Body (e un extra)
Questo è ovvio, molto probabilmente, ma sorprendentemente facile da dimenticare. Se ti cambi in palestra, porta il tuo body e pantaloncini se li usi. Anche se li indossi sempre per esercitarti, portane un extra, per ogni evenienza.
Le tue impugnature
Un altro a cui probabilmente penserai, ma assicurati che il tuo impugnature sono lì dentro. Inoltre, è bene avere una coppia di backup su cui stai lavorando per irrompere. Se hai tempo, fai qualche giro con le tue nuove impugnature ogni tanto. In questo modo, quando la tua coppia attuale diventa troppo vecchia, ne hai un'altra pronta.
Inoltre, se hai una spazzola metallica o usi carta vetrata sulle impugnature, metti anche quelli nella borsa dell'impugnatura.
Spuntini
Fai uno spuntino nella borsa della palestra nel caso in cui ti senti completamente senza energia a metà dell'allenamento o se stai morendo di fame mentre torni a casa. Le barrette di muesli sono facilmente digeribili e possono conservarsi a lungo, così come qualcosa come il trail mix.
Acqua e/o una bevanda sportiva
Porta la tua bottiglia d'acqua se ti piace avere la tua. Assicurati solo che la parte superiore sia ben salda.
Lacca per capelli, fermagli, spazzola, elastici per capelli
Potrebbe essere eccessivo avere una spazzola, ma alcune ginnaste adorano potersi aggiustare i capelli durante l'allenamento se cadono. E clip o elastici extra possono rivelarsi utili in un pizzico se hai una giornata di capelli disordinati o i tuoi attuali elastici per capelli si rompono.
Balsamo per le labbra e lozione
Le palestre sono asciutte e il balsamo per le labbra e la lozione possono aiutare. Assicurati di applicare qualsiasi lozione dopo l'allenamento, non durante. Probabilmente è ovvio che non vuoi mani scivolose quando fai ginnastica.
Elastici
Molte ginnaste usano elastici per tenere le dita sulle impugnature o il velcro delle impugnature fissato ai polsi. Se hai intenzione di fare queste cose in pratica o durante le riunioni, porta degli elastici extra.
Deodorante
In realtà non è necessaria alcuna spiegazione, ma i tuoi compagni di squadra potrebbero esserti grati se hai un deodorante di riserva in una giornata calda o durante un duro allenamento.
Nastro
Il tuo allenatore o allenatore ne avrà un po', ma per ogni evenienza, metti in valigia un rotolo extra di nastro adesivo atletico se registri regolarmente caviglie, polsi o qualsiasi altra cosa.
Cambio di vestiti
Se ti piace cambiarti dopo l'allenamento, porta vestiti per farlo.
Prodotti personali
Eventuali medicinali importanti dovrebbero probabilmente essere nella tua borsa da palestra, così come le epi-Pen se soffri di allergie potenzialmente letali.
E non dimenticare cose come i tamponi. Una scorta di riserva può essere un vero toccasana per te o per un compagno di squadra.
Contenitore sigillabile per oggetti di valore
Inevitabilmente, un giorno ti dimenticherai di toglierti gioielli o orecchini prima di andare in palestra. Avere un po' tasca con cerniera o una custodia per evitare che le collane si aggroviglino e gli orecchini si perdano.
Potresti anche volere un posto dove metti sempre il tuo cellulare se ne hai uno. La stessa tasca ogni volta o una tasca con cerniera possono aiutarti a trovarla rapidamente dopo l'allenamento.
Qualcosa di piccolo ma divertente
Forse è una poesia o citazione ispiratrice che ti ricorda perché ami la ginnastica. O forse un piccolo portafortuna. Se stai passando una brutta giornata in palestra, può esserti utile avere qualcosa di confortante e felice nella borsa della palestra.
