Perché ripetiamo modelli negativi nelle relazioni?

Glenn Stok studia l'autoconsapevolezza emotiva e ne scrive per aiutare i suoi lettori a comprenderne l'importanza nelle relazioni.

Lo scopo di questo articolo è capire perché alcune persone ripetono schemi di selezione di partner inappropriati e danneggiano le loro relazioni con emozioni sbagliate.

Discuterò anche di ciò che è necessario per cambiare il proprio atteggiamento per eliminare quell'attività insensata e ripetitiva e cercare una relazione emotivamente gratificante.

Perché continuiamo a fare gli stessi errori?

Ripetere particolari schemi che non sono benefici per il nostro benessere potrebbe essere un segno di un passato travagliato. Ad esempio, potremmo avere un problema irrisolto con relazioni precedenti e stiamo cercando di ricostruire ripetutamente la stessa situazione nel tentativo di comprenderne la causa.

È possibile che ci sentiamo a nostro agio con un particolare arrangiamento e abbiamo la necessità di crearlo più e più volte. Lo facciamo anche se non porta a un futuro costruttivo.¹

Ciò potrebbe derivare dall'incapacità di riflettere sulle cose e di entrare in contatto con le nostre esigenze specifiche. Se non consideriamo i nostri valori e desideri futuri, potremmo benissimo essere bloccati in uno schema di errori ripetuti con le nostre relazioni.

Cosa succede quando ripetiamo modelli negativi?

Tendiamo a essere coinvolti con lo stesso tipo di partner che non offre un futuro gratificante ma in qualche modo assomiglia alla persona che ci ha influenzato negativamente.

Cerchiamo questi tipi di partner per cercare di risolvere il problema che inconsciamente ci sta ancora influenzando emotivamente. Se non abbiamo alleviato i problemi che ci hanno turbato in passato, potremmo andare avanti nella vita cercando di risolvere il conflitto nelle nostre menti che è risultato dall'esperienza inquietante.

Potremmo aver dimenticato a livello conscio, ma ci fa ancora scegliere il partner sbagliato, trattare male il nostro partner o semplicemente non impegnarci in una relazione continua.

Perché ripetiamo le relazioni tossiche?

Lo stesso problema di cui ho discusso ci fa entrare in relazioni tossiche. Abbiamo un bisogno inconscio di ripetere esperienze comparabili in modo da cambiarle. Ad esempio, se abbiamo avuto problemi irrisolti con un comportamento tossico in un partner o un genitore, cerchiamo relazioni con partner simili.

Le persone tossiche non si preoccupano del loro impatto sugli altri. Di conseguenza, non riescono a considerare altro che i propri bisogni e desideri.²

Sei cresciuto con genitori che pensavano di più alle proprie preoccupazioni e non consideravano il loro impatto su di te? O forse hai avuto una relazione con un partner che funzionava in quel modo.

È un'esperienza tossica e più avanti nella vita, inconsciamente, hai bisogno di risolverlo. Quindi, cerchi partner che si comportino allo stesso modo, sperando di imparare cosa c'è dietro.

Quali sono le cause dei problemi irrisolti?

Un evento negativo durante l'infanzia con un genitore o incontri problematici con appuntamenti precoci possono lasciare un ricordo infinito di qualcosa che dobbiamo risolvere. Quindi cerchiamo di replicare l'esperienza con il nostro nuovo partner per correggere la sensazione che ci ha lasciato la mancanza di una conclusione positiva.

Questi incidenti della prima infanzia possono essere molte altre cose, come qualcosa che è andato storto nei nostri giorni di scuola. Ad esempio, un insegnante o uno studente che ti ha incolpato per qualcosa che non hai fatto.

Alcune persone non si riprendono mai dalle cose negative accadute nel loro passato. Tuttavia, quelle esperienze preparano il terreno per dove siamo ora e come conduciamo la nostra vita.

Queste esperienze potrebbero averci traumatizzati in passato. E se non elaborassimo il problema nella nostra mente per metterlo da parte e non lasciare che ci toccasse più, potremmo forse continuare a cercare di risolverlo per tutta la vita.

Il seguente video è un'ottima spiegazione di tutto questo. Vale i cinque minuti per guardarlo.

Come puoi smettere di ripetere schemi negativi nelle tue relazioni?

