Sabrina ha avuto una relazione con un narcisista per 3 anni. Durante quel periodo è stata abusata fisicamente, verbalmente e sessualmente.
Che cos'è l'abuso verbale?
Le sue parole suonano nella mia testa come un disco rotto, ancora e ancora, senza un motivo particolare se non per rendermi infelice. Mi perseguitano giorno e notte. Ho perso ogni autostima e autostima a causa dei suoi pensieri che ora sono radicati nelle fibre della mia anima. Come posso sfuggire alla mia mente? Come posso superare le cose che mi ha detto? Avrei preferito essere preso a pugni in faccia invece delle parole che mi ha vomitato addosso con rabbia. Almeno i lividi guarirebbero, ma questi pensieri - i suoi pensieri, le sue parole - non scompariranno! Ogni giorno vengo picchiato a terra da qualcosa che non può essere visto o toccato, può essere sentito solo dentro la mia mente. Ritroverò mai la pace?
L'abuso verbale è qualcosa con cui ho affrontato personalmente per tre anni qualcuno che avrebbe dovuto amarmi. Probabilmente ti chiedi perché qualcuno tollererebbe un comportamento del genere per 3 anni. Vedi, c'è un ciclo malato e contorto che ha luogo e da qualche parte nel mezzo di questo ciclo, la vittima si perde e tutto ciò che rimane sono le parole dure e i pensieri che l'aggressore ha messo dentro di sé spirito. In fondo sapevo che stavo subendo abusi e che avrei dovuto andarmene, ma quelle parole avevano completamente strappato via la mia forza di volontà. Nella mia mente, le sue parole erano realtà e tutti gli altri si sentivano come lui. La mia mente era paralizzata dal veleno che mi dava, ma il mio cuore continuava a dirmi che c'era un modo per scappare, dovevo solo trovarlo.
Come è successo a me?
L'abuso non discrimina; prestigio né classe offrono alcuna protezione dal diventare una vittima. Sia le donne che gli uomini possono diventare bersaglio di abusi, ma ammettiamolo, la maggior parte dei bersagli sono donne. È incorporato nei nostri geni essere più compassionevoli, comprensivi e indulgenti degli uomini. Pertanto, non sorprende che la ricerca suggerisca che 20,7 milioni di donne subiscono abusi verbali ogni anno. Mentre quel numero è allarmante, puoi trovare un piccolo senso di conforto nel sapere che non sei solo.
Sei stato scelto dal tuo aggressore per le meravigliose qualità che hai: empatico, comprensivo, gentile, comprensivo, amorevole. Vede in te tutte le cose che non è in grado di essere e che lo fanno infuriare. Essendo il predatore che è, sfrutta e attacca la tua bellezza interiore perché si risente con te per essere qualcosa che non può. In realtà, il tuo aggressore è quello che è insicuro, debole e fragile. Ecco perché proiettano su di te ciò che sentono. Hanno bisogno di qualcuno che senta il tormento interiore con cui hanno a che fare ogni giorno. L'unica volta che sentono un senso di valore è quando ti attaccano. Servi loro uno scopo; fornitura che li fa sentire meglio. Non vogliono perdere l'unica cosa che li fa sentire bene, quindi sviluppano un metodo per la loro follia nella speranza che tu continui a partecipare al loro gioco.
Il ciclo degli abusi
Può controllare le cose cattive che dice?
Un tossicodipendente andrà in astinenza se gli togli la droga, giusto? Lo stesso tipo di cosa accade a un abusante se gli togli la "rifornimento". Come accennato in precedenza, tu sono la fornitura e senza abusare di te rimangono con i loro sentimenti di odio verso se stessi e implodono. Questo è il motivo per cui hanno un piano generale per tenerti fermo per la prossima volta che hanno bisogno di sentirsi meglio con se stessi. Come possono risucchiarti in questo circolo vizioso? Sfortunatamente, non è così difficile come vorremmo che fosse.
Gli abusatori sono maestri della manipolazione e inizialmente ti riempiranno di complimenti, affetto, amore, sicurezza, conforto; saranno tutto ciò di cui hai bisogno. Questa parte del gioco crea fiducia mentre ti attira nel bisogno di loro senza che tu te ne accorga. Stanno costruendo la tua autostima, la tua autostima e la tua autostima. In cambio, diventi dipendente dalla loro approvazione e dalle cose perfette che ti dicono. Si sono manovrati in una posizione di importanza nella tua vita e la loro opinione ora ha un peso su di te. Non vorrai fare nulla per mettere a repentaglio il modo in cui ti vedono o quanto ti stimano, vero?
Ora che si sono messi al lavoro, è tempo che tu paghi le tue quote. In primo luogo, devono testare l'acqua per assicurarsi che il loro lavoro sia stato fruttuoso e che la vincita sia alta. La relazione sta andando alla perfezione ma all'improvviso ti accorgi che non sono così attenti, sono distanti, sono freddi, non ti stanno più dicendo nessuna delle cose meravigliose. La tua mente va in overdrive cercando di capire cosa hai fatto di sbagliato, perché si stanno allontanando e cosa fai per risolverlo. Ti ritrovi a cercare di parlare con loro ma non riconoscono quello che stai dicendo. Vai ben oltre per riportarli a te, ma non funziona niente. Più ci provi, più si allontanano. Stai impazzendo cercando di sistemare le cose mentre loro si divertono segretamente mentre cercano freneticamente di compiacerli e attirare la loro attenzione. Ora sanno che la vincita sarà alta ed è tempo per loro di riscuotere.
