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I sintomi, gli effetti e i trattamenti dei disturbi dell'umore e delle malattie mentali sono molti, ma ciò che spesso risulta essere a comune tra le diagnosi è l'isolamento che possiamo sentire, l'idea sbagliata così convincente che siamo soli nella nostra esperienza.
“L'umorismo, quando espresso all'interno di una comunità fondata, può sembrare molto simile alla guarigione.”
Sebbene trovare solidarietà non sia l'unico mezzo per gestire o riprendersi da tali afflizioni, può certamente far sentire le persone colpite viste, ascoltate e piene di speranza. Può anche servire a ricordare che l'umorismo, quando espresso all'interno di una comunità trovata, può sembrare molto simile alla guarigione.
Se sospendi per un momento la tua incredulità e ti arrendi all'idea che la risata sia davvero la migliore medicina, allora considera questi libri gli ordini del medico.
Come qualcuno che crede di aver sofferto silenziosamente di depressione molto prima che uno psichiatra lo concordasse l'ha fatto, una di queste letture mi ha fatto ridere a crepapelle, un impulso che spesso scompare sulla scia di apatia. Mi ha anche dato un amico nei momenti in cui mi sentivo troppo timido (vedi: vergognoso) e troppo diverso (vedi: strano) per condividere con i miei IRL il pesante carico che portavo in segreto. (Anche io ne ho letto le pagine; scusate i puristi!)
Scritti da donne che rifiutano di essere definite dai loro disturbi, questi libri ti faranno sorridere e trovare conforto con cenni fin troppo consapevoli.
E per altri media che possono nutrire la tua salute mentale, dai un'occhiata a questi videogiochi calmanti, app di meditazione, E podcast motivazionali!
1. Furiosamente felice
Un libro divertente su cose orribili
Autore |Jenny Lawson
Nelle sue stesse parole, il libro di Jenny Lawson parla di prosperare nonostante il tuo cervello. Mentre racconta le sue esperienze con la depressione e l'ansia, così come le cose inappropriate che ha detto per riempire l'imbarazzo silenzi nello studio del suo psichiatra: è guidato dalla convinzione che se puoi provare emozioni così estreme, una di loro può certamente essere gioia.
Estratto |
2. Haldol e giacinti
Una vita bipolare
Autore | Melodia Moezzi
Quando Melody Moezzi ha iniziato a soffrire di una grave malattia fisica da adolescente, i suoi coetanei hanno inondato la sua stanza d'ospedale di giacinti. Ma, in seguito, quando le è stato diagnosticato un disturbo bipolare, i suoi genitori persiani hanno insistito perché lo tenesse segreto. Nel suo libro di memorie, Moezzi descrive in dettaglio sia le percezioni cliniche e culturali che ha incontrato come musulmana iraniana-americana maniaco-depressiva, sia il suo rifiuto di essere messa a tacere da loro.
Estratto |
3. Iperbole e mezzo
Situazioni sfortunate, meccanismi di coping imperfetti, caos e altre cose che sono successe
Autore | Allie Brosh
Per il suo blog trasformato in fumetto, Allie Brosh rinuncia a illustrazioni realistiche. Invece, usa una figura stilizzata dagli occhi selvaggi creata con Microsoft Paint per portare leggerezza ai suoi onesti saggi sull'identità, l'adulto e la depressione. Che si tratti delle "spirali di colpa" che seguono dopo che ha procrastinato o degli impulsi naturali a cui resiste per mantenere un'immagine di sé approvata dalla società, Brosh fa sentire l'outsiderdom riconoscibile.
Estratto |
4. Diavolo nei dettagli
Scene da una fanciullezza ossessiva
Autore | Jennifer Trag
Jennifer Traig è figlia di padre ebreo e madre cattolica. All'età di 12 anni, uno dei suoi numerosi disturbi ossessivo-compulsivi ha assunto una forma "iperreligiosa". Ha dichiarato proibito tutto, dall'esfoliazione ai mixtape. Ha anche pregato nel mezzo delle riunioni del consiglio studentesco e si è chiesta se sarebbe andata all'inferno per aver guardato HBO. Continua a leggere mentre prende in giro se stessa e il viaggio.
Estratto |
5. Marmi: Mania, Depressione, Michelangelo e io
Un ricordo grafico
Autore | Elena Forney
Quando Ellen Forney aveva 29 anni, le fu diagnosticato un disturbo bipolare. Temendo che i farmaci potessero minacciare la sua creatività, la vignettista per tutta la vita ha intrapreso un viaggio lungo anni per mantenere sia l'equilibrio che la brillantezza. Per aiutarla lungo la strada, si è tuffata nelle storie delle sue ispirazioni: colleghi artisti con diagnosi di disturbo come Georgia O'Keeffe e Sylvia Plath. Il suo libro di memorie grafico in bianco e nero è pieno di bolle di pensiero, fumetti e storie, come quando è stata spaventata dalla "posa del cadavere" durante una lezione di yoga.
Estratto |
6. Agora favoloso!
Dispacci dalla mia camera da letto
Autore | Sara Benincasa
Le paure della comica Sara Benincasa hanno raggiunto il loro apice quando era una studentessa. Fu allora che ebbe troppa paura di alzarsi dal letto anche solo per andare in bagno. Ma il suo libro di memorie, basato sul suo spettacolo personale, mira a dare una prospettiva. È anche una fonte di conforto e speranza per coloro che soffrono di ansia, agorafobia o attacchi di panico. (O forse, anche come lei, la paura di avere i capelli bagnati.)
Estratto |
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