso dirle qualsiasi cosa.
7. Questa potrebbe essere una tempesta in una tazza da tè.
8. È possibile che possiamo superare questo.
9. Forse non è poi così grave.
10. Penso che potremmo essere di nuovo amici.
11. Sono sicuro che potremmo lasciarci questo alle spalle.
12. Sono sicuro al 100% che la mia amicizia con xxxx durerà a lungo.

Se lo desideri, puoi eseguire più di 12 passaggi. Non fa alcuna differenza, ma più ti senti dentro, meglio e più velocemente funzionerà.

Per finire, c'è ancora una cosa da scrivere. Fai un elenco di tutte le cose che ami del tuo amico. Possono essere aspetti del suo carattere, il suo aspetto, i suoi modi bizzarri, la sua gentilezza e qualsiasi altra cosa ti venga in mente. Scrivi tutte le cose che ti vengono in mente e che apprezzi di lei. Di nuovo, più sensazioni riesci a metterci dentro, meglio è.

Metti via entrambe le liste per un giorno o due. Non intraprendere alcuna azione, ma nota quanto ti senti più positivo riguardo alla situazione. Sei pronto per riprendere la tua amicizia.

Avvicinare il tuo amico

A questo punto, potresti non aver nemmeno bisogno di contattare la tua amica poiché potrebbe essere già stata in contatto. La cosa meravigliosa di fare l'approccio in 12 fasi è che spesso non è necessario intraprendere alcuna azione affinché la situazione si risolva da sola. Se viene prima da te, il lavoro che hai svolto ti renderà disponibile e pronto a comunicare. Se non si è messa in contatto, dovrai iniziare a far girare la palla. Qual è il modo migliore per contattarla? Preferisci il faccia a faccia? Per telefono? Forse preferisci farlo per iscritto? Una bella carta di amicizia potrebbe funzionare: puoi aggiungere una nota per dirle che ti manca. Nessun modo è migliore: scegli quello con cui ti senti più a tuo agio.

La situazione richiede scuse? In tal caso, determina in anticipo per cosa ti scuserai. Non vuoi davvero tirar fuori il motivo originale della rottura a meno che non sia essenziale. Se la scissione è stata causata da un argomento "Io ho ragione e tu hai torto", continua a chiederti: "È meglio avere ragione o essere felici?" Non c'è niente da dimostrare, quindi lascia perdere. Non può essere più importante della tua amicizia, altrimenti non saresti qui a cercare di fare pace.

Dovresti accettare un'offerta di pace? A volte un piccolo regalo sciocco può rompere il ghiaccio, soprattutto se ha un significato per voi due. Cosa porterebbe un grande, largo sorriso sul viso del tuo amico?

Non recitare il ruolo di vittima. Per quanto tu ti senta ferito, non comportarti mai come una vittima. Uno dei motivi è che dai il tuo potere all'altra persona. Alla gente non piace molto, anche se potrebbero trarne vantaggio. Puoi scusarti per la tua parte, ma non umiliarti.

È possibile che la tua amica si rivolga di nuovo a te perché non ha elaborato tutte le emozioni legate alla situazione. Ricordati di dire calma, non reagire. Lasciala dire, ma non farti trascinare di nuovo nella discussione. Chiedi scusa di nuovo e chiedile se vuole continuare l'amicizia.

Se la situazione ha davvero bisogno di essere discussa in dettaglio, allora dai la tua parte con calma. Non permettere a te stesso di essere esaltato. Se interrompe, lasciala. Ascolta quello che dice e poi continua con il tuo punto di vista. Allora ricambia il favore e ascoltala. Chiedi se c'è un modo per superare tutto questo. Chiedile cosa vuole. Chiedi se questo problema potrebbe essere lasciato riposare in passato. Senti la tua strada attraverso la discussione. Finché rimani calmo e aperto, dovresti essere in grado di affrontarlo.

Una volta che le cose pesanti sono state eliminate, forse potresti alleggerire le cose. Non scherzare sulla causa della situazione, ma potresti prenderti in giro un po'. Dille di una cosa stupida che hai fatto dopo la tua discussione, forse non stavi pensando lucidamente e sei andato a mettere il gatto in frigo invece del latte... questo genere di cose.

Se le cose non vanno secondo i piani

È possibile che l'amicizia non riesca a riprendere esattamente da dove era stata interrotta. Alcune fratture fanno troppo male. Tuttavia, c'è sempre speranza. Forse puoi accettare di ricominciare lentamente e vedere come va. Forse ti incontrerai per caso tra poche settimane o mesi.

Qualunque cosa accada, avrai fatto lo sforzo e non puoi davvero fare di più. Rispetta la scelta del tuo amico, impara dall'esperienza e vai avanti con la tua vita.

domande e risposte

Domanda: E se il tuo amico evita di parlare con te?

Risposta: Esegui i 12 passaggi come descritto nell'articolo. Aspetta e vedi cosa succede.

Domanda: Cosa devo fare se il mio amico continua a prendermi in giro?

Risposta: Ignorali e parla con altre persone. Non reagire. Presto si annoieranno. Le persone che ti trattano così non sono tuoi amici.

Domanda: Ho un'amicizia tesa con il mio ex. Cosa posso fare?

