Kaitlyn ha un background in psicologia e scrive articoli che ti insegnano come fare affidamento sul tuo corpo, mente, cuore e su coloro che ti circondano.
Da Snapwire. CC0 Creative Commons.
Pexels
Sappiamo che una relazione è tossica quando è fisicamente abusiva. Ma spesso una relazione può essere tossica anche in assenza di violenza. Quindi, se non ci sono abusi fisici, come fai a sapere se sei in una relazione sana o tossica?
Sondaggio: Esprimere la propria gratitudine
Di Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Ecco alcuni punti distintivi chiave a cui prestare attenzione per aiutarti a capire se la tua relazione è sana o tossica.
1. Quando qualcuno commette un errore
| Sano | Tossico |
|---|---|
Non hai mai problemi a dire "scusa" per niente. Se hai dimenticato di portare fuori la spazzatura, devi riprogrammare un appuntamento serale o non puoi ritirare le uova tornando a casa dal lavoro, sei pronto a chiedere scusa. |
Preferiresti rompere e non vederli mai più piuttosto che chiedere scusa. |
Nessuno è perfetto e di certo non dovremmo aspettarci che i nostri partner siano perfetti. Ma la cosa più importante è che tu sia in grado di assumerti la responsabilità dei tuoi errori. Più specificamente, le coppie in una relazione sana si sentono a proprio agio nel sentirsi abbastanza vulnerabili da ammettere i propri errori e scusarsi per aver deluso o ferito i propri partner.
Molti di noi possono lottare con le scuse perché significa che stiamo ammettendo le nostre imperfezioni, il che può essere una cosa molto scomoda da fare per noi. Quindi è comprensibile per noi voler ignorarlo e fingere di non aver mai fatto nulla di sbagliato.
Ma, in una relazione sana, dovremmo essere in grado di ammettere di aver commesso un errore e confidare che i nostri partner ci ameranno comunque a prescindere.
2. Positivo vs. Negativo
| Sano | Tossico |
|---|---|
Vi rassicurate costantemente a vicenda e parlate delle cose che amate della vostra relazione insieme. A volte ti lamenti e chiedi cambiamenti ogni tanto che ti aiuteranno a sentirti ancora più a tuo agio insieme. |
Vedi solo difetti nella relazione e nel tuo partner. I tempi trascorsi a parlare sono per lo più pieni di lamentele e colpi nascosti alle reciproche imperfezioni. |
Come ogni cosa nella nostra vita, ciò su cui scegli di concentrarti determina quanto sei felice con te stesso e con ciò che hai. In una relazione sana e felice, i partner tendono a riconoscere le cose che l'altra persona fa che li rendono felici. Puoi chiamarlo un tipo di rinforzo positivo. Più vi ricompenserete per aver fatto cose positive, più sarete entrambi motivati a compiacervi di più.
Nelle relazioni tossiche, le coppie tendono a criticare e parlare solo di cose che le deludono, dicendo generalmente che l'altro non è mai abbastanza buono.
3. Mantenere le tue promesse
| Sano | Tossico |
|---|---|
Sai che puoi fidarti del tuo partner per fare ciò che hanno promesso. |
Non ti senti mai molto sicuro nella relazione perché non sai quando manterranno la parola data o meno. |
Sentirsi al sicuro è il fondamento di una relazione sana e felice. Quindi, quando sai che puoi sempre fare affidamento e fidarti del tuo partner, ti sentirai sicuro nel dedicare più risorse per continuare a costruire la relazione. Nelle relazioni tossiche, d'altra parte, di solito c'è un livello costante di ansia perché non sai quando puoi fidarti del tuo partner per fare qualcosa o per essere lì per te quando ne hai bisogno.
4. Quando non sei d'accordo
| Sano | Tossico |
|---|---|
Rispetti le differenze reciproche e sei d'accordo ad accettare di non essere d'accordo. |
Ogni volta che non sei d'accordo su qualcosa, ne consegue una grande lotta. |
Solo perché qualcuno ha un'opinione diversa non significa che abbia ragione o torto. Significa solo che hai pensieri diversi su qualcosa, e questo è molto normale e va bene. Uno dei motivi principali per cui i piccoli disaccordi tendono a gonfiarsi a dismisura nelle relazioni tossiche è perché di solito ribolle di risentimento e amarezza che possono divampare al minimo opportunità.
