Molte persone di tutte le età vogliono pattinare in linea, quad o pattini da ghiaccio, ma temono che caviglie deboli, problemi al tallone, urti ai piedi o altri dolori ai piedi impediscano loro di provare gli sport di pattinaggio. Altri che sono già coinvolti in attività di pattinaggio ricreative o competitive sono preoccupati quando il dolore al piede o alla caviglia impedisce al pattinaggio di sentirsi più bene e impedisce persino di pattinare. Ci sono molte ragioni per il dolore al piede tra i pattinatori e gli atleti di altri sport. Quasi tutte le cause di questi fastidiosi dolori possono essere ricondotte a una delle seguenti fonti:
- Eventuali pattini o altre calzature non montate correttamente possono causare dolore ai piedi.
- Una condizione medica che influenza il modo in cui una persona si muove può causare o aggravare il dolore ai piedi.
- Qualsiasi pattinaggio ad alto impatto o altri allenamenti faticosi, cross training o attività ricreative possono ferire i piedi o le caviglie.
Ci sono molti tipi di
Dolore alla caviglia e caviglie deboli
Le tue caviglie sono una delle articolazioni più comunemente ferite nel tuo corpo. Il peso di tutto il tuo corpo è supportato dalla tua piccola caviglia che li rende un bersaglio molto probabile per il dolore e le lesioni.
- Le distorsioni della caviglia sono uno degli infortuni sportivi più comuni.
- La tendinite di Achille è una lesione da uso eccessivo, il che significa che l'uso ripetitivo di questo tendine provoca piccole lacerazioni del tessuto.
- Una frattura da stress è un altro tipo di lesione da uso eccessivo che coinvolge l'osso.
- Sia l'artrosi che l'artrite reumatoide possono influenzare l'articolazione della caviglia.
I pattinatori con caviglie deboli si sentono automaticamente instabili sui pattini e possono sentire una pressione extra sotto i piedi. Anche le caviglie deboli contribuiscono a gambe e piedi stanchi alla fine di una sessione. Il vero dolore associato alle caviglie deboli deriva dal rotolamento o dalla torsione di una caviglia a causa dell'instabilità.
Semi e calli
I calli e i calli sono causati dallo sfregamento, dalla pressione o dall'attrito sulla pelle. Un mais è una pelle ispessita sopra o tra le dita dei piedi di un pattinatore che crea uno strato protettivo di cellule morte della pelle. È a forma di cono e ha un sensibile alla pressione che punta verso l'interno, spinge sui nervi e provoca dolore ai piedi. Un callo è una pelle ispessita e indurita sulla pianta dei piedi che è distribuita in modo più uniforme e senza nucleo a forma di cono.
Bunion e Bunionettes
L'alluce (bunions) o il mignolo (bunionettes) sono una fonte comune di dolore per i pattinatori. L'alluce valgo è una deformità all'interno del piede vicino alla base dell'alluce. Un bunionette è molto simile a un bunion, ma si trovano all'esterno del piede.
Piedi piatti e archi alti
I piedi piatti (pes planus) sono un difetto del piede che di solito viene ereditato. I pattinatori con i piedi piatti hanno poco o nessun arco sul fondo dei loro piedi. Sebbene la maggior parte nasca con i piedi piatti, anche gli archi di un adulto possono cadere. Anche gli archi alti (piedi cavi) possono causare problemi. Più persone hanno i piedi cavi che i piedi piatti.
Problemi al tallone
Il dolore al tallone nella parte anteriore, posteriore o inferiore del tallone e il dolore nella parte inferiore del piede sono molto comuni per i pattinatori. I tipi di dolore al tallone includono:
- L'irritazione e l'infiammazione del tendine grande nella parte posteriore della caviglia è chiamata tendinite d'Achille.
- La borsite del tallone deriva da molte ripetizioni di un movimento o da una pressione eccessiva per un lungo periodo di tempo.
- L'eccessiva pronazione si verifica quando il piede e la caviglia rotolano troppo verso l'interno nel tentativo di adattarsi al movimento.
- Un uncino osseo che si forma sull'osso del tallone è chiamato sperone calcaneare.
- La fascite plantare si verifica quando il tessuto che forma l'arco del piede si infiamma.
Soluzioni
Ci sono misure che puoi adottare per fermare o prevenire il dolore ai piedi. La cura del piede e della caviglia inizia con l'acquisto di pattini e calzature adatti ai tuoi piedi. In effetti, una delle cose più importanti per aiutarti a curare o prevenire lesioni da pattinaggio di ogni tipo e mantenere o migliorare il tuo pattinaggio è l'attrezzatura adeguata.
Alcuni pattinatori con problemi ai piedi, alle caviglie o persino al ginocchio usano inserti o plantari da banco per aiutare ad allineare correttamente i piedi all'interno dei pattini. Altri pattinatori possono richiedere un adattamento personalizzato e prescrizioni per supporti speciali per scarpe o plantari. Qualsiasi pattinatore che non ha problemi acuti può provare soluzioni meno costose per alleviare diversi tipi di dolore al piede.
Tutte le condizioni gravi del piede o della caviglia dovrebbero essere riviste e trattate da un podologo o anche dal medico di base per ottenere una diagnosi accurata e un trattamento per il dolore.
Altri infortuni sportivi
Gli infortuni sul pattinaggio sono sempre in agguato all'orizzonte. Alcuni possono essere lesioni da uso eccessivo e altri possono essere acuti o traumatici. Scopri le cose che puoi fare per prevenire, identificare o ottenere un trattamento professionale per alcune comuni lesioni da pattinaggio in linea:
- Lesioni alla testa
- Lesioni alla spalla
- lesioni alla bocca
- morso di pizzo
- lesioni ai piedi
- Eruzioni stradali e abrasioni
- Ustioni sul pavimento
Questo documento è stato rivisto dal nostro Medical Review Board nel 2012 ed è considerato accurato dal punto di vista medico.