Risposta: Dipende se vuoi lasciarlo andare o continuare. Se hai bisogno di mantenere i contatti, puoi provare i passaggi sopra indicati. Non farà male e potrebbe alleviare il rapporto teso. Potrebbe essere che devi cavartela così come sei. Il tempo tende ad ammorbidire i bordi duri.

© 2012 Bev G

Bev G (autore) dal Galles, Regno Unito, il 3 aprile 2016:

fpherj48, Paula... Anche io. Ho avuto diverse 'vite', figuriamoci saghe! Grazie per le tue belle parole e condivisioni. X

Valkara... Non sono altro che maturo :D L'età ha alcuni vantaggi. Credo.

Val Karas dal Canada il 3 aprile 2016:

Bev - È una delle qualità dell'essere maturi: non avere fretta nelle relazioni, non importa quanto promettenti possano sembrare all'inizio. Quindi, è comprensibile il motivo per cui alcune amicizie richiedono tempo per sbocciare, mentre entrambe le parti preferiscono dedicare più tempo alla scoperta reciproca. Ma il potenziale per entrare in contatto con qualcuno è abbastanza riconoscibile a livello intuitivo, "vibe", e il tempo è dato solo per confermarlo.

Suzie da Carson City il 2 aprile 2016:

bordo... Questo è presentato meravigliosamente e sono sicuro che per la maggior parte delle persone, è abbastanza facile relazionarsi in un modo o nell'altro. Non può esserci una sola persona che abbia mai avuto un amico, un amico intimo, che non abbia avuto anche qualche conflitto e/o esperienze meno che piacevoli.

Francamente, avrei bisogno di fare una "serie" di hub per scrivere di tutte le mie numerose saghe della mia vita. LOL. Ho fatto la mia parte di scelte sbagliate e ovviamente ho pagato un prezzo in una certa misura, ho imparato lezioni preziose e sono andato avanti... Ho avuto degli amici a lungo termine e molto amati fin dall'infanzia, che mi hanno aiutato a capire quanto sono fortunato... Abbastanza tipico, direi.

Lettura molto interessante. Condivido sui siti. Pace, Paula

Bev G (autore) dal Galles, Regno Unito, il 2 aprile 2016:

Vorrei essere saggio... ma continuo a commettere errori proprio come facciamo tutti. L'esperienza umana, suppongo.

Sono d'accordo, è una questione di chimica. C'è un "riconoscimento" che ti incastri con qualcuno, o il contrario. Detto questo, alcune delle mie amicizie più durature sono quelle che sono cresciute lentamente.

Val Karas dal Canada il 2 aprile 2016:

Bev - In molti modi le amicizie sono come le relazioni romantiche: o "clicchi" fin dall'inizio, o le differenze individuali sono troppo grandi per impegnarsi per una strada accidentata solo a causa di una o due cose in Comune. Dipende sempre dalla maturità di entrambi, in modo che le aspettative non siano irrealistiche.

Tuttavia, mi è davvero piaciuto il tuo hub, ha molti suggerimenti utili su come affrontare gli aspetti negativi delle amicizie. Sei una persona piuttosto saggia.

Bev G (autore) dal Galles, Regno Unito, il 22 ottobre 2012:

Che bella, Laura. Sembra che sarete amici per la vita. Deve essere meraviglioso avere tre amici con cui puoi essere completamente te stesso. Ho amici intimi così, ma non come un circolo. Ti invidio.

LauraGparla da Raleigh, NC il 21 ottobre 2012:

Le mie tre migliori amiche che conosco da quando avevo 13 anni. Nel corso degli anni e dei molteplici indirizzi, figli, divorzi e matrimoni, siamo ancora migliori amiche, più vicine delle sorelle. A volte questo significa che la nostra onestà può ferire. Siamo sempre pronti a riparare le recinzioni rotte.

carol stanley dall'Arizona l'8 settembre 2012:

Tutte le amicizie sono fragili come tutte le relazioni. Ho diversi amici da molti anni senza problemi. Ho avuto la mia parte di rotture di amicizia... Non è divertente.

Bev G (autore) dal Galles, Regno Unito, il 16 agosto 2012:

Ho appena avuto il mio amico di 33 anni per rimanere. Ci vediamo solo una volta all'anno, ma invariabilmente possiamo riprendere da dove eravamo rimasti. È il tipo di persona che, una volta che si fa un amico, si aggrappa a loro. Grazie, Jimmy.

Jimmy l'atleta dalla Scozia il 16 agosto 2012:

Le amicizie vanno e vengono, un vero amico può perdonare quasi tutto. grazie per la condivisione...jimmy

Bev G (autore) dal Galles, Regno Unito, il 14 agosto 2012:

Grazie, buona signora. Sì, sono d'accordo, se l'amicizia è profonda e benefica per entrambi, allora può resistere a quasi tutto. Apprezzo la tua visita. X

Penelope Hart da Roma, Italia, il 14 agosto 2012:

Può essere davvero un duro lavoro mantenere i veri amici con il tuo amico, ma penso che se l'amicizia è reale, può resistere ai colpi. Il tuo approccio in dodici passi è fantastico - e la riflessione e il dargli tempo e rispondere a tutti quelli le domande aiutano davvero a districarsi tra le emozioni, le difficoltà e l'amore (non più amore?) che c'è. Hub utile e votazione.