Le relazioni possono portarti vera felicità?

Il Dr. B è un medico naturopata in Ontario, Canada. È l'autore di "Regole di salute", una guida completa sulla vita sana.

Sembra che un Guru delle relazioni emerga ogni minuto con consigli su come avere una grande relazione. Perché le relazioni sono un argomento così scottante? Questo può sembrare ovvio, ma alcuni potrebbero non rendersene conto. Dal momento in cui nasciamo, la formazione e la promozione delle relazioni occupano la maggior parte del nostro tempo, e questo sembra un gioco da ragazzi che essere felici nelle relazioni si tradurrà in felicità generale nel nostro vive. Per natura, siamo creature sociali e ha senso che le relazioni armoniose siano fondamentali per la nostra felicità. Alcuni eminenti psicologi suggeriscono che siamo programmati per le relazioni. Formiamo legami facilmente ma siamo riluttanti a romperli. Il nostro bisogno di sentirci in contatto con le altre persone, di amare ed essere amati è fondamentalmente umano. Inoltre, non sono solo le relazioni che influenzano la nostra felicità, ma la felicità, a sua volta, può migliorare le nostre relazioni.

La ricerca mostra che non avere stretti legami personali può creare lo stesso livello di rischio per la salute del fumo o dell'obesità. Avere una rete di connessioni sociali che forniscono supporto sembra aumentare la nostra immunità, ridurre il rischio di malattie cardiache e mantenere la nostra mente acuta con l'avanzare dell'età. Gli studi dimostrano che la qualità delle interazioni sociali conta tanto quanto la quantità. Entrambi influenzano la nostra salute e il benessere psicologico. Avere centinaia di amici non ti rende immediatamente più felice e più sano. Quanto siano solidali e sicure queste relazioni è ciò che conta.

Abbiamo anche imparato che la qualità della nostra relazione con la nostra cerchia sociale interna del nostro partner, figli, genitori, fratelli e amici intimi è ciò che è più importante per il nostro benessere. Coltivare e investire tempo di qualità in queste relazioni creerà felicità a lungo termine. Può sembrare che gli estroversi abbiano un vantaggio in questo settore, in quanto possono facilmente socializzare ed essere tra le persone, ma ci sono buone notizie per gli introversi. Avere anche poche relazioni strette in cui si possono condividere i sentimenti con onestà è altrettanto favorevole alla felicità. Ha più a che fare con la nostra capacità di condividere noi stessi apertamente senza paura del giudizio che crea quel legame con le persone importanti della nostra vita che aumenta la nostra felicità. Quindi, per rispondere alla domanda che è stata posta nel titolo. Penso che le relazioni possano avvicinarsi alla vera felicità, a condizione che non si faccia affidamento esclusivamente su relazioni per la propria felicità, ma ha anche trovato altri mezzi per creare un'atmosfera appagante e divertente vita.

Semplici passi per relazioni armoniose

Diamo un'occhiata a come possiamo impegnarci e interagire con le persone al fine di creare relazioni armoniose che, a loro volta, aumenteranno la nostra felicità.

