Andrea scrive su vari argomenti dagli appuntamenti, alle coppie, all'astrologia, ai matrimoni, all'interior design e ai giardini. Ha studiato cinema e scrittura.
In una divisione enorme e confusa, Kermit e Miss Piggy hanno dovuto dire le cose in breve.
Tagliare fuori l'ex per sempre
So che è fin troppo facile perdere la testa perché qualcuno poi scopra che la tua dolce metà era un mostro di proporzioni epiche. Non essere troppo duro con te stesso. Quasi tutti hanno qualcuno che vorrebbero non aver mai frequentato. Superare un ex non è sempre la cosa più facile, soprattutto subito dopo la rottura. Avrai un mix di emozioni e ti sembrerà che uno tsunami ti stia salutando ogni giorno.
Ecco una guida su come superare definitivamente il tuo ex questa volta. In questo modo, puoi andare avanti con la tua vita e trovare qualcuno migliore per te, qualcuno che si preoccupa davvero per te e vuole che tu abbia successo nella vita.
Pulisci la tua vita
Per prima cosa, è tempo di Marie Kondo la tua vita. Se non sai cosa intendo, vai a cercare su Netflix lo spettacolo "Riordina con Marie Kondo". Devi abbandonare gli oggetti che ti ricordano il tuo ragazzo e la tua ragazza. Puoi donare quelle cose, dar loro fuoco o semplicemente buttarle nella spazzatura. Devi assumerti la responsabilità di come eliminerai questa spazzatura. Non diventare sentimentale per un certo maglione; non esagerare con un bel gioiello. Se ti ricorda Mister Beautiful Man with the Curls, allora lancialo. Già che ci sei, uno dei modi migliori per fare progressi nel dimenticare qualcuno è ripulire il tuo spazio vitale.
Vai avanti e guarda quella serie Netflix che ho menzionato e concentrati su come puoi ripulire la tua vita. Una casa più pulita ti aiuterà a pensare meglio. Non hai bisogno di tutti quei gadget e cose del genere. Ripulisci la tua casa e non fare acquisti folli per un paio di mesi. Tieni d'occhio le tue spese. Sarai più felice se risparmi i soldi finché non avrai un'idea migliore di ciò che desideri. Guardare i tuoi soldi ti aiuterà con il controllo degli impulsi, che è qualcosa di cui avrai bisogno in questo momento. Se puoi risparmiare i tuoi soldi ed essere diligente qui, puoi ripeterlo in altre arene della tua vita.
Quindi sì, uno dei passaggi più semplici per superare un ex è tagliare tutti gli attaccamenti. I ricordi fisici del tuo ex ragazzo possono rafforzare un legame che non c'è. Lasciando andare questi elementi, stai lasciando andare l'attaccamento.
I nostri cervelli sono programmati per connettersi a certe persone, e nel breve termine il tuo cervello farà letteralmente del male al fatto che qualcuno da cui dipendeva se ne sia andato perché chimicamente ci leghiamo al nostro cervello. Quindi il tuo cervello potrebbe provare a riportarti a questa persona o a ricordartelo in qualche modo. Queste sono risposte naturali. La tua psiche si rilasserà nel tempo e quando supererai l'ex. La parte peggiore è all'inizio.
Brad Pitt e Jennifer Aniston sembravano la coppia giusta, ma non tutto era perfetto in paradiso. Né lo è stato per Brad Pitt e Angelina Jolie, ma il grande vantaggio è che tutti hanno trovato un senso di scopo e ambizione dopo le pause.
Non devi necessariamente bloccare, eliminare e tutto quel jazz con i social media e il tuo telefono. Se non puoi fare a meno di contattare questa persona, potresti prendere in considerazione la possibilità di eliminarla. Ma se hai un briciolo di autocontrollo e puoi evitare di perseguitarli online tutto il tempo, allora non preoccuparti del compito di tagliarli fuori dai social media. Non arrabbiarti terribilmente se ti eliminano, perché per molte persone questo è un passaggio cruciale per loro.