Sondaggio: I tuoi sogni
5. Quando siete lontani l'uno dall'altro
| Sano | Tossico |
|---|---|
Entrambi avete il vostro gruppo di amici con cui uscite regolarmente senza partner. |
Il tuo partner è tutto il tuo mondo e nulla esiste oltre la tua relazione. |
Quando ti senti più felice quando sei insieme e non riesci a sopportare di stare lontano l'uno dall'altro, può sembrare che la tua relazione sia perfetta. Ma il bisogno di stare sempre insieme potrebbe essere un segno di insicurezza e codipendenza. Le coppie in una relazione sana si sentono a proprio agio nel perseguire i propri hobby, amicizie e creare un vita indipendente al di fuori della relazione perché sanno che rafforzerà solo la relazione, non indebolirlo.
6. Quanto condividi
| Sano | Tossico |
|---|---|
Non c'è niente di cui non puoi parlare l'uno con l'altro. Che si tratti di strane funzioni corporee o di imbattersi in un ex, non ci sono segreti. |
Ti nascondi anche le cose più casuali l'una dall'altra nella paura che la più piccola cosa possa rompere la relazione. |
Quando cammini sui gusci d'uovo, è un segno che hai paura di sconvolgere il tuo altro significativo. Questo è quando devi chiederti perché hai paura e se sei disposto a vivere con qualcuno che hai sempre paura di offendere o turbare. In una relazione sana, non hai mai paura di essere te stesso e di condividere ogni parte di te con il tuo partner perché sai che ti ameranno ancora.
7. Essere di supporto
| Sano | Tossico |
|---|---|
Il tuo partner sostiene i tuoi obiettivi di vita e non si lamenta mai quando devi fare un controllo della pioggia su una data per rispettare una scadenza. |
Ti senti sempre come se dovessi mettere il tuo partner sopra ogni altra cosa. Il tuo partner sottolinea sempre i difetti nei tuoi sogni, facendoti pensare che sei irrealistico. |
Quando scegli di condividere la tua vita con qualcun altro, è normale scendere a compromessi. Ma è anche importante non rinunciare alle cose che contano per te. Se hai lavorato per aprire una panetteria per la maggior parte della tua carriera, non è giusto che il tuo partner ti faccia sentire come se dovessi rinunciare a quel sogno per il bene della tua relazione. Per una relazione sana, assicurati di parlare presto dei tuoi obiettivi e sogni per assicurarti di essere entrambi sulla stessa pagina.
di Anastasija Lobanovskaja. CC0 Creative Commons.
Pexels
Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.
© 2018 KV Lo
Juana il 30 aprile 2020:
Che tipo di terapeuta mi consigliate
Amisha il 24 febbraio 2018:
Articolo molto ben scritto. Quello che mi è piaciuto di più è il confronto che hai mostrato. Sono d'accordo con tutti i punti che hai menzionato qui. La comunicazione e la fiducia sono alla base di una relazione sana. È altrettanto importante sostenere e comprendere gli obiettivi e i sogni dell'altro. Mi è piaciuto molto l'articolo.
Katie il 17 febbraio 2018:
Questo è davvero un ottimo post, penso che tutti dovrebbero leggerlo indipendentemente dal fatto che abbiano o meno una relazione.
Ashley il 17 febbraio 2018:
Incredibilmente utile e informativo! Mi piace molto il metodo di confronto che hai usato e il formato del post. Rende tutto facile da leggere e confrontare. Molto bene!
KV Lo (autore) il 16 febbraio 2018:
@Dottor Billy Kidd. Grazie molte! :)
Il dottor Billy Kidd da Sydney, Australia il 16 febbraio 2018:
Ottimo post!!
Mi piace particolarmente il fatto tossico di quando "Il tuo partner è tutto il tuo mondo e non esiste nulla oltre la tua relazione".
