Come smettere di amare qualcuno

Em è una scrittrice millenaria e una studentessa esperta nell'arte del crepacuore e dell'amicizia.

1. Smettila di mandargli messaggi. Qualsiasi quantità di interazione sociale ti farà desiderare di più. Se condividi figli o beni, invia messaggi solo riguardo a queste cose e fai attenzione a non emozionare troppo durante le tue (brevi) conversazioni.
2. Smetti di seguirli sui social media. Non solo fornisce una falsa realtà, ma rende questa persona che non puoi avere troppo raggiungibile.
3. Allontanati un po' dagli amici comuni. Sarebbe troppo allettante chiedere come stanno o incontrarli durante gli eventi sociali.
4. Rimuovi dalla casa gli oggetti che te li ricordano, che si tratti di una maglietta che hanno lasciato nel cesto o di un regalo che avevi intenzione di fare loro. Anche se questo non li cancellerà, questo è un buon modo per "fuori dalla vista, fuori dalla mente".

All'inizio dei miei 20 anni la vita era semplicemente rosea fino a quando il mio fidanzato di 8 giorni ha sbottato che non era davvero sicuro che dovessimo sposarci dopo tutto perché era in una ragazza dal lavoro. Dai il via allo strappo del disco e un'intera estate a sfoltire la cover di Bon Iver del classico di Bonnie Raitt, "I Can't Make You Love Me" per offuscare il mio pianto sulla doccia. Mentre la mia pelle si screpolava sotto l'acqua calda, ero abbastanza sicuro di essere l'unico a provare un dolore così grande.

Forse è qualcuno che hai amato profondamente per molto tempo come me con il mio fidanzato, forse è un'avventura e loro semplicemente non sono pronti a impegnarsi o forse è qualcuno che ti è piaciuto da lontano ma che non hai mai avuto davvero. Oppure, nessun giudizio, forse è qualcuno che hai davvero no giusto, come una ragazza sposata o il fidanzato di tua sorella. Non importa la circostanza, dimenticare qualcuno che non puoi avere è molto più difficile di quanto sembri, specialmente se insisti ad ascoltare Bon Iver per tutto il tempo.

È più facile però, quando impari a smettere di piacergli. Sì, voglio dire che devi davvero imparare a farlo non ammirare questa persona per iniziare superare loro.

Ma perché dovresti smettere di piacerti a qualcuno?

La verità è che nessuno è degno di essere adulato al 100% quando si tratta davvero di cose importanti. Come sì, tutti hanno attributi positivi e quando sei in una relazione felice e impegnata è saggio concentrarsi sui tratti positivi del tuo partner. Ma tutti hanno anche una manciata di attributi negativi e se sei nel business di lasciarli andare, cambia il tuo concentrati su questi aspetti meno attraenti, invece di ossessionarti attraverso i tuoi occhiali color rosa ti aiuterà ad andare avanti in uno pezzo.

Ecco come...

Accetta di essere deluso

Perché è importante

Prima che tu possa fare il duro lavoro di allontanarti dai tuoi sentimenti per questa persona, devi darti la possibilità di provare davvero quei sentimenti. Secondo gli studi Sulla psicologia della tristezza, permettere a te stesso di superare il dolore di una delusione romantica significa che sei più incline a trovare la pace a lungo termine perché hai già elaborato la tua tristezza. A quanto pare, strappare tutte quelle lacrime sotto la doccia mentre ascoltavo Bon Iver in quella terribile estate ha assicurato che il mio cuore non si spezzasse più e più volte per quel ragazzo per gli anni a venire.

Come farlo

• Scrivi. Anche se non l'hai mai fatto prima, scrivi dei tuoi sentimenti. Che tu lo stia semplicemente scrivendo in Google Documenti, mandando un SMS a un amico di cui ti puoi fidare con il tuo pesante sentimenti, o tenere un diario, mettere parole alle tue emozioni è un ottimo modo per ammettere i tuoi veri sentimenti a te stesso.
• Ascolta musica triste. Oltre a Bon Iver, ci sono un sacco di canzoni strazianti che ispireranno il tuo pianto personale.
• Stai bene con non va bene. Va bene se non hai l'energia per apparire al meglio in questo momento, per socializzare come eri solito o per impegnarti nelle cose che hai fatto prima. Non stai completamente bene adesso e va bene così. Andrà meglio, ma questa è una stagione di non buono ed è perfettamente normale.

Trascorri del tempo con persone a cui piace fare le stesse cose che fai tu

Perché è importante

Una volta che ti sei permesso di provare tutte le sensazioni, alza il sedere ed esci. Non intendo uscire con qualcuno, non intendo provare a connetterti romanticamente con qualcuno, intendo solo ricordare che ci sono altre persone come te - trova quelle persone. Io e il mio fidanzato, per quanto ci siamo divertiti insieme, non avevamo quasi nessun interesse comune al di fuori del collegamento e della visione di Netflix.

Andare in giro con persone che la pensano allo stesso modo ti ricorda che ci sono altri che apprezzano le stesse cose nella vita che fai tu.

Come farlo

Non aspettare di incontrare queste persone, vai da loro!