I modelli di ripetizione nella nostra vita si verificano perché li facciamo accadere. Troviamo modi per ripetere problemi simili per cambiarli una volta per tutte. Ma non è questo il modo per farlo. Invece, tende ad essere il tema della nostra "storia di vita!"

Come possiamo imparare a capire il nostro tema e cambiarlo? Dobbiamo farlo in modo da poter rendere la vita più significativa con la capacità di creare scenari ottimistici e di crescita?

Descriverò tre esercizi che potresti ritenere utili, in modo che il tuo passato non abbia più il controllo su di te.

1. Riconosci il passato

Se riesci a riconoscere che tutto di te deriva dalle tue esperienze passate, ti aiuterà ad andare avanti senza rimpianti.

Dovrai ricordare gli eventi preoccupanti nascosti nel tuo subconscio in modo da poterli mettere a tacere. Prova a farlo pensandoci quando hai un momento di tranquillità. Potresti considerarla una meditazione, ma qualunque cosa funzioni per te va bene.

L'ultima volta che sono esistiti i sentimenti di quegli eventi potrebbe essere stato quando eri troppo giovane per capirli nel modo in cui puoi capirli oggi. La maturità ti consente di accettare il male e l'ingiustizia di tutto ciò. Tuttavia, mentre i sentimenti rimangono nascosti, non stai cancellando gli effetti del problema creato dall'esperienza.

Una volta che ricordi gli eventi preoccupanti accaduti quando eri giovane, puoi pensare alla progressione degli eventi mentre si sono verificati. Poi, quando diventi consapevole di queste cose, puoi analizzarle con l'atteggiamento maturo che hai adesso.

2. Capire il passato

Può essere utile esaminare le prime relazioni che ci hanno turbato. Ciò potrebbe fornire le informazioni da cui possiamo imparare per capire come influenzano il nostro comportamento attuale.³

Il nostro cervello ci sta proteggendo non permettendoci di vedere i collegamenti tra gli eventi della prima infanzia e il modo in cui stiamo funzionando ora. Di conseguenza, le nostre vite sono influenzate da ricordi dimenticati di esperienze preoccupanti quando eravamo giovani.

Pensa alla storia della tua vita, dal momento di qualsiasi evento avverso. Notare il tema che si è sviluppato. Osserva come l'esperienza iniziale ha un'influenza così forte su di te oggi.

Ciò che complica le cose è che potrebbero esserci più eventi che non sembrano essere collegati. Ma si costruiscono su se stessi per aggiungere alla tua "storia di vita".

Pensare allo schema che è emerso può aiutarti a capire meglio dove è diretta la tua vita.

3. Dimentica il passato

Vedi, il tuo cervello sta lottando per dimenticare il passato. Ma così facendo, ti lascia con il desiderio di capirlo. Quindi, quindi, continui a ripetere le stesse cose. Alla fine, ti senti deluso perché non stai andando avanti con un futuro che pensavi di voler avere. E ti ritrovi semplicemente a ripetere lo stesso schema.

Il modo corretto per dimenticare il passato è portarlo prima in superficie, entrare in contatto con esso ed esaminarlo. Sentire il dolore. Cerca di capire come andare oltre le opportunità mancate o i sentimenti dolorosi di ingiustizia che ti sono stati inflitti in passato.

Dì a te stesso: "Quelle cose sono successe e non c'è niente che io possa fare al riguardo. Ho bisogno di darmi la vita che voglio. Riconosco come gli eventi del passato siano irrisolti. Apprezzo il fatto che non posso cambiarlo. Ma so che posso fare ciò che è necessario per creare un futuro da questo punto in avanti semplicemente vivendo la vita come se le lotte del passato non fossero mai accadute".

Una volta che lo fai con uno sforzo cosciente, ti aiuterà a eliminare gli effetti di un passato travagliato.

In conclusione, crea una nuova "storia di vita"

Potresti non risolvere mai i problemi che ti hanno turbato nelle relazioni passate, specialmente tutto ciò che è successo durante l'infanzia. Il meglio che potresti fare è eliminare i suoi effetti.

Ora che sai cosa ti ha colpito e ti ha portato a scegliere i partner sbagliati, sarai sulla buona strada per cambiare la narrativa della tua storia di vita.

