Se fossi cresciuto vedendo Got Milk? annunci, probabilmente ricorderai quanto il calcio sia vitale per la salute delle ossa. E anche se sì, puoi trovare calcio nei latticini, non è sempre facile ottenere tutto il calcio di cui hai bisogno, soprattutto se sei vegano, hai una sensibilità o soffri di malattie come l'IBD o la celiachia.
Si consiglia alle donne adulte di assumere 1.000-1.300 mg di calcio al giorno Clinica Mayo e il Istituto Nazionale di Sanità. Se hai una carenza di calcio e non riesci a risolverla solo con la dieta, considera gli integratori di calcio riportati di seguito per aiutarti colma il divario: alcuni iniziano con 100 mg per coloro che ne hanno bisogno solo un po' di più, mentre altri offrono fino a 750 mg ciascuno servendo.
E come sempre, l'assunzione eccessiva di calcio può farlo causare problemiInoltre, ti consigliamo di parlare con il tuo medico di base per capire quale porzione è giusta per te.
1. Thorne
Ideale per | Calcio ad alto assorbimento
Ingredienti naturali | Capsula di calcio, ipromellosa
Prezzo | $19-$34 per forniture di 1-2 mesi; abbonamenti scontati disponibili
Dedicato al benessere personalizzato e scientifico, Thorne combina ricerca clinica, test sul benessere e collaborazioni di marchi come quelle con la Mayo Clinic per i suoi incredibili prodotti. L'azienda vende quasi 200 prodotti realizzati per supportare una varietà di esigenze, dall'energia e la cognizione ai problemi ossei e articolari. A seconda delle tue preferenze, puoi provare l'integratore di calcio principale o le versioni con vitamina C, magnesio o supporto osseo avanzato: tutti costano meno di $ 35. L'integratore di calcio utilizza 250 mg di calcio chelato per porzione, quindi è più concentrato e più facilmente assorbibile. I prodotti Thorne sono rigorosamente testati, realizzati con ingredienti puliti e possono essere trovati sia online che in negozi come Bersaglio E Vitacost (l'opzione "Calcio D-Glucarato", in particolare).
2. AG1
Ideale per | Calcio e salute dell'intestino
Ingredienti naturali | Oltre 75 vitamine e minerali, complesso di superalimenti, probiotici, complesso di funghi, estratti vegetali
Prezzo | $ 99 per la fornitura di 1 mese; abbonamenti scontati disponibili
AG1 di Athletic Greens è un integratore quotidiano che contiene 75 vitamine, minerali e nutrienti completamente tracciabili in un misurino: sì, inclusi 118 mg di calcio per ogni porzione. Questa formula completa funziona per quasi tutte le diete, poiché è vegana, paleo e keto-friendly. Inoltre, AG1 viene creato in una struttura registrata TGA e certificata NSF, quindi ogni lotto viene testato per essere il più pulito possibile. E anche l'azienda mira a essere verde e pulita, con molteplici iniziative di sostenibilità. Amato da esperti di salute e atleti come il neuroscienziato Andrew Huberman, l'istruttore del Peloton Robin Arzón e Campione di Formula 1 Lewis Hamilton, è il modo più semplice per ottenere tutto ciò di cui hai bisogno per un corpo migliore dentro e fuori fuori.
3. MaryRuth prodotti organici
Ideale per | Gommose al calcio
Ingredienti naturali | Sciroppo di tapioca biologico e zucchero di canna, olio di girasole biologico, pectina, vitamine K2 e D3, calcio, sodio
Prezzo | $ 33 per 60 caramelle gommose (1 al giorno); abbonamenti scontati disponibili
Iniziato da una coppia madre-figlia, la “MaryRuth” MaryRuth prodotti organici è MaryRuth Ghiyam, un'educatrice sanitaria certificata e consulente nutrizionale. Dopo aver notato una lacuna nel settore degli integratori, ha deciso di creare i suoi multivitaminici e integratori vegani e non OGM e le caramelle gommose al calcio K2+D3 sono sicuramente vincenti nel nostro libro. Hanno un sapore gustoso (pesca, mango, albicocca), sono adatti ai bambini e non contengono gelatina o glutine. Le vitamine D3 e K2 aiutano i 100 mg di calcio ad essere assorbiti in modo rapido ed efficace e, con una sola caramella gommosa al giorno, sentirai la differenza in poche settimane. Con sede a Los Angeles, puoi acquistare online, controllare la sezione Trova un negozio o ritirare le tue caramelle gommose presso Bersaglio, Negozio di vitamine, O Vitacost.
4. AlgheCal
Ideale per | Aumento della densità ossea
Ingredienti naturali | Calcio di origine vegetale, 13 minerali, vitamine D3, K2-7 e C
Prezzo | $49-$69 per la fornitura di 1 mese; abbonamenti scontati disponibili
Se vuoi potenziare l'apporto di calcio, ti consigliamo AlgheCal che contiene ben 720-750 mg di calcio in ogni capsula. Sfruttando le alghe rosse (chiamate lithothamnion superpositum) raccolte a mano dal Sud America, questo potente la formula contiene oltre una dozzina di minerali noti per sostenere le ossa e le articolazioni tra cui calcio, boro, manganese, e zinco. Se sei particolarmente concentrato sull'arresto della perdita ossea, prova AlgaeCal a partire da $ 49 al mese e se vuoi aumentare la densità ossea, opta per AlgaeCal Plus, anche se puoi ottenere un pacchetto per $ 89! Questi integratori provengono da fonti sostenibili, supportati clinicamente e venduti con a Ossa più forti per la vita garanzia e in più AlgaeCal supporta Plastic Bank per impedire che i rifiuti di plastica finiscano negli oceani.
5. Vitalità naturale CALMA
Ideale per |Bevanda in polvere a base di magnesio e calcio
Ingredienti naturali | Aromi naturali biologici di limone e lampone, stevia biologica, vitamine C e D, magnesio, calcio, potassio, boro
Prezzo | $ 25 per 8 once; abbonamenti scontati disponibili
Se conduci uno stile di vita attivo e desideri aumentare l'apporto di calcio, lo adorerai Vitalità naturale CALMAL'integratore di che combina 320 mg di magnesio e 210 mg di calcio in un delizioso mix di polvere. (Non preoccuparti, se il gusto lampone e limone non fa per te, il marchio ne offre uno non aromatizzato, anche.) Bilanciando magnesio e calcio, puoi goderti denti e ossa forti, calmare i nervi e ridurli dolori. Questa formula non è verificata da OGM, è vegana e contiene ingredienti biologici. Puoi trovare questo integratore online o su Bersaglio, Negozio di vitamine, E Vitacost- quindi vai avanti e provalo. Tutto il tuo corpo ti ringrazierà.