La vera chiave è smettere di comunicare con la tua fidanzata passata. Hai bisogno di alcuni mesi senza parlare con il tuo ex per costruirti come una nuova persona. Se vi state contattando a vicenda, non renderà il processo più semplice. Stiamo cercando di superare la persona in questo articolo, non di riconquistarla.
Se devi contattarli per qualsiasi motivo, lascia perdere gli emoji, le GIF e le cose carine. Mantienilo semplice e chiaro. Non parlare dei tuoi sentimenti con loro perché hai già rotto - e il posto per far uscire tutti i sentimenti feriti non era allora non ora. Ora stai agendo al posto di guida. Sei una persona forte che non ha intenzione di parlare dei suoi sentimenti con il suo ex. Ti meriti qualcuno a cui importi davvero, che non sia il tuo ex.
Se decidi di dover escludere questa persona dalla tua vita, dovrai fare quanto segue:
- Non eliminarli semplicemente da Facebook, bloccali.
- Ritaglia tutte le foto del tuo ex su Instagram
- Blocca il suo numero di telefono
- Invia le sue email a junk
- Butta le lettere o mettile in una scatola chiusa
- Cambia le serrature della tua casa
- Elimina le foto dal telefono
- Evita i luoghi in cui frequentavi insieme
- Cambia le password di qualsiasi account che hai utilizzato per condividere con loro che paghi effettivamente
- Metti tutto ciò che apparteneva a loro in una scatola e fallo recapitare loro tramite posta
Concentrati su TE
Parte dell'andare avanti è creare un nuovo te. Devi entrare in contatto con te stesso dopo aver attraversato una brutta relazione. Prova ad andare in posti nuovi che non sapevi fossero in città. Questo è un ottimo momento per concentrare le tue energie su un nuovo hobby. Vai a prendere lezioni di arte, musica e simili. Cerca metodi rilassanti per tenerti occupato.
Ecco alcune cose costruttive da fare dopo una rottura:
- Apri un abbonamento in palestra
- Vai in vacanza dove hai sempre voluto andare
- Prendi lezioni d'arte
- Prendi lezioni di musica
- Inizia un lavoro secondario per soldi extra
- Coinvolgi di più nella tua chiesa
- Esci con gli amici che non vedi da molto tempo
- Sviluppare nuove competenze per un lavoro meglio retribuito
- Partecipa a un gruppo con interessi affini
- Aggiungi più passaggi alle tue giornate
- Unisciti a un gruppo di supporto
- Prova nuove ricette
- Prova a leggere una nuova serie
- Pulisci la tua casa
- Ottieni un sonno di routine migliore
Ed ecco un elenco di cose che non dovresti fare subito dopo una rottura:
- Affoga i tuoi dolori nel cibo
- Impulso compra tutto
- Taglia tutti i capelli o fatti un nuovo tatuaggio: apporta piccole modifiche al tuo aspetto. I grandi cambiamenti possono arrivare con i rimpianti.
- Torna agli appuntamenti troppo in fretta. Aspetta di essere emotivamente pronto
- Smettila di andare al lavoro
- Diventa sedentario
- solo dormire
- Tagliati fuori dagli amici
Pete Davidson e Ariana Grande hanno avuto una breve storia d'amore, probabilmente formata dai loro tragici passati condivisi: l'attentato al concerto di Manchester e il padre di Davidson era un pompiere morto durante l'11 settembre. Le cose non sono andate bene per la coppia, e va bene così
Coccolarsi
Le rotture sono vere faccende. Può effettivamente causare al tuo corpo reazioni fisiche come nausea, ansia, insonnia, perdita o aumento di peso, dolori di stomaco, crampi e un mix di rabbia e depressione. Il tuo corpo e la tua mente hanno bisogno di tempo per soffrire, anche se realisticamente potrebbe essere stata una brutta relazione. Hai dato a questa persona il tuo tempo e altre parti importanti di te, e il tuo cervello si confonde chimicamente quando fai la scelta di eliminare qualcuno di tossico dalla tua vita. Questa ondata di sentimenti dopo la rottura (e durante) può quasi farti cambiare idea.
