Kaitlyn ha un background in psicologia e scrive articoli che ti insegnano come fare affidamento sul tuo corpo, mente, cuore e su coloro che ti circondano.
La teoria dell'attaccamento in psicologia può spiegare molto su come interagiamo con gli altri, perché siamo attratti da certi tipi di persone, perché alcune delle nostre relazioni hanno successo o falliscono, e perché problemi simili si ripetono più e più volte nella nostra relazioni.
A seconda del tuo stile di attaccamento, potresti affrontare e percepire l'intimità in modo diverso; comunicare, ascoltare e comprendere le emozioni in modo diverso; rispondere al conflitto in modo diverso; e hai aspettative diverse sul tuo partner e sulle tue relazioni.
Ma, in primo luogo, ecco i diversi stili di attaccamento che puoi avere.
Presentazione dei 4 stili di attaccamento basati sulla teoria dell'attaccamento
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1. Sicuro
Se hai uno stile di attaccamento sicuro, ti senti a tuo agio con l'intimità, il rifiuto e tenderai a non essere ossessionato dalle tue relazioni intime. Trovi facile avvicinarti agli altri. Ti senti a tuo agio nel dipendere dagli altri e nel far sì che gli altri dipendano da te. Inoltre, non sei preoccupato per l'abbandono o se qualcuno si avvicina troppo.
2. evitante
Se sei uno stile di attaccamento evitante, tendi a sentirti a disagio quando ti avvicini agli altri. Apprezzi molto l'indipendenza e la libertà personale, quindi dipendere dagli altri può essere qualcosa di difficile da fare per te. Potresti trovare difficile fidarti degli altri e preferiresti non dipendere dagli altri e che gli altri non dipendessero da te. Nelle relazioni, spesso senti la pressione di essere più intimo di quanto ti senti a tuo agio.
3. Ansioso
Se sei lo stile di attaccamento ansioso, sei fondamentalmente l'opposto dello stile evitante. Laddove l'evitante scapperà dall'intimità, brami l'intimità e la vicinanza con gli altri. Se hai lo stile di attaccamento ansioso, tendi a sentirti insicuro riguardo alle tue relazioni. Spesso ti preoccupi che il tuo partner ti abbandoni o non ti ami. Poiché vuoi essere il più intimo possibile con gli altri, il tuo approccio potrebbe spaventare le persone o far sentire a disagio i tuoi partner.
4. Ansioso-evitante
Se sei uno stile di attaccamento che evita l'ansia, potresti essere un individuo molto conflittuale. Anche se sei a disagio con l'intimità, desideri anche essere vicino agli altri e ti preoccuperai di essere abbandonato da coloro che ami. Potresti trovare difficile fidarti e dipendere dagli altri perché potresti farti male, ma vuoi anche essere emotivamente vicino a loro. Questi sentimenti contrastanti possono essersi sviluppati da perdite passate o traumi emotivi durante l'infanzia e l'adolescenza. Potresti tendere a sentirti indegno di relazioni reciprocamente appaganti e potresti indovinare le intenzioni delle persone che scelgono di esserti vicino.
Sondaggio: il tuo stile di attaccamento
Come il tuo stile di attaccamento influenza le tue relazioni
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Ora che hai un'idea generale di quale stile di attaccamento potresti avere, ecco come il tuo attaccamento lo stile può influenzare il tuo comportamento nelle relazioni romantiche e cosa puoi fare per costruire un ambiente più sano relazione.
Sicuro
Se hai uno stile di attaccamento sicuro, tendi a sentirti a tuo agio nel mostrare affetto e stare da solo. Sai come affrontare il rifiuto e non hai paura del fallimento o del rifiuto come quelli con altri stili di attaccamento. Sei anche più bravo a scegliere partner degni perché sei naturalmente interessato alle persone che ti trattano bene e alle relazioni che ti fanno sentire realizzato e felice.
Se sei il tipo sicuro:
Potrebbe essere facile per te fidarti degli altri, ma assicurati di non fidarti troppo e troppo in fretta delle persone. Inoltre, solo perché puoi tollerare una relazione non significa che dovresti restarci. Non sentirti in colpa per aver cercato una relazione che ti renda davvero felice. Non devi essere responsabile del bagaglio di qualcun altro.
evitante
Un quarto di noi è altamente indipendente e si sente a disagio nel diventare troppo vicino agli altri. Se sei evitante, potresti avere "problemi di impegno" e sembrare sempre "troppo impegnato" per una relazione completamente impegnata. Che tu ne sia consapevole o meno, tendi a sentirti più a tuo agio a lavorare fino a tardi in ufficio che a passare una notte intima con il tuo partner.
