Uno dei problemi più imbarazzanti per chi entra nel corsa ad ostacoli (OCR) mondo sta cercando di capire cosa indossare al primo evento. La maggior parte degli sport ha uno standard prestabilito, ma l'abbigliamento da giorno della gara per le corse a ostacoli e le corse nel fango lascia molte persone perplesse. Piuttosto che imparare per tentativi ed errori, ci sono alcune cose chiave da fare e da non fare che puoi seguire.
La Regola Cardinale dell'OCR: No Cotton
Cotton e OCR sono nemici. Non dovrebbero mai essere visti insieme nello stesso luogo. Tuttavia, molti partecipanti si presentano al loro primo evento in magliette di cotone con il nome della squadra. Al traguardo, vorrebbero aver scelto diversamente.
Perché? Il cotone è un ottimo prodotto, ma è anche ottimo per trattenere l'acqua una volta bagnato. Negli OCR diventi molto bagnato e molto fangoso. Il cotone perde rapidamente la sua forma e quella maglietta aderente ti penderà sulle ginocchia prima che te ne accorga.
Lascia il cotone a casa e adotta un approccio dall'alto verso il basso per il tuo abbigliamento da gara.
Dimentica cappelli, occhiali da sole, iPod
Una regola di base dell'OCR è non eseguire nulla che non ti dispiace perdere. Sebbene non facciano parte di tutte le razze, alcune richiedono di saltare da una piattaforma, nuotare, o guada attraverso pozzi fangosi o un numero qualsiasi di altri ostacoli. Ognuno di questi è una possibilità per perdere qualsiasi oggetto sopra o intorno alla tua testa.
Lascia i gioielli a casa o almeno in macchina. Un orecchino può impigliarsi in un sacchetto di sabbia o durante il trasporto di un secchio. Una collana può essere catturata ed essere andata per sempre. Anche il tuo anello può essere perso nella mischia di una gara.
Le fasce sono un'ottima opzione per donne e uomini con i capelli lunghi. Manterrà i capelli lontani dal tuo viso in modo da poter vedere tutto ciò che è di fronte a te. Ricorda solo di tenerlo stretto se devi camminare sull'asse in un fango duro.
È anche meglio lasciare l'elettronica a casa a meno che non sia completamente impermeabile e saldamente attaccata a te. A molti partecipanti piace correre con le GoPro, ma devi ricordarti di tenerle in acqua. Altrimenti, potresti fare una donazione ai pozzi d'acqua.
Seleziona in alto a destra
Molti uomini, specialmente nelle manche elite o competitive, abbandonano del tutto una maglietta. Molte delle migliori donne scelgono di correre solo con un reggiseno sportivo. Questo segue un'altra regola dell'OCR: less is more. Meno indossi, meno devi bagnarti, infangare o impigliarti.
Non tutte le persone si sentono a proprio agio a scoprire tutto e quando fa freddo, una camicia è un must. I tessuti traspiranti sono la chiave per un buon top. L'acqua dovrebbe essere assorbita dall'umidità e non essere trattenuta nel tessuto.
Inoltre, è preferibile un top aderente o a compressione in quanto ha meno possibilità di rimanere impigliato su un filo, una fune o un altro ostacolo. Molte donne optano per una canotta aderente.
Tieni presente che il tuo abbigliamento non dovrebbe essere un ostacolo aggiuntivo. Alcuni dei migliori produttori di una buona attrezzatura OCR sono Usura a compressione CW-X, 2XU, Sotto l'armatura, e Reebok.
I tuoi pantaloni sono importanti
La compressione è la chiave per un ottimo fondo OCR. Che sia indossato da solo o sotto un paio di pantaloncini, niente è meglio di un buon paio di pantaloncini a compressione per una gara.
Come un top a compressione, i pantaloni a compressione aiutano ad allontanare l'umidità, mantenendo il fango al minimo nel aree più sensibili del tuo corpo e non si impigliano nei fili facilmente come un paio di pantaloncini sciolti o pantaloni.
Ancora una volta, evita il cotone, anche nella biancheria intima.
Molti uomini preferiscono indossare un paio di pantaloncini su pantaloncini a compressione. Tuttavia, è sempre più comune vedere uomini che corrono in pantaloncini a compressione da soli poiché molti scelgono di rinunciare del tutto alle cose larghe. Altri uomini che non amano la compressione optano per pantaloncini da corsa più corti.
Per ovvie ragioni, le donne non temono i pantaloncini a compressione.
Tieni presente che le persone a un OCR non stanno guardando come ti vesti. Stanno guardando cosa puoi realizzare. Alla fine sarà tutto sporco e il tuo abbigliamento dovrebbe aiutare la tua corsa.
I calzini giusti per il giorno della gara
Ancora una volta, lascia il cotone a casa. I tuoi piedi saranno bagnati e potrebbe iniziare non appena un paio di piedi nella gara. Si bagneranno solo man mano che la gara va avanti. Conserva i calzini di cotone per il dopo gara quando hai bisogno di infilarti qualcosa di caldo e comodo.
Scegliere un calzino ben fatto, di lana o traspirante. Le grandi aziende includono Calzini con punta Injinji, Lana intelligente, e dannatamente difficile.
Non dimenticare le scarpe
Anche se potresti essere tentato di indossare un vecchio paio di scarpe da ginnastica al tuo primo evento, molto probabilmente finirà in miseria. Invece, opta per un paio di scarpe con un buon battistrada, drenaggio e supporto.
Tradizionalmente, la maggior parte delle scarpe da trail è stata utile per l'OCR. Una chiave è trovare una scarpa con un buon drenaggio che non sia Gore-Tex. Il Gore-Tex è un materiale popolare che aiuta a respingere l'acqua dalle scarpe, ma si blocca anche all'interno dell'acqua e non le consente di defluire.
Una delle migliori aziende di scarpe per tutti i concorrenti è Inov-8. Questa azienda con sede nel Regno Unito ha iniziato come azienda di scarpe da trail running e trail, ma il mondo OCR le ha rapidamente adottate come proprie.
Per chi cerca più supporto Salomone è anche un'ottima scarpa da trail per entrare nel mercato OCR. Dato che Reebok è lo sponsor della Spartan Race, è naturale che ora disponga di scarpe resistenti per tutti i terreni progettate anche per l'OCR.
Altro equipaggiamento
Vale la pena considerare alcuni altri elementi per la tua prima gara, anche se non sono una priorità. Potresti voler avere alcune gare sotto la cintura prima di acquistarle, ma sono qualcosa a cui pensare.
Molti corridori optano per maniche a compressione per la parte inferiore delle gambe o per le braccia. Questi forniscono uno strato di protezione contro rocce e radici quando si striscia attraverso gli ostacoli. Offrono anche compressione, che aiuta la circolazione e può ridurre i crampi.
Se è una corsa lunga, potrebbe essere necessaria anche l'idratazione. Ci sono molti modi per trasportare il carburante da gara sul percorso, quindi esplora le tue opzioni. Puoi anche scoprire se l'acqua è fornita sul corso.
I guanti sono un altro oggetto che molti corridori amano avere quando si arrampicano sugli ostacoli. Non sono obbligatori e molti concorrenti scelgono di non indossarli.
Infine, ricorda di portare un cambio completo di vestiti, altrimenti potresti avere un viaggio fangoso e freddo a casa.
Nel complesso, quando vai a correre, lascia le chiavi al controllo della borsa, assicurati di indossare una crema solare sportiva impermeabile e divertiti. Un po' di preparazione prima dell'evento si tradurrà in una grande esperienza, non importa se è la prima o la cinquantesima.