Quello che devi fare davvero è entrare in contatto con te stesso. Queste ondate di malattia e sentimenti di un cuore spezzato non hanno lo scopo di farti indovinare te stesso. È pensato per farti male per farti considerare davvero quello che stai facendo e per ripensare alle relazioni, così puoi essere più selettivo riguardo alla prossima persona.
Ricorda che ci sono hotline che puoi trovare su Google per parlare con qualcuno gratuitamente di questi problemi, in questo modo non devi spaventare i tuoi amici addentrandoti in questo argomento. Ci sono opzioni economiche là fuori per la terapia, e se hai i soldi potresti andare da un terapista. Ci sono molti strumenti online che puoi leggere e fantastici video su YouTube per aiutarti a superare la tua rottura e anche per farti sapere che non sei solo. Alcune rotture non danno tutti questi sentimenti nauseanti. a volte è fantastico perché il tuo amante del passato ti stava trattenendo ed entrambi sapevate che era ora di lasciar perdere e andare avanti.
Coccolati se ti senti triste. Vai avanti e compra un gelato, guarda la tua TV preferita e crea un senso di calma. Il tuo processo è tuo. Prenditi lunghe pause sui social media se ne hai bisogno: mi sono rifiutato di uscire con qualcuno finché non sono stato assolutamente sicuro dell'ultima volta che ho avuto una rottura, e quella è stata la migliore decisione di sempre. Mi ha permesso di trovare effettivamente qualcuno che fosse compatibile e che sarebbe stato a lungo raggio piuttosto che qualcosa che onestamente non reggeva.
Ecco alcuni consigli per coccolarti come te lo meriti:
- Acquista il tuo cioccolato preferito.
- Fatti le unghie. Fai una giornata alle terme.
- Acquista vestiti nuovi, ma convenienti
- Fai più passeggiate fuori. Aggiungere più passi nella tua giornata aiuta a combattere la depressione, aiuta con l'attività mentale, combatte l'ansia ed è un semplice esercizio.
- Trascorri del tempo nella natura che è ottimo per la salute mentale e un po' di sole ti darà vitamina C e D.
- Acquista nuova biancheria da letto. Un letto comodo è un palazzo. Trova quello che puoi per un comfort ottimale.
- Compra e mangia più frutta e verdura. Se hai avuto una brutta rottura, la tua digestione potrebbe essere dappertutto. Smetti di mangiare carne per un paio di giorni e prova le verdure.
- Bevi più acqua. Sembra strano, ma se ti senti ansioso probabilmente stai esaurendo le tue energie e corri il rischio di disidratarti, il che può causare tutta una serie di problemi.
- Diario sui tuoi sentimenti. Esprimi ciò che provi nell'arte.
- Cerca video di meditazione online o ASMR e prova a rilassarti e ad avere un migliore controllo dei tuoi pensieri mentre compaiono.
- Vai in un museo d'arte. Può sembrare strano, ma quello di cui hai veramente bisogno in questo momento è la prospettiva. Se fai un tour del museo di 2 ore, troverai sicuramente una nuova prospettiva e anche se non si collega affatto ai tuoi problemi, questo può aiutare indirettamente ad alleviare il dolore. La tua mente cercherà risposte, quindi dovresti portarti in luoghi in cui la tua mente può trarre giocosamente delle conclusioni.
- Allungare. Fare yoga.
- Fai un lungo bagno.
- Prenota un massaggio.
- Mangia nel tuo ristorante preferito.
Non essere duro con te stesso
Una rottura non significa che sei un fallimento. È facile essere duro con te stesso in questo periodo, ma non farlo. Prendi la tua rottura con un senso dell'umorismo e come un controllo della realtà. Puoi imparare da questa esperienza e trarre da essa ciò che puoi ottenere per un'esperienza migliore. Concediti il tempo di sederti e lascia che i tuoi pensieri vadano in tutti i tipi di posti - e non essere troppo duro con te stesso per dove ti porta. Potresti ritrovarti a sognare ad occhi aperti per questa persona e desiderare il suo tocco, potresti arrabbiarti davvero, davvero o potresti avere alcune domande irrisolte.