1. Renditi conto fin dall'inizio che questa non è una competizione per vedere chi riesce a farsi più amici. Non piacerai a tutti e vorranno essere tuo amico e va bene così. Sii te stesso. Non fingere di essere chi sei non solo per adattarti all'immagine che pensi di dover essere. Quando sei il tuo vero sé durante la tua interazione con le persone, attirerai coloro che risuonano più da vicino con la tua frequenza. Queste sono le persone a cui piacerai per quello che sei e saranno le più compatibili con te. Queste relazioni fluiranno senza resistenza e ti offriranno opportunità per esplorare, crescere e costruire equità per la felicità a lungo termine.
2. Prova a essere un amico. Apparentemente piccoli atti di gentilezza possono avere tutti un effetto a catena all'interno della nostra rete sociale e diffondere la felicità verso l'esterno. Sii pieno di compassione, pazienza e altruismo verso gli altri, specialmente quelli meno fortunati di te. Aiutare gli altri può produrre uno sballo di aiuto, che può essere fonte di felicità e fiducia.
3. Le famiglie costituiscono la relazione fondamentale per la maggior parte delle persone. Amate queste relazioni. Trascorri del tempo con i tuoi cari quando ne hai la possibilità. Perdona il cattivo sangue e sforzati di concentrarti sul positivo nelle relazioni tese. Ma non lasciare che la tua famiglia sia fonte di stress. Se sei l'unico che sta cercando di far funzionare la relazione con qualcuno, allora potrebbe essere meglio non essere in quella relazione. Ciò che spesso è più utile è assicurarci di avere intorno a noi il tipo di persone in grado di fornire il tipo di supporto di cui abbiamo bisogno.
4. sapere quali sono le tue priorità nella vita e nelle relazioni. Se non lo sai, scoprilo. Trascorri del tempo da solo per meditare e introspezione. Leggi il mio articolo su solitudine e introspezione per imparare tecniche efficaci per capirlo. Quando sai cosa è importante per te nelle relazioni, puoi attrarre il tipo di relazioni che ti porteranno realizzazione e felicità.
5. Sapere cosa vuoi in una relazione romantica rende anche più facile sapere quando cedere alle piccole cose. Tutto non è un grosso problema. Sapere quali sono le cose che ti rompono gli affari in qualsiasi relazione è utile. Fuma o lascia i calzini per terra? Cosa è veramente importante per te? Sapendo questo non sarai così arrabbiato o emotivo per le piccole cose. La maggior parte della vita sono comunque le piccole cose. Assegna un punteggio di priorità per i problemi che emergono su una scala da 1 a 10. Se qualcosa è un 3 per te ma un 8 per il tuo partner, lascialo andare e lascia che lo abbia. Lascia la tua forza per combattere le grandi battaglie se dovessero sorgere.
6. Combatti lealmente, in tutte le relazioni, ma soprattutto con il tuo altro significativo. La via più rapida verso l'infelicità è nutrire risentimento e serbare rancore. I disaccordi e i conflitti sono intrinsecamente inevitabili anche nelle relazioni più perfette. Il modo in cui risolviamo questi conflitti deciderà i nostri livelli di felicità.
7. Tratta le persone nel modo in cui vorresti essere trattato. Il mondo è un riflesso dei nostri pensieri e delle nostre azioni. Quello che abbiamo messo là fuori tornerà da noi. Se sei gentile e amorevole, la maggior parte delle persone con cui interagisci sarà gentile e amorevole con te.
8. Infine, mettiti di buon umore e osserva gli effetti che si diffondono verso l'esterno all'interno della tua cerchia sociale. La felicità è una scelta il più delle volte. Le persone sentono che deve succedere loro qualcosa di buono per diventare felici. Ma dalla maggior parte delle mie ricerche, sembra che il contrario funzioni molto meglio. Scegliere di essere felici producendo in te la sensazione di felicità attirerà circostanze e persone che rafforzeranno quella sensazione di felicità e la faranno crescere. Quindi la lezione qui è, non aspettare di diventare felice, invece sii felice e aspetta che si svolga una bella vita.

Ecco alcuni suggerimenti per argomenti produttivi

1. Scegli un momento per discutere quando entrambi siete calmi e fallo in privato. Non litigare nella foga del momento. Tu o il tuo partner potreste dire inavvertitamente qualcosa che non può essere ritirato. Metti una pausa finché entrambi non potrete avere una discussione razionale.
2. Rimanete sull'argomento e non attaccatevi a vicenda, tirando fuori comportamenti e azioni passate. Usa le affermazioni "I" e non le affermazioni "TU" quando discuti come ti ha fatto sentire la situazione.
3. Prova a trovare una soluzione invece di giocare al gioco della colpa.
4. Prova a dare e ad accettare i problemi e non cercare sempre di ottenere ciò che vuoi, dopotutto questa è una partnership
5. Infine non giocare la carta del divorzio. Non porta da nessuna parte e può portare rapidamente le cose nella direzione sbagliata. Se è davvero arrivato a quel livello, allora entrambi potreste aver bisogno di un intervento professionale.

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