Come dire scusa a chi ami

Sadie Holloway è una facilitatrice di workshop che insegna abilità di comunicazione interpersonale per aiutare le persone a rafforzare le loro relazioni.

Se sei stato sposato o hai una relazione seria per un certo periodo di tempo, sai già che non esiste una relazione perfetta. Tutti inciampano. Tutti commettono errori. Ma sbagliare fa parte di ciò che ci rende umani. Tuttavia, arriva un momento in ogni relazione in cui sapere come chiedere scusa farà la differenza nel mondo.

Ci sono molte ragioni per cui un marito o una moglie potrebbe aver bisogno di chiedere scusa al proprio coniuge. Forse hanno dimenticato una data importante, come un anniversario o un compleanno, o hanno detto qualcosa di offensivo nel bel mezzo di una discussione. Qualunque errore tu abbia commesso, sapere come chiedere scusa con sincerità è il primo passo per riparare la tua relazione e rimettere le cose in carreggiata.

In questo articolo troverai quanto segue:

• Suggerimenti su come chiedere scusa a tua moglie, fidanzata, marito o fidanzato.
• Frasi per aiutarti a scusarti con il tuo partner.
• Sette passi per chiedere scusa a tuo marito o tua moglie.
• Idee regalo "Mi dispiace" per il tuo coniuge o altro significativo.
• Quando chiedere scusa al tuo partner (e quando non a).
• La differenza tra "Mi dispiace" e "Chiedo scusa".

Ovviamente, alcuni errori sono più grandi di altri (ad es. infedeltà e abuso fisico o emotivo) e non possono essere facilmente perdonati, non importa quanto tu voglia chiedere scusa. Ma in quelle altre occasioni in cui hai sbagliato involontariamente, dire che ti dispiace dovrebbe essere sempre fatto in modo gentile e premuroso. Continua a scorrere per scoprire come.

Suggerimenti su come dire scusa al proprio coniuge

Scusarsi con il tuo coniuge non implica solo dire "Mi dispiace". Ci sono molte cose che puoi fare, dal prendere responsabilità delle tue azioni per resistere alla tentazione di tirare fuori la cosiddetta "scheda segnapunti" - che farà venire le tue scuse sinceramente.

Come chiedere scuse sincere e sentite?

• Evita di usare la parola "ma."
• Non dare per scontato il perdono del tuo coniuge. Chiedi, ma non pretendere, di essere perdonato per il tuo errore.
• Non incolpare il tuo coniuge per come ti sei comportato. Assumiti la responsabilità delle cose offensive che hai detto e fatto.
• Esprimi la tua gratitudine per la pazienza del tuo partner.
• Scegli parole e frasi che siano morbide, gentili e sincere, ma assicurati che suonino come cose che diresti effettivamente. Non cercare di essere qualcun altro quando ti scusi per il tuo errore. Essere falsi è il modo peggiore per chiedere scusa!
• Se stai scrivendo una nota per chiedere scusa a tua moglie o a tuo marito, rifletti sui tuoi materiali di scrittura. Un biglietto scritto a mano è molto più personale e sincero di un messaggio inviato tramite SMS o e-mail.

Le scuse sono la supercolla della vita. Può riparare qualsiasi cosa.

— Lynn Johnston

• Se senti il ​​bisogno di scusarti subito ma non riesci a raggiungere la persona amata, un messaggio vocale è meglio di un messaggio di testo.
• Non invalidare o respingere i sentimenti del tuo partner con frasi come "Se ti fossi offeso" o "Se io ferire i tuoi sentimenti." A volte devi scusarti molto prima che il tuo partner abbia espresso dolore o rimpiangere. Chiedi scusa sempre non appena sai, nel tuo cuore, che quello che hai detto o fatto era sbagliato.
• Non tirare fuori una lista di ferite passate e trasgressioni emotive.
• Lascia andare le tue aspettative su come reagirà il tuo coniuge quando dici che ti dispiace. Potrebbe aver bisogno di tempo per lasciarti assorbire dalle tue scuse e il perdono potrebbe non essere concesso subito. Non puoi controllare come reagirà tua moglie o tuo marito alle tue scuse, quindi dai al tuo partner lo spazio di cui ha bisogno per elaborare l'accaduto. Non importa come chiedi scusa al tuo coniuge, come reagiscono dipende da loro.
• Trova un modo per mostrare al tuo partner, attraverso parole e azioni, che hai preso provvedimenti sinceri per assicurarti di non sbagliare di nuovo.