Con il tempo quelle domande irrisolte non ti disturberanno più di tanto. La chiusura non è esattamente la cosa più facile quando si tratta dei nostri legami sociali. Potrebbe essere necessario chiarire a te stesso che in effetti è finito, che ti stanno bene le risposte che hai immaginato per alcune domande e che in fondo hai deciso che non te ne importerà. La maggior parte delle persone quando si separano non passa immediatamente da 100 a 0 quando si disconnette da qualcuno. Ci vuole tempo per ridurre quella connessione a uno zero felice. Le relazioni sono astratte e quindi anche il processo per lasciar andare uno è astratto.
Consenti a te stesso di abbracciare le tue emozioni, ma non lasciare che le tue emozioni prendano il peggio di te e ti spingano a contattare il tuo ex. Se ti piace bere alcolici, potresti voler rimuovere il numero di telefono del tuo ex in modo da non commettere l'errore di chiamarlo ubriaco.
Per molte persone la parte più difficile è quando vanno a letto e i pensieri sulla rottura vengono ad accoglierli. Consenti a te stesso di esaminare quei pensieri di tanto in tanto. Alla fine spezzerai questo legame e non sarai più ossessionato da loro. Se hai voglia di contattarli, scrivi una lettera falsa che non invierai mai. Lascia andare questa persona così puoi andare avanti con la tua vita.
Va bene se questo processo per te non è perfetto. Sai cosa è meglio per te. Ci sono centinaia di modi per dimenticare qualcuno. E ci sono centinaia di diversi tipi di relazioni. Questa guida è solo la punta dell'iceberg. La rottura può essere molto più semplice o più complicata di quanto menzionato qui. Più a lungo hai frequentato, più tempo avrai probabilmente bisogno di guarire. Se lavorate insieme, dovete elaborare un piano su come lavorerete insieme come persone mature e professionali e senza cercare di riconquistarvi a vicenda. Hai la capacità di gestire questa rottura da adulto.
Andrea Lorenzo (autore) da Chicago il 06 marzo 2019:
Questo è un modo saggio di guardare ai social media. In una certa misura questi social network sono sfuggiti di mano e deformano davvero il nostro senso della vita.
Andrea Lorenzo (autore) da Chicago il 06 marzo 2019:
Questo è un commento impressionante e ha ottimi consigli.
Ellison Hartley dal Maryland, USA il 01 marzo 2019:
Questo è un articolo davvero pratico e utile. Soprattutto perché questo è qualcosa che tutti sperimentano ad un certo punto della vita, penso che sia così importante quello che hai menzionato sul prendersi una pausa dai social media almeno per un po'. I social media mostrano davvero solo i momenti salienti della vita delle persone, facendo sembrare che tutto sia fantastico e perfetto per loro. Confrontiamo le nostre vite reali con i loro momenti salienti e ci fa stare male con noi stessi e dove siamo nella vita rispetto agli altri
dashingscorpione da Chicago il 01 marzo 2019:
Avviso sonoro!
Scarta i tuoi occhiali "colorati di rosa" ed evita di romanticizzare il passato con "ricordi selettivi" solo dei bei momenti che hai passato.
Un'altra cosa fondamentale è mettere le cose in prospettiva con un controllo della realtà. Troppo spesso le persone si dicono che non si innamoreranno mai più o si convincono che il loro ex fosse la loro "anima gemella".
Affinché il tuo (ex) fosse "quello" avrebbe dovuto vedere (te) come "quello". Per lo meno un "anima gemella" è qualcuno che vuole davvero stare con te! (E viceversa)
Ogni fine è un nuovo inizio!
Il tuo futuro è davanti a te e non dietro di te.
"Non amare mai chi ti tratta come se fossi normale."
- Oscar Wilde