Se sei il tipo evitante:
Prendi nota mentalmente di ogni volta che inizi a tirarti indietro o impedisci a te stesso di diventare intimo con qualcuno. Forse hai detto che non eri pronto per impegnarti in una relazione ma ne sei entrato comunque in una. Forse sei costantemente alla ricerca di qualsiasi scusa per "dimostrare" che il tuo partner non è quello giusto per te. Potresti scegliere partner con cui sai di non avere un futuro (ad esempio, iniziare una relazione con qualcuno che non è single, o qualcuno che è emotivamente non disponibile, ecc.).
Quando noti che stai iniziando a prendere le distanze, ricorda che il disagio è qualcosa che puoi controllare e forse dovresti dargli una possibilità prima di scappare da esso per puro istinto. Può anche essere utile scegliere un partner con uno stile di attaccamento sicuro e iniziare a controllare la tua tendenza a pizzicare le imperfezioni del tuo partner. Comprendi che nessuno sarà mai perfetto e inizia a concentrarti maggiormente su ciò che rende meraviglioso il tuo partner.
Ansioso
Se hai questo tipo di attaccamento, potresti essere un monogamo seriale e tendi ad aver bisogno di molte rassicurazioni e attenzioni dai loro partner. Potresti trovare più scomodo essere single rispetto agli altri tipi di attaccamento, e quindi più propenso ad entrare in relazioni malsane solo per evitare di essere single. Potresti anche avere difficoltà a fidarti del tuo partner poiché la tua paura dell'abbandono può portare a dubbi sulle intenzioni e sulla fedeltà del tuo partner.
Se sei un tipo ansioso:
Lavora per comunicare le tue esigenze in modo più efficace. Non vergognarti mai di ciò di cui hai bisogno dal tuo partner. Esprimere i tuoi sentimenti e bisogni al tuo partner in modo chiaro e diretto può essere spaventoso, ma è fondamentale per stabilire un dialogo stabile tra una coppia e può ridurre molto lo stress nella relazione quando sai che siete entrambi sullo stesso piano pagina.
Ansioso-Evitante
Se sei uno stile di attaccamento che evita l'ansia, potresti provare un certo grado di confusione e frustrazione a causa del desiderio di essere vicino a qualcuno e allo stesso tempo di sentirti a disagio con l'intimità. Quindi potresti considerare di scoprire di chi ti puoi fidare in modo sicuro scegliendo consapevolmente di rivelare piccole parti di te stesso e misurando come l'altra persona reagisce all'essere a conoscenza di tali informazioni. Non aver paura di confrontarti con gli altri su cose che contano per te, ma mantieni la mentalità aperta per considerare argomenti ragionevoli in modo da non ostacolare la tua crescita personale o limitare l'espansione della tua visione del mondo.
Sondaggio: lo stile di attaccamento del tuo partner
Non sei bloccato con il tuo stile di attaccamento
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Se non hai uno stile di attaccamento sicuro, non disperare. Non è mai troppo tardi per cambiare il tuo stile di attaccamento, anche se la maggior parte si sviluppa sulla base delle relazioni dell'infanzia con i nostri genitori o tutori.
Se conosci il tuo stile di attaccamento, puoi lavorare per formare un attaccamento sicuro lavorando sulla tua autostima o praticando compassione e creando connessioni con gli altri. La chiave per entrambi gli stili di attaccamento ansioso ed evitante è imparare come affrontare la paura.
Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.
© 2018 KV Lo
KV Lo (autore) il 18 aprile 2018:
@Elaine: Sicuramente! I nostri stili di attaccamento iniziali sono in gran parte determinati da come sono stati cresciuti, ma ciò non significa che rimarrà lo stesso per il resto della nostra vita. Ora c'è uno "stile di attaccamento per adulti" che si distingue da uno stile di attaccamento per l'infanzia.
Elaine il 18 aprile 2018:
Non ho idea di quale stile di attaccamento sono?! Potrei essere un mix di alcuni. Questo è un articolo così interessante. Mi chiedo se certi stili genitoriali portino a certi stili di attaccamento..
Mamma indiana semplice il 02 aprile 2018:
Non avevo idea di così tanti stili di attaccamento, devo aggiungerlo ai segnalibri e mostrarlo anche ai miei amici. Penso di essere un tipo di persona sicura
Elisa il 30 marzo 2018:
Articolo interessante, anche se potrei pensare al tipo di attaccamento in cui mi trovo perché è un po' misto. Ma ho imparato così tanto con tutta la descrizione che hai condiviso.
Esperanza Scotto il 27 marzo 2018:
Questo è così interessante! È pazzesco quanto siano diverse le persone e le relazioni :)
mi sono tuffato il 27 marzo 2018:
Non ci ho mai pensato prima, non sono nemmeno sicuro di dove mi inserisco! Sono una persona ansiosa per natura, ma non sono affatto bisognosa di emozioni!
Tania Artemova il 27 marzo 2018:
WOW, non ho mai sentito parlare di stili di attaccamento prima. Immagino che il mio sia sicuro :)
LONDRA MUMMA il 27 marzo 2018:
Oh mio Dio, non so nemmeno da dove cominciare, potrei averli tutti lol!