Le parole ti feriscono davvero?
Chiedi semplicemente come è andata la sua giornata e si scatena l'inferno. Le oscenità e le cose orribili che vomitano dalla sua bocca ti prendono completamente alla sprovvista e ti scioccano nel profondo. Le sue parole si riversano come spari. Ogni affermazione contraddice tutte le cose amorevoli e meravigliose che ti aveva detto in precedenza. La tua mente corre, lottando per capire cosa hai fatto di così sbagliato perché i suoi sentimenti lo cambino drasticamente. Cerchi disperatamente di consolarlo e confortarlo nella speranza che l'aggressione verbale si fermi. Con le lacrime che ti rigano il viso, implori di sapere cosa hai fatto di sbagliato e come ha potuto dirti queste cose. È raggiante dall'interno, sapendo che ha rotto un piccolo pezzo di te e che la sua missione è stata un successo.
Ti lascia soffrire per un breve periodo, sapendo che le sue parole sono radicate nella tua mente e che farai di tutto per farlo diventare l'uomo amorevole che era una volta. Ha più veleno da iniettare nella tua mente ma non può sfidare la sua fortuna, quindi ti fornisce una spiegazione sul perché ti ha detto cose così offensive. Potrebbe essere stata una brutta giornata al lavoro o potrebbe anche darti la colpa. Ad ogni modo, ti sta cullando nel dispiacerti per lui e manipolando la tua personalità comprensiva e indulgente. Ha bisogno di te più di quanto tu abbia bisogno di lui, ma tu non lo sai, quindi conta sul tuo perdono perché desideri l'ammirazione e l'amore che una volta ti ha dato.
Ora deve darti un po' di più delle sue vuote parole d'amore per ricostruirti leggermente. Ti dà di nuovo un falso senso di sicurezza e tu ci credi completamente. Per un breve periodo le cose sembreranno di nuovo meravigliose. Ma c'è sempre una prossima volta e alla fine i momenti brutti supereranno quelli belli. La sua fiducia nel fatto che tu sia una scorta infinita per lui aumenta ogni volta che il ciclo è completato. Alla fine sa, senza dubbio, che sarai sempre lì per nutrire la sua anima vuota e la lunghezza del ciclo si accorcerà continuamente. Crede di averti dove ti vuole e non ti libererai mai dai pensieri negativi che ti sta mettendo in testa. Non sono d'accordo con lui, non staresti leggendo questo se non ci fosse un combattente dentro di te.
Guarire la tua mente
Vuoi recuperare ma non sai come. Ti senti così distrutto dai pensieri nella tua testa e ti senti impotente a riprenderti la tua vita, ma c'è speranza per te e c'è un arcobaleno alla fine della tua tempesta. Hai già fatto il primo passo ammettendo che si sta verificando un abuso. È molto difficile da fare e mostra che hai ancora un guerriero dentro di te anche se sei ancora in una relazione violenta.
Il prossimo passo è avere qualcuno con cui parlare di quello che è successo. Gli abusatori amano isolare le loro vittime dal mondo in modo che nessuno possa sapere cosa sta realmente accadendo. Hai bisogno di uno sfogo per sfogarti e discutere di ciò che sta / stava accadendo senza alcun giudizio. Potresti trovarti in una situazione in cui gli amici o la famiglia non sono un'opzione. Ciò non significa che il tuo viaggio verso la guarigione finisca. La National Domestic Violence Hotline è sempre disponibile e può indirizzarti alle risorse della tua comunità. Il loro numero è 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) e il loro sito web è http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.
La tua guarigione prenderà un suo percorso. Non commettere l'errore di monitorare i tuoi progressi sulla base di altre storie che ascolti. Devi rimanere nella tua esperienza unica e fare le cose al tuo ritmo. Yoga, meditazione, consulenza, gruppi di supporto, tenere un diario e riempirsi di conoscenza sull'abuso verbale sono alcune delle cose che ti suggerisco di provare. Scoprirai rapidamente quali metodi funzionano per te e quali no. Non c'è una linea temporale fissa di come o quando avviene la guarigione. All'inizio potresti dover strisciare, ma alla fine aprirai le ali e volerai di nuovo. Assicurati solo di continuare a muoverti nella giusta direzione e la tua guarigione avverrà. Come dico sempre, "non avevi scelta nel diventare una vittima, ma scegli tu per quanto tempo rimani tale".
Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.
Sabrina Cameron (autrice) dal West Virginia il 14 gennaio 2017:
@ Zzz grazie per aver dedicato del tempo a leggere il mio articolo e a lasciare il tuo feedback. Il tentativo di comprendere l'abuso può sembrare un viaggio in salita. Speravo di scrivere un articolo di facile comprensione che facesse sapere alle donne che siamo tutte suscettibili agli abusi indipendentemente dalla nostra classe sociale. Sono così felice che ti sia piaciuto l'articolo. Grazie ancora.
Zzz il 14 gennaio 2017:
Articolo assolutamente incredibile che ha perfettamente senso per la follia! È difficile capire le dinamiche del ciclo quando sei bloccato nella relazione finché non ti rendi conto dell'anormalità della situazione e inizi a cercare risposte. Questo articolo spiega i fondamenti dell'abuso in modo che le donne intelligenti e brillanti possano vedere quanto facilmente sono state ingannate dal controllo emotivo, e non perché sono stupide! Ottimo lavoro Sabrina!