Come chiedere scusa a tua moglie, marito, fidanzata o fidanzato

Sia che tu scelga di scrivere le tue scuse in una lettera o decida che chiedere scusa faccia a faccia è il modo migliore per mostrare al tuo coniuge che ti penti delle tue azioni, potresti aver bisogno di aiuto per iniziare.

Ecco alcune frasi utili da usare quando devi dire che ti dispiace. Tuttavia, non limitarti a copiarli parola per parola. Trova un modo per aggiungere i tuoi pensieri e sentimenti alle espressioni. Metti la tua voce nelle frasi in modo che la persona amata possa sentire la tua sincerità.

• Mi dispiace molto per tutte le cose che non ho detto e fatto quando avevi davvero bisogno che io fossi lì per te. Ti prego, perdonami.
• Sono profondamente dispiaciuto di averti ferito. So che queste parole da sole non possono aggiustare le cose. Voglio che tu sappia quanto rimpiango quello che ho fatto per renderti triste. Ti amo con tutto il mio cuore e farò tutto il possibile per farmi perdonare.
• Non mi aspetto di essere perdonato per quello che ho fatto. Voglio solo che tu sappia che non ti meritavi quello che è successo tra noi. Mi dispiace davvero.
• Mi dispiace profondamente di non aver potuto essere lì per te in [occasione]. Anche se sei stato così paziente e comprensivo, desidero più di ogni altra cosa che avrei potuto essere con te per condividere quel momento importante. Ti farò perdonare in ogni modo possibile.
• Non voglio mai più perdere di vista ciò che è veramente importante. Mi dispiace tanto di averti deluso.

Non rovinare mai le scuse con una scusa.

- Sconosciuto

• Voglio dirti quanto mi dispiace. Ora capisco che mi sbagliavo e ti ho trattato ingiustamente. Per favore accetta le mie scuse più sincere per il dolore che ti ho causato.
• Mi dispiace così tanto che abbiamo litigato l'ultima volta che siamo stati insieme. Per favore, credimi quando dico che non intendevo le cose offensive che ho detto. Il tuo amore e rispetto significano così tanto per me. Spero tu possa perdonarmi.
• Mi dispiace molto per il dolore e l'imbarazzo che ti ho causato. Sei un partner devoto e non meritavi le mie [parole/azioni] sconsiderate. Spero che tu possa perdonarmi e darmi la possibilità di migliorare le cose tra di noi.
• Posso vedere nei tuoi occhi che ti ho causato dolore. Vorrei che potessi fare qualcosa per rimangiarmi le cose offensive che ho detto. Tutto quello che devo darti sono le mie più profonde scuse per quello che ho fatto.
• È stato sciocco da parte mia darti per scontato. Sono davvero fortunato ad averti nella mia vita.
• Per favore accetta le mie scuse più profonde per il modo in cui mi sono comportato [quando]. Sono davvero dispiaciuto per averti deluso.

Passi per chiedere scusa a tuo marito o tua moglie

1. Ammetti il ​​tuo errore. Il primo passo per scusarsi sinceramente è ammettere di aver sbagliato. Non solo accettare i tuoi errori, assumersene la responsabilità e imparare da essi renderà le tue scuse sincere e sentite, ma ti renderà anche un coniuge migliore, in generale.
2. Riconosci di aver ferito il tuo coniuge. Affinché questo passaggio funzioni, è importante non usare un linguaggio come "Mi dispiace, ma", "Lo so, è solo che" o anche "Mi dispiace che la pensi così". Nessuno di questi trasmette la comprensione che tuo le azioni erano alla radice del dolore del tuo coniuge, che è essenziale. Invece, prova qualcosa come "Mi dispiace per [quello che hai fatto] e per come ti ha fatto sentire. Mi assumo la piena responsabilità e mi assicurerò che non accada mai più".
3. Mostra al tuo coniuge che ti dispiace. Usa le affermazioni "I" per scusarti con il tuo coniuge. È importante dimostrare che hai interiorizzato il tuo errore e che hai imparato da esso, dicendo cose come: "Beh, a volte tu fare la stessa cosa", semplicemente non sarà di aiuto o sembrerà sincero.
4. Chiedi perdono al tuo coniuge. Per quanto sia difficile, quando chiedi perdono, devi essere pronto a sentire "no". Il tuo coniuge potrebbe non essere ancora pronto a perdonarti, e va bene così. Non puoi chiedere il perdono immediato, quindi se il tuo coniuge dice che non è ancora pronto a perdonarti, devi essere in grado di prenderlo con calma. Anche se può essere doloroso, digli che va tutto bene e che capisci.
5. Concedi al tuo coniuge un po' di tempo per elaborare. Questo passaggio va con quello sopra. A seconda del grado del tuo errore, il tuo coniuge potrebbe impiegare un po' di tempo per perdonarti. Questo va bene, ed è importante che tu non li affretti durante questo processo. Metti in chiaro che ti dispiace e poi aspetta.
6. Perdona te stesso. Nel frattempo, lavora per perdonare te stesso. Spesso è più facile a dirsi che a farsi, ma mostrare a te stesso la stessa compassione che stai chiedendo al tuo coniuge è fondamentale per andare avanti.
7. Impegnati a non commettere più quell'errore. Le migliori scuse del mondo non faranno la minima differenza se continui a fare gli stessi errori. Quindi escogita un piano per evitare che ciò accada. Ad esempio, se hai dimenticato di occuparti di un compito importante (ad esempio portare il cane dal veterinario o pagare la bolletta del telefono), prova a impostare dei promemoria in modo che non accada di nuovo. Questo dimostrerà al tuo coniuge che prendi sul serio i suoi sentimenti e che ti impegni a far funzionare la tua relazione.
   

