Relazioni e scuse emotivamente abusive
Dichiarazione di non responsabilità: le informazioni contenute in questo articolo sono solo a scopo didattico e non costituiscono un consiglio sulla salute mentale.
Sono stato ispirato a scrivere questo articolo dopo diverse conversazioni con donne diverse di tutti i ceti vita che hanno una cosa in comune: inventano scuse per gli uomini che sono emotivamente violenti verso loro. Per favore condividi questo articolo se conosci qualche donna che trova scuse per l'abuso emotivo in questa lista e sente che potrebbe aiutarla.
"Non intendeva questo."
Tutti commettono errori e dicono cose di cui poi si pentono. La domanda da porsi è: è stato un errore o è un modello di comportamento? Dire cose offensive e negative e chiedere scusa in seguito può diventare un ciclo di abusi emotivi se non c'è uno sforzo genuino per fare un cambiamento.
"Non è sempre così"
La ricerca mostra che esiste un rapporto 3 a 1 tra interazioni positive e negative che consente alle persone di sentirsi realizzate in una relazione. In altre parole, la frequenza dei commenti negativi ha un impatto molto maggiore rispetto alla gravità di tali commenti. Difficile da credere, ma è supportato da ricerche di psicologia sociale. Questo è il motivo principale per cui le donne stanno con uomini che dicono cose terribili. La maggior parte delle volte, quegli stessi uomini possono essere simpatici e affascinanti. Questo concetto è legato al "rapporto di positività critica", che distingue le persone felici dalle persone infelici per il rapporto tra emozioni positive e negative che sperimentano.
"Lui mi ama."
Troppe donne confondono l'emozione "amore" con l'amore-amore. Il vero amore ti edifica come persona. A volte può essere impegnativo, ma non è mai offensivo, degradante o tragico. L'amore non è dolore o romanticismo tragico. L'amore non è aspettare a casa da solo chiedendosi quale versione del tuo altro significativo varcherà la porta stasera. L'amore rende la tua vita migliore, non peggiore.
"Nessun altro potrà mai ___"
"Nessun altro ___"
Si lo faranno. Non importa se questo vuoto è riempito con "prenditi cura di me", "amami come fa lui", "sii capace di guardare oltre i miei difetti", o "fammi sentire al sicuro". Un uomo emotivamente violento può sembrare il migliore in una cosa o nell'altra, ma non è mai la cosa migliore per tu. La più grande bugia che gli abusatori di tutti i tipi raccontano alle loro vittime è che "nessun altro potrà mai ___". Questo è spesso tristemente accompagnato da una perversione del concetto di anime gemelle. Molte donne stanno con uomini violenti perché credono che sia la loro anima gemella. In realtà, l'unica cosa certa è che un abusatore emotivo è sostituibile.
"Ha ragione".
La dura verità qui è che alcuni abusi derivano da critiche genuine, ma sono sempre contorte. Come puoi dire la differenza tra abuso emotivo e critica costruttiva? Le critiche costruttive possono essere difficili da ascoltare, ma hanno sempre una via d'uscita. Un'azione che puoi intraprendere per migliorare te stesso in qualche modo. L'abuso emotivo è progettato per creare un vicolo cieco in cui ti senti intrappolato, rotto e irrimediabilmente imperfetto. Questo ti mette in uno stato mentale per continuare ad accettare l'abuso emotivo perché senti di meritarlo. Può essere difficile capire la differenza, soprattutto se il tuo marito o fidanzato emotivamente violento sceglie obiettivi che contengono un granello di verità. Diamo un'occhiata ad alcuni esempi di abuso emotivo vs. critica costruttiva:
Critica costruttiva:
"Ti amo e sono preoccupato per la nostra salute dopo i risultati dei test che abbiamo ricevuto dal nostro medico, quindi proviamo a sostenerci a vicenda facendo passeggiate e cucinando più pasti a casa".
abuso emotivo
"Con tutto il peso che hai messo su ultimamente, non troverai mai un altro ragazzo."
La differenza fondamentale qui è che il primo commento può essere difficile da ascoltare, ma la motivazione è una genuina preoccupazione per il benessere del partner e un desiderio di motivazione reciproca. Il secondo commento è progettato per abbatterla e diminuire la sua autostima aumentando la sua dipendenza emotiva da lui.
Critica costruttiva:
"Capisco da dove vieni, ma non credo che sia una soluzione pratica a questo problema perché ___."
abuso emotivo
"Che idea stupida." "Perché lo suggeriresti?" "Stai scherzando?"
Notare che il primo esempio non respinge semplicemente un'idea con cui l'altra persona non è d'accordo. La critica costruttiva raramente finisce alla critica stessa. Fedele al suo nome, può affrontare un problema in un comportamento, un'azione o un'idea sottostante, ma è sempre con l'obiettivo di costruire la persona o costruire una soluzione migliore. D'altra parte, le risposte emotivamente violente sono sprezzanti, infantilizzanti e decisamente meschine.
La linea diretta nazionale per la violenza domestica
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http://www.thehotline.org/
Se sei vittima di abusi, puoi chiamare la National Domestic Violence Hotline al numero 1-800-787-3224.
Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.
