Prima di entrare nei dettagli, ecco cosa devi sapere su di me:
All'inizio di quest'anno, mi è stato diagnosticato un disturbo bipolare 2 a 28 anni. Bipolar 2 si concentra su più di ciò che definirei una fluttuazione dell'umore di alti e bassi che non sarebbe classificata come eccessivamente estrema. Si stima che il 3-4% degli adulti negli Stati Uniti abbia avuto a che fare con il disturbo bipolare nel corso della propria vita, con più donne diagnosticate rispetto agli uomini.
“Sono sempre stata la solida base nelle mie relazioni, con amici, familiari e partner.”
Tutto è iniziato alla fine dell'anno scorso, nell'ottobre 2021, quando le cose hanno cominciato a sgretolarsi. All'improvviso sono stato sopraffatto anche dal più piccolo dei compiti, per non parlare delle cose di cui i miei cari avevano bisogno da me. La mia migliore amica era stata tradita dal suo fidanzato, mia sorella e mia madre non andavano d'accordo, il mio ragazzo aveva (e ha sempre avuto) la depressione.
Sono sempre stata la solida base nelle mie relazioni, con amici, familiari e partner. Sono bravo a mediare le conversazioni degli altri; So come scegliere la logica piuttosto che l'emozione. Ma a partire da quell'ottobre, mi sono sentito così perso e confuso nella mia mente. Soffrivo di attacchi di ansia due o tre volte alla settimana; Ero anche esausto, volevo sempre fare un pisolino, trascinavo sempre i piedi. Tutti i miei soliti superpoteri che mi permettevano di uscire dalle mie emozioni erano diminuiti.
Non andavo da uno psicologo da oltre 10 anni quando ho preso l'appuntamento per cercare di capire cosa mi stesse succedendo. "Mi sento iperattivo per giorni e giorni, di solito seguito da quella che sembra depressione o almeno esaurimento", I spiegato al terapeuta durante la nostra seconda sessione: mi ci è voluto un po 'per aprirmi su ciò che stavo provando nel mio corpo. Mi ha fatto una serie di domande come se stessi facendo un test.
"Diresti che sei irrequieto quando sei iperattivo?"
"Parli molto velocemente e a volte ti sembra di dover condividere ogni pensiero?"
"Hai problemi a dormire e se è così, è sempre?"
"Diresti che sei uno spender spontaneo?"
“Ho flirtato con l'idea che forse, solo forse, avevo indotto il mio psicologo a pensare di avere il bipolare 2 in modo da avere una scusa per le mie azioni inspiegabili.”
Alla mia seduta successiva, il mio psicologo mi ha diagnosticato il disturbo bipolare 2. E mi ci è voluto del tempo per venire a patti con la mia diagnosi. Ho flirtato con l'idea che forse, solo forse, avevo indotto il mio psicologo a pensare di avere il bipolare 2 in modo da avere una scusa per le mie azioni inspiegabili. Sì, era così, avevo superato in astuzia qualcuno con più lauree, inclusa la psicologia forense.
In alternativa, ho giocato con l'idea di avere il controllo su quando ero iperattivo e potevo semplicemente farlo smettere. La bellezza di ipomania- periodi di comportamento iperattivo ed eccitato che durano fino a quattro giorni - è che, generalmente, non sai che sta accadendo fino a dopo il fatto. Almeno nel mio caso. Ho alcuni giorni di motivazione euforica in cui posso completare 50 milioni di attività nello spazio di un'ora mentre dormo solo quattro ore.
Sette mesi dopo, posso dire con sicurezza che io e il mio bipolare stiamo diventando amici. Di tanto in tanto mi dà dei colpetti sulla spalla e ci divertiamo un sacco. È anche utile quando ho molto lavoro o commissioni da fare.
La parte che preferisco di meno è come mi fa sentire quando ha finito per la giornata: svuotata, senza speranza, esausta; ma non porto rancore. Le tengo la mano e lei tiene la mia. Il "me di riferimento" ha imparato molto e ha messo insieme alcune cose per aiutare a gestire il rischio.
E sono stato costantemente rassicurato sul fatto che sono ancora io, solo con una diagnosi. Ho fatto una scelta personale per gestire il mio disturbo bipolare senza assumere farmaci. Fin qui tutto bene. Gli elenchi sono stati utili, così come alcuni cambiamenti nello stile di vita consigliati dal mio terapista. Ho scambiato il mio caffè con il matcha e la mia dose di melatonina con una deliziosa bevanda al magnesio e menta piperita alla melissa. Ho anche iniziato a scambiare musica energica con podcast informativi; Sto imparando a bilanciare la mia vita sociale con più tempo per me.
“Sono stato costantemente rassicurato sul fatto che sono ancora me stesso, solo con una diagnosi.”
Ho trovato alcuni modi che aiutano. Ecco un elenco che mi tiene, me:
Crea elenchi sul telefono o su carta per rimuovere tutto dalla tua testa. Segna le cose mentre procedi.
Evitare la caffeina (ove possibile).
Comunica i tuoi sentimenti e bisogni.
Dormi (quando te lo permette).
Crea confini e parla solo con coloro che sono utili.
Sii gentile e compassionevole con te stesso.
Lasciati sentire esausto.
Regolare/ricalibrare.
Guarda i tuoi programmi TV e podcast preferiti ogni volta che vuoi.
Ascoltato da Mandy Moore a ripetizione (brutti e bei giorni).
“Si scopre che i superpoteri a cui ero così affezionato non erano così buoni per me.”
La mia diagnosi, pur essendo una notevole curva di apprendimento, è stata per me un punto di svolta significativo. Si scopre che i superpoteri a cui ero così affezionato non erano così buoni per me. Non mi ero mai concesso lo spazio per i miei problemi o permesso ai miei cari di portare il mio peso. Il mio bipolare 2 mi ha costretto ad appoggiarmi agli altri, a comunicare ciò che provo e ciò di cui ho bisogno e voglio: questo è un concetto nuovo per me.
Il fatto scoraggiante è che, se non lo gestisco correttamente, potrei mettermi a rischio di periodi ipomaniacali più frequenti e possibili danni stimabili. Quindi, sebbene questa possa essere stata una misura estrema per insegnarmi una lezione di vita, sono felice di impararla.
Cavaliere di Cristallo
LETTURA CORRELATA
Il buon commercio