Regali "Mi dispiace" per il tuo coniuge

Quando hai commesso un errore, è naturale voler chiedere scusa con le parole, scritte o dette. Ma a volte il pensiero di fare un regalo o un segno del tuo amore al tuo coniuge sembra la cosa giusta da fare per iniziare a fare ammenda. Ecco alcune idee regalo per aiutare ad attutire il colpo dopo aver incasinato.

Idee Regalo "Mi dispiace" per Lei

• Un buono regalo per un rilassante trattamento termale e una nota che riconosce il suo bisogno di un po' di tempo da sola per rinfrescare il suo spirito.
• Fiori consegnati al suo posto di lavoro per allietare la sua giornata.
• Buoni fatti in casa leggeri e divertenti riscattabili per piaceri semplici e piccole indulgenze, come un massaggio rilassante ai piedi, un progetto tuttofare fatto in casa o un'offerta per affrontare una famiglia spiacevole lavoretto.
• Un simpatico barattolo pieno di foglietti con le ragioni per cui la ami.

Idee Regalo "Mi dispiace" per Lui

• Una playlist personalizzata con canzoni che ricordano i momenti felici tra voi due.
• Una torta gourmet con un saluto unico scritto in glassa.
• Piccoli regali divertenti che gli faranno sorridere.
• Una serata di film in casa, completa di popcorn, dolcetti e coccole.

I regali possono integrare le scuse, ma non possono sostituirle

Queste idee regalo possono alleviare parte del dolore che hai causato al tuo coniuge, ma non fare affidamento solo sul denaro o sui regali di fantasia. I regali non dovrebbero essere dati come tangenti in cambio di un perdono immediato. Le offerte hanno lo scopo di aiutare il tuo coniuge addolorato a sentirsi meno stressato e più rilassato in modo che possa venire a patti con quello che è successo ed elaborare le tue scuse con una mente aperta.

Quando dire scusa al tuo partner?

Naturalmente, il tuo partner potrebbe aver bisogno di un po' di tempo per rinfrescarsi prima che tu faccia le tue scuse, ma di solito è meglio scusarsi prima piuttosto che dopo. Anche se potresti essere tentato di aspettare - forse pensi anche che aspettare abbastanza a lungo ti risparmierà di doverti scusare - questo può ritorcersi contro in grande stile. Se la rabbia iniziale del tuo partner si attenua, ma non riesci a fare ammenda, questo può sconvolgerli di nuovo, prolungando il ciclo di frustrazione e rabbia.

Idealmente, tu e il tuo partner dovreste essere entrambi pronti a scusarvi e pronto a perdonare.

quando Non per dire scusa al tuo partner

Anche se chiedere scusa è la chiave per mantenere una relazione sana, è importante sapere quando non sono necessarie (e anche una cattiva idea).