Concentrati sulla ricerca di un partner con cui lavorare per sviluppare una relazione seria. Uno che è degno di fiducia e che apprezzi per i suoi valori.⁴

Ricorda di tenere a mente quali sono i tuoi desideri con una relazione. Concentrati su questo piuttosto che sulla necessità di risolvere problemi problematici che ti hanno perseguitato per tutta la vita. Puoi farlo. La tua storia di vita è sotto il tuo controllo.

Riferimenti

1. F. Diane Barth L.C.S.W. (31 ottobre 2015). “Perché continui a commettere gli stessi errori di relazione?” - Oggi della Psicologia
2. Karen Giovani. (Richiamato il 12 giugno 2021). “Quando qualcuno che ami è tossico - Come lasciar andare, senza sensi di colpa” - HeySigmund.com
3. Kate Hardenberg. (29 ottobre 2018). “Perché ripeto gli stessi errori di relazione?” - WellDoing.org
4. Terry Gaspare. (08/30/2014). “Come evitare di commettere gli stessi errori di relazione più e più volte” - L'Huffington Post

Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.

© 2021 Glenn Stok

Glenn Stok (autore) da Long Island, NY il 28 agosto 2021:

Grazie, Liz. Sono felice di sapere che sono riuscito a scrivere su questo argomento in un formato facile da capire. Cerco sempre di raggiungere quel livello di realizzazione. Grazie per questo feedback.

Glenn Stok (autore) da Long Island, NY il 28 agosto 2021:

Oh, McKenna, che terribile ricordo dell'infanzia! Cose del genere sono difficili da superare. I genitori dovrebbero proteggere i propri figli e continuare a difenderli dai maltrattatori.

Posso capire come si porti quella mancanza di difesa con sé nell'età adulta. La tua storia è un esempio di ciò di cui ho parlato in questo articolo: come cerchiamo partner specifici nella speranza di risolvere i problemi irrisolti dell'infanzia.

Grazie per averci fornito queste informazioni e mi dispiace sentire della tua lotta.

Liz Westwood dal Regno Unito il 27 agosto 2021:

Questo è un articolo molto utile, riflessivo e stimolante. È interessante e illuminante fare un passo indietro e vedere le relazioni alla luce di questo articolo. Fai punti molto validi in un formato di facile comprensione.

McKenna Meyers il 27 agosto 2021:

Wow, Glenn, questo mi ha davvero fatto pensare ai comportamenti che ho ripetuto nelle relazioni per tutta la vita. Uno dei più significativi è che mi aspettavo che i miei partner parlassero per me, difendessero il mio onore e mi proteggessero. Ciò deriva da un'esperienza traumatica durante l'infanzia, quando sono stata abusata ei miei genitori non sono riusciti a far punire l'aggressore. Ho inconsciamente indotto diversi uomini al fallimento avendo questa irragionevole aspettativa da loro. Oggi cerco di difendermi e di non affidare quel lavoro a un partner.

Glenn Stok (autore) da Long Island, NY il 27 agosto 2021:

Misbah, grazie per i tuoi commenti intuitivi. Hai ragione che possiamo imparare dal nostro passato, anche se non è facile. Ci vuole molta forza di volontà per superare le emozioni che sono nascoste nel nostro subconscio.

Glenn Stok (autore) da Long Island, NY il 27 agosto 2021:

Pamela, hai colto molto bene i punti cruciali. Grazie per i tuoi pensieri su questo.

Misbah Sheikh da Il mondo dei poeti del 27 agosto 2021:

Signor Glenn, grazie mille per aver scritto un articolo così informativo e ben scritto. Hai fatto degli ottimi punti. C'è sempre qualcosa di nascosto nei nostri ricordi che continua a infastidirci nella nostra vita quotidiana. Non credo che dimenticare il passato sia facile, ma imparare da esso è possibile. Mi piace il tuo concetto di iniziare una nuova vita. Senza dubbio, è difficile, ma vale la pena provare. ;) Grazie per aver condiviso questo bellissimo hub. Rimani sano e salvo.

Auguri a te!!

Pamela Oglesby da Sunny Florida il 27 agosto 2021:

Penso che tu abbia probabilmente ragione sul "bisogno inconscio di ripetere esperienze comparabili". È un po' triste.

Mi piace molto l'idea di creare una nuova storia di vita. Ripetere un comportamento che non ha funzionato non ha senso. Grazie per. articolo molto informativo, Glen. Abbiamo certamente il controllo della nostra storia di vita!