1. Come decidi i tuoi programmi notturni?
- Entrambi decidiamo insieme in modo equo.
- Si basa su chi vuole fare qualcosa in più.
- Decido io cosa facciamo.
- Il mio partner decide cosa facciamo.
2. Il mio compagno mi dice cosa indossare:
- Mai.
- Raramente.
- Qualche volta.
- Sempre.
3. Se al mio partner non piace uno dei miei amici:
- Non importa.
- Il mio compagno vede questo amico il meno possibile.
- Il mio partner si rifiuta di vedere questo amico.
- Il mio partner mi proibisce di vedere questo amico.
4. L'onestà è una parte importante della vostra relazione?
- Sì, siamo aperti e schietti l'uno con l'altro.
- Faccio del mio meglio per essere onesto, ma non sempre.
- Dico al mio partner quello che vuole sentire.
- Non siamo aperti l'uno con l'altro. Quello che lui o lei non sa non gli farà male.
5. Il mio partner ha abusato di me fisicamente e/o emotivamente:
- Mai in entrambi i casi.
- A volte le nostre discussioni possono diventare accese, ma non sono mai fisiche.
- Una volta è stato fisicamente offensivo nei miei confronti, ma in seguito si è scusato abbondantemente.
- Lui o lei è ripetutamente fisicamente ed emotivamente abusivo.
6. Facilito i comportamenti dannosi del mio partner, come l'abuso di droghe o alcol:
- Mai. Non lo sopporterò.
- Lascio suggerimenti per lui o lei per cercare aiuto, ma a volte chiudo un occhio.
- A volte lo facilito per placarlo.
- Facilito spesso: sono un facilitatore classico.
7. I miei livelli di felicità dipendono da:
- Cosa sta succedendo nella mia vita in generale.
- Cosa sta succedendo nella mia vita, ma soprattutto nella mia relazione.
- Solo quello che sta succedendo nella mia relazione.
- Solo ciò che sta accadendo nella vita del mio partner.
8. Quando sono con il mio partner, sento:
- Esultante ed emozionato.
- Comodo e contenuto.
- Blasé e annoiato.
- Aggravato e infastidito.
9. Quando penso al nostro futuro insieme, sento:
- Sicuro di se.
- speranzoso.
- Indifferente.
- Bloccato.
10. Il mio partner mi fa sentire speciale:
- Ogni giorno.
- Di tanto in tanto.
- Una volta ogni tanto.
- Non ricordo l'ultima volta.
Test: sei in una relazione sana?
Hai: Sì... Molto salutare!
Congratulazioni! Hai una relazione molto sana e dovresti sentirti entusiasta del futuro. È chiaro che entrambi e il tuo partner si trattano a vicenda con rispetto e compassione, e voi vi rendete più forti. Inoltre, la tua capacità di essere aperto e onesto l'uno con l'altro è un altro segno di una relazione sana. In effetti, la tua connessione con il tuo partner è molto più significativa perché sei in grado di essere te stesso autentico quando sei insieme. Non ci sono falsificazioni, giochi di ruolo e nessuna abilitazione: la tua connessione è radicata nella fiducia.
Andando avanti, è imperativo che tu continui a mantenere aperte le linee di comunicazione e che lasci entrare ancora di più il tuo partner. Ricorda, lui o lei vuole essere lì per te come cassa di risonanza e sistema di supporto, e tu non dovresti abbi paura di ricambiare quando il tuo partner è quello che ha bisogno di una guida, o forse di una spalla per piangere Su. Quando tu e il tuo partner vi trattate alla pari, siete in una relazione veramente sana.
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Test: sei in una relazione sana?
Hai: Per lo più sano
Ci sono molti indicatori che indicano che hai una relazione sana e la buona notizia è che ci sono ancora più modi per creare una connessione più sana con il tuo partner. Fortunatamente, hai messo in atto le basi adeguate su cui la tua relazione può crescere e prosperare. Vale a dire, sentirsi fiduciosi per il futuro, godersi il tempo con il proprio partner e avere il controllo sulla propria vita sono componenti importanti di una relazione sana.
Ci sono alcuni cambiamenti che puoi apportare per portare la salute della tua relazione a nuovi livelli. Innanzitutto, dovresti cercare di essere il più schietto possibile con il tuo partner. Anche se è difficile per te sentirti vulnerabile, sfida te stesso ad aprirti di più e non aver paura di far entrare il tuo partner. Quindi, assicurati di continuare a spingere la busta in altre parti della tua vita. La tua connessione con il tuo partner sarà più sana quando la tua prospettiva è modellata dalla tua vita nel suo insieme e non solo da ciò che sta accadendo nella tua relazione.
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Test: sei in una relazione sana?
Hai: Ha bisogno di lavoro
Ci sono molti segni che sei in una relazione malsana e potenzialmente dannosa. Oltre ai tentativi del tuo partner di provare a controllarti, impegnarsi in comportamenti distruttivi intorno a te e la sua incapacità di essere schiettamente, i tuoi sentimenti di apatia, indifferenza e disperazione riguardo al tuo futuro insieme sono anche chiari indicatori di un malsano relazione. Inoltre, se il tuo partner è stato offensivo nei tuoi confronti, anche se è stato solo una volta, c'è una maggiore possibilità che ciò continui in futuro. In effetti, il miglior predittore del comportamento futuro è il comportamento che ha esibito in passato. In una parola, anche se è successo solo una volta, può succedere di nuovo.
Ora che sei più consapevole dei segni che la tua relazione non è sana, dovresti seriamente considerare di interromperla. Il futuro non deve essere cupo e triste. Il tuo valore complessivo non deve essere minato. Hai il potere di cambiare le tue circostanze attuali e vivere la vita che meriti.
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Test: sei in una relazione sana?
Hai: Non sano
Sfortunatamente, sei in una relazione malsana e potenzialmente pericolosa, ed è ora che tu la finisca. Non sorprende che tu possa sentirti bloccato e senza speranza, poiché il tuo "partner" sta chiaramente cercando di controllarti e minare la tua autostima. (Lui o lei non è affatto un partner.) A tal fine, se questa persona ha abusato fisicamente o emotivamente te o se ti ritrovi a placare i suoi comportamenti distruttivi, è ora di uscirne relazione. Se hai bisogno di aiuto per tagliare il cordone, ci sono alcune hotline, professionisti qualificati e autorità locali che possono aiutarti, così come amici e familiari. Non sei solo.
Anche se il tuo partner potrebbe aver cercato di sminuire i tuoi sentimenti e farti sentire piccolo, non ci è riuscito. Sei una persona resiliente che porta valore alla vita di chi ti circonda. Non hai bisogno di una persona negativa come il tuo partner nella tua vita. Hai il potere di rompere, liberarti e vivere la vita felice che meriti.
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