8 cose di cui non dovresti scusarti in una relazione

1. I tuoi hobby: Avere una relazione sana significa stare con qualcuno che sostiene le tue passioni (e viceversa). Non c'è bisogno di dire che ti dispiace per aver dedicato del tempo a fare ciò che ti rende felice, quindi invece di scusarti per questo, mostra al tuo partner perché è così importante per te e chiarisci che sostieni i loro hobby come bene.
2. Le tue opinioni: Il tuo partner non deve essere d'accordo con te su tutto, ma dovrebbe rispettare le tue opinioni. Scusarsi per aver espresso le tue opinioni inconsciamente comunica che non contano, quindi difendi ciò in cui credi e assicurati che il tuo partner non ti faccia sentire male per questo.
3. Le tue stranezze: "Sii te stesso." Quante volte ognuno di noi ha sentito questo consiglio? E per una buona ragione? Essere in grado di essere te stesso è una delle cose più importanti in una relazione, e anche se ce l'hai una o due stranezze fondamentali che il tuo partner non ama, non dovresti aspettarti che ti scusi continuamente loro. Non dovresti mai scusarti per essere quello che sei.
4. Errori banali: È facile (soprattutto per le donne) cadere in uno schema di scusa per le piccole cose che non fanno male a chi le circonda o di cui alle altre persone non interessa. Se qualunque piccolo errore potresti aver commesso è innocente e forse anche impercettibile per il tuo coniuge, non dovresti sentirti obbligato a scusarti per questo.
5. Qualcosa che non hai fatto: A volte, può sembrare più facile scusarsi per qualcosa che non hai fatto solo per evitare un litigio. Queste scuse vuote faranno più male che bene alla tua relazione, quindi evita l'impulso di chiedere scusa solo per liberarti del tuo partner.
6. Sentirsi tristi o vulnerabili: È perfettamente normale provare queste cose e, finché non sfoghi i tuoi sentimenti sul tuo coniuge, non c'è niente di cui scusarsi. Dopotutto, le relazioni sono incentrate sull'amore e sul supporto, quindi il tuo partner dovrebbe essere lì per sceglierti alzati quando ti senti giù (o tieniti compagnia laggiù se hai bisogno di sguazzare un po' mentre).
7. Esprimere le tue esigenze: Anche se il tuo partner non può soddisfare ogni tuo desiderio e bisogno, dovrebbe essere lì per ascoltare e cercare di scendere a compromessi, e tu non dovresti mai prefazione a quel tipo di conversazione con "Mi dispiace, ma". Comunicare apertamente i propri desideri è qualcosa di cui essere orgogliosi, non chiedere scusa per.
8. Niente: Se ti ritrovi a scusarti continuamente con il tuo partner, e per nessun motivo particolare, potrebbe essere il momento di rivalutare seriamente la tua relazione. Se vieni calpestato e cadi in un circolo vizioso in cui ti ritrovi a inventare scuse per il tuo partner e a scusarti per le cose che non dovresti fare, è il momento di dare un'occhiata lunga e dura alla tua relazione e valutare se è ancora sano.

Nota: Sebbene possa essere più difficile da riconoscere, l'abuso emotivo può essere altrettanto serio di quello fisico. Eccone alcuni segni che sei in una relazione emotivamente violenta. Se pensi che potresti riscontrare questo, puoi contattare a hotline per la violenza domestica per un aiuto.

C'è differenza tra chiedere scusa e chiedere scusa?

Sì e no.

Molte persone usano l'espressione "Mi dispiace" per esprimere il loro rammarico per qualcosa che hanno fatto e per iniziare il processo di fare ammenda alla persona che hanno ferito. Ma quando osserviamo da vicino l'espressione, c'è una sottile differenza tra dire "Mi dispiace" e "Mi scuso".

La parola "scusa" è un aggettivo che descrive come ti senti. Questo è, tu mi sento triste tu ferire qualcuno. Ma questo significa che stai chiedendo perdono e sei disposto a fare un cambiamento? È qui che il verbo "scusarsi" può essere più esplicito nell'aiutarti a mostrare il tuo desiderio di rimettere le cose a posto.

Scusarsi significa che stai facendo qualcosa di più che semplicemente provare qualcosa, stai riconoscendo l'impatto che il tuo errore ha avuto su un'altra persona. Si tratta di intraprendere un'azione (scusandosi, scusandosi) diretta verso l'altra persona.

In breve, dire che ti dispiace esprime semplicemente un fatto. Riguarda te e il tuo stato interiore. Quindi, se vuoi assicurarti che non ci sia confusione tra come ti senti e le tue intenzioni di far sentire meglio l'altra persona, prova a dire: "Mi dispiace tanto di aver ferito i tuoi sentimenti. Mi scuso per essere stato così sconsiderato e sconsiderato e non [descriverò l'azione per cui ti stai scusando] di nuovo".

Non c'è niente di male nel chiedere scusa, ma dire che mi dispiace non serve a niente quando continui a fare gli stessi errori.

- Sconosciuto

© 2014 Sadie Holloway

Mietitore di fede dal sud degli Stati Uniti il ​​22 febbraio 2014:

Ottimo hub ed è così essenziale in tutte le relazioni dire a qualcuno che ti dispiace ed essere sincero a riguardo! Sono sposato da quando ero molto giovane e mi rendo conto di quanto sia importante chiedere scusa per non creare risentimenti nel corso degli anni.

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benedizioni,

Mietitore di fede