Creare un nuovo inizio
C'è qualcosa nella promessa di nuovi inizi, e a volte la cosa migliore che puoi fare per te stesso è darti lo spazio per colpire "ricomincia." Se il volgere del nuovo anno ha già ispirato mattine lente e caselle spuntate nel tracker delle abitudini del tuo diario dei proiettili, sei sulla destra sentiero. Ma altre volte, può essere difficile trovare la motivazione per "ricominciare tutto da capo" e un ritiro potrebbe essere proprio quello che ci vuole devi allontanarti, ricalibrare le tue priorità e poi tornare a servire il mondo e le persone intorno a te meglio. Prima volta? Ecco come assicurarti di ottenere il massimo dal tuo ritiro personale.
1. Stabilisci le tue intenzioni
Inizia impostando le tue intenzioni per il ritiro. Pensa: cosa ti sta spingendo a scappare in primo luogo? Stai cercando di ridare energia alla routine della vita, appoggiarti ad alcuni principi di cura di te stesso o riconnetterti spiritualmente con la tua fede? Forse ti trovi a un bivio e hai bisogno di rimuginare su alcune scelte difficili per sentirti più radicato nella tua decisione. Chiarindo uno scopo durante il tuo ritiro, sarai in grado di scavare a fondo nel breve tempo che hai, che si tratti di un fine settimana o di una settimana.
A volte nella mentalità della vita "fai le cose", è difficile non voler uccidere tutti i tuoi giganti in una volta. Lo facciamo continuamente, come portare tre libri e un progetto collaterale a un caffè pomeridiano, aspettandoci di superare tutto o fissando scadenze ambiziose per un compito al lavoro. Anche se può essere positivo avere grandi aspettative, vai in profondità invece che in largo. Identifica un solo obiettivo per il tuo ritiro. Questo potrebbe essere quello di goderti un hobby che non hai avuto il tempo di perseguire o di riflettere su un pensiero persistente su cui vorresti avere maggiore chiarezza. Un ritiro non sarà una soluzione definitiva, ma sarà un buon inizio per un cambiamento dello stile di vita o una sessione di elaborazione.
2. La pianificazione è tutto
Quindi, togli di mezzo alcuni dettagli logistici. Dove andrai? Qual è il tuo budget? Hai voglia delle onde rilassanti dell'oceano, dell'odore legnoso di una vacanza in cabina o anche solo del silenzio di una piccola città? Sarà un ritiro senza tecnologia o condividerai alcuni scorci e riflessioni su Instagram?
Per i ritiri di un giorno, può essere bello scappare sulla panchina di un sentiero escursionistico locale, o anche una "soggiorno" in un Airbnb locale che ti aiuterà a scappare. Se preferisci iniziare le tue giornate con i saluti al sole, esamina alcune opzioni di ritiro yoga all-inclusive: ce ne sono un sacco, anche con Yogascapes, Naviga in Maroccoritiri di yoga surf o piegati nel tuo ritiro personale con il tuo piani di viaggio orientati all'impatto.
Da lì, assicurati di ottenere i dettagli di come andrai e cosa portare inchiodato. Se hai intenzione di riflettere molto, porta una penna o se hai intenzione di fare molte escursioni in solitaria, porta il giusto paio di scarpe comode. Non importa se i tuoi piani cambiano durante il ritiro stesso o meno, purché tu entri consapevolmente in un quadro di cosa aspettarti. A volte, i migliori piani possono apparire spontaneamente. Come disse Dwight Eisenhower, "la pianificazione è tutto, il piano non è niente".
3. Essere presenti
Quando finalmente ci arrivi, concediti di stabilirti nello spazio e concediti la stanza per riflettere. Soprattutto se sei abituato a correre in base a un programma o ad essere circondato da bambini, prenditi del tempo per rilassarti e rilassarti. Se sei un giornalista, sentiti libero di seguire suggerimenti di riflessione e domande come:
Quali sono alcune cose per cui sono grato?
Che cosa è stato vivificante di recente? Cosa è stato prosciugato?
Quali pensieri o sentimenti hanno occupato la mia mente e il mio cuore di recente?
Qual è una cosa che voglio cambiare di come sto vivendo la vita?
Come posso vivere di più secondo i miei valori giorno per giorno?
In definitiva, non esiste un modo giusto o sbagliato di fare un ritiro personale, dal momento che il modo in cui ognuno di noi tratta le cose e il flusso e riflusso preferito di una giornata sarà diverso. La parte più importante è che tu ne prenda uno e inizi a scoprire il modo più appagante di trascorrere le tue ore di ritiro, nel tempo.
Sei mai stato in un ritiro personale? Se si, com'è stata la tua esperienza? Lascia eventuali storie o consigli nei commenti qui sotto!
