Uno dei bisogni fondamentali che abbiamo tutti è semplicemente quello di essere ascoltati. Vogliamo che gli amici ascoltino pienamente per capire i nostri sentimenti e opinioni. Per fare questo, un amico deve essere abile nell'ascolto attivo, dove non solo si ferma per farti parlare, ma prende anche gli indizi non verbali che gli stai dando.
Le persone raramente sono brave ad ascoltare. Questo è vero anche per i nostri migliori amici a volte. Viviamo in un mondo frenetico e la capacità di mettere tutto da parte e concentrarsi su qualcun altro manca nella nostra società nel suo insieme.
Il problema è che l'amicizia muore quando uno degli amici non si sente convalidato. Se hai un amico che parla costantemente di te, ecco alcuni suggerimenti su come gestirlo.
"Stai parlando su di me" o "Per favore, ascolta quello che sto dicendo"
Dobbiamo educare le persone su come trattarci. Forse un amico non si rende conto che parlare per qualcun altro è una brutta cosa. Forse sono cresciuti in una famiglia in cui tutti si sono interrotti a vicenda e pensano che questo sia un comportamento normale. Forse sentono che parlare per qualcuno mostra entusiasmo, o forse credono davvero di sapere meglio e non vogliono sentire quello che stai dicendo.
Se questa persona ha molti amici di vecchia data o un migliore amico intimo, è probabile che abbia sviluppato l'abitudine di interrompere. Questo è vero per gli amici solidi che si conoscono da molto tempo e capiscono la personalità dell'altro. L'interruzione diventa più frequente e viene perdonata perché sanno che la loro amicizia non ne sarà danneggiata.
Ma anche con gli amici di lunga data, ci sono momenti in cui una persona ha solo bisogno di rimanere in silenzio e dedicare tutta la sua attenzione all'altro amico. Se le continue interruzioni del tuo amico stanno danneggiando la tua amicizia (anche se non intendono danneggiare la relazione), devi farglielo sapere. Se continui a non dire nulla e invece ti senti silenziosamente frustrato quando ti insultano, stai dando loro il messaggio che va bene. Quindi sta a te far loro sapere che non lo è.
Innanzitutto, inizia in piccolo con l'ovvio. Alcune cose da dire per fermare le loro interruzioni:
- "Stai parlando per me"
- "Per favore, ascolta quello che sto cercando di dire"
- "Per favore, ascolta quello che ti sto dicendo"
Pronuncia una di queste frasi con calma per dare al tuo amico la possibilità di fare un passo indietro e rendersi conto che il modo in cui non risponde non è accettabile per te. Dà un chiaro stop alla conversazione che fa loro sapere che hai bisogno di essere ascoltato.
Quando l'interruzione continua
Alcuni amici hanno l'abitudine di interrompere che diventa parte della loro personalità. Se gli hai fatto sapere che non lo apprezzi e continuano, devi parlarne più severamente.
Innanzitutto, usa istanze specifiche quando ti hanno interrotto. Non dire "ti intrometti sempre" o "mi stai sempre tagliando fuori". Fai loro un esempio di quando ti hanno interrotto e come ti sei sentito. Ad esempio: "Hai parlato di me quando stavo cercando di parlarti di mia sorella. Mi sembra che tu non abbia davvero sentito quello che ho cercato di dire sulla sua situazione".
Il tuo amico potrebbe rispondere: "So cosa stai per dire, ecco perché interrompo" o "L'ho sentito un milione di volte". In tal caso, chiedi loro di riservare il giudizio e ascoltare davvero. Digli che mentre pensano di aver sentito tutto, tu no sentiti ascoltato, e vorresti essere in grado di spiegarti senza che ti interrompano.
Mantieni la calma con qualcuno che interrompe
Le persone che ti interrompono tutto il tempo hanno i loro problemi, ma ciò non significa che devi farglieli notare. È probabile che un amico che parla su di te sia insicuro, ha paura che le proprie opinioni vengano messe in discussione. Attaccarli verbalmente per rappresaglia non è utile al problema attuale o alla tua amicizia nel suo insieme.
Non:
- Indica quante volte ti sei seduto e li hai ascoltati. (È probabile che tu li abbia ascoltati molto più di quanto loro abbiano ascoltato te, ma non lo vedranno in questo modo.)
- Usa la frase "sempre" per descrivere il loro comportamento. (“Interrompi sempre!”)
- Parla delle cose che menzionano tutto il tempo e tu sei malato di udito. (Qualcuno che interrompe molto probabilmente parla più dei propri problemi rispetto ad altri amici.)
Come mantenere la dignità con un interruttore
Interruttori non sono solo maleducati, diventano anche rumorosi. Più forte proverai a parlare per essere ascoltato, più forte risponderanno. Ciò significa che entrambi alzerete la voce l'uno con l'altro e nessuno di voi ascolterà.
Invece, torna indietro. Rimani in silenzio, allontanati dalla situazione (allontanati da loro o riaggancia educatamente il telefono) e riorganizzati. Una persona che interrompe ripetutamente o non è consapevole del proprio comportamento o non lo sa come essere davvero un amico. Ciò è particolarmente vero se si lamentano o si sfogano con te, ma interrompono quando hai bisogno di essere al centro della scena.
Trascorri un po' di tempo lontano da quell'amico e limita le conversazioni con lui. Forse ci sono solo alcuni argomenti di cui non puoi parlare, quindi puoi vedere il tuo amico ed evitare quegli argomenti.
Forse lo trovi non erano i buoni amici che pensavi fossero. Laddove avevi bisogno di qualcuno che offrisse supporto, potevano solo sentire la propria voce. In questo caso, allontanati da loro e cerca altri amici più gentili che capiscano cosa significa dare e ricevere un'amicizia.
Soprattutto, non arrabbiarti con questa persona. Perdonali e comprendi che non tutti gli amici che incontri saranno in grado di rispondere come vorresti. Continua a incontrare nuove persone e a mostrare lentamente il tuo lato vulnerabile alle persone con cui hai sviluppato la fiducia.
Cosa dire quando chiedono cosa c'è che non va
Il tuo amico potrebbe non avere idea del motivo per cui sei arrabbiato con loro o del motivo per cui ti sei allontanato, quindi se te lo chiedono, digli con calma perché hai fatto un passo indietro. Non usare questo momento per scatenare i tuoi sentimenti feriti o rabbia su di loro, ma digli gentilmente che questo problema è importante per te e che volevi semplicemente essere ascoltato. (Qui c'è di più su essere gentilmente onesto con un amico.)
Ricorda che ognuno ha un diverso livello di comfort con comunicazione e anche l'amicizia. Il tuo amico potrebbe non riuscire a vedere il problema anche dopo aver spiegato o addirittura trovare i tuoi sentimenti "sciocchi". Permettere loro i loro sentimenti e passa a condividere le tue storie con un altro amico che si preoccuperà abbastanza da Ascoltare.