• Dì sì al prossimo happy hour dopo il lavoro
• Sfoglia i tuoi social media e interagisci con gli amici locali che sembrano nelle stesse cose che ti piacciono, che si tratti di pallavolo in spiaggia, birdwatching o propaganda.
• Fai volontariato per qualcosa che ti appassiona: incontrerai altre persone con gli stessi valori e interessi e arricchirai te stesso e gli altri lungo la strada.

Una volta che il mio fidanzato e io ci siamo lasciati, ho iniziato a frequentare cose che non avevo né il tempo né lo spazio per godermi quando eravamo insieme. Attraverso queste nuove esperienze ho incontrato persone che erano più simili a me e stare con loro mi ha ricordato che non solo sono molto simpatica ma che ci sono anche altre persone di cui apprezzo molto la compagnia.

Queste nuove esperienze... mi hanno ricordato che non solo sono molto simpatico, ma che ci sono anche altre persone di cui apprezzo molto la compagnia.

Smetti di ascoltare musica che ti ricorda loro

Perché è importante

Ascoltare canzoni che corrispondono al tuo crepacuore è importante, ma le canzoni che identifichi con quella persona prima del crepacuore devono essere eliminate dalla rotazione per un po'.

Pensala in questo modo: se stai cercando di avere un futuro lontano da questa persona, non hai bisogno di continuare a trascinarti nel passato con melodie che ti riportano in mente il suo volto.

Come farlo

Trova nuova musica! Cerca le playlist su Spotify o YouTube e inizia a metterle su tracce a cui potresti non aver prestato attenzione prima.

Rifletti sugli attributi negativi/tossici di questa persona

Perché è importante

Perché, e lascia che ognuna di queste parole affondi, nessuno è tutto Quello Grande. Voglio dire, ti piacciono e sei cool quindi probabilmente sono piuttosto cool. Ma sii sincero, siamo tutti pieni di crepe da cui fuoriesce lo shizznat tossico. Concentrati su quelle parti di questa persona per cui ti struggi e sarà più facile considerarle a livello umano invece che su questo piano ultraterreno da cui probabilmente le hai viste fino ad ora.

Come farlo

Prendete una penna perché ricominceremo a scrivere per elencare i tratti tossici che la pupilla dei tuoi occhi mostra. Una volta mi sono ritrovato così innamorato di qualcuno che ho pensato brevemente di seguirlo in tutto il paese (il suo suggerimento). Avevamo molto in comune, ci divertivamo a fare le stesse cose e ci divertivamo un mondo a scherzare insieme, ma quando lui finite le cose ho iniziato a lasciare che le piccole bandiere rosse che una volta avevo cercato di ignorare, sventolassero proprio di fronte a me faccia. Cose come...

• Sembrava a suo agio nell'essere intimo solo quando beveva
• È stato veloce a mettere giù altre persone alle loro spalle
• Era geloso quando uscivo con altri ragazzi anche se non eravamo esclusivi
• Non gli piacevano i gatti. Tipo, wtf.

Esaminare questi attributi negativi mi ha aiutato a smettere di apprezzare questo ragazzo più velocemente. Inoltre, quando è andato a letto con il mio amico sposato. Anche questo mi ha aiutato davvero a dimenticarlo.

Esaminare i suoi attributi negativi mi ha aiutato a smettere di apprezzare questo ragazzo più velocemente.

Prova qualcosa di nuovo

Perché è importante

Ora che hai identificato i tratti negativi di questa persona, puoi iniziare a concentrarti nuovamente su te stesso. Dopo la rottura con il mio fidanzato e una serie di rimbalzi non così grandi, ho capito che era ora di tornare in me stessa, ma molto di ciò che ero era legato alle persone con cui uscivo. Intraprendere un nuovo hobby o imparare a fare qualcosa che ti ha sempre interessato è un modo fantastico per crescere oltre i tuoi sentimenti per un'altra persona.

Come farlo

• Impara una nuova lingua! App come Mango e DuoLingo lo rendono facile da fare in pochi minuti ogni giorno.
• Procurati un fitness tracker. Ho preso un FitBit e ho iniziato a entrare nelle community sulla loro app. Incontrare persone e fare gare virtuali con loro mi ha aiutato non solo a concentrarmi su me stesso in modo positivo, l'esercizio mi sta aiutando per sentirmi più sano e meglio con me stesso e meglio mi sento con me stesso, meno mi preoccupo per qualcuno a cui non piaccio.
• Cerca hashtag su Instagram per hobby che potrebbero non esserti mai venuto in mente: la ceramica, la meditazione e l'arte del vetro colorato hanno tutte comunità molto interessanti.

Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.

© 2020 Em Clark

fiorire comunque dagli USA il 14 agosto 2020:

Sei stato assolutamente, totalmente fortunato ad aver fallito la relazione con quel ragazzo a cui non piacevano i gatti. Persone così - metto in dubbio la loro dignità come compagni, amici, forse anche come esseri umani lol. E quel tuo fidanzato che ha avuto i piedi freddi? Ringrazialo perché probabilmente ti ha risparmiato un dolore peggiore in seguito